Inner Mind

Home
Greece
Néa Smírni
Inner Mind

Στράτος Παπαευαγγέλου
Ψυχολόγος, MSc - Συστημικός Ψυχοθεραπευτής
Online συνεδρίες συμβουλευτικής & ψυχοθεραπείας

Σας καλωσορίζω στη διαδικτυακή σελίδα του Inner Mind ~ έσω μυαλό, ο πυρήνας της δημιουργίας των σκέψεων, συναισθημάτων και αντιλήψεων μας.

Το Inner Mind δημιουργήθηκε με επίκεντρο τον άνθρωπο και τη συνεχή του ανάγκη για αυτοανάπτυξη. Στοχεύει στην παροχή υψηλής ποιότητας υπηρεσιών ψυχικής υγείας καθώς και υπηρεσιών επαγγελματικής συμβουλευτικής. Έχοντας ως γνώμονα το σεβασμό στο δικαίωμα του κάθε ατόμου για πληρότητα και ευτυχία, στο Inner Mind εστιάζουμε κυρίως στην αποδοχή και την αγάπη του εαυτού μέσω μιας διαδικασίας προσωπικής πορείας και δέσμευσης. Επιπλέον, «πυξίδα» του project αποτελούν η καλλιέργεια των βέλτιστων στοιχείων της προσωπικότητας του ατόμου καθώς και η ανάδειξη μιας εξελιγμένης εκδοχής του ζευγαριού, της οικογένειας ή της ομάδας.

Μέσα από τη συγκεκριμένη σελίδα μπορείτε να ενημερωθείτε για θέματα ψυχικής υγείας και να πάρετε ιδέες για τη διαχείριση καθημερινών ζητημάτων. Μέχρι να ετοιμαστεί πλήρως ο χώρος μας, μπορείτε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου καθώς θα χαρώ να απαντήσω σε ερωτήματα που μπορεί να σας απασχολούν.

24/12/2025

🎄Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από κοινωνικές προσδοκίες για χαρά, σύνδεση και «θετική διάθεση». Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα συναισθήματα δεν υπακούουν σε ημερολόγια.

❕Η συναισθηματική κόπωση, το άγχος ή ακόμη και η συναισθηματική αποστασιοποίηση αποτελούν φυσιολογικές ανθρώπινες αντιδράσεις και όχι προσωπική αποτυχία. Η κατανόηση των συναισθημάτων μας χωρίς, κριτική ή πίεση για «κανονικότητα», λειτουργεί προστατευτικά για την ψυχική υγεία.

✨ Καθώς κλείνει η χρονιά, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο στον εαυτό και τους αγαπημένους μας, γεμάτο αγάπη, γαλήνη και ευγνωμοσύνη.

23/12/2025

🎄Οι γιορτές συχνά συνοδεύονται από αυξημένες κοινωνικές προσδοκίες, έντονη σύγκριση και πίεση για συναισθηματική διαθεσιμότητα. Όταν συνεχώς σκεφτόμαστε τι κάνουν οι άλλοι ή πώς «πρέπει» να νιώθουμε, μπορεί να οδηγηθούμε σε ψυχική υπερφόρτωση και συναισθηματική εξάντληση.

💡Η επίγνωση των προσωπικών μας αναγκών και η σαφής οριοθέτηση, συναισθηματική και κοινωνική, λειτουργούν προστατευτικά για την ψυχική μας υγεία. Τα όρια δεν είναι απόσυρση ούτε έλλειψη ενδιαφέροντος. Είναι πράξη αυτοφροντίδας και αυτορρύθμισης.

✨ Οι ανάγκες σου δεν χρειάζονται δικαιολογία.
Χρειάζονται αναγνώριση.

19/12/2025

📌Στις σχέσεις μας δεν «κυκλοφορεί» απλώς ενέργεια. Κυκλοφορούν ανάγκες, όρια, ρόλοι και συναισθηματική ευθύνη. Όταν δεν έχουμε επαφή με το τι χρειαζόμαστε και τι μπορούμε να δώσουμε, είναι εύκολο, ασυνείδητα, να αντλούμε από τους άλλους ενέργεια για να ρυθμίσουμε το άγχος, την ανασφάλεια ή την εξάντλησή μας.

👤 Ένα άτομο που φροντίζει τον ύπνο του, ξεκουράζεται, αναγνωρίζει τα συναισθήματά του και ζητά καθαρά αυτό που χρειάζεται, δεν χρειάζεται να αποστραγγίσει το περιβάλλον του για να σταθεί. Αντίθετα, η χρόνια ένταση, η τελειομανία, η σύγκριση και η βιασύνη συχνά λειτουργούν ως μηχανισμοί επιβίωσης, όχι ως ελαττώματα ενός χαρακτήρα.

🙏🏼 Η ηρεμία δεν είναι αδιαφορία. Είναι η ικανότητα να αντέχουμε το μέσα μας χωρίς να το μεταφέρουμε ασυνείδητα στους άλλους. Και η συναισθηματική ωριμότητα δεν σημαίνει να δίνουμε συνεχώς, αλλά να γνωρίζουμε πότε δίνουμε, πότε ζητάμε και πότε χρειάζεται να σταθούμε μόνοι μας.

🫂Οι υγιείς σχέσεις δεν βασίζονται στην ανταλλαγή ενέργειας, αλλά στην αμοιβαία επίγνωση και τον σεβασμό των ορίων.

17/12/2025

❕Κατά τη γιορτινή περίοδο ενεργοποιούνται έντονα κοινωνικά σενάρια και προσδοκίες που συχνά συγχέονται με «υποχρεώσεις». Όμως, η ψυχική μας ευεξία δεν προκύπτει από τη συμμόρφωση σε εξωτερικά πρότυπα, αλλά από τη σύνδεση με τις πραγματικές μας ανάγκες.

💡Η συνεχής αυτοαξιολόγηση, η πίεση για συναισθηματική ομοιομορφία και η ιδέα ότι υπάρχει ένας «σωστός» τρόπος να βιωθούν οι γιορτές ενισχύουν το άγχος και την εσωτερική σύγκρουση. Όμως, η ψυχική ανθεκτικότητα καλλιεργείται όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας ευελιξία, προσωπικά όρια και ρεαλιστικές προσδοκίες.

✨ Οι γιορτές δεν είναι ψυχολογικό τεστ επιτυχίας. Είναι απλώς χρόνος και εμείς οι ίδιοι μπορούμε να αξιολογήσουμε πώς μπορούμε να τον περάσουμε.

11/12/2025

🧡 Ακόμη κι όταν η εμπειρία μοιάζει χαοτική ή δυσβάσταχτη, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι χρειαζόμαστε χρόνο.

🙏🏼 Μέσα από μικρά, σταδιακά και δομημένα βήματα, μπορούμε να αναπτύξουμε μεγαλύτερη αίσθηση ελέγχου, να αναδιοργανώσουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και τελικά να διαμορφώσουμε μια πιο λειτουργική και ισορροπημένη εσωτερική πραγματικότητα. ✨

09/12/2025

📶 Η διαχείριση της ημερήσιας ενέργειας δεν είναι ζήτημα «παρακινήσεων», αλλά ρύθμισης του νευροβιολογικού μας ρυθμού. Όταν οργανώνουμε τη μέρα μας με βάση τα φυσικά κύματα ενεργοποίησης και κόπωσης, ενισχύουμε τη γνωστική μας ανθεκτικότητα και μειώνουμε τη συσσωρευμένη επιβάρυνση.

💪🏼 Στην πράξη, αυτό σημαίνει να καλλιεργούμε μικρές συνήθειες αυτορρύθμισης: επιλογές που υποστηρίζουν την προσοχή, τη διαύγεια και τη συναισθηματική σταθερότητα. Καμία από αυτές δεν λειτουργεί απομονωμένα, όλες συνθέτουν ένα πλαίσιο φροντίδας που μας επιτρέπει να ανταποκρινόμαστε στις απαιτήσεις της ημέρας με μεγαλύτερη ευελιξία.

🧡 Η ενέργεια είναι ένας δυναμικός πόρος που καλλιεργείται όταν σεβόμαστε τον ρυθμό μας, αναγνωρίζουμε τα εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα και επιλέγουμε συνειδητά πού θέλουμε να τη διοχετεύουμε.

03/12/2025

🕒 Η αναβλητικότητα συνδέεται με διάφορους ψυχολογικούς παράγοντες. Μεταξύ αυτών είναι η ανασφάλεια, το άγχος, η τελειομανία και η δυσκολία στη διαχείριση του χρόνου.

❕Μερικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αναβλητικότητα είναι:

1. Φόβος αποτυχίας: Ο φόβος ότι το τελικό αποτέλεσμα δεν θα είναι αρκετά καλό μπορεί να οδηγήσει στην αναβολή.
2. Έλλειψη κινήτρου: Όταν κάποιος δεν είναι αρκετά ενθουσιώδης για την εργασία που πρέπει να κάνει, είναι πιο πιθανό να την αναβάλει.
3. Κακή διαχείριση χρόνου: Η αδυναμία να προγραμματίσουμε τον χρόνο μας αποτελεσματικά συχνά οδηγεί σε καθυστερήσεις.
4. Τελειομανία: Οι τελειομανείς μπορεί να αναβάλλουν την εργασία επειδή θέλουν να την κάνουν τέλεια και αισθάνονται ότι δεν είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν.
5. Αίσθηση υπερφόρτωσης: Όταν κάποιος αισθάνεται υπερβολικά αγχωμένος ή ότι έχει πάρα πολλά πράγματα να κάνει, μπορεί να αναβάλει ορισμένες από τις εργασίες.

📌Παραπάνω βλέπουμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης της αναβλητικότητας. Η κατανόηση των αιτιών και η εφαρμογή αποτελεσματικών στρατηγικών μπορεί να βοηθήσει κάποιον να ξεπεράσει την αναβλητικότητα και να γίνει πιο παραγωγικός.

27/11/2025

🔍 Η χειριστικότητα δεν είναι μια μεμονωμένη συμπεριφορά, αλλά ένα μοτίβο ψυχολογικών στρατηγικών που σκοπό έχουν να διαβρώσουν την αυτονομία, την κρίση και τα όρια του άλλου. Πρόκειται για διαδικασίες που συχνά εκτυλίσσονται σταδιακά, καθιστώντας δύσκολο για το άτομο να αντιληφθεί έγκαιρα την έκταση της επιρροής που ασκείται πάνω του.

👉🏼 Η χειριστικότητα βασίζεται σε μηχανισμούς όπως η διαστρέβλωση της πραγματικότητας, η συστηματική αποδόμηση της αυτοπεποίθησης και η δημιουργία συναισθηματικής εξάρτησης. Αυτές οι πρακτικές επιφέρουν σύγχυση, ενοχή και αμφιβολία στο άτομο.

📌 Παράλληλα, η εναλλαγή ανάμεσα σε έντονη θετικότητα και ελεγκτικές συμπεριφορές λειτουργεί ως “ενίσχυση” που κρατά το άτομο δεσμευμένο στη σχέση. Η απρόβλεπτη αυτή δυναμική καθιστά τη ρήξη ακόμη πιο δύσκολη, γιατί το άτομο αναζητά την επόμενη καλή στιγμή, θεωρώντας πως μπορεί να επανέλθει η αρχική εικόνα της σχέσης.

🙏🏼 Η αναγνώριση αυτών των μοτίβων αποτελεί κρίσιμο βήμα για την αποκατάσταση της αυτονομίας και των ορίων. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να κατανοήσει πώς διαμορφώθηκαν οι ανισορροπίες στη σχέση, να επανασυνδεθεί με την εσωτερική του αίσθηση πραγματικότητας και να αναπτύξει ασφαλείς, λειτουργικούς τρόπους συσχέτισης.

20/11/2025

💭 Καθημερινά, λόγω του στρεσογόνου τρόπου ζωής και των αυξημένων επαγγελματικών υποχρεώσεων, ακούμε άτομα να βιώνουν το λεγόμενο burnout.
Νιώθουν:
- Πιέση
- Εξάντληση
- Χωρίς κίνητρο

🔁 Αναγνώρισε τα συμπτώματα → Κάνε μικρά βήματα

🙏🏼 Άφησε για λίγο στην άκρη τις ευθύνες και θέσε τον εαυτό σου σε προτεραιότητα. Είναι σημαντικό για την υγεία και την εργασία σου.

counseling mentalhealth

18/11/2025

👉🏻 Σε έναν κόσμο όπου το κινητό έχει γίνει προέκταση του εαυτού μας, η ποιότητα της σχέσης μας μαζί του καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική μας ισορροπία.

🔍 Η υπερδιέγερση, η σύγκριση και η παθητική κατανάλωση περιεχομένου δεν είναι απλώς συνήθειες, αλλά παράγοντες που επηρεάζουν τη συγκέντρωση, την αντίληψη και τη ρύθμιση του στρες. Αν δεν υπάρχει επίγνωση, η χρήση μετατρέπεται εύκολα από εργαλείο σε πηγή εξάντλησης.

✨ Η υγιής σχέση με την τεχνολογία δεν βασίζεται στην αποχή, αλλά στην οριοθέτηση: στο να γνωρίζουμε πότε, πώς και γιατί χρησιμοποιούμε το κινητό μας.

✔️ Με πιο συνειδητές επιλογές μπορούμε να προστατεύσουμε τη γνωστική λειτουργία, τον ύπνο και την ψυχική μας ανθεκτικότητα, αξιοποιώντας την τεχνολογία με τρόπο που υπηρετεί και όχι που υπονομεύει την ευεξία μας.

Address

Néa Smírni
17121

Website

http://innermind.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Inner Mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Néa Smírni?