Ελένη Παναγιωτακοπούλου Ψυχολόγος

Ελένη Παναγιωτακοπούλου Ψυχολόγος Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια στην Παρεμβαίνουσα Μη Κατευθυντική Ψυχοθεραπεία και εμψύχωση (NDI) Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπεύτρια

17/02/2026

🎯Μιλάμε πολύ. Επικοινωνούμε όμως;

Η επικοινωνία δυσκολεύει όταν δεν έχουμε ξεκαθαρίσει τι πραγματικά θέλουμε να πούμε. Όταν δεν έχουμε συνδεθεί με αυτό που νιώθουμε και χρειαζόμαστε.

Επιπλέον γίνεται ουσιαστική όταν αποδεχτούμε την αξία της ελευθερίας του άλλου. Την ελευθερία να είναι εκείνος που επιλέγει να είναι.

Η επικοινωνία δεν είναι έλεγχος, είναι συνάντηση και γι' αυτό μειώνει την μοναξιά.

❓Τι εμπόδιο συναντάς περισσότερο στην επικοινωνία σου με τους άλλους;

#επικοινωνία #αποδοχή #ελευθερία #σύνδεση

Στα 30 δεν θα έπρεπε να ξέρω ήδη ποια είμαι; Μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι η ταυτότητα είναι κάτι σταθερό, γραμμικό, που κ...
13/02/2026

Στα 30 δεν θα έπρεπε να ξέρω ήδη ποια είμαι;

Μεγαλώνουμε με την ιδέα ότι η ταυτότητα είναι κάτι σταθερό, γραμμικό, που κάποια στιγμή “ολοκληρώνεται”. Όταν όμως αλλάζουμε, αμφιβάλλουμε ή δεν αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας όπως παλιά, συχνά εμφανίζεται ενοχή.

Ο Michel Lobrot, περιγράφει τον ψυχισμό ως διαρκή κίνηση. Η ταυτότητα δεν είναι στατικό αποτέλεσμα αλλά διαδικασία που εξελίσσεται μέσα στον χρόνο.

Κι όμως, οι κοινωνικές προσδοκίες γύρω από το φύλο, την ηλικία και την παραγωγικότητα ενισχύουν την πίεση να έχουμε “κατασταλάξει”.

Στο θεραπευτικό δωμάτιο συναντώ, συνήθως γυναίκες, στη δεκαετία των 30, να βιώνουν την αίσθηση ότι υστερούν, ότι άργησαν, ότι δεν έχουν λύσει ακόμη τα «βασικά». Υπάρχει μια αόρατη αλλά ευρέως διαπιστωμένη πίεση να είναι βέβαιες, σταθερές, επιτυχημένες σε όλα τα επίπεδα. Όταν αυτό δεν συμβαίνει, γεννιέται η αίσθηση ότι «κάτι δεν έχω κάνει σωστά ή κάτι πάει λάθος με εμένα».

Ίσως όμως η ταυτότητα να μην είναι ένας προορισμός που κατακτιέται, αλλά μια πορεία που εξελίσσεται. Και ίσως σε αυτή τη φάση να μη χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας να έχει όλες τις απαντήσεις· αλλά να του δώσετε χώρο να συνεχίσει να κινείται και να διαμορφώνεται.

Τι θα σήμαινε για εσάς να αποδεχτείτε ότι η ολοκλήρωση δεν έχει προθεσμία;

#αυτογνωσία #έμφυλοιρόλοι #ταυτότητα #στερεότυπα #προκαταλήψεις

11/02/2026

Νιώθεις ότι οι άλλοι δεν σε καταλαβαίνουν;

🤼‍♂️ Η επικοινωνία δεν είναι μόνο λέξεις. Είναι η επίγνωση πίσω από αυτές. Όταν ξέρουμε τί νιώθουμε και τί θέλουμε να πούμε, το μήνυμα γίνεται καθαρό.

Η καλή επικοινωνία ξεκινά από την αυτογνωσία μας.

❓Εσύ τί πραγματικά επικοινωνείς;

#επικοινωνία #αυτογνωσία #κατανόηση #ενσυναίσθηση

Πώς μπορούμε να είμαστε καλά, όταν ο κόσμος μοιάζει να καταρρέει;Ήρθε στο θεραπευτικό δωμάτιο με θυμό και απογοήτευση κα...
05/02/2026

Πώς μπορούμε να είμαστε καλά, όταν ο κόσμος μοιάζει να καταρρέει;

Ήρθε στο θεραπευτικό δωμάτιο με θυμό και απογοήτευση και ρώτησε:
«Πώς μπορώ να είμαι καλά όταν ο κόσμος μοιάζει να καταρρέει; Ζούμε σε μια δυστοπία που προμηνύει μόνο χειρότερα.»
Απάντησα με ειλικρίνεια:
Δεν μπορείς — και αυτό είναι εντάξει.
Δεν φταις. Είσαι άνθρωπος.
Και άνθρωπος σημαίνει νοιάζομαι, φοβάμαι, αγανακτώ.
Αλλά σημαίνει και παλεύω, οραματίζομαι, αγωνίζομαι.

Ζούμε σε μια εποχή όπου το «τίποτα δεν αλλάζει» γίνεται κυρίαρχη εμπειρία.
Αυτό που η ψυχολογία ονομάζει μαθημένη αβοηθητότητα δεν είναι μόνο ατομικό φαινόμενο· είναι και κοινωνικό. Όταν επαναλαμβανόμενα βιώνουμε αδικία, ματαίωση και απώλεια ελέγχου, μαθαίνουμε να παραιτούμαστε.

Μια κριτική που ασκείται στη ψυχοθεραπεία, είναι ότι βοηθά τα άτομα να προσαρμοστούν σε μια προβληματική κοινωνία.

Για μένα, η ψυχοθεραπεία δεν είναι προσαρμογή. Είναι ενδυνάμωση. Είναι η επανασύνδεση με τις ζωτικές μας δυνάμεις, ώστε να μπορούμε να αντιταχθούμε σε ό,τι μας καταπιέζει και να κινητοποιήσουμε τις δημιουργικές μας δυνάμεις.

Κατανοώ τον φόβο που παγώνει. Αλλά ξέρω ότι υπάρχουν μέσα μας δυνάμεις ικανές για μαχητικότητα και διεκδίκηση.

Τι σημαίνει για εσένα να μη παραιτείσαι, ακόμη και όταν φοβάσαι;

03/02/2026

Έκφραση δεν είναι Επικοινωνία

Δεν μιλάω απλώς για να εκφραστώ, αλλά για να συνδεθώ. Η επικοινωνία δεν είναι μόνο λόγια, είναι τρόπος, στιγμή και δυνατότητα να ακουστεί ο άλλος.

💭Πόσες φορές νομίζουμε ότι επικοινωνούμε, ενώ απλως εκφραζόμαστε;

#επικοινωνία #σύνδεση #σχέσεις #αυτογνωσία

01/02/2026
30/01/2026

Η επικοινωνία δεν είναι απλώς λόγια. Είναι μια ενεργητική διαδικασία που συνδέει και επηρεάζει! Είναι η γέφυρα ανάμεσα στον εαυτο μας και τους άλλους.

🌻Η επικοινωνία δεν είναι μόνο έκφραση, είναι σύνδεση.

💬Πού δυσκολεύεσαι περισσότερο να επικοινωνήσεις;

#επικοινωνία #σύνδεση #σχέσεις #αυτογνωσία

28/01/2026

🌱Το σώμα είναι η βάση μας. Ο τρόπος που υπάρχουμε, νιώθουμε, σχετιζόμαστε.

Στην δυτική, καταναλωτική κοινωνία απομακρυνθήκαμε απ' αυτό. Το σώμα έπαψε να βιώνεται και έγινε αντικείμενο αξιολόγησης. Πεδίο σύγκρισης, ελέγχου και υπεραξίας.

👁️‍🗨️Μαθαίνουμε να το βλέπουμε απ' έξω, μέσα από βλέμματα, πρότυπα και απαιτήσεις. Έτσι χάνουμε την πραγματική επαφή με τα σήματά του.

Αυτή η αποξένωση δεν μένει στο σώμα. Καθρεφτίζεται στη σχέση με τον εαυτό μας και στον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους, συχνά με όρους απόδοσης και όχι παρουσίας.

Η επανασύνδεση με το σώμα είναι μια βαθιά επιστροφή στον εαυτό.
Τι θα άλλαζε αν το σώμα σου δεν χρειαζόταν να αποδεικνύει τίποτα;

🎧Άκουσε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι σε youtube και spotify

📍link in bio

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία #αυτογνωσία #σώμα

21/01/2026

Συνεχίζω τα σύντομα βίντεο με στόχο την ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση γύρω από την

🎯Τα επόμενα βίντεο είναι αφιερωμένα στην #επικοινωνία

Πάμε να δούμε τί είναι επικοινωνία.

❓Εσύ πόσο εύκολα ή δύσκολα επικοινωνείς με τους γύρω σου;

#αυτογνωσία #ευζείν

20/01/2026

📍Όταν το περιβάλλον δεν χωρά τα συναισθήματά μας, μαθαίνουμε να τα κρύβουμε. Η αποφυγή δεν γεννιέται από αδιαφορία, αλλά από την ανάγκη για ασφάλεια. Όμως η αποξένωση από το συναίσθημα φέρνει απόσταση από τον εαυτό και τους άλλους.
🤼Η εγγύτητα ξεκινά εκεί που επιτρέπεται να νιώθουμε.

🎧Ολόκληρο το επεισόδιο "Από την #αποφυγή στην #εγγύτητα " στο podcast

▶Link in bio

#αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεια #σχέσεις

15/01/2026

🤼‍♂️Η σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας καθρεφτίζεται στις σχέσεις που δημιουργούμε με τους άλλους ανθρώπους.

Στο πρώτο επεισόδιο της χρονιάς ακούμε την εμπειρία της Τρισεύγενης με σχετικά με τις αποφευκτικές σχέσεις και τη διαδρομή που έκανε ώστε να συναντήσει και να συνδεθεί με τον εαυτό της. 🌻

Θα βρείτε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι σε youtube και spotify

📍 link in bio

#αποφευκτικότητα #εγγύτητα #διαπροσωπικέςσχέσεις #ψυχοθεραπεία

04/01/2026

🌞Εύχομαι το 2026 να απελευθερωθούμε από όσα μας κρατούν σε δεσμά και φυλακές.

Να βρίσκουμε το κουράγιο να αποδεχόμαστε και να αγωνιζόμαστε για όσα είναι σημαντικά.

Ακούστε ολόκληρο το επεισόδιο στο κανάλι και πάρτε ένα μύνημα ελπίδας από την .fra 🌻

🎧 link in bio

#αποδοχή #ελευθερία #ψυχοθεραπεία #ελπίδα

Address

Αρτάκης 81
Néa Smírni
17124

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ελένη Παναγιωτακοπούλου Ψυχολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ελένη Παναγιωτακοπούλου Ψυχολόγος:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Λίγα λόγια για μένα

Είμαι ψυχολόγος με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος και απόφοιτη του τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου. Από τα φοιτητικά μου χρόνια το ενδιαφέρον μου για τον άνθρωπο και το πως μπορώ να συνεισφέρω στην ευημερία του με οδήγησαν στον εθελοντισμό (Χριστοδούλειο Ίδρυμα παιδικής προστασίας, παιδικές κατασκηνώσεις, κατασκηνώσεις για ΑΜΕΑ).

Στην πορεία, μέσω της πρακτικής μου άσκησης και αργότερα της εθελοντικής μου δράσης στα δύο μεγαλύτερα ψυχιατρεία της χώρας (Ψ.Ν.Α. Δρομοκαϊτειο και Ψ.Ν.Α. Δαφνί) έμαθα πως να συναντώ τον άνθρωπο πέρα από διαγνωστικές ταμπέλες και συμπτώματα, έμαθα πως να εντοπίζω και να ενισχύω τις υγιείς πλευρές των ανθρώπων και πως μέσα από την ελευθερία, την εμπιστοσύνη και την ενδυνάμωση οι άνθρωποι εξελίσσονται.

Έχω εκπαιδευτεί στην Μη Κατευθυντική Παρεμβατικότητα (NDI) του Μισέλ Λομπρότ, μία μέθοδο που βρίσκει εφαρμογή στην εκπαίδευση, στην εμψύχωση ομάδων και στην ψυχοθεραπεία. Παράλληλα έχω εργαστεί ως ψυχολόγος σε διάφορες δομές (ψυχιατρικό ξενώνα, ειδικό σχολείο, πρόγραμμα ενδυνάμωσης αστέγων, πρόγραμμα ψυχοκοινωνικής υποστήριξης προσφύγων), με διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, διαφορετική συμπτωματολογία και πολιτισμικό υπόβαθρο.

Αυτό με βοήθησε να έχω μια σφαιρική εικόνα για τον άνθρωπο, τις ψυχικές του εκφάνσεις και τους τρόπους που μπορώ να είμαι βοηθητική. Τα τελευταία χρόνια εργάζομαι και ιδιωτικά βοηθώντας ανθρώπους να ζήσουν όσο μπορούν περισσότερο την ζωή που επιθυμούν.