The Nutri Hall

13/02/2026

Στο nutrihall χτίζουμε σχέσεις εμπιστοσύνης,

Μέσα από ουσιαστική επαφή, κατανόηση και εξατομικευμένη καθοδήγηση, χτίζουμε μαζί ένα πλαίσιο που σε στηρίζει πραγματικά.

Σεβόμενοι πάντα τον ρυθμό σου και τις ανάγκες σου σε οδηγούμε σταθερά προς την καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου

10/02/2026

📝 Διαδικασία εκτέλεσης
• Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 170°C
• Ξεπλένουμε πολύ καλά τα μαύρα φασόλια και τα στραγγίζουμε
• Τα βάζουμε στο μούλτι μαζί με τα αυγά, το σιρόπι αγαύης, το λάδι καρύδας και τη βανίλια
• Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα λείο, ομοιογενές μείγμα
• Προσθέτουμε το κακάο και το baking powder και χτυπάμε ξανά
• Ενσωματώνουμε με μια μαρίζ τα chocolate chips
• Μεταφέρουμε το μείγμα σε αντικολλητικό ταψί
• Ψήνουμε για 20–25 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί αλλά να παραμείνει ζουμερό
• Αφήνουμε να κρυώσει ελαφρώς και κόβουμε σε κομμάτια 💛

✨ Tip Αγίου Βαλεντίνου
Φτιάξε κάτι υγιεινό, θρεπτικό και φυσικά νόστιμο για το αγαπημένο σου πρόσωπο ❤️

💬 Αν το φτιάξετε, πείτε μας πώς σας φάνηκε ή με ποιον θα το μοιραστείτε 😉

06/02/2026

06/02/2026

Valentine’s Offer 🍒
MIHA BODYTEC
12 συνεδρίες • 250€ • 1+1
Μοιράσου την εμπειρία & το αποτέλεσμα!

Η προσφορά ισχύει μέχρι και 14 Φλεβαρη, μην το χασεις!

Κλείσε το ραντεβού σου στο: 212 106 78 22 & 211 012 41 70

03/02/2026

Η διατροφική πυραμίδα άλλαξε οπτικά, οι συστάσεις όμως όχι τόσο! Θα λεγαμε μάλιστα πως παραμένουν...

Η νέα ανεστραμμένη οπτική εκδοχή απλώς δίνει έμφαση στο “τι είναι πιο σημαντικό” χωρίς να μας φέρνει στην πραγματικότητα τα πάνω κάτω.

Η διατροφή μας παραμένει πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, επαρκείς υδατάνθρακες και καλά λιπαρά.

Στηρίζουμε μία διατροφή ποικιλίας, ισορροπίας και μέτρου!

#διατροφικήπυραμίδα
#ισορροπημένηδιατροφή
#διατροφικήεκπαίδευση
#υγιεινέςσυνήθειες

19/01/2026

Στο nutrihall ο άνθρωπος βρίσκεται στο επίκεντρο, κάθε λεπτομέρεια έχει σχεδιαστεί για να αναδείξει εσένα και να σου προσφέρει μια προσωπική και ουσιαστική εμπειρία προς την ευεξία.

15/01/2026

Το κάστανο είναι ένας ιδιαίτερος ξηρός καρπός, καθώς διαφέρει από τους υπόλοιπους: περιέχει περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερα λιπαρά!

🪾 Η εποχή του είναι το φθινόπωρο και ο χειμώνας, από περίπου Οκτώβριο έως Φεβρουάριο, όπου μπορούμε να το βρούμε φρέσκο και στη μέγιστη θρεπτική του αξία.

🌰 Μπορεί να καταναλωθεί βραστό ή ψημένο, ως θρεπτικό σνακ μέσα στη μέρα, πριν ή μετά από σωματική δραστηριότητα, αλλά και ως συνοδευτικό σε ένα γεύμα, αντικαθιστώντας άλλες πηγές υδατανθράκων όπως το ψωμί ή η πατάτα.

💡Ιδανικά συνδυάζεται με μια πηγή πρωτεΐνης για καλύτερο κορεσμό!

12/01/2026

📝 Διαδικασία εκτέλεσης
• Μουλιάζουμε τους χουρμάδες σε ζεστό νερό για 7–8 λεπτά
• Τους στραγγίζουμε καλά και τους βάζουμε στο μούλτι μέχρι να γίνουν πάστα
• Προσθέτουμε τις νιφάδες βρώμης, το φυστικοβούτυρο, το κακάο και το αλάτι
• Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα κολλώδες, ομοιογενές μείγμα
• Πλάθουμε σε 12 μπαλίτσες με τα χέρια
• Αν θέλουμε, τις περνάμε από κακάο ή τριμμένη καρύδα
• Τις βάζουμε στο ψυγείο για 20–30 λεπτά να σφίξουν

✨ Tip
Ιδανικά για άμεση αναπλήρωση γλυκογόνου μετά την άσκηση 💪
αλλά και ως γρήγορο σνακ μέσα στην ημέρα, αφού συνδυάζουν
✔️ καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς
✔️ υδατάνθρακες από τους χουρμάδες
✔️ φυτικές ίνες που βοηθούν στον κορεσμό

💬 Αν τα δοκιμάσετε, γράψτε μας στα σχόλια πώς σας φάνηκαν!

10/01/2026

Miha Bodytec Special Offer – 12 προπονήσεις μόνο με 190€! ✨

Με το MIHA BODYTEC, ενεργοποιείς έως και 90% των μυών σου ταυτόχρονα, βελτιώνοντας τη δύναμη, την αντοχή και τον μεταβολισμό σου.

Μόλις 20 λεπτά είναι αρκετά για να δεις τη διαφορά!

⚠️ Ισχύει για περιορισμένα slots!

Κλείσε το ραντεβού σου τώρα με DM ή στα 📞 212 106 78 22 & 211 012 41 70.

09/01/2026

Η κατεύθυνση του brand μας είναι προς την απλότητα και τον μινιμαλισμό, την ζεστασιά και την αυθεντικότητα, ένας χώρος όπου η επιστήμη συναντά την ενσυναίσθηση, την κατανόηση και την φροντίδα.

Σας περιμένουμε!

24/12/2025

Holiday mode: ON ✨
Σας ευχαριστούμε για τη χρονιά 🤍 Καλές γιορτές!

17/11/2025

🖤 Black Friday & Sweat Test -40% 💧
Η ενυδάτωση δεν είναι ίδια για όλους.
Το Sweat test μετρά με ακρίβεια τη συγκέντρωση νατρίου (Na+) στον ιδρώτα σου, αποκαλύπτοντας τις δικές σου πραγματικές ανάγκες και αναπλήρωση σε ηλεκτρολύτες.

Ιδανικό για αθλητές & άτομα με υψηλές απαιτήσεις, το τεστ προσφέρει εξατομικευμένες συστάσεις για:
• σωστή ενυδάτωση
• καλύτερη απόδοση
• αποφυγή κραμπών & κόπωσης

Από 160€ → 100€ μέχρι 30/11.