ΧαράΖω - Σταματίνα Σταθάκη ψυχολόγος

19/04/2023

11/02/2023

Είτε μαθαίνετε να κάνετε σκι, είτε να μιλάτε ισπανικά, είτε μαθαίνετε μια νέα γλώσσα προγραμματισμού, η ίδια αλήθεια ισχύει: Εάν πιέσετε τον εαυτό σας πολύ σκληρά, ε....

14/01/2023

Όπως όλοι, είμαστε κι εμείς άνθρωποι. Αντιμετωπίζουμε προβλήματα στη ζωή μας, καλούμαστε να διαχειριστούμε δυσκολίες και αναποδιές, απώλειες, στρεσογόνα γεγονότα, ...

16/11/2022

-Μαμά, πού πάνε οι αναμνήσεις που πονάνε;
-Δεν ξέρω, αγάπη μου.

-Ναι αλλά εγώ θέλω να ξέρω…
-Γιατί θες να ξέρεις;

-Για να μπορώ να κοιμάμαι ήσυχη. Να ξέρω ότι έχουν πάει κάπου και είναι καλά.
-Θες να φτιάξουμε έναν δικό μας κόσμο και να τις στέλνουμε εκεί;
-Αμέ!

-Ωραία. Πώς φαντάζεσαι να είναι αυτός ο κόσμος;
-Να έχει πολύχρωμα λουλούδια και κάθε κακή ανάμνηση να πηγαίνει να κάθεται πάνω σε ένα λουλούδι.
-Ωραία ιδέα! Έτσι θα παίρνει το χρώμα του λουλουδιού πού κάθεται;
-Ναι, ναι! Και έτσι θα είναι πιο χαρούμενες γιατί επιτέλους θα έχουν δικό τους χρώμα και όχι το χρώμα της λύπης που τους δίνουμε…


-Τι άλλο θες να έχει αυτός ο κόσμος, αγάπη μου;
-Μμμ… θέλω να έχει πολλά νερά και καταρράκτες και λιμνούλες.

-Και εκεί τι θα γίνεται;
-Θα κάνουν μπάνιο οι λύπες μας, μαμά! Έτσι θα μένουν καθαρές.
-Και γιατί είναι σημαντικό να μένουν καθαρές;
-Γιατί εμείς οι άνθρωποι τις βρωμίζουμε πολύ.


-Δηλαδή;
-Βρε μαμά, κάνεις πως δεν καταλαβαίνεις… Εμείς οι άνθρωποι ονομάζουμε λύπη ακόμα και κάτι που δεν είναι. Ε, έτσι δε βρωμίζουμε τις λύπες μας;
-Α τώρα κατάλαβα. Όπως τότε που ήμουν θυμωμένη και σου είπα πως είμαι λυπημένη και εσύ δεν με πίστεψες.
-Ναι, ακριβώς!


-Καμιά φορά, όμως, η λύπη και ο θυμός συνδέονται. Μπορεί να είμαστε θυμωμένοι επειδή έχουμε λυπηθεί πολύ και το αντίστροφο, να είμαστε λυπημένοι επειδή έχουμε θυμώσει πολύ.
-Αρά οι κακές αναμνήσεις έχουν μέσα και θυμό;
-Ίσως. Αυτές πού λες να πηγαίνουν να κάθονται;
-Αυτές μπορούν να γίνονται πεταλούδες και να πετάνε πάνω από τα λουλούδια.

-Θα σταματάνε πού και πού να μαζεύουν λίγο νέκταρ και θα συνεχίζουν να πετούν. Έτσι θα εκτονώνουν τον θυμό τους και θα συμφιλιώνουν με τις λύπες, έτσι καρδιά μου;
-Ναι, ναι, Τι τέλειος που είναι αυτός ο κόσμος, μαμά.

-Ωραία. Και τι άλλο να έχει αυτός ο κόσμος;
-Να έχει, να έχει… εμένα και εσένα αγκαλιά!
-Πράγματι τέλειος αυτός ο κόσμος, αγάπη μου!

Ματίνα Σταθάκη / Ψυχολόγος. Πηγή: https://www.ewoman.gr/4442/poy-pane-oi-anamniseis-poy-ponane-mama...

25/09/2022

Στις μέρες μας, οι μαθητές φαίνεται ότι ολοένα και περισσότερο δυσκολεύονται να μείνουν συγκεντρωμένοι σε ένα πράγμα και ότι η προσοχή τους είναι

25/09/2022

"Αν κοιμίζεις το μωρό σου στην αγκαλιά σου, μπορεί να συνηθίσει την θαλπωρή και την ασφάλεια σου.

Αν τη συνηθίσει, μπορεί να την αποζητά όλη την ώρα.

Αν την αποζητά, μπορεί να κλάψει όταν τύχει να μην την έχει.

Αν κλάψει, θα χρειαστεί να το παρηγορήσεις λίγο περισσότερο.

Αν το παρηγορήσεις όταν κλάψει, μπορεί να πιστέψει ότι είσαι αξιόπιστη.

Αν πιστέψει ότι είσαι αξιόπιστη, μπορεί να περιμένει την κατανόηση σου όταν είναι αναστατωμένο.

Αν έχει την κατανόηση σου όταν είναι αναστατωμένο, μπορεί να μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματα του.

Αν διαχειρίζεται τα συναισθήματα του, μπορεί να του είναι πιο εύκολο να χτίζει σχέσεις.

Αν του είναι πιο εύκολο να χτίζει σχέσεις, μπορεί να είναι πιο συνδεδεμένο με τα συναισθήματά του.

Αν είναι καλύτερα συνδεδεμένο με τα συναισθήματα του, μπορεί να γίνει αυτόνομο.

Και αν γίνει αυτόνομο... το πιθανότερο είναι πως δεν θα θέλει να το κοιμίζεις στην αγκαλιά σου πια..."

(Via: Filio Katsarou)

19/09/2022

www.rageagainstaddiction.org

19/04/2022

«Η ζωή δεν γίνεται ευκολότερη ή πιο επιεικής, εμείς γινόμαστε πιο δυνατοί και πιο ανθεκτικοί», λέει ο Steve Maraboli στο βιβλίο του Η ζωή...