27/02/2026
Η Σαρακοστή αποτελεί περίοδο διατροφικής αποχής από ζωικά προϊόντα, με πολλούς να την επιλέγουν ως μορφή αποτοξίνωσης και κάθαρσης. Η υιοθέτηση φυτοφαγικής διατροφής μπορεί να προσφέρει παροδικά οφέλη, όπως μείωση χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, η παρατεταμένη αποχή από κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά ενδέχεται να οδηγήσει σε ελλείψεις βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως σίδηρος, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη D.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται σε άτομα με προϋπάρχουσα σιδηροπενική αναιμία, αυξημένο δείκτη μάζας σώματος ή μειωμένη οστική μάζα. Η ισορροπημένη επιλογή φυτικών πρωτεϊνών και, όπου χρειάζεται, η λήψη συμπληρωμάτων μπορούν να καλύψουν τις διατροφικές ανάγκες.
Το #Βενιζέλειο Ιατρικό Διαγνωστικό κέντρο προτείνει στοχευμένο check-up πριν και κατά τη διάρκεια της νηστείας, που περιλαμβάνει γενική αίματος, φερριτίνη, έλεγχο Β12 και φυλλικού οξέος, ασβέστιο, βιταμίνη D και λιπιδαιμικό προφίλ, καθώς και μέτρηση οστικής μάζας και λιπομέτρηση, για ασφαλή και τεκμηριωμένη διατροφική προσαρμογή.
#Σαρακοστή #Νηστεία #Υγεία #Διατροφή #ΠροληπτικόςΈλεγχος #ΔιαγνωστικάΚέντρα