Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος

  • Home
  • Greece
  • Néon Karlóvasi
  • Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος

Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος Μέσω Θρέψης
Διατολογικό Γραφείο
Διατροφική Υποστήριξ

😉Εάν έχετε περιορίσει και σεις τη κατανάλωση των αλλαντικών ακολουθεί μια νόστιμη επιλογή για να γεμίσετε τη τορτιγια σα...
13/11/2025

😉Εάν έχετε περιορίσει και σεις τη κατανάλωση των αλλαντικών ακολουθεί μια νόστιμη επιλογή για να γεμίσετε τη τορτιγια σας....

✨️Κιμάς μοσχαρισιος άπαχος που είχα κρατήσει από τα μπιφτέκια του μεσημεριανου (1 γροθιά ωμή ζύμη κιμά), απλώνω καλά στη τορτιγια μου και ψήνω σε αντικολλητικό σκεύος,

☺️Τώρα που το καλοσκεφτομαι πάει και ο κιμάς κοτόπουλο☺️

✨️1 τορτιγια (δοκιμή καινούργιας εταιρίας που είναι εξαιρετική)

✨️1 1/2 φέτα τυρί ελαφρύ

✨️ Τομάτα ή όποιο άλλο λαχανικό σας ταιριάζει!

👌Μας άρεσε και θα το ξανακάνουμε, γιατι ειναι ελαφρύ, γευστικό και χορταστικό τόσο στο στομάχι όσο και και το μάτι😉




💗🍎

🍛Αν είστε άνθρωποι της σούπας αυτή η ανάρτηση σας ενδιαφέρει! ΛΑΧΑΝΟΣΟΥΠΑ!🍛Τα υλικά μας:👌1/2 τρυφερό λάχανο ψιλοκομμένο👌...
10/11/2025

🍛Αν είστε άνθρωποι της σούπας αυτή η ανάρτηση σας ενδιαφέρει! ΛΑΧΑΝΟΣΟΥΠΑ!

🍛Τα υλικά μας:

👌1/2 τρυφερό λάχανο ψιλοκομμένο
👌1 μικρό ξερό λευκό κρεμμύδι
👌2 μέτρια πράσα
👌1 πιπεριά Φλωρίνης
👌Μπαχαρικά, πιπέρι, πάπρικα, αλάτι
👌4 κ σ σάλτσα τομάτας
👌4 κ σ ελαιόλαδο
👌λίγο λευκό κρασί
👌4 κλωνάρια μαϊντανό
👌3 καρότα
👌1/2 φλιτζάνι κους κουσε ή μικρή πατάτα ή και τίποτα😅

🍛Προσπαθώ να ειναι όλα κομμένα παρόμοια κομμάτια, σοτάρω ελαφρυα, ρίχνω τα μπαχαρικά και σβήνω με το κρασί. Προσθέτω τη σάλτσα και σιγοβράζω για 40 λεπτά αφού προσθέσω λίγο ζεστό νερό. Στο τέλος ρίχνω το κους κουσε.

🍛Ταιριάζει τέλεια με αλειφωτη, ή κατικι! Κάποιος που το συνδύασε με ψωμί ολικής φρυγνισμένο ψέλλισε κάτι για μπέικον...τον αγνόησα....

💗🍎

💛Μια υπενθύμιση μετά από τις σημερινές κουβεντούλες του γραφείου...👌Το να "δουλεύω" το παρόν μου, μπορώ να ορίσω ως ένα ...
24/10/2025

💛Μια υπενθύμιση μετά από τις σημερινές κουβεντούλες του γραφείου...

👌Το να "δουλεύω" το παρόν μου, μπορώ να ορίσω ως ένα βαθμό το μέλλον μου!

👌Επίσης αυτό που ζω, προσπαθώ, να πετύχω το κάνω ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ. Τη διατροφή μου τη φροντίζω για καλό δικό μου. Δεν κάνω διατροφή για να εντυπωσιάσω τον διαιτολόγο μου, τη φίλη μου, τον άντρα μου, τη γειτονιά μου....και γω δε ξερω ποιον...

👌Τα πράγματα είναι ξεκάθαρα...θετω το στόχο μου, οργανώνομαι και περνώ στη δράση....

👌Η επιτυχία ανήκει ξεκάθαρα σ'έσενα που προσπαθείς για το καλύτερο!

💛Αυτά τα ολίγα για να μη ξεχνιόμαστε...


👌Εάν αγαπάτε και σείς την απλότητα και τη θρέψη της μεσογειακής διατροφής η σταφίδα μπορεί να γίνει τροφή της καθημερινή...
24/09/2025

👌Εάν αγαπάτε και σείς την απλότητα και τη θρέψη της μεσογειακής διατροφής η σταφίδα μπορεί να γίνει τροφή της καθημερινής μας ισορροπημένης διατροφής!

🍇Οι σταφίδες λοιπόν πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, οι φυτικες ίνες βοηθούν στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας (προλαμβάνει δυσκοιλιότητα, σταματάει τη διαρροια).

🍇Από τα αποξηραμένα φρούτα η σταφίδα έχει σημαντική ποσότητα σιδήρου και μπορούμε συμπληρωματικά να την εντάξουμε στη διατροφική αντιμετώπιση της αναιμίας.

🍇Τα φυσικά σάκχαρα που περιέχει η σταφίδα προσφέρει άμεση ενέργεια μετά την άσκηση!

🍇Συμβάλει στην ισορροπημένη αύξηση του βάρους για ανθρώπους που βρίσκονται σ αυτή τη προσπάθεια!

💛Να θυμάστε στην απλότητα η διατροφή μας έχει τη μεγαλύτερη θρεπτική αξία!


🫛Αμπελοφάσουλα γιατί μας αρέσουν!!!!🫛Πλούσια σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α, ασβέστιο, κάλιο, χαλκό και σίδη...
22/09/2025

🫛Αμπελοφάσουλα γιατί μας αρέσουν!!!!

🫛Πλούσια σε βιταμίνη C, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α, ασβέστιο, κάλιο, χαλκό και σίδηρος.

🫛Η υψηλή περιεκτηκότητα σε φυτική ίνα, κάνει τα αμπελοφασουλα ιδανική τροφή για το πεπτικό αλλά και τη ρύθμιση το σαχαρου στο αίμα!

🫛Υψηλή περιεκτηκότητα σε φυτικές πρωτεϊνες, που φέρνουν κορεσμό!

🫛Καλή περιεκτηκότητα σε αντιοξειδωτικα!

☺Και αν δε θελω να έχω τορτιγια στη διατροφή μου;🍟Μπορώ να φτιάξω τη δική μου εκδοχή με απλα υλικα!!!!🌟Μια πατάτα κομένη...
08/09/2025

☺Και αν δε θελω να έχω τορτιγια στη διατροφή μου;

🍟Μπορώ να φτιάξω τη δική μου εκδοχή με απλα υλικα!!!!

🌟Μια πατάτα κομένη σε μαντολίνο ή λεπτες φέτες με το μαχαίρι,

🌟Αλατίζω και στρώνω σε λαδόκολλα ώστε να καλύπτει λίγο η μια την αλλη,

🌟Πασπαλίζω με ελαχιστο τυρί που λιώνει

🌟Ψήνω ώσπου να πάρει χρώμα όπως βλέπετε στην εικόνα!

🌼Βάζετε ότι γέμιση αγάπατε!

🥘Μια αλμυρή απλή λύση για τη σφολιάτα που περισσεψε από τη χθεσινή συνταγή!🍕Ρολά πίτσας με γαλοπούλα, μοτσαρέλα, σάλτσα ...
07/09/2025

🥘Μια αλμυρή απλή λύση για τη σφολιάτα που περισσεψε από τη χθεσινή συνταγή!

🍕Ρολά πίτσας με γαλοπούλα, μοτσαρέλα, σάλτσα τομάτας!

😉Ψήσιμο για 20 λεπτά, στους 200 βαθμούς αέρα κι έτοιμο το πρωινό μας !

👌Για τις 2 τελευταίες συνταγές χρησιμοποιήσα το 1 φύλλο σφολιάτας από τα 2 που έχει μέσα το κουτί!

🌸Και ένα γλυκό με μπανάνα που δεν είναι μπανανοκεϊκ αλλά έχει 3 Υλικά!!!!🍌Κρουασάν μπανάνα-σοκολάτα:🌸4 λεπτές λωρίδες σφ...
06/09/2025

🌸Και ένα γλυκό με μπανάνα που δεν είναι μπανανοκεϊκ αλλά έχει 3 Υλικά!!!!

🍌Κρουασάν μπανάνα-σοκολάτα:

🌸4 λεπτές λωρίδες σφολιάτα (για να τυλίξω)
🌸3 κ γ μερέντα υγείας(βάλαμε εμείς), θα ταίριαζε και βούτυρο ξηρού καρπού (αν αγαπάτε)
🌸3 μικρές μπανάνες!

🍌Ψήσαμε για 35 λεπτά στους 200 βαθμούς αέρα, μοσχομύρισε ο τόπος!

🌸Στο σπίτι μας υπάρχουν πάντα "ετοιμοπόλεμα" ζυμαρικά στο ψυγείο!💙Πένες τρικολόρε, λίγη σάλτσα τομάτας, μοτσαρελα και ελ...
03/09/2025

🌸Στο σπίτι μας υπάρχουν πάντα "ετοιμοπόλεμα" ζυμαρικά στο ψυγείο!

💙Πένες τρικολόρε, λίγη σάλτσα τομάτας, μοτσαρελα και ελιές για ντεκόρ!

🌸Ψήσαμε ίσα να λιώσει το τυρί...6 λεπτά!

💙Γρήγορο βραδινό για μια μέρα που ήταν "κάπως"!!!!

✅️ Μεζεδάκι το καλοκαιρινό ή πρωινό-βραδινό για κάθε εποχή! 🌸Μια φέτα με μέλι λοιπόν γεμάτη θρέψη!💞Πολύσπορη τορτίγια, ...
02/09/2025

✅️ Μεζεδάκι το καλοκαιρινό ή πρωινό-βραδινό για κάθε εποχή!

🌸Μια φέτα με μέλι λοιπόν γεμάτη θρέψη!

💞Πολύσπορη τορτίγια,
💞2 κ σ το πολύ γιαούρτι άπαχο
💞 60γ φέτα
💞 λίγο πάπρικα γλυκιά

🌱Κλείνω και ψήνω μέχρι να πάρει το αγαπημένο χρώμα και σερβίρουμε με λίγο μέλι και σουσάμι!

💗🍎

😁 Μπάμιες τα παιδιά, παιδιά οι μπάμιες!🌱Καλοκαιρινό φρεσκότατο λαχανικό που το αγαπάς ή το αποφεύγεις με κάθε ευκαιρία!🌱...
24/07/2025

😁 Μπάμιες τα παιδιά, παιδιά οι μπάμιες!

🌱Καλοκαιρινό φρεσκότατο λαχανικό που το αγαπάς ή το αποφεύγεις με κάθε ευκαιρία!

🌱Πλούσιες σε κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο!

🌱Η φυτική ίνα που περιέχουν ανήκει στη κατηγορία των διαλυτών φυτικών ινών, με αποτέλεσμα να ρυθμίζει προβλήματα δυσκοιλιότητας, ρυθμίζει το ζάχαρο στο αίμα, βελτιώνει τη χοληστερίνη!

✅️Για το μαγείρεμα δώστε της μια ευκαιρία και βάλτε τις σε πήλινο στο φούρνο χωρίς να τις ανακατεύετε όλη την ώρα!

🌽Καλαμπόκι βραστό ή ψητό είναι άριστο ενδιάμεσο γεύμα, μπορεί να συμπληρώσει το μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα ή ακόμα να ...
23/07/2025

🌽Καλαμπόκι βραστό ή ψητό είναι άριστο ενδιάμεσο γεύμα, μπορεί να συμπληρώσει το μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα ή ακόμα να εμπλουτίσει τις σαλάτες μας !

🌽Εποχιακό Λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε βιταμίνη C, φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο!

🌽Δεν έχει γλουτένη από τη φύση του και έτσι είναι κατάλληλο για ανθρώπους που πάσχουν από κοιλοκάκη!

🌽οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στην ομαλή λειτουργιά του εντέρου!



Address

Γοργύρας & Θεμιστοκλή Σοφούλη, Εμπορικό Κέντρο Oρφέας 2ος όροφος
Néon Karlóvasi
83200

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 13:00
17:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 00:00

Telephone

+302273032493

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Διαιτολογικό Γραφείο - Μέσω Θρέψης Καρναβά Φλώρα- Μάρκου Νίκος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category