What are the opening hours?

Monday 08:30 - 20:30 Tuesday 08:30 - 20:30 Wednesday 08:30 - 20:30 Thursday 08:30 - 20:30 Friday 08:30 - 16:30

Maria Psoma

Home
Greece
Neo Psychiko
Maria Psoma

Δρ. Μαρία Ψωμά, Ιατρός Βιοπαθολόγος (Ιατρική της Παχυσαρκίας - Ιατρική της Αντιγήρανσης)
(1)

28/12/2025

Δεν είναι το γιορτινό φαγητό που κουράζει το σώμα.
Είναι η έλλειψη ύπνου, το συνεχές στρες και το φαγητό χωρίς παύση.

Αυτό που πραγματικά βοηθά:
• επαρκής ύπνος
• καλή ενυδάτωση
• αργό, συνειδητό φαγητό
• χώρος για ξεκούραση

Η υγεία δεν χάνεται στις γιορτές.
Χτίζεται στη φροντίδα, κυρίως αυτές τις μέρες.
🇬🇧 It’s not festive food that exhausts the body.
It’s lack of sleep, constant stress, and eating without pause.

What truly supports the body:
• adequate sleep
• proper hydration
• slow, mindful eating
• space for rest and recovery

Health isn’t lost during the holidays.
It’s built through care, especially during these days.

26/12/2025

Ακόμη και μέσα στις ημέρες των Χριστουγέννων, η συγκέντρωση και η συνέπεια στη συνεχή ιατρική εκπαίδευση παραμένουν προτεραιότητα.

Ολοκλήρωσα το SCOPE Core exam, στο πλαίσιο της συνεχούς ιατρικής εκπαίδευσης στην επιστημονικά τεκμηριωμένη φροντίδα της παχυσαρκίας.

Το SCOPE της World Obesity Federation αποτελεί διεθνώς αναγνωρισμένο εκπαιδευτικό πλαίσιο για επαγγελματίες υγείας.
Even during the Christmas period, focus and commitment to continuous medical education remain a priority.

I have completed the SCOPE Core exam , as part of continuous medical education in evidence-based obesity care.

SCOPE, by the World Obesity Federation, is an internationally recognised education framework for healthcare professionals.

25/12/2025

Χαρούμενα Χριστούγεννα σε όλους ! Για εμένα πάντα αυτή η γιορτή είναι σπίτι αγκαλιά με τους αγαπημένους μου . Ωραίες μυρωδιές , χριστουγεννιάτικο δέντρο και καλό φαγητό . Μη διστάσετε να δοκιμάσετε ό,τι σας αρέσει από το τραπέζι . Είναι μέσα στο πλαίσιο των ημερών το να ξεφύγουμε όλοι μας . Μετράει πολύ η ικανοποίηση μας και η απόλαυση μας, για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε ότι πρόγραμμα ακολουθούμε . Αν δεν παίρνουμε ανάσες από την ρουτίνα μας , δεν μπορούμε να οδηγηθούμε στην υγιή μακροζωία . ❤️ #

24/12/2025

Τα Χριστούγεννα δεν είναι δοκιμασία. Είναι σύνδεση, χαρά και μοίρασμα.

Το σώμα μας δεν χρειάζεται αυστηρότητα, αλλά κατανόηση. Απολαύστε το γιορτινό τραπέζι με μέτρο και ηρεμία.

Η υγεία χτίζεται στη συνέπεια, όχι σε μία μέρα.

21/12/2025

Χειμωνιάτικα λαχανικά, καθημερινή φροντίδα υγείας.

Γλυκοπατάτες, πατάτες, λαχανίδα, σέσκουλο, λαχανάκια Βρυξελλών, καρότα, κολοκύθα και αγκινάρες αποτελούν πολύτιμους συμμάχους της χειμερινής διατροφής.
Πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό, την υγεία του εντέρου, τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και τη συνολική ευεξία.

Η εποχικότητα στη διατροφή δεν είναι τάση, είναι επιστροφή στη βιολογία μας.

🇬🇧 Winter vegetables, everyday care for health

Sweet potatoes, potatoes, kale, chard, Brussels sprouts, carrots, pumpkin and artichokes are valuable allies of winter nutrition.
Rich in fiber, antioxidants, vitamins and minerals, they support immune function, gut health, proper metabolic function and overall well-being.

Seasonal eating is not a trend, it’s a return to our biology.

20/12/2025

Αναρωτιέστε «τι να φάω τώρα»; Εδώ, θρεπτικά σνακ που θα σας δώσουν ενέργεια χωρίς να βάλετε βάρος.

19/12/2025

Το αλκοόλ δεν είναι «αθώο». Επιβαρύνει το ήπαρ, προκαλεί αφυδάτωση και διαταράσσει τον ύπνο.

Αν επιλέξετε να πιείτε, μειώστε τις επιπτώσεις με τις κατάλληλες επιλογές.

Καταναλώστε υπεύθυνα.

Alcohol is not “harmless.” It places stress on the liver, causes dehydration, and disrupts sleep.

If you choose to drink, reduce the impact with a smart strategy.

17/12/2025

Μικρές αλλαγές στον τρόπο που τρώμε μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη σταθερότητα του σακχάρου και της ενέργειάς μας:
1️⃣ Επιλέγετε ολόκληρα τρόφιμα αντί για χυμούς ή πολτοποιημένες μορφές
2️⃣ Αποφύγετε το υπερβολικό βράσιμο, τα τρόφιμα που διατηρούν υφή χωνεύονται πιο αργά
3️⃣ Συνδυάζετε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνη ή καλά λιπαρά
4️⃣ Δώστε έμφαση στις φυτικές ίνες (λαχανικά, όσπρια, προϊόντα ολικής άλεσης)
5️⃣ Προσθέστε λίγο λεμόνι ή ξίδι στο γεύμα
6️⃣ Δείτε το γεύμα ως σύνολο, όχι κάθε τρόφιμο ξεχωριστά
7️⃣ Θυμηθείτε ότι η ποσότητα είναι εξίσου σημαντική με την ποιότητα

📌 Στόχος δεν είναι η αποφυγή τροφών, αλλά η ήπια απόκριση του σακχάρου και η καλύτερη μεταβολική ισορροπία.
🇬🇧 Small changes in the way we eat can significantly support blood sugar stability and sustained energy levels:

1️⃣ Choose whole foods instead of juices or puréed forms
2️⃣ Avoid overcooking, foods that retain some texture are digested more slowly
3️⃣ Combine carbohydrates with protein or healthy fats
4️⃣ Emphasize dietary fiber (vegetables, legumes, whole-grain products)
5️⃣ Add a little lemon juice or vinegar to your meal
6️⃣ View the meal as a whole, not individual foods in isolation
7️⃣ Remember that portion size matters just as much as food quality

📌 The goal is not food restriction, but a gentle blood sugar response and improved metabolic balance.

14/12/2025

Χάνουμε κιλά τρώγοντας λίπος; Ναι!
Πάμε να δούμε πώς.

11/12/2025

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η σύγχρονη διατροφή, το άγχος, τα φάρμακα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα έχουν αλλάξει δραματικά τα βακτήρια του εντέρου μας.

Κι όμως, το μικροβίωμα ρυθμίζει σχεδόν τα πάντα: τη φλεγμονή, το βάρος, το ανοσοποιητικό, την ενέργεια, ακόμη και τη διάθεση.
We live in a world where modern diets, stress, medications, and processed foods have dramatically altered the bacteria in our gut.
And yet, the gut microbiome regulates almost everything: inflammation, weight, immunity, energy levels, and even our mood.

07/12/2025

Εδώ, απαντώ σε σχόλιά σας για τη νηστεία πριν τα Χριστούγεννα.

Αν έχετε ερωτήσεις αφήστε μου σχόλιο και θα αναφερθώ σε επόμενο βίντεό μου.

05/12/2025

Το μαγνήσιο είναι κρίσιμο για ενέργεια, μύες, ύπνο, στρες και καρδιά.

Οι κολοκυθόσποροι είναι «δυναμίτες» μαγνησίου, με μόλις 28 γραμμάρια να προσφέρουν το 40% της Σ.Η.Π., ενισχύοντας την ενέργεια και χαλαρώνοντας το νευρικό σύστημα.

Τα κάσιους προσφέρουν το 17% της Σ.Η.Π. μαγνησίου, βοηθώντας στη χαλάρωση των μυών και υποστηρίζοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Τα αμύγδαλα προσφέρουν το 19% της Σ.Η.Π. μαγνησίου, προάγοντας την υγεία του νευρικού συστήματος και μειώνοντας φυσικά τη φλεγμονή.

Οι σπόροι chia παρέχουν το 26% της Σ.Η.Π. μαγνησίου, υποστηρίζοντας την πέψη, την οστική υγεία και έναν υγιή καρδιακό ρυθμό.

Η μαύρη σοκολάτα (70–85% κακάο) προσφέρει το 15% της Σ.Η.Π. μαγνησίου, συμβάλλοντας στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση του οξειδωτικού στρες.

Η μπανάνα παρέχει περίπου 8% της Σ.Η.Π. μαγνησίου, υποστηρίζοντας την ενέργεια, τη μυϊκή λειτουργία και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
🇬🇧 Magnesium is essential for energy, muscle function, sleep, stress regulation, and heart health.

Pumpkin seeds are magnesium powerhouses, with just 1 ounce providing 40% of the Daily Value, boosting energy and helping calm the nervous system.

Cashews provide 17% of the Daily Value of magnesium, helping relax muscles and supporting brain function.

Cooked edamame offers 18% of the Daily Value of magnesium — a plant-based source that supports steady energy production and metabolism.

Almonds provide 19% of the Daily Value of magnesium, promoting nervous system health and naturally reducing inflammation.

Chia seeds deliver 26% of the Daily Value of magnesium, supporting digestion, bone strength, and a healthy heart rhythm.

Dark chocolate (70–85% cocoa) provides 15% of the Daily Value of magnesium, supporting mood regulation and helping reduce oxidative stress.

A banana offers about 8% of the Daily Value of magnesium, supporting energy levels, muscle function, and electrolyte balance.

Address

Αγίου Γεωργίου 1
Neo Psychiko
15451

Opening Hours

Monday	08:30 - 20:30
Tuesday	08:30 - 20:30
Wednesday	08:30 - 20:30
Thursday	08:30 - 20:30
Friday	08:30 - 16:30

Telephone

+302106801086

Website

http://psoma.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Maria Psoma posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Maria Psoma:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Neo Psychiko?