19/11/2025
Το σπλαχνικό λίπος είναι μεταβολικά ενεργό και αυξάνει τη φλεγμονή, την αντίσταση στην ινσουλίνη και την πρόωρη γήρανση, ακόμη και σε φυσιολογικό βάρος.
Γιατί αυξάνεται: στρες, κακός ύπνος, καθιστική ζωή, ορμονικές αλλαγές, υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.
Τι βοηθά: περισσότερη κίνηση, ενδυνάμωση, επαρκής πρωτεΐνη, ύπνος 7–8 ώρες, λιγότερο στρες και ζάχαρη.
Τα καλά νέα;
Το σπλαχνικό λίπος είναι το πιο «ανταποκρίσιμο» στις αλλαγές τρόπου ζωής.
🇺🇸 Visceral fat is metabolically active and drives inflammation, insulin resistance, and early ageing, even at a normal weight.
Why it increases: stress, poor sleep, inactivity, hormonal shifts, ultra-processed foods.
What helps: more movement, strength training, adequate protein, 7–8 hours of sleep, lower stress and sugar.
The good news?
Visceral fat responds faster than any other fat to lifestyle changes.
