04/02/2026
Η 4η Φεβρουαρίου είναι αφιερωμένη στην ευαισθητοποίηση και την πρόληψη του καρκίνου σε παγκόσμιο επίπεδο, με στόχο να μειωθούν τα περιστατικά και να ενισχυθεί η πρόληψη, έρευνα και φροντίδα για όσους νοσούν.
1. Η πρόληψη ξεκινά από τον τρόπο ζωής
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής έχουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου. Μια ισορροπημένη, πλούσια σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά διατροφή βοηθά στη μείωση του κινδύνου.
2. Μείωση φλεγμονών = ισχυρότερο ανοσοποιητικό
Η φλεγμονή συσχετίζεται με τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου. Προτεραιότητα σε τροφές με Ω-3, λαχανικά, φρούτα και υψηλή θρεπτική αξία μπορεί να βοηθήσει.
3. Υγιές βάρος & φυσική δραστηριότητα
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η τακτική άσκηση βοηθούν στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού και στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης όγκων.
🇬🇧 February 4 is dedicated to raising awareness and promoting cancer prevention worldwide, with the aim of reducing incidence rates and strengthening prevention, research, and care for those affected.
1. Prevention starts with lifestyle
Diet and lifestyle play a significant role in cancer prevention. A balanced diet rich in fiber and antioxidants helps reduce risk.
2. Reducing inflammation = a stronger immune system
Inflammation is linked to the risk of chronic diseases, including cancer. Prioritizing foods rich in omega-3s, vegetables, fruits, and high nutritional value can help.
3. Healthy weight & physical activity
Maintaining a healthy weight and engaging in regular physical activity support immune regulation and help lower the risk of tumor development.
