Somaygies

10/02/2026

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας. Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οστά, υπάρχουν και τροφές που, όταν καταναλώνονται συχνά, μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία τους.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/dwkf73FaeJk
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

02/02/2026

Η κοτόσουπα είναι από τα πιο κλασικά και αγαπημένα πιάτα του χειμώνα, όχι μόνο για τη ζεστασιά που προσφέρει αλλά και για τη θρεπτική της αξία. Η παρακάτω συνταγή βασίζεται σε απλά υλικά, δίνει έμφαση στην πρωτεΐνη και στα λαχανικά και κρατά τη γεύση καθαρή και φρέσκια.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/L3AnjGMOLlw
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

27/01/2026

Το τζίντζερ δεν είναι απλώς ένα μπαχαρικό που δίνει ένταση στη γεύση. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μέχρι τη μείωση της φλεγμονής και τη στήριξη της πέψης, το τζίντζερ θεωρείται ένας φυσικός σύμμαχος της υγείας.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/X-Iu_lYtJHs?si=1wNgKnYdiwVNMrDd
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

20/01/2026

Η καρδιά είναι ο πιο σημαντικός “μυς” του σώματος, και η διατροφή παίζει τεράστιο ρόλο στη σωστή λειτουργία της.
Τροφές πλούσιες σε καλά λιπαρά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη και να προστατέψουν τις αρτηρίες.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=cXBmnZQpeGA
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

13/01/2026

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι μια συχνή γαστρεντερική διαταραχή που προκαλεί φούσκωμα, πόνο και δυσφορία.
Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των συμπτωμάτων, προσφέροντας ανακούφιση και καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/6SS5SS0JFgQ
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

07/01/2026

Το συγκεκριμένο πιάτο συνδυάζει τη γλυκιά γεύση των σύκων και των κάστανων με τα αρώματα πορτοκαλιού και μελιού, δημιουργώντας μια ισορροπημένη, ζουμερή και πολύ αρωματική πρόταση που ταιριάζει ιδανικά με πατάτες φούρνου ή λαχανικά.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/8qFHkG-qfAU?si=ZI1d_CEAywSRAZ3l
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

30/12/2025

Η ομάδα Σώμα Υγιές σας εύχεται μια νέα χρονιά γεμάτη υγεία, ενέργεια και ισορροπία.
Ας είναι το νέο έτος μια ευκαιρία να φροντίσουμε το σώμα και το μυαλό μας με αγάπη, συνέπεια και θετική διάθεση.

Σας ευχαριστούμε που μας εμπιστεύεστε στο ταξίδι προς έναν πιο υγιή τρόπο ζωής.
Καλή χρονιά με δύναμη, ευεξία και καθημερινές μικρές νίκες!
🌿💪

30/12/2025

Θες γιορτινά μπισκότα που μυρίζουν Χριστούγεννα, αλλά χωρίς βούτυρο και πολλή ζάχαρη;
Δες αυτή τη fit εκδοχή με βρώμη και κανέλα!
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=60MPq1lUoco
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

23/12/2025

Κάθε επιλογή είναι χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, με υγιή λιπαρά και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/1TJ8rvXwd5c
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

16/12/2025

Οι γιορτές συνοδεύονται από φαγητό, παρέες και φυσικά, ποτό. Το ζήτημα δεν είναι να το αποφύγεις εντελώς, αλλά να το διαχειριστείς έξυπνα ώστε να απολαύσεις τις στιγμές χωρίς να επιβαρύνεις το σώμα σου. Με μικρές στρατηγικές μπορείς να μειώσεις την κατανάλωση, τις θερμίδες και την επόμενη μέρα να αισθάνεσαι πολύ καλύτερα.
Δείτε εδώ: https://www.youtube.com/watch?v=bbzR75GfR8A
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

09/12/2025

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά τους μήνες με συχνά κρυολογήματα ή ιώσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά μπορεί να λειτουργήσει σαν φυσική ασπίδα του οργανισμού.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/-LV6iU46bFA?si=nC0WEeEV4v6gBp1z
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού είναι ιδιαίτερα σημαντική, ειδικά τους μήνες με συχνά κρυολογήματα ή ιώσεις. Μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές πλούσιες σε βι...

02/12/2025

Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα, ειδικά μετά από μεγάλα γεύματα ή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Δεν οφείλεται πάντα σε αύξηση λίπους, αλλά συχνά σε κατακράτηση υγρών, δυσπεψία ή φούσκωμα από αέρια. Με σωστές διατροφικές επιλογές μπορείς να μειώσεις αισθητά την ενόχληση και να νιώσεις πιο ελαφριά.
Δείτε εδώ: https://youtu.be/uz8lh--lUfc
[ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ][ ]

Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα, ειδικά μετά από μεγάλα γεύματα ή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών. Δεν οφείλεται πάντα σε αύξησ...