Next You Nutrition - Διατροφολόγος Αναστασία Μανούρη

30/06/2022

💪 Κάνε γυμναστική επειδή αγαπάς το σώμα σου, όχι επειδή το μισείς ή θέλεις να το τιμωρήσεις.
#διατροφηκαισωμα #γυμναστικη #θετικεςσκεψεις #θετικήψυχολογία

27/06/2022

🍍 Ο εξωτικός ανανάς είναι ένα απ’ τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού!

Ελάτε να δούμε τη διατροφική του αξία! 👇

✔️ Είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, μαγγάνιο & άλλα αντιοξειδωτικά στοιχεία

✔️ Περιέχει κάλιο, μαγνήσιο & βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β3, Β5 και Β2)

✔️ Συμβάλλει στην καρδιακή υγεία και τη μείωση του διαβήτη

✔️ Περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη, το οποίο διευκολύνει τη διάσπαση των τροφών, μειώνοντας το φούσκωμα και τη δυσπεψία

✔️ Δίνει υγιή όψη στο δέρμα & το προστατεύει απ’ την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου

💡 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐭𝐢𝐩: 100 γραμμάρια ωμού ανανά έχουν μόλις 50 θερμίδες, ενώ αποδίδουν το 50% των ημερήσιων αναγκών ενός μέσου ενήλικα σε βιταμίνη C και το 44% σε μαγγάνιο.
#διατροφικηαξια #ανανα #ανανας #εξωτικαφρουτα #καλοκαιριναφρουτα

24/06/2022

Κάνετε διατροφή κι αντί για απώλεια λίπους, χάνετε μυϊκή μάζα; 🤔

Δείτε τι μπορεί να φταίει! 👇

✔️ Λαμβάνετε λιγότερες θερμίδες απ’ όσες χρειάζονται, με αποτέλεσμα το σώμα σας να μπαίνει σε «λειτουργία υποσιτισμού» και να πέφτει ο βασικός μεταβολισμός σας.

✔️ Καταναλώνετε λίγες πρωτεΐνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση και την αύξηση της μυϊκής μάζας.

✔️ Δεν τρώτε μετά τη γυμναστική, με αποτέλεσμα οι μυς να μη λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που τους βοηθούν να «αναρρώσουν» και να αναπτυχθούν σωστά.

✔️ Δεν κοιμάστε αρκετά, με αποτέλεσμα να διαταράσσεται το ορμονικό σύστημα και να αποθηκεύονται περισσότερες θερμίδες ως λίπος στο σώμα.
#μυικημαζα #λαθη #διατροφης #απωλεια #μυϊκήςμάζας

21/06/2022

Ξεκινήσατε γυμναστήριο με στόχο να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα; 🏋️

👉 Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και πετύχετε τα βέλτιστα αποτελέσματα με φυσικό τρόπο:

✔️ Αυξήστε την πρόσληψη πρωτεϊνών από μη επεξεργασμένες τροφές, όπως το κρέας, το ψάρι και τα αυγά.

✔️ Δώστε έμφαση στο μετα-προπονητικό σας γεύμα, όταν οι μυς σας είναι έτοιμοι να αξιοποιήσουν τα θρεπτικά συστατικά που τους δίνετε.

✔️ Αυξήστε τις θερμίδες που καταναλώνετε, επιλέγοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

✔️ Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκή ποσότητα υδατανθράκων που είναι η κύρια πηγή ενέργειας για το σώμα.

✔️ Μην παραλείπετε γεύματα, καθώς έτσι μειώνεται ο ρυθμός με τον οποίο ο οργανισμός συνθέτει μυϊκή μάζα.

💡 𝔼𝕩𝕥𝕣𝕒 𝕥𝕚𝕡: Για μέγιστα αποτελέσματα, καταναλώστε 𝟐𝟎-𝟐𝟓 γραμμάρια πρωτεΐνης μαζί με υδατάνθρακες εντός 𝟑𝟎 λεπτών απ’ το τέλος της προπόνησής σας.

👉 Επικοινωνήστε μαζί μας για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής για αύξηση μυϊκής μάζας.

☎️ 231 311 0599
🌐 nextyounutrition.gr
#αυξησημυικηςμαζας #μυικημαζα #αθλητικήδιατροφή

17/06/2022

🍏 Γυμνάζεστε έντονα ή αθλείστε επαγγελματικά & χρειάζεστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που ανταποκρίνεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητάς σας ; 🤔

👉 Η διατροφολόγος Αναστασία Μανούρη είναι εδώ για να σας βοηθήσει:

✔️ να καλύψετε τις αυξημένες ενεργειακές σας ανάγκες
✔️ να καλύψετε τις ανάγκες σας σε μακροθρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά
✔️ να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα και να μειώσετε το λίπος σας
✔️ να αυξήσετε την αντοχή σας και τη γενικότερη απόδοσή σας

👉 Κλείστε τώρα ραντεβού για ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής που καλύπτει πλήρως τις ανάγκες σας!

▪️ Περισσότερες πληροφορίες στο https://nextyounutrition.gr/ypiresies/athlitiki-diatrofi/ ▪️

📍 Λεωφ. Δημοκρατίας 35, Ωραιόκαστρο
☎️ 231 311 0599
#αθλητικήδιατροφή #διατροφή #αθλητες #άθληση #αθλητης #προπονησεις #προγραμμαδιατροφης #διατροφηκαισωμα #διατροφολόγος

14/06/2022

🍩 Αυτή η συνταγή θα γίνει η αγαπημένη σας! 😊

👇 𝓒𝓵𝓲𝓬𝓴 για να δείτε πώς μπορείτε να φτιάξετε εύκολα, νόστιμα & υγιεινά #ντόνατ με λίγες θερμίδες.
#ντονατς #συνταγη #ευκολεσσυνταγεσ

Εύκολα & υγιεινά ντόνατ που θα ξετρελάνουν μικρούς και μεγάλους!

09/06/2022

Γνωστό κι ως «νέκταρ των θεών», το μέλι 🍯 είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας & πολύτιμος θησαυρός για την υγεία μας.

👉 Περιέχει πάνω από 𝟏𝟖𝟎 θρεπτικές ουσίες & ξεχωρίζει για τις αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, επουλωτικές & αντιφλεγμονώδεις του ιδιότητες.

💡 𝓔𝔁𝓽𝓻𝓪 𝓽𝓲𝓹: Όσο πιο σκούρο είναι το μέλι, τόσο πιο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
#μέλι #διατροφικήαξία #συμβουλέςδιατροφής #διατροφη

06/06/2022

🤰 Το ασβέστιο είναι ένα απ’ τα πιο σημαντικά μέταλλα για το ανθρώπινο σώμα.

👉 Για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καταναλώστε 𝟑 μερίδες 🥛 γαλακτοκομικών την ημέρα.

𝔼𝕩𝕥𝕣𝕒 𝕋𝕚𝕡 ➡️ 𝟏 μερίδα γαλακτοκομικών ισοδυναμεί με 𝟏 ποτήρι γάλα ή 𝟏 κεσεδάκι γιαούρτι ή 𝟑𝟎 γραμμάρια τυριού
#συμβουλεςδιατροφης #εγκυους #εγκυμοσυνη #διατροφη #ασβεστιο #γαλακτοκομικα

03/06/2022

🎁⭐ 𝐒𝐔𝐌𝐌𝐄𝐑 𝐆𝐈𝐕𝐄𝐀𝐖𝐀𝐘⭐🎁

🎉 Θέλετε να κερδίσετε ένα μπλέντερ για smoothies & μία εβδομάδα δωρεάν πρόγραμμα διατροφής με λιπομέτρηση;

👉 Μπείτε στη σελίδα μας στο Instagram , βρείτε το post του διαγωνισμού & ακολουθήστε σωστά τα βήματα για να κερδίσετε!

⏳ Ο διαγωνισμός λήγει την Τρίτη 𝟕 Ιουνίου στις 𝟏𝟒:𝟎𝟎.

Καλή επιτυχία! 🥰
#ενημέρωση #διαγωνισμος #μπλεντερ #προγραμμαδιατροφης

02/06/2022

🍏 Είστε έγκυος και θέλετε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που εγγυάται την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξη του μωρού σας; 🤔

👉 Η διατροφολόγος Αναστασία Μανούρη είναι εδώ για να σας βοηθήσει:

✔️ να καλύψετε τις αυξημένες διατροφικές σας ανάγκες
✔️ να αποφύγετε τροφές που είναι επικίνδυνες κατά την εγκυμοσύνη
✔️ να αντιμετωπίσετε καταστάσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κύησης
✔️ να θωρακίσετε την υγεία σας & την υγεία του μωρού σας
✔️ να αποφύγετε την υπερβολική αύξηση βάρους

👉 Κλείστε τώρα ραντεβού για ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής που καλύπτει πλήρως τις ανάγκες σας!

▪️ Περισσότερες πληροφορίες στο https://nextyounutrition.gr/ypiresies/egkymosyni-kai-diatrofi/ ▪️

📍 Λεωφ. Δημοκρατίας 35, Ωραιόκαστρο
☎️ 231 311 0599
#διατροφηγιαεγκυους #εγκυμοσύνη #διατροφή #προγραμμαδιατροφης #διατροφικησυμβουλευτικη #κλινικηδιαιτολογοςδιατροφολογος #Ωραιοκαστρο #Θεσσαλονικη

01/06/2022

Το ξέρατε ότι η καθιστική ζωή «κοιμίζει» τον μεταβολισμό; 🤔

👉 Ξεκινήστε σήμερα τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα & κρατήστε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση! 🏃
#ΠαγκοσμιαΗμεραΤρεξιματος #τρέξιμο #μεταβολισμος

29/05/2022

Το πεπτικό μας σύστημα απορροφά τα θρεπτικά συστατικά απ’ τις τροφές & αποβάλλει τα μη-απαραίτητα.

✔️ Η σωστή λειτουργία του συνδέεται άμεσα με αυτά που τρώμε, αλλά και με τον τρόπο ζωής μας.

Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα & ενισχύστε την υγεία του πεπτικού σας. 👇
#πεπτικοσυστημα #υγιεςπεπτικο #πεπτικο #διατροφη #υγεια