Diatrofi-Thessaloniki

Diatrofi-Thessaloniki Υπηρεσίες διατροφικής υποστήριξης

Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη συνολική υγεία των ατόμων που ζουν με HIV.Αν και η σωστή διατροφή δεν θεραπεύει τον H...
01/12/2025

Η διατροφή παίζει κρίσιμο ρόλο στη συνολική υγεία των ατόμων που ζουν με HIV.
Αν και η σωστή διατροφή δεν θεραπεύει τον HIV, μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού, να μειώσει τις παρενέργειες της θεραπείας και να συμβάλλει ουσιαστικά σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
🍽️ Τι να περιλαμβάνει η καθημερινή διατροφή:
✔ Πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα
ψάρι, άπαχο κρέας, όσπρια, αυγά, γιαούρτι
➡️ βοηθούν στη διατήρηση μυϊκής μάζας και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
✔ Πολλά φρούτα & λαχανικά
πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A–C–E
➡️ στηρίζουν την άμυνα του οργανισμού.
✔ Υγιεινά λιπαρά
ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί, λιπαρά ψάρια
➡️ μειώνουν φλεγμονές και υποστηρίζουν τη γενική υγεία.
✔ Δημητριακά ολικής άλεσης
καστανό ρύζι, βρώμη, ψωμί ολικής
➡️ προσφέρουν σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.
✔ Καλή ενυδάτωση
νερό, αφεψήματα, σούπες
➡️ βοηθούν στη νεφρική λειτουργία και στην αποβολή τοξινών.
💡Η αντιρετροϊκή αγωγή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως απώλεια όρεξης, ναυτία ή διάρροια. Η υποστήριξη από διαιτολόγο-διατροφολόγο βοηθά στη σωστή διατροφική διαχείριση και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων, σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες για τη λοίμωξη HIV.

❤️ 1η Δεκεμβρίου— Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Η βία κατά των γυναικών (σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, διαδικτυακή) έχει σημαντικές επιπτώσεις σε πολλού...
25/11/2025

Η βία κατά των γυναικών (σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, διαδικτυακή) έχει σημαντικές επιπτώσεις σε πολλούς τομείς της ζωής, ανάμεσά τους και στη διατροφική συμπεριφορά. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που βιώνουν ενδοσυντροφική βία εμφανίζουν πιο συχνά:
• ακανόνιστα γεύματα
• υπερφαγικά επεισόδια
• αλλαγές στο βάρος (αύξηση ή απώλεια)
• έντονη επιθυμία για «comfort foods»
• δυσκολία στη διατήρηση σταθερής ρουτίνας φαγητού
Το χρόνιο stress αλλάζει τη βιοχημεία της όρεξης, επηρεάζει τα σήματα πείνας–κορεσμού και συχνά οδηγεί σε διατροφικές συμπεριφορές που δεν είναι επιλογή, αλλά αντίδραση στην πίεση και την ανασφάλεια.
🔸 Ως διατροφολόγοι, ο ρόλος μας δεν είναι να κρίνουμε.
Είναι να δημιουργούμε έναν ασφαλή χώρο, να στηρίζουμε με σταθερά, ρεαλιστικά βήματα και, όταν χρειάζεται, να συνεργαζόμαστε με άλλους επαγγελματίες υγείας.
🔸 Η βία δεν είναι πάντα ορατή.
Μερικές φορές κρύβεται στο άδειο πιάτο, στη χαμένη όρεξη ή στα κιλά που αλλάζουν χωρίς προφανή λόγο.
Ας μιλήσουμε για αυτή τη λιγότερο ορατή αλλά καθοριστική σχέση.
Γιατί το σώμα μιλάει ακόμα κι όταν η γυναίκα δεν μπορεί.

🧡 25 Νοεμβρίου — Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🍑Οι αιμορροΐδες και η διατροφή σχετίζονται πολύ στενά, γιατί ό,τι τρώμε επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου και τη...
18/11/2025

🍑Οι αιμορροΐδες και η διατροφή σχετίζονται πολύ στενά, γιατί ό,τι τρώμε επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του εντέρου και την πίεση που ασκείται στις φλέβες της περιοχής. Η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα και να προλάβει τις κρίσεις.
✅ Τροφές που βοηθούν:
🌾 Δημητριακά ολικής άλεσης
🍎 Φρούτα με φλούδα
🥦 Λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες
🫘 Όσπρια
🥜 Ξηροί καρποί & σπόροι
💧 Πολύ νερό

❌ Τροφές που επιδεινώνουν τα συμπτώματα:
🔥 Πικάντικα
🍔 Επεξεργασμένα & τηγανητά
🍞 Λευκά άλευρα
🍫 Υπερβολική ζάχαρη
🧂 Πολύ αλάτι

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🌙🍽️Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES) είναι μια διατροφική διαταραχή όπου πάνω από το 25% της ημερήσιας πρόσληψης τ...
15/11/2025

🌙🍽️Το Σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας (NES) είναι μια διατροφική διαταραχή όπου πάνω από το 25% της ημερήσιας πρόσληψης τροφής καταναλώνεται μετά το βραδινό ή κατά τη διάρκεια αφυπνίσεων μέσα στη νύχτα. Δεν πρόκειται για απλές «λιγούρες», αλλά για συστηματική νυχτερινή υπερκατανάλωση που επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα.
🔹 Συχνά συνοδεύεται από μειωμένη όρεξη το πρωί, άγχος και προβλήματα ύπνου.
🔹 Εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με παχυσαρκία, κατάθλιψη ή σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.
🔹 Οφείλεται σε δυσλειτουργία του κιρκάδιου ρυθμού και σε ορμονικές μεταβολές (ινσουλίνη, λεπτίνη, γκρελίνη).
✔️ Πώς αντιμετωπίζε
Η προσέγγιση πρέπει να είναι ολιστική:
✨ Διατροφική υποστήριξη
✨ Ψυχολογική βοήθεια
✨ Ιατρική παρακολούθηση

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Τα κορεσμένα λιπαρά αποτελούν φυσικό μέρος της διατροφής μας και ο ρόλος τους έχει συχνά παρεξηγηθεί. Η σύγχρονη έρευνα ...
10/11/2025

Τα κορεσμένα λιπαρά αποτελούν φυσικό μέρος της διατροφής μας και ο ρόλος τους έχει συχνά παρεξηγηθεί. Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι ο πραγματικός αντίκτυπός τους στην υγεία εξαρτάται κυρίως από το συνολικό διατροφικό μας μοτίβο και από το με τι τα αντικαθιστούμε στην καθημερινότητα.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Τον Νοέμβριο, η φύση αλλάζει και φέρνει στο τραπέζι μας πιο «χειμωνιάτικες» γεύσεις, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και ...
06/11/2025

Τον Νοέμβριο, η φύση αλλάζει και φέρνει στο τραπέζι μας πιο «χειμωνιάτικες» γεύσεις, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και ιδανικές για την εποχή. Είναι ο μήνας των λαχανικών ρίζας, των εσπεριδοειδών και των πρώτων φρέσκων ελαιών.

✅ Λάχανο, μπρόκολο & κουνουπίδι – οι πρωταγωνιστές του μήνα, γεμάτοι βιταμίνη C
✅ Πράσα, σέλινο & σπανάκι – ιδανικά για σούπες, πίτες και μαγειρευτά
✅ Καρότα, παντζάρια & γλυκοπατάτες – γλυκές ρίζες με αντιοξειδωτική δράση
✅ Κολοκύθα – χρώμα, άρωμα και φθινοπωρινή θαλπωρή σε κάθε πιάτο
✅ Ρόδια, ακτινίδια & κυδώνια – φρούτα-σύμμαχοι για βιταμίνη C και ενέργεια
✅ Μήλα & αχλάδια – για γλυκές, φυσικές απολαύσεις
✅ Κάστανα & καρύδια – για ενίσχυση και “comfort food” στιγμές
✅ Φρέσκο ελαιόλαδο – ο θησαυρός της ελαιοσυλλογής, αρωματικό και ευεργετικό
✅ Ψάρια εποχής – γεύσεις θάλασσας στα καλύτερά τους

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Η διατροφή και η κατάθλιψη συνδέονται στενά, μέσα από πολύπλοκους βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς μηχανισμούς....
03/11/2025

Η διατροφή και η κατάθλιψη συνδέονται στενά, μέσα από πολύπλοκους βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς μηχανισμούς. Μάλιστα, σύγχρονες έρευνες δείχνουν πως μια ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην πρόληψη και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
🧠 Τι δείχνει η επιστήμη:
✔️ Η Μεσογειακή διατροφή, γεμάτη φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ψάρια και ελαιόλαδο, συνδέεται με χαμηλότερα ποσοστά κατάθλιψης.
✔️ Τροφές πλούσιες σε κάλιο (π.χ. μπανάνες, αβοκάντο, φακές, γλυκοπατάτες) συμβάλλουν στη ρύθμιση της διάθεσης και στη μείωση του στρες.
✔️ Ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η βιταμίνη D και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και στην παραγωγή σεροτονίνης.
✔️ Η υγεία του εντέρου παίζει σημαντικό ρόλο, τρόφιμα με προβιοτικά και πρεβιοτικά (γιαούρτι, κεφίρ, λαχανικά, όσπρια) μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση μέσω του «άξονα εντέρου–εγκεφάλου».
🚫 Αντίθετα, μια διατροφή, πλούσια σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και κορεσμένα λίπη, έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καταθλιπτικών συμπτωμάτων.
💡Η διατροφή από μόνη της δεν αντικαθιστά την ιατρική ή ψυχολογική υποστήριξη, αλλά αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για μια πιο ισορροπημένη και χαρούμενη ζωή

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🌿 Η βερβερίνη (berberine) είναι μια φυσική βιοδραστική ένωση αλκαλοειδούς τύπου, που συναντάται σε φυτά όπως το Berberis...
21/10/2025

🌿 Η βερβερίνη (berberine) είναι μια φυσική βιοδραστική ένωση αλκαλοειδούς τύπου, που συναντάται σε φυτά όπως το Berberis vulgaris (βαρβαρίς), το Coptis chinensis (χρυσόνημα) και το Hydrastis canadensis (goldenseal).
Με το έντονο κίτρινο χρώμα και την πικρή γεύση της, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή κινεζική και ινδική ιατρική για τη ρύθμιση της πέψης, των λοιμώξεων και του σακχάρου αίματος.
Σήμερα, η σύγχρονη επιστήμη επιβεβαιώνει πως η βερβερίνη μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για τον μεταβολισμό και τη γενικότερη υγεία 👇
💛βοηθά στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και στη μείωση της γλυκόζης.
💚συμβάλλει στη μείωση της LDL και των τριγλυκεριδίων.
💪ενεργοποιεί το ένζυμο AMPK, που βοηθά στην καύση λίπους και ενέργειας.
🌸ενισχύει τα “καλά” βακτήρια του εντέρου και βελτιώνει την πέψη.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Η εχινάκεια (Echinacea) είναι ένα πολυετές φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Asteraceae (Αστεροειδών) γνωστό για τις φ...
13/10/2025

Η εχινάκεια (Echinacea) είναι ένα πολυετές φυτό που ανήκει στην οικογένεια των Asteraceae (Αστεροειδών) γνωστό για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την προστασία του οργανισμού από ιώσεις και λοιμώξεις.
👉 Τι προσφέρει:
✅Ενισχύει τη φυσική άμυνα του οργανισμού
✅Μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος
✅Έχει αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην προστασία των κυττάρων
✅Συμβάλλει στη γενική ευεξία και στην αντιμετώπιση της κόπωσης
👉Τρόποι ενσωμάτωσης της εχινάκειας στη διατροφή:
💊 Συμπληρώματα (κάψουλες, υγρά εκχυλίσματα)
🍵 Τσάι ή έγχυμα με φύλλα ή ρίζες
🥣 Προσθήκη σε συνταγές (ως αποξηραμένο βότανο σε σούπες ή σάλτσες)

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🍂Τον Οκτώβριο, στην καρδιά του φθινοπώρου, η φύση μάς προσφέρει μια πλούσια ποικιλία εποχικών προϊόντων, γεμάτων γεύση κ...
10/10/2025

🍂Τον Οκτώβριο, στην καρδιά του φθινοπώρου, η φύση μάς προσφέρει μια πλούσια ποικιλία εποχικών προϊόντων, γεμάτων γεύση και θρεπτικά συστατικά. Είναι ο μήνας της μετάβασης, όπου συναντιούνται τα τελευταία καλοκαιρινά και τα πρώτα χειμωνιάτικα τρόφιμα!

✅ Κολοκύθα – ιδανική για σούπες, πίτες και γλυκά
✅ Μπρόκολο, κουνουπίδι & λάχανο – φθινοπωρινή δύναμη σε κάθε πιάτο
✅ Πράσα, σέλινο & καρότα – τέλεια για μαγειρευτά και σούπες
✅ Ρόδια & κυδώνια – αντιοξειδωτικά “διαμάντια” του μήνα
✅ Μήλα & αχλάδια – για φυσική γλυκύτητα και βιταμίνη C
✅ Καρύδια & κάστανα – πλούσια σε ενέργεια και καλά λιπαρά
✅ Ψάρια εποχής – σαρδέλα, τσιπούρα, καλαμάρι

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

🍠 Η γλυκοπατάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά και ωφέλιμα τρόφιμα του φθινοπώρου, και γι’ αυτό συχνά αποκαλείται sup...
29/09/2025

🍠 Η γλυκοπατάτα θεωρείται ένα από τα πιο θρεπτικά και ωφέλιμα τρόφιμα του φθινοπώρου, και γι’ αυτό συχνά αποκαλείται superfood. Πιο συγκεκριμένα:
✨ Φυτικές ίνες (4γρ/μερίδα): βοηθούν στη μείωση της «κακής» χοληστερόλης και κρατούν τα αγγεία μας υγιή.
✨ Κάλιο (350mg/μερίδα): περισσότερο κι από μια μπανάνα! Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τα αγγεία.
✨ Βιταμίνες C & B6: ενισχύουν το ανοσοποιητικό και υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα.
✨ Β-καροτένιο (πρόδρομος βιταμίνης Α): συμβάλλει στην καλή όραση, την ανανέωση των κυττάρων και την αντιοξειδωτική προστασία.
✨ Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης: σε αντίθεση με την κοινή πατάτα, βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

✅Κλείσε ραντεβού:
☎️ 2313076164
📞 6973039172
🌐 www.diatrofi-thessaloniki.gr
📍Τρικάλων 6, Ωραιόκαστρο Θεσσαλονίκης

Address

Trikalon 6
Oraiókastron
57013

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Tuesday 12:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 17:00
18:00 - 21:00
Thursday 12:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diatrofi-Thessaloniki posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diatrofi-Thessaloniki:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category