What are the opening hours?

Monday 16:00 - 22:00 Tuesday 09:00 - 15:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 13:00 16:00 - 22:00 Friday 09:00 - 13:00

Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist

Home
Greece
Oraiókastron
Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist

Ψυχολόγος
Συστημική - Οικογενειακή Συμβουλευτική & Ψυχ Ψυχολόγος
Συστημική - Οικογενειακή Συμβουλευτική & Ψυχοθεραπεία
Θεσσαλονίκη

14/02/2026

Γιατί οι εργαζόμενοι αποφεύγουν την ανάληψη ευθύνης

10/02/2026

Τι είναι η συναισθηματική ωριμότητα;

🌸Είναι η ικανότητα να αναγνωρίζεις τι αισθάνεσαι την στιγμή που κάτι συμβαίνει, χωρίς να το αρνείσαι ή να το δικαιολογείς βιαστικά.

🌸Πολλοί άνθρωποι έμαθαν ότι η ένταση είναι αδυναμία και το να εκφράζεσαι συναισθηματικά μπορεί να επιβαρύνει τους άλλους. Γι' αυτό και συγχέουν την συναισθηματική ωριμότητα με την καταπίεση και το πνίξιμο των συναισθημάτων.

🌸Στην πραγματικότητα, συναισθηματικά ώριμος δεν είναι εκείνος που δεν αντιδρά, αλλά εκείνος που αντιδρά συνειδητά. Που μπορεί να πει «θυμώνω» χωρίς να επιτεθεί, και «πονάω» χωρίς να κατηγορήσει ή να επιρρίψει στους άλλους την ευθύνη για τα συναισθήματά του. Που επιτρέπει στο συναίσθημα να υπάρξει, χωρίς να το αφήνει να κατακλύσει την συμπεριφορά του. Αυτού του είδους η δράση ξεκινάει από την αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας.

🌸Η ψυχική υγεία επιβαρύνεται όταν τα συναισθήματα δεν εκφράζονται και συσσωρεύονται. Ό,τι δεν ειπώνεται, μετασχηματίζεται συχνά σε σωματική ένταση, εξάντληση ή παθητική επιθετικότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι άνθρωποι που φαίνονται «ήρεμοι» κουβαλούν συχνά θυμό που δεν τους επετράπη ποτέ να νιώσουν ή να εκδηλώσουν. Το συναίσθημα δεν εξαφανίζεται επειδή το αγνοούμε· απλώς αλλάζει μορφή.

🌸Η συναισθηματική ωριμότητα, τελικά, είναι η σχέση που διαμορφώνεις με τον εαυτό σου. Είναι το να μπορείς να μείνεις παρών σε ένα δύσκολο συναίσθημα, χωρίς να το φοβηθείς ή να το κρύψεις. Να του δώσεις όνομα, χώρο και όρια. Όχι για να γίνεις «ήρεμος άνθρωπος», αλλά για να παραμείνεις αληθινός.

https://psychologos-liotiniki.com/

#

06/02/2026

🫧Υπάρχουν σκέψεις που δεν χρειάζονται ανάλυση, αλλά χώρο.

🫧Όσο περισσότερο τις πιέζουμε να «διορθωθούν» ή να απομακρυνθούν, τόσο περισσότερο επιμένουν.

🫧Η ψυχική υγεία δεν είναι πάντα λύση προβλημάτων, αλλά το να παραμένεις με κάτι που δυσκολεύεσαι να επιλύσεις... Να μάθεις να κάθεσαι δίπλα ή, ακόμα και φιλικά, σε μια δύσκολη σκέψη χωρίς να την πολεμάς.

🫧Μερικά πράγματα μαλακώνουν μόνο όταν σταματήσεις να τα πιέζεις.

https://psychologos-liotiniki.com/

#

02/02/2026

📌Ένα αρνητικό εργασιακό κλίμα σπάνια δημιουργείται από “δύσκολους ανθρώπους”.

📌Πιο συχνά δημιουργείται όταν οι άνθρωποι δεν νιώθουν ασφάλεια: να εκφραστούν, να διαφωνήσουν, να πουν ότι δυσκολεύονται ή ότι έκαναν λάθος. Όταν αυτή η ασφάλεια λείπει, οι εργαζόμενοι μαθαίνουν να προστατεύονται. Να μιλούν λιγότερο, να ρισκάρουν λιγότερο και να περιορίζονται στα απολύτως απαραίτητα.

📌Σε τέτοια περιβάλλοντα, η ενέργεια της ομάδας δεν κατευθύνεται στην εξέλιξη ή την συνεργασία, αλλά στην αυτοπροστασία. Και αυτό, μακροπρόθεσμα, επηρεάζει όχι μόνο την απόδοση, αλλά και την δέσμευση και την επαγγελματική ικανοποίηση.

https://psychologos-liotiniki.com/

29/01/2026

Honjok: Η επιλογή της μοναχικότητας

🪻Με αφετηρία την Νότια Κορέα, το honjok είναι ένα σύγχρονο πολιτισμικό φαινόμενο που περιγράφει ανθρώπους οι οποίοι επιλέγουν να κάνουν δραστηριότητες μόνοι: να φάνε, να ταξιδέψουν, να ζήσουν. Δεν πρόκειται για κοινωνική απόσυρση, αλλά για αλλαγή στον τρόπο που ορίζουμε την επιτυχία και την πληρότητα. Η μοναχικότητα δεν συνδέεται απαραίτητα με άσχημα συναισθήματα.

🪻Στις δυτικές κοινωνίες, βλέποντας κάποιον να περνάει χρόνο μόνος του, συνηθίζουμε να συμπεραίνουμε πως «κάτι δεν πάει καλά». Κι έτσι, ακόμα κι αν κάποιος το νιώθει σαν εσωτερική του ανάγκη, θα το σκεφτεί διπλά προβληματισμένος για τις σκέψεις και τα βλέμματα των άλλων. Το honjok δείχνει, όμως, ότι η ψυχική ισορροπία δεν βρίσκεται πάντα στην συντροφικότητα, αλλά στην ελευθερία επιλογής. Και αυτή η ελευθερία είναι προστατευτική.

https://psychologos-liotiniki.com/

25/01/2026

🌱Η ανθεκτικότητα δεν είναι πάντα δύναμη· κάποιες φορές είναι απλώς συνήθεια.

🌱Μαθαίνουμε να αντέχουμε καταστάσεις που κανονικά θα έπρεπε να μας ενοχλούν.

🌱Η ψυχική υγεία βελτιώνεται όταν αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε: «Χρειάζεται όντως να το ανέχομαι αυτό;».

🌱Είναι διαφορετική η αντοχή από την ανοχή...

🌱Το όριο δεν είναι αδυναμία, είναι διάκριση... Και η διάκριση είναι φροντίδα...

https://psychologos-liotiniki.com/

#

21/01/2026

⭐️Ίσως τελικά αυτοεκτίμηση δεν είναι το να σου αρέσεις, αλλά το πώς σου μιλάς όταν ΔΕΝ σου αρέσεις...

⭐️Πολλοί άνθρωποι δείχνουν εξωτερικά σίγουροι, αλλά καταρρέουν μέσα τους στο πρώτο λάθος.

⭐️Ίσως τελικά η ψυχική υγεία να μην φαίνεται στην αυτοπεποίθηση, αλλά στην αντοχή απέναντι στην αυτοκριτική.

https://psychologos-liotiniki.com/

-esteem

17/01/2026

❓Πότε σαμποτάρω τον εαυτό μου;

Μερικές φορές μας κρατάει πίσω ο φόβος να αλλάξουμε.

Το αυτοσαμποτάζ δεν είναι έλλειψη θέλησης· είναι ασυνείδητη προσπάθεια να μείνουμε στο γνώριμο, ακόμη κι αν μας πονά.

Καθυστερούμε, βρίσκουμε δικαιολογίες, υποτιμούμε τον εαυτό μας — όχι γιατί δεν μπορούμε, αλλά γιατί κάτι μέσα μας φοβάται την επιτυχία όσο και την αποτυχία.

🟢 Αναρωτήσου “Τι φοβάμαι ότι θα συμβεί αν τα καταφέρω;” — εκεί κρύβεται το κλειδί.

https://psychologos-liotiniki.com/

-sabotage -doubt #

13/01/2026

❓Τι είναι η γνωστική παραμόρφωση;

Είναι οι “παγίδες” της σκέψης μας — τρόποι με τους οποίους ο εγκέφαλος παραμορφώνει την πραγματικότητα.

Παράδειγμα: “Απέτυχα μία φορά → Άρα είμαι αποτυχημένος”.

Δεν είναι αλήθεια, είναι υπεργενίκευση.

🟢 Καλό είναι να θυμάσαι πως, κάθε σκέψη δεν είναι γεγονός · είναι υπόθεση που αξίζει να διερωτηθείς και να αμφισβητήσεις.

#

https://psychologos-liotiniki.com/

09/01/2026

Ma: Το νόημα του κενού

🎋Στην ιαπωνική κουλτούρα, το Ma (間) αναφέρεται στο κενό ανάμεσα στα πράγματα: ανάμεσα σε δύο νότες στη μουσική, ανάμεσα σε δύο προτάσεις σε μια συζήτηση, ανάμεσα σε δύο κινήσεις. Δεν θεωρείται απουσία, αλλά ενεργός χώρος που δίνει νόημα σε ό,τι τον περιβάλλει. Το κενό είναι μέρος της σύνθεσης, όχι λάθος. Χωρίς αυτό, όλα φαίνονται πολύ γεμάτα και θορυβώδη.

🎋Στην δυτική κουλτούρα, το κενό συχνά βιώνεται ως απειλή, νιώθουμε άβολα με το κενό. Σπεύδουμε να γεμίσουμε τις σιωπές, να ενοχοποιήσουμε τις παύσεις, να ερμηνεύσουμε την αδράνεια ως αποτυχία. Η ψυχική υγεία, όμως, χρειάζεται Ma: χρόνο χωρίς στόχο, προβληματισμούς χωρίς άμεση απάντηση, συναισθήματα που απλώς υπάρχουν.

https://psychologos-liotiniki.com/

05/01/2026

❄️Η ψυχική κόπωση δεν είναι πάντα έντονη, ούτε θεαματική.

❄️Μερικές φορές μοιάζει με μια απλή αδράνεια — να μην έχεις διάθεση για τίποτα, να νιώθεις “άδειος”.

❄️Αυτό δεν είναι τεμπελιά, είναι ένδειξη ότι έχεις ξεπεράσει τα όριά σου χωρίς να το καταλάβεις.

❄️Ας φροντίσουμε να ακούμε τα μικρά σημάδια, που προδίδουν την δυσφορία και να αναρωτιώμαστε τι έχει μεγαλύτερη ανάγκη να φροντιστεί...

-care #

https://psychologos-liotiniki.com/

01/01/2026

🌟Ας είναι η νέα χρονιά πιο αληθινή, όχι πιο “τέλεια”.

🌟Ας χωράει στιγμές σιωπής, λάθη που μάς μαθαίνουν και παύσεις χωρίς ενοχές.

🌟Ας μας βρει πιο κοντά στους ανθρώπους που μας γαληνεύουν και πιο ήρεμους μέσα μας.

🌟Καλή χρονιά, με καλοσύνη, επίγνωση και χώρο για όσα έχουν πραγματικά σημασία!

https://psychologos-liotiniki.com/

#

Address

Λεωφόρος Δημοκρατίας 31
Oraiókastron
57013

Opening Hours

Monday	16:00 - 22:00
Tuesday	09:00 - 15:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 13:00
	16:00 - 22:00
Friday	09:00 - 13:00

Telephone

+302314028996

Website

https://www.psychologos-liotiniki.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Νίκη Λιώτη Ψυχολόγος - Niki Lioti Psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.