What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 20:00 Friday 09:00 - 20:00

Therapy Hall, Μεγ. Αλεξάνδρου 36, Σκάλα Ωρωπού, Oropós (2025)

23/12/2025

🧍‍♂️ Σύνδρομο Άνω Διασταυρούμενης Ανισορροπίας
(Upper Crossed Syndrome)

Ένα πρότυπο μυϊκής ανισορροπίας που επηρεάζει τον αυχένα, τους ώμους και τη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Συνδέεται άμεσα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και την παρατεταμένη κακή στάση, όπως η πρόσθια θέση της κεφαλής.

Δεν πρόκειται για τραυματισμό,
αλλά για αποτέλεσμα χρόνιας δυσλειτουργίας της στάσης.

⸻

🔍 Τι συμβαίνει στο σώμα;

• Υπερδραστηριότητα θωρακικών μυών, άνω τραπεζοειδούς και ανελκτήρων ωμοπλάτης
• Μειωμένη ενεργοποίηση εν τω βάθει καμπτήρων αυχένα, μέσου & κάτω τραπεζοειδούς και ρομβοειδών

Το αποτέλεσμα:
• πρόσθια θέση κεφαλής
• αυξημένη θωρακική κύφωση
• μειωμένος έλεγχος της ωμοπλάτης

⸻

⚠️ Συχνά συμπτώματα

• Πόνος ή δυσκαμψία στον αυχένα
• Πονοκέφαλοι τάσεως
• Ενόχληση σε ώμους και ωμοπλάτες
• Κόπωση σε καθιστή ή όρθια θέση

⸻

✅ Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπεία στοχεύει στη διόρθωση των μυϊκών ανισορροπιών και στην αποκατάσταση της σωστής στάσης, μέσα από εξατομικευμένη αξιολόγηση και επανεκπαίδευση της κίνησης.

⸻

📌 Το μήνυμα

Ο πόνος στον αυχένα συχνά δεν είναι η αιτία, αλλά το αποτέλεσμα.
Η σωστή στάση και η σωστή κίνηση είναι βασικά στοιχεία πρόληψης.

19/12/2025

🧍 Σύνδρομο Κάτω Διασταυρούμενης Ανισορροπίας
(Lower Crossed Syndrome)
Όταν η στάση του σώματος επηρεάζει τη λειτουργία — και τον πόνο

Το Σύνδρομο Κάτω Διασταυρούμενης Ανισορροπίας αποτελεί ένα πρότυπο μυϊκής ανισορροπίας που επηρεάζει τη λεκάνη και την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης.
Συνδέεται κυρίως με τον σύγχρονο, καθιστικό τρόπο ζωής και τη μειωμένη ποιότητα κίνησης.

Δεν πρόκειται για μεμονωμένο τραυματισμό.
Είναι το αποτέλεσμα χρόνιας δυσλειτουργίας της στάσης και του κινητικού ελέγχου.

⸻

🔍 Τι συμβαίνει στο σώμα;

Στο Σύνδρομο Κάτω Διασταυρούμενης Ανισορροπίας παρατηρείται ένα χαρακτηριστικό μοτίβο:

• ορισμένες μυϊκές ομάδες βρίσκονται σε υπερδραστηριότητα ή βράχυνση
• ενώ άλλες σε αδυναμία ή αναστολή

Συγκεκριμένα:
– οι καμπτήρες του ισχίου και οι εκτείνοντες της οσφύος τείνουν να υπερλειτουργούν
– οι γλουτιαίοι και οι κοιλιακοί μύες εμφανίζουν μειωμένη ενεργοποίηση

Το αποτέλεσμα είναι:
• πρόσθια κλίση της λεκάνης
• αυξημένη οσφυϊκή λόρδωση
• μειωμένος έλεγχος της κίνησης

⸻

⚠️ Συχνά συμπτώματα

• Πόνος ή δυσκαμψία στη μέση
• Ενόχληση στην περιοχή των ισχίων
• Κόπωση μετά από παρατεταμένη καθιστή θέση ή ορθοστασία
• Μειωμένη απόδοση στη φυσική δραστηριότητα
• Αίσθηση αστάθειας στον κορμό

⸻

🧩 Ποιοι το εμφανίζουν συχνότερα;

• Άτομα με καθιστική εργασία
• Εργαζόμενοι γραφείου
• Άτομα με περιορισμένη καθημερινή κίνηση
• Αθλητές με ελλιπή έλεγχο του κορμού
• Άτομα με κακή στάση σώματος στην καθημερινότητα

⸻

✅ Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπευτική παρέμβαση στοχεύει:

• στη διόρθωση των μυϊκών ανισορροπιών
• στη βελτίωση του ελέγχου της λεκάνης και του κορμού
• στην αποκατάσταση της σωστής κινητικής αλυσίδας
• στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη υποτροπών

Μέσα από:
– αναλυτική αξιολόγηση στάσης και κίνησης
– τεχνικές μαλακών μορίων
– ενεργοποίηση γλουτιαίων και κοιλιακών μυών
– επανεκπαίδευση της κίνησης στην καθημερινότητα

⸻

📌 Το μήνυμα

Ο πόνος στη μέση δεν είναι πάντα η αιτία.
Συχνά είναι το αποτέλεσμα μιας δυσλειτουργίας που εξελίσσεται με τον χρόνο.

Η σωστή στάση και η σωστή κίνηση
αποτελούν βασικά στοιχεία υγείας και πρόληψης.

16/12/2025

🖐️ Σύνδρομο De Quervain
Όταν ο πόνος στον καρπό δεν είναι απλώς «κούραση»

Το σύνδρομο De Quervain είναι μια φλεγμονώδης πάθηση των τενόντων στην πλευρά του αντίχειρα και του καρπού.
Επηρεάζει τη λειτουργία του αντίχειρα και συχνά προκαλεί πόνο σε απλές, καθημερινές δραστηριότητες.

Δεν σχετίζεται με οξύ τραυματισμό.
Αποτελεί αποτέλεσμα υπερφόρτισης και επαναλαμβανόμενης χρήσης του χεριού.

⸻

🔍 Τι συμβαίνει ανατομικά;

Δύο τένοντες του αντίχειρα (APL & EPB) διέρχονται μέσα από μια στενή θήκη στον καρπό.
Όταν εμφανιστεί φλεγμονή:

• οι τένοντες παχαίνουν
• η θήκη περιορίζεται
• η ολίσθηση δυσκολεύει
• και η κίνηση του αντίχειρα γίνεται επώδυνη

⸻

⚠️ Συχνά συμπτώματα

• Πόνος στην έξω πλευρά του καρπού
• Ενόχληση στο πιάσιμο ή στο στρίψιμο αντικειμένων
• Πόνος κατά την κίνηση του αντίχειρα
• Αίσθηση αδυναμίας στο χέρι
• Ευαισθησία στην πίεση

⸻

🧩 Ποιοι εμφανίζουν συχνότερα De Quervain;

• Γονείς με συχνή άρση βρέφους
• Άτομα με επαναλαμβανόμενες κινήσεις χεριού
• Εργαζόμενοι γραφείου και χειρωνακτικά επαγγέλματα
• Αθλητές
• Γυναίκες ηλικίας 30–50 ετών

⸻

✅ Ο ρόλος της φυσικοθεραπείας

Η φυσικοθεραπευτική προσέγγιση στοχεύει:

• στη μείωση της φλεγμονής
• στη βελτίωση της ολίσθησης των τενόντων
• στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του καρπού
• στην αποφυγή χρονιότητας ή επεμβατικής αντιμετώπισης

Μέσα από:
– τεχνικές μαλακών μορίων
– ήπιες κινητοποιήσεις καρπού και αντίχειρα
– εργονομική καθοδήγηση στην καθημερινότητα
– στοχευμένη άσκηση

⸻

📌 Το μήνυμα

Ο πόνος στον καρπό δεν είναι κάτι που «απλώς θα περάσει».
Η έγκαιρη αναγνώριση και η σωστή προσέγγιση κάνουν τη διαφορά.

Η λειτουργία του χεριού ξεκινά από τη λεπτομέρεια.

12/12/2025

🖐️ Εκτινασσόμενος δάχτυλος (Trigger Finger)
Όταν ένα απλό «κλικ» στο δάχτυλο δεν είναι τόσο αθώο

Ο εκτινασσόμενος δάχτυλος είναι μια συχνή πάθηση του χεριού που επηρεάζει την ομαλή κάμψη και έκταση των δακτύλων.
Χαρακτηρίζεται από αίσθηση μπλοκαρίσματος ή απότομο «ξεκλείδωμα» του δαχτύλου, συχνά συνοδευόμενο από πόνο.

Δεν πρόκειται για τραυματισμό, αλλά για λειτουργική δυσκολία των τενόντων που ελέγχουν την κίνηση του δαχτύλου.

⸻

🔍 Τι συμβαίνει στο δάχτυλο;

Οι τένοντες των δακτύλων κινούνται μέσα σε ένα σύστημα θηκών που τους κρατούν στη σωστή θέση.
Όταν εμφανιστεί φλεγμονή ή πάχυνση:

• ο τένοντας δεν γλιστρά ομαλά
• «κολλάει» μέσα στη θήκη
• και τελικά απελευθερώνεται απότομα

Αυτό δημιουργεί το χαρακτηριστικό εκτινασσόμενο “κλικ”.

⸻

⚠️ Συχνά συμπτώματα

• Πόνος στη βάση του δαχτύλου ή στην παλάμη
• Αίσθηση μπλοκαρίσματος κατά την κίνηση
• Δυσκολία στο άνοιγμα του δαχτύλου, κυρίως το πρωί
• Ήχος ή αίσθηση «κλικ»
• Σε προχωρημένες περιπτώσεις, το δάχτυλο παραμένει λυγισμένο

⸻

🧩 Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο;

• Άτομα με επαναλαμβανόμενη χρήση των χεριών
• Εργαζόμενοι γραφείου, τεχνίτες, αθλητές
• Άτομα με σακχαρώδη διαβήτη ή ρευματολογικές παθήσεις
• Γυναίκες ηλικίας 40–60 ετών

⸻

✅ Πώς βοηθά η φυσικοθεραπεία;

Η φυσικοθεραπευτική προσέγγιση στοχεύει:

• στη μείωση της φλεγμονής
• στη βελτίωση της ολίσθησης του τένοντα
• στην αποκατάσταση της λειτουργικής κίνησης
• στην αποφυγή χειρουργικής επέμβασης, όταν εφαρμοστεί έγκαιρα

Μέσα από:
– εξειδικευμένες τεχνικές μαλακών μορίων
– ήπιες κινητοποιήσεις
– εργονομικές οδηγίες για την καθημερινότητα
– στοχευμένη άσκηση για το χέρι και τα δάχτυλα

⸻

📌 Το σημαντικό μήνυμα

Ο εκτινασσόμενος δάχτυλος δεν είναι απλώς μια ενόχληση.
Όσο νωρίτερα αντιμετωπιστεί, τόσο πιο εύκολα αποκαθίσταται — χωρίς πόνο και χωρίς περιορισμούς.

Η σωστή κίνηση ξεκινά από τα μικρά σημεία.
Και τα χέρια μας… δουλεύουν κάθε μέρα.

05/12/2025

🦵 Η δύναμη των σταθεροποιητικών μυών
Το «αόρατο» θεμέλιο της κίνησης

Στην προπόνηση μιλάμε για δύναμη, ταχύτητα, αντοχή.
Όμως ένα σταθερό γόνατο, μια ελεγχόμενη προσγείωση ή μια εκρηκτική αλλαγή κατεύθυνσης δεν εξαρτώνται μόνο από τους μεγάλους μύες — αλλά από αυτούς που συχνά δεν φαίνονται:

Τους σταθεροποιητικούς μύες.

Δεν είναι εντυπωσιακοί, αλλά καθορίζουν πώς κινείται το σώμα.

⸻

🔍 Γιατί είναι τόσο σημαντικοί;

1️⃣ Κρατούν τις αρθρώσεις ασφαλείς
Στηρίζουν και ευθυγραμμίζουν τις αρθρώσεις, μειώνοντας φορτία σε συνδέσμους, τένοντες και χόνδρο.

2️⃣ Βελτιώνουν την ποιότητα της κίνησης
Αν είναι αδύναμοι, η κίνηση γίνεται ασυντόνιστη — ακόμη και σε δυνατό αθλητή.

3️⃣ Προλαμβάνουν τραυματισμούς
Αδύναμοι σταθεροποιητές ➜
• κακή ευθυγράμμιση
• λάθος κατανομή φορτίων
• υπέρχρηση
• αυξημένος κίνδυνος για διαστρέμματα, τενοντίτιδες, θλάσεις

4️⃣ Ενισχύουν την πραγματική απόδοση
Όσο πιο σταθερό είναι το σώμα, τόσο αποτελεσματικότερα μεταφέρεται η δύναμη στην κίνηση.

⸻

✨ Ποιοι είναι οι βασικοί σταθεροποιητές;
• Βαθιοί κοιλιακοί – πολυσχιδείς (πυρήνας)
• Μύες γύρω από την ωμοπλάτη
• Μυς του ισχίου (π.χ. μέσος γλουτιαίος)
• Βαθιοί μύες ποδοκνημικής & άκρου ποδός

Είναι οι «σιωπηλοί εργάτες» κάθε κίνησης.

⸻

📌 Το συμπέρασμα
Δεν αρκεί να είσαι δυνατός.
Πρέπει να είσαι σταθερός, ελεγχόμενος και λειτουργικός.

Η πραγματική απόδοση και η ουσιαστική πρόληψη τραυματισμών - ξεκινά από εκεί.

02/12/2025

💢 «Πιάσιμο» μετά την προπόνηση: Τι σημαίνει στ’ αλήθεια;

Το πιάσιμο δεν είναι πάντα σημάδι καλής προπόνησης.
Οι μύες μπορεί να πονάνε για διαφορετικούς λόγους — και δεν είναι όλοι θετικοί.

⸻

1️⃣ DOMS – Ο φυσιολογικός πόνος 24–48 ώρες μετά την άσκηση

Το γνωστό “πιάσιμο” οφείλεται σε μικρο-ρήξεις των μυϊκών ινών, καθώς το σώμα προσαρμόζεται σε νέο ή αυξημένο ερέθισμα.

Είναι:
• φυσιολογικό
• διαχειρίσιμο
• μέρος της διαδικασίας προσαρμογής

Όχι όμως απόδειξη ότι «προπονήθηκες σωστά».
Και δεν πρέπει να ξεπερνά τις 72 ώρες.

⸻

2️⃣ Μυϊκή αδυναμία που «μεταφράζεται» σε πόνο

Όταν ένας μυς είναι αδύναμος, κουράζεται γρήγορα και υπερλειτουργεί — έτσι εμφανίζεται πόνος.
Πολλοί το θεωρούν σημάδι «ενεργοποίησης», ενώ στην πραγματικότητα δείχνει έλλειψη δύναμης και σταθερότητας.

⸻

3️⃣ Υπέρχρηση και λάθος κινητικό μοτίβο

Πολλές φορές ένας μυς πονά όχι επειδή δούλεψε αποτελεσματικά, αλλά επειδή δούλεψε… μόνος του.

Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει:
• κακή κατανομή φορτίων
• περιορισμένη συνεργασία μυϊκών ομάδων
• μικροτραυματισμοί από επαναλαμβανόμενη λάθος χρήση

Το πιάσιμο σε αυτή την περίπτωση δείχνει δυσλειτουργία, όχι καλή προπόνηση.

⸻

4️⃣ Έλλειψη κινητικότητας – όταν η δυσκαμψία κουράζει τους μύες

Αν μια άρθρωση δεν κινείται ελεύθερα, οι γύρω μύες υπερπροσπαθούν για σταθεροποίηση.
Αυτή η συνεχής προσπάθεια δημιουργεί πόνο που συχνά παρερμηνεύεται ως «δουλειά».

⸻

✅ Πότε το πιάσιμο είναι φυσιολογικό – και πότε όχι;

Φυσιολογικό:
✔️ Ήπια ενόχληση
✔️ Διαρκεί 24–48 ώρες
✔️ Δεν περιορίζει την κίνηση

Μη φυσιολογικό:
❌ Οξύς ή απότομος πόνος
❌ Διάρκεια > 72 ώρες
❌ Περιορισμός βασικών κινήσεων
❌ Πόνος σε τένοντες ή αρθρώσεις
❌ Επαναλαμβανόμενη ενόχληση στα ίδια σημεία

⸻

📌 Η ουσία

Το πιάσιμο δεν είναι αυτοσκοπός.
Στόχος είναι να κινείσαι σωστά, να δυναμώνεις οργανωμένα και να εξελίσσεσαι χωρίς πόνο.

Το σώμα προοδεύει όταν λειτουργεί συντονισμένα — όχι όταν καταπονείται.

26/11/2025

🛌💤 Ο ύπνος ως “αόρατη αποκατάσταση”

Ο ύπνος δεν είναι παθητική ξεκούραση. Είναι μια ενεργή διαδικασία αποκατάστασης, απαραίτητη για την επούλωση, την απόδοση και την πρόληψη τραυματισμών — ειδικά για όσους αθλούνται.

⸻

🔬 Τι προσφέρει ο ύπνος στο σώμα

✔️ 1. Επιδιόρθωση και αναγέννηση ιστών

Κατά τον βαθύ ύπνο αυξάνονται οι μηχανισμοί επούλωσης:
• αποκαθίστανται μικροτραυματισμοί
• παράγεται αυξητική ορμόνη
• αναδομούνται μυϊκές ίνες και συνδετικοί ιστοί

⸻

✔️ 2. Ρύθμιση νευρικού συστήματος

Ο ποιοτικός ύπνος:
• βελτιώνει τον νευρομυϊκό συντονισμό
• μειώνει την υπερδιέγερση
• αυξάνει την ισορροπία και την ακρίβεια κίνησης

Η έλλειψή του → κακός έλεγχος του σώματος & μεγαλύτερος κίνδυνος τραυματισμού.

⸻

✔️ 3. Ορμονική ισορροπία & μείωση φλεγμονών

Ο ύπνος ρυθμίζει την κορτιζόλη και τις φλεγμονώδεις διεργασίες.
Με λιγότερο ύπνο → περισσότερος πόνος, αυξημένη κόπωση, καθυστερημένη αποκατάσταση.

⸻

✔️ 4. Ενίσχυση κινητικής μνήμης

Ο εγκέφαλος “κλειδώνει” τις τεχνικές και τις κινήσεις που εξασκήθηκαν την ημέρα.
Αυτό σημαίνει: καλύτερη τεχνική, καλύτερη απόδοση.

⸻

❌ Όταν ο ύπνος δεν επαρκεί
• μειώνεται η δύναμη
• επιβραδύνονται τα αντανακλαστικά
• αυξάνεται ο πόνος
• πέφτει η αθλητική απόδοση
• αυξάνεται ο κίνδυνος τραυματισμού

Ακόμη και μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να μειώσει σημαντικά την απόδοση.

⸻

📍 Συμπέρασμα

Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο ισχυρά “εργαλεία” αποκατάστασης — χωρίς εξοπλισμό, χωρίς άσκηση, χωρίς τεχνικές.
Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η υγεία, η αντοχή και η αθλητική απόδοση.

21/11/2025

🧍‍♂️ Οι πόνοι της καθημερινότητας δεν είναι τυχαίοι

Οι περισσότεροι πόνοι σε μέση, αυχένα, ώμους ή γόνατα δεν εμφανίζονται ξαφνικά.
Είναι αποτέλεσμα μικρών, επαναλαμβανόμενων λαθών στη στάση και στη χρήση του σώματος:

• πολύωρη καθιστική εργασία
• λάθος τρόπος ανύψωσης αντικειμένων
• σκυμμένο κεφάλι στο κινητό
• αδύναμοι μύες που δεν στηρίζουν σωστά
• μονοτονία στην κίνηση

Με τον χρόνο, αυτά δημιουργούν καταπόνηση — και η καταπόνηση γίνεται πόνος.

⸻

❌ Τι συμβαίνει στο σώμα

Η λανθασμένη χρήση επιβαρύνει:

• μεσοσπονδύλιους δίσκους
• αρθρώσεις
• τένοντες & συνδέσμους
• μύες που δουλεύουν πέρα από την αντοχή τους

Αποτέλεσμα: πόνος, δυσκαμψία, μυϊκές ανισορροπίες και μικροτραυματισμοί.

⸻

✅ Η λύση: σωστή λειτουργία του σώματος

Δεν είναι θέμα «στάσης».
Είναι θέμα σωστού κινητικού μοτίβου στην εργασία, στις καθημερινές κινήσεις, στην άσκηση.

Με στοχευμένη εκπαίδευση:

• η σπονδυλική στήλη υποστηρίζεται
• οι αρθρώσεις κινούνται με ασφάλεια
• οι μύες ενεργοποιούνται αποτελεσματικά
• μειώνεται η επιβάρυνση & προλαμβάνονται οι πόνοι

⸻

🏥 Στο Therapy Hall

Επικεντρωνόμαστε στην κατανόηση της κίνησης και στη δημιουργία υγιών κινητικών συνηθειών που μειώνουν τον πόνο και αυξάνουν την ποιότητα ζωής.

📍 Η πρόληψη ξεκινά από τον τρόπο που χρησιμοποιούμε το σώμα μας — κάθε μέρα.

17/11/2025

🛠️ Αποκατάσταση μετά την προπόνηση: το πιο υποτιμημένο κομμάτι της αθλητικής απόδοσης

Η προπόνηση είναι μόνο η μισή δουλειά.
Η άλλη μισή — και συχνά η πιο καθοριστική — είναι η αποκατάσταση.

Πολλοί αθλητές επικεντρώνονται σε ένταση, επαναλήψεις και χιλιόμετρα, αλλά παραλείπουν το στάδιο που επιτρέπει στο σώμα να προσαρμοστεί, να διορθώσει μικροτραυματισμούς και να επιστρέψει πιο δυνατό.

Η αποκατάσταση δεν σημαίνει «σταματάω».
Σημαίνει αναδομώ, ισορροπώ και εξελίσσομαι.

❌ Όταν η αποκατάσταση παραμελείται:

• Αυξάνεται η μυϊκή κόπωση και η δυσκαμψία
• Μειώνεται η απόδοση σε επόμενες προπονήσεις
• Εμφανίζονται εύκολα υπερφορτίσεις και τραυματισμοί
• Η πρόοδος σταματά, ακόμη κι αν η προπόνηση εντατικοποιείται

✅ Με επιστημονικά δομημένη αποκατάσταση:

• Μειώνεται η ένταση στους μυς και στις αρθρώσεις
• Βελτιώνεται η κινητικότητα και η ελαστικότητα
• Ενεργοποιείται σωστά το νευρομυϊκό σύστημα
• Ενισχύεται η ποιότητα κίνησης και η σταθερότητα
• Ο αθλητής επανέρχεται πιο δυνατός και με μεγαλύτερη αντοχή
• Προλαμβάνονται τραυματισμοί από υπερκόπωση

Η αποκατάσταση δεν είναι “διάλειμμα”.
Είναι το μέσο που επιτρέπει στο σώμα να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της προπόνησης.

🏥 Στο Therapy Hall

Εφαρμόζουμε εξατομικευμένες μεθόδους αποφόρτισης και νευρομυϊκής επανεκπαίδευσης που βοηθούν τον αθλητή να
κινηθεί καλύτερα, να αναρρώσει γρηγορότερα και να αποδώσει στο μέγιστο επίπεδο με ασφάλεια.

📍 Η πρόοδος δεν χτίζεται μόνο στην προπόνηση — χτίζεται και στην αποκατάσταση.

10/11/2025

🧠 Νευρομυϊκός έλεγχος και αθλητική απόδοση

Η αθλητική απόδοση δεν εξαρτάται μόνο από τη δύναμη ή την αντοχή.
Πίσω από κάθε κίνηση κρύβεται η επικοινωνία ανάμεσα στον εγκέφαλο και στους μυς — αυτό που ονομάζουμε νευρομυϊκό έλεγχο.

Αυτός ο «διάλογος» καθορίζει:
✔️ Την ακρίβεια και την ταχύτητα αντίδρασης
✔️ Τη σταθερότητα των αρθρώσεων
✔️ Την αποτελεσματικότητα και την οικονομία της κίνησης
✔️ Την πρόληψη τραυματισμών

Όταν υπάρξει τραυματισμός, υπερκόπωση ή περίοδος ακινησίας, αυτή η επικοινωνία διακόπτεται.
Το σώμα “ξεχνά” πώς να ενεργοποιεί σωστά τους μυς και να ελέγχει τις κινήσεις του.

Εδώ ξεκινά ο ρόλος του φυσικοθεραπευτή.
Με εξειδικευμένες τεχνικές επανεκπαίδευσης, ο θεραπευτής βοηθά τον αθλητή:
✅ Να επανασυνδέσει το νευρικό σύστημα με τους μυς
✅ Να επαναφέρει την ακρίβεια, τη συμμετρία και τη σταθερότητα στην κίνηση
✅ Να βελτιώσει την ιδιοδεκτικότητα – την αίσθηση του σώματος στον χώρο
✅ Να ανακτήσει αυτοπεποίθηση και έλεγχο στην απόδοσή του

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει ασκήσεις σταθεροποίησης, δυναμικής ισορροπίας, αντίδρασης και συντονισμού, προσαρμοσμένες στο άθλημα και στο στάδιο αποκατάστασης κάθε αθλητή.

Στο Therapy Hall, αντιμετωπίζουμε το σώμα ως ένα ενιαίο, έξυπνο σύστημα που μαθαίνει, προσαρμόζεται και εξελίσσεται.
Η επιστημονική γνώση συναντά την κίνηση — και η κίνηση γίνεται ξανά φυσική, σταθερή και ελεγχόμενη.

📍 Η φυσικοθεραπεία δεν αποκαθιστά μόνο — εκπαιδεύει.
Επανεκπαίδευσε το σώμα σου. Ξεκίνα από τον εγκέφαλο.

03/11/2025

🦴 Αποκατάσταση μετά από κάταγμα

Η αφαίρεση του γύψου ή του νάρθηκα δεν σημαίνει και πλήρη αποκατάσταση.
Μετά από ένα κάταγμα, οι μύες έχουν αποδυναμωθεί, οι αρθρώσεις έχουν μειωμένη κινητικότητα και το σώμα χρειάζεται σωστή καθοδήγηση για να επανέλθει με ασφάλεια.

❌ Χωρίς φυσικοθεραπεία:
• Παραμένει δυσκαμψία και αδυναμία
• Η κυκλοφορία και η ιδιοδεκτικότητα δυσλειτουργούν
• Αυξάνεται ο κίνδυνος επανατραυματισμού

✅ Με τη φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση:
• Επανέρχεται η φυσιολογική κίνηση της άρθρωσης
• Ενισχύεται η μυϊκή δύναμη και η σταθερότητα
• Βελτιώνεται η κυκλοφορία και η επούλωση των ιστών
• Επανεκπαιδεύεται το σώμα στη σωστή φόρτιση και βάδιση

Στο Therapy Hall εφαρμόζουμε εξατομικευμένα προγράμματα που προσαρμόζονται στον τύπο του κατάγματος και το στάδιο επούλωσης,
ώστε η αποκατάσταση να είναι ολοκληρωμένη, ασφαλής και λειτουργική.

📍 Η αποκατάσταση δεν τελειώνει με τον γύψο —
ξεκινά όταν το σώμα αρχίζει να ξανακερδίζει την κίνησή του.

05/09/2025

🏃‍♂️ Διάστρεμμα ποδοκνημικής: γιατί η ξεκούραση δεν αρκεί

Το διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ένας από τους πιο συχνούς τραυματισμούς – τόσο στον αθλητισμό όσο και στην καθημερινότητα.
Συχνά υποτιμάται, με αποτέλεσμα πολλοί να περιορίζονται σε ξεκούραση, πάγο ή προσωρινή ακινητοποίηση.

Όμως αυτό δεν αρκεί. Χωρίς σωστή αποκατάσταση:
❌ Ο πόνος και το οίδημα επιμένουν
❌ Η σταθερότητα μειώνεται
❌ Ο κίνδυνος υποτροπής μεγαλώνει

✅ Με τη φυσικοθεραπεία:
• Επανέρχεται το εύρος κίνησης
• Ενδυναμώνονται οι σταθεροποιητικοί μύες
• Αποκαθίσταται η ισορροπία και ο έλεγχος
• Μειώνεται ο κίνδυνος νέου τραυματισμού

Στο Therapy Hall εφαρμόζουμε εξατομικευμένα πρωτόκολλα που στοχεύουν όχι μόνο στη θεραπεία, αλλά και στην πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών.

📍 Η σωστή αποκατάσταση είναι το κλειδί για να επιστρέψεις δυνατός.

Therapy Hall

23/12/2025

19/12/2025

16/12/2025

12/12/2025

05/12/2025

02/12/2025

26/11/2025

21/11/2025

17/11/2025

10/11/2025

03/11/2025

05/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 20:00