The Happy Studio

04/12/2025

Αν το μωρό έρχεται και έχετε αγχωθεί για το τι σας περιμένει το εργαστήρι αυτό θα σας δώσει μια συνολική εικόνα της ευαίσθητης περιόδου της λοχείας και μετά…🫶

Θα μάθετε για θέματα όπως
-οι σωματικές, συναισθηματικές και ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν μετά τον τοκετό.
-πρακτικές και στρατηγικές αυτοφροντίδας για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία.
-πως κοιμούνται τα μωρά και γιατί και μάθετε τρόπους για να ξεκουράζεστε το μέγιστο εσείς και το μωρό σας. .
-ποιοι παράγοντες παίζουν ρόλο στην ψυχική υγεία της νέας μαμάς και τη σημασία της για όλη την οικογένεια.
- τρόπους πρόληψης καθώς στρατηγικές για την αντιμετώπιση των διαταραχών της διάθεσης μετά τον τοκετό.
- πως θα δημιουργήστε ένα σχέδιο υποστήριξης μετά τον τοκετό που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της πρώιμης γονεϊκότητας.
- τι συμβαινει στη δυναμική των συντρόφων, ασχοληθείτε με την επικοινωνία, τις μεταβάσεις ρόλων

Δια ζώσης ή Online μέσω Zoom

Πληροφορίες και κρατήσεις
στο 6983079911 και στο bio

Διάρκεια: 4 ώρες (2 ημέρες x 2 ώρες)

03/12/2025

Χαίρομαι ιδιαιτερα που καλωσορίζω στο “Οι πρώτες 40 μέρες» Podcast μια αγαπημένη μαθήτρια τη Μαρίνα Νικολάου που ήταν η πρώτη μαμά που γέννησε στο ολοκαίνουργιο κέντρο τοκετού στην Αθήνα το The Birth Center🫶
Η Μαρίνα μας διηγείται πως ένας ενδυναμωμένος τοκετός αλλά και η υποστήριξη που έλαβε μετά από τις μαίες του κέντρου επηρέασε τη λοχεία της💖
Ακούστε τι επεισόδιο στο Spotify ή στο Apple Podcasts.
Link στο bio

Υπογράψτε και μοιραστείτε το αίτημα «Μια μαία στο σπίτι για 6 μέρες» για όλες τις νέες μαμάδες!

https://www.change.org/happynewmama

01/12/2025

Είμαστε έτοιμοι για το ένα μαγικό Σαββατοκύριακο ❄️🫶

30/11/2025

Όταν περιμένεις δίδυμα και αναρωτιέσαι που θα φτάσεις🫶

Δευτέρα & Τετάρτη 10:30πμ
Τρίτη & Πέμπτη 7:30μμ
Κρατήσεις: 6983079911
#ΓιόγκαΕγκυμοσύνης
#ΓιόγκαΓιαΜαμάδες
#ΜαμάΣεΑναμονή
#ΓιόγκαΣτηνΕγκυμοσύνη
#ΥγιήςΕγκυμοσύνη
#ΕγκυμοσύνηΚαιΆσκηση
#ΔυνατήΜαμά
#ΣυνειδητήΜητρότητα
#ΕυεξίαΕγκυμοσύνης

21/11/2025

17/11/2025

Η πιο γλυκιά αγάπη💖
Μπορείς να φροντίσεις τον εαυτό σου παρέα με το μωρό σου😍
Τα μωρά είναι εξαρτημένα από τη μαμά τους ειδικά τους πρώτους μήνες της ζωής τους. Αυτό δε σημαίνει όμως ότι η μαμά θα πρέπει να σταματήσει ότι την γεμίζει απλά θα έχει και το πιο γλυκό παρεάκι μαζί!

Mamas Yogilates: κάθε Παρασκεύη 10:30πμ-11:30πμ παρέα με το μωρό σας

01/11/2025

Το έτος πλησιάζει στο τέλος του και έχουμε σκεφτεί τον ιδανικό τρόπο να κλείσουμε αυτή τη χρονιά….comong soon🍁🍂

15/10/2025

Ένα μάθημα για όσους θέλουν να πετάξουν - κυριολεκτικά και εσωτερικά!

​
Σε αυτή τη ροή θα ανακαλύψουμε τη δύναμη, την ευθυγράμμιση και την ελαφρότητα που χρειάζεται το σώμα (και ο νους) για να στηριχθεί ανάποδα.

Θα δουλέψουμε βήμα-βήμα την τεχνική, την αναπνοή και τη συγκέντρωση μέσα από arm balances και inversions όπως:
​Bakasana, Kundinyasana, Sirsasana, Mukta, Grasshopper και άλλες δυναμικές παραλλαγές.

Η πρακτική θα χτίσει σταθερά από τη γη προς τον ουρανό, μέσα από προετοιμασία για ώμους, κορμό και πυρήνα — αλλά και μια νοητική υπενθύμιση ότι κάθε πτώση είναι απλώς μέρος της ανύψωσης.

Ένα μάθημα για να νιώσεις τη δύναμη σου, να παίξεις με τα όρια σου και να γιορτάσεις τη στιγμή που το σώμα σου αιωρείται.

Έλα παρέα με τη φίλη σου, τον σύντροφο ή το παιδί σου. Ελάτε να πετάξουμε και να διασκεδάσουμε παρέα!

Καθοδηγεί ο Νικόλας Αντωνάκης, δάσκαλος Hatha Yoga (RYT 200).

Ο Νικόλας σπούδασε φωτογραφία με την οποία ασχολείται επαγγελματικά και αργότερα ακολούθησε την εκπαίδευσή του στη Hatha & Vinyasa Yoga.

Οι αγαπημένες του θέσεις είναι τα backbends και οι στηρίξεις· γιατί όπως λέει επάνω στο στρώμα μαθαίνουμε να ξεπερνάμε τον εαυτό μας, να εμπιστευόμαστε και να αντιμετωπίζουμε φόβους - όπως αυτόν του να πέσουμε.

Κι όταν αυτό το ξεπερνάς στη yoga, αρχίζεις να το ξεπερνάς και στη ζωή ✨

​
📆 Σάββατο 1η Νοεμβρίου
🕰️ 5:00μμ-6:30μμ
📍The Happy Studio, Αγωνιστών 13β, Πεύκη
Συμμετοχή: 25€

Πληροφορίες: 📲 6983079911
Κρατησεις: link in bio

14/09/2025

13/09/2025

Το Σάββατο 27/9 στις 11:30 σας προσκαλούμε στο πρώτο messy play του The Happy Studio!!

«Αποχαιρετώντας το καλοκαίρι» τσαλαβουτώντας σε νερά και χρώματα!!

Κατάλληλο για παιδιά 1 έως 3 ετών❤️

Το Messy Play είναι ένα δημιουργικό παιχνίδι που επιτρέπει στα παιδιά να εξερευνήσουν τον κόσμο με όλες τους τις αισθήσεις. Μέσα από πλήρως βρώσιμα υλικά όπως νερό, άμμο, χρώματα, ζυμαράκι, και πολλά άλλα τα παιδιά έχουν την ευκαιρία να πειραματιστούν χωρίς περιορισμούς.

👶 Κατάλληλο για μικρά παιδιά, γιατί:
✨ Ενισχύει τη λεπτή & αδρή κινητικότητα (μέσα από το ζούληγμα, το ανακάτεμα, το ρίξιμο).
✨ Καλλιεργεί τη φαντασία & τη δημιουργικότητα.
✨ Δίνει χώρο για ελεύθερη έκφραση, χωρίς «σωστό» και «λάθος».
✨ Υποστηρίζει τη γνωστική ανάπτυξη, καθώς το παιδί μαθαίνει να συνδέει δράση & αποτέλεσμα.
✨ Αναπτύσσει κοινωνικές δεξιότητες όταν μοιράζεται τα υλικά με άλλα παιδιά.
✨ Προσφέρει χαρά και ανακούφιση μέσα από την ακαταστασία!

🌈 Το Messy Play είναι μια εμπειρία χαράς και βιωματικής μάθησης.
Δεν χρειάζεται «καθαριότητα» ή «τέλειο αποτέλεσμα», μόνο διάθεση για παιχνίδι!

Έλατε λοιπόν μαζί μας να ανακαλύψουμε τον μαγικό κόσμο των παιδιών🫶

📅 Σάββατο, 27 Σεπτέμβρη, 11:30-12:15
📍 Αγωνιστών 13Β, 151 21, Πεύκη
👶 Για παιδιά 1-3 ετών



💌 Κράτηση θέσης: με DM ή στο [τηλέφωνο/email]