29/01/2026
🍽️ Νέες Διατροφικές Οδηγίες ΗΠΑ 2025–2030.
Οι επίσημες οδηγίες διατροφής των ΗΠΑ ανανεώθηκαν και δίνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα:
η καλή υγεία βασίζεται σε αληθινά, θρεπτικά τρόφιμα και όχι σε υπερ-επεξεργασμένες επιλογές.
🔹 Τι προτείνουν στην πράξη:
🥦 περισσότερα λαχανικά & φρούτα καθημερινά
🌾 δημητριακά ολικής άλεσης αντί για επεξεργασμένα
🐟 ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης (ψάρια, όσπρια, πουλερικά, ξηροί καρποί)
🥑 υγιεινά λιπαρά, με έμφαση στα ακόρεστα (π.χ. ελαιόλαδο)
🚫 περιορισμό πρόσθετων σακχάρων & υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων
📌 Οι οδηγίες αυτές δεν «ανακαλύπτουν κάτι νέο», αλλά επιβεβαιώνουν ότι ένα πρότυπο κοντά στη Μεσογειακή διατροφή παραμένει από τα πιο αποτελεσματικά για πρόληψη καρδιομεταβολικών νοσημάτων.
🌿 Η υγεία είναι καθημερινές επιλογές στο πιάτο μας.
Δείτε περισσότερες πληροφορίες στο αναλυτικό άρθρο μας: https://orsaliadiet.gr/nees-diatrofikes-odigies-kai-ygeia-o-rolos-tis-proteinis-ton-fytikon-trofon-kai-tis-poiotitas/
