What are the opening hours?

Monday 08:30 - 13:00 Tuesday 08:30 - 13:00 17:00 - 21:00 Wednesday 08:30 - 13:00 Thursday 08:30 - 13:00 17:00 - 21:00 Friday 08:30 - 13:00 17:00 - 21:00

https://www.facebook.com/107891850699708/

Ορσαλία Κώνστα Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc,PhDc

Home
Greece
Pórto Ráfti
Ορσαλία Κώνστα Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc,PhDc

Διαιτολόγικό Κέντρο

02/11/2025

🥤 Τα smoothies είναι η ιδανική λύση για να δώσετε στα παιδιά σας υγιεινές και θρεπτικές επιλογές κάθε μέρα! 🌈🍓

Στο νέο μας άρθρο θα βρείτε πολλές εύκολες και νόστιμες συνταγές smoothies, ιδανικές για μικρούς και μεγάλους.

Μάθετε πώς να φτιάχνετε φρέσκες, χρωματιστές και ωφέλιμες επιλογές που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά και θα τα βοηθήσουν να πάρουν όλες τις βιταμίνες και την ενέργεια που χρειάζονται!

Ανακαλύψτε ιδέες που θα αλλάξουν την καθημερινότητά σας και θα κάνουν το υγιεινό πρωινό ή τα snacks παιχνίδι!

26/10/2025

🌙 Θέλετε να κοιμάστε καλύτερα και πιο ξεκούραστα κάθε νύχτα; 💤✨

Το μυαλό και το σώμα μας χρειάζονται σωστή διατροφή για να χαλαρώσουν και να προετοιμαστούν για έναν ποιοτικό ύπνο. Στο νέο μας άρθρο, αποκαλύπτουμε ποιες τροφές βοηθούν στην καλή ποιότητα ύπνου και ποιες τροφές θα πρέπει να αποφεύγετε πριν πέσετε για ύπνο.

Μάθετε πώς να δημιουργήσετε μια ρουτίνα διατροφής που θα σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε πιο εύκολα, να μειώσετε την αϋπνία και να ξυπνάτε νιώθοντας αναζωογονημένοι. Καλύτερος ύπνος σημαίνει καλύτερη ζωή.

Επενδύστε στον ύπνο σας και αφήστε την ποιότητα ζωής να μιλήσει από μόνη της!

20/10/2025

💦 Νερό: Ο Σύμμαχος Υγείας και Ευεξίας! 💦

Ήξερες ότι η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για λαμπερή επιδερμίδα, αυξημένη ενέργεια και καλή λειτουργία του οργανισμού; 💧

Το νερό δεν ξεδιψάει απλώς, αλλά βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στην απομάκρυνση των τοξινών και στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιείς νερό! Η δίψα είναι ήδη ένα σημάδι αφυδάτωσης.

01/10/2025

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία! 🛡️

Ξεκινήστε σήμερα να φροντίζετε την υγεία της καρδιάς σας και να ελέγχετε τη χοληστερίνη σας μέσω της διατροφής. Μάθετε τις τροφές που μειώνουν την “κακή” χοληστερίνη (LDL) και αυξάνουν την “καλή” (HDL), και πρακτικές συμβουλές για έξυπνες επιλογές! Μην περιμένετε! Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς μια καρδιά πιο υγιή και μια ζωή γεμάτη ενέργεια! ✨

Βρες εδώ το αναλυτικό μας άρθρο: https://orsaliadiet.gr/diatrofi-kai-cholisterini-odigos-gia-kalyteri-ygeia/

28/09/2025

Αντιμετωπίζετε ροδόχρου ακμή; Ίσως η απάντηση βρίσκεται στο πιάτο σας! 🍽️

Στο άρθρο μας, σας δείχνουμε απλούς τρόπους για να αξιοποιήσετε τη διατροφή σας προς όφελος του δέρματός σας. Μάθετε πώς η Μεσογειακή διατροφή, με τα φρέσκα και αγνά συστατικά της, μπορεί να σας βοηθήσει να καταπραΰνετε τα συμπτώματα της ροδόχρου ακμής. Θα βρείτε μια λίστα με τις καλύτερες και τις χειρότερες τροφές για το δέρμα σας, καθώς και πρακτικές συμβουλές για να εντάξετε αυτές τις αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Δεν χρειάζεται να υποφέρετε άλλο!

Διαβάστε περισσότερα εδώ ➡️ https://orsaliadiet.gr/i-simasia-tis-diatrofis-sti-rodochroys/

21/09/2025

Το συναισθηματικό φαγητό σας σαμποτάρει τους διατροφικούς σας στόχους;

🤯 Στο άρθρο μας, θα βρείτε πρακτικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σας ανάγκες χωρίς να καταφεύγετε στο φαγητό. 🔑

➡️ Μάθετε περισσότερα: https://orsaliadiet.gr/synaisthimatiko-fagito/

14/09/2025

Η περίοδος της λοχείας είναι μοναδική και απαιτητική, και η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας, να υποστηρίξετε τον θηλασμό και να φροντίσετε τον εαυτό σας.🤱

Ανακαλύψτε τροφές που σας γεμίζουν ενέργεια, συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την κούραση, και τι να αποφύγετε για να μην επιβαρύνετε τον οργανισμό σας.

Αποκτήστε τον πλήρη οδηγό για διατροφή στη λοχεία εδώ: https://orsaliadiet.gr/diatrofi-sti-locheia/

04/09/2025

Μην αφήνετε το ΣΕΕ να καθορίζει τις επιλογές σας!

Ανακαλύψτε:

Ποιες τροφές υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου σας.

Πώς να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής.

Τεχνικές για να μειώσετε το φούσκωμα και τις ενοχλήσεις.

➡️ Ξεκινήστε το ταξίδι σας προς μια καλύτερη ζωή με το ΣΕΕ διαβάζοντας το άρθρο μας: https://orsaliadiet.gr/diatrofi-kai-eyerethisto-entero

28/08/2025

✨ Όταν αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες, αλλάζει και ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας και τη ζωή. ✨

Σε αυτό το ταξίδι, είναι σημαντικό να έχουμε στο μυαλό μας κάποιες βασικές αρχές. Αυτές οι αρχές μας βοηθούν να μην ξεχνάμε τον σκοπό μας, να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες και να μένουμε προσηλωμένοι στο στόχο μας.

Θυμηθείτε:
1. Η διατροφή είναι ένα μέσο, όχι ένας σκοπός.
2. Το σώμα μας είναι πολύτιμο και αξίζει την καλύτερη φροντίδα.
3. Η πρόοδος είναι σημαντικότερη από την τελειότητα.

24/08/2025

☀️Summer Diet: Τα κύρια βήματα για να λάμψεις!☀️

Η δίαιτα το καλοκαίρι δεν είναι στερητική - είναι μια ευκαιρία να απολαύσετε φρέσκα, θρεπτικά τρόφιμα και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Ανακαλύψτε καθημερινά βήματα για να:

✅ Απολαύσετε εποχιακά φρούτα και λαχανικά

✅ Ενυδατωθείτε σωστά

✅ Κάνετε έξυπνες επιλογές στις διακοπές

✅ Ακούσετε τις ανάγκες του σώματός σας

Bonus: Στο άρθρο μας θα βρείτε extra 4 βήματα για να απογειώσετε την καλοκαιρινή σας δίαιτα!

➡️ https://orsaliadiet.gr/kalokairini-diaita-se-10-vimata/

09/08/2025

Διατροφή στην Εγκυμοσύνη: Εξατομικευμένες συμβουλές για το 1ο τρίμηνο! 🤰

Κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική! Στο πρώτο τρίμηνο, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη του μωρού και την ευεξία της μητέρας.

Ανακαλύψτε έναν οδηγό γεμάτο εξατομικευμένες συμβουλές, βασισμένες στις ανάγκες σας:

✅ Ποιες τροφές να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή.

✅ Πώς να διαχειριστείτε τις αλλαγές στο σώμα σας.

✅ Πώς να εξασφαλίσετε μια υγιή και ισορροπημένη εγκυμοσύνη.

➡️ Διαβάστε τον αναλυτικό οδηγό μας εδώ: https://orsaliadiet.gr/diatrofi-stin-egkymosyni-odigos-gia-to-1o-trimino/

31/07/2025

🩺 Σκωληκοειδίτιδα: Διατροφικές συμβουλές για πρόληψη και διαχείριση

Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει την εξέλιξη της σκωληκοειδίτιδας. Η κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο φλεγμονής.

Αποφύγετε: Τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, επεξεργασμένα προϊόντα και απλά σάκχαρα. Προτιμήστε: Επαρκή ενυδάτωση και τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, που υποστηρίζουν την καλή λειτουργία του εντέρου.

Για πιο εμπεριστατωμένες πληροφορίες σχετικά με τον ρόλο της διατροφής στην σκωληκοειδίτιδα, επισκεφθείτε το άρθρο μας: https://orsaliadiet.gr/afairesi-skolikoeiditidas-o-rolos-tis-diatrofis/

Address

Pórto Ráfti
19003

Opening Hours

Monday	08:30 - 13:00
Tuesday	08:30 - 13:00
	17:00 - 21:00
Wednesday	08:30 - 13:00
Thursday	08:30 - 13:00
	17:00 - 21:00
Friday	08:30 - 13:00
	17:00 - 21:00

Telephone

+306972709549

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ορσαλία Κώνστα Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος MSc,PhDc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Pórto Ráfti?