What are the opening hours?

Monday 08:30 - 12:00 17:00 - 21:30 Tuesday 08:30 - 12:00 17:00 - 21:30 Wednesday 08:30 - 12:00 17:00 - 21:30 Thursday 08:30 - 12:00 17:00 - 21:30 Friday 08:30 - 12:00 17:00 - 21:30

Life Trail

Home
Greece
Paianía
Life Trail

Γιόγκα & θεραπείες ευζωίας για σώμα, πρόσωπο, νου και ψυχή. Ένας χώρος ανανέωσης και ηρεμίας, Για να βρεις ξανά την ισορροπία σου.

Η ομάδα του Life Trail εύχεται Αγάπη, φως και αλήθεια στο μονοπάτι σου.
Συνάντηση κατόπιν ραντεβού.
Ώρες επικοινωνίας: 9:00 πμ-12:00 μμ Δευτέρα-Παρασκευή
17:30 μμ-20:00 μμ Δευτέρα -Παρασκευή

Χώρος αρμονίας, προσωπικής ανάπτυξης, ευεξίας και eShop «Το μονοπάτι».
Το μονοπάτι είναι ένας χώρος που απευθύνεται σε όσους αναζητούν στη ζωή τους την κίνηση, την υποστήριξη, την ενδυνάμωση, την εξισορρόπηση, την αρμονία, την ηρεμία, την ανακούφιση, την επίγνωση, τη χαρά, την θετική στάση και την καλή ενέργεια. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες καλύπτοντας όλο τον κύκλο της ζωής, καθώς τα σεμινάρια ξεκινούν από την περίοδο της εγκυμοσύνης και φτάνουν έως και την τρίτη ηλικία. Όλα τα μαθήματα και τα σεμινάρια γίνονται διαζώσης και απομακρυσμένα, εκτός κάποιων περιπτώσεων. . Η κάθε αίθουσα μπορεί να φιλοξενήσει έως 6 άτομα, βάσει των μέτρων covid-19. Τηρούνται όλα τα μέτρα covid-19 για την ασφάλεια όλων.
Στο χώρο διεξάγονται σεμιναριακοί κύκλοι σε 2 αίθουσες με:
• μαθήματα yoga (face, εγκύων, βρεφική, νηπιακή, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα aerial (βρεφική, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• μαθήματα pilates (εγκύων, παιδική, εφηβική, ενηλίκων και τρίτης ηλικίας)
• σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης
• Reiki
• Thai Massage
Ταυτόχρονα, μέσα στο Life Trail συστεγάζεται ο χώρος του eshop όπου ετοιμάζονται όλες οι αποστολές των προϊόντων μας, εξαιρετικής ποιότητας ρούχα και αξεσουάρ για την ευεξία και την άνεση σου, όπως, scrunches, μάσκες, T-shirt, μπουστάκια, κολάν, μαγιό και αξεσουάρ. Προσεχώς η οικογένεια προϊόντων Life Trail μεγαλώνει. Τα προϊόντα μας αποτελούνται από αξιόπιστα, ανθεκτικά υλικά με ενσυνειδητότητα και ευγνωμοσύνη προς την μητέρα γη που μας φιλοξενεί, όπως λύκρα (ελαστικό ύφασμα), και βαμβάκι, με την καλύτερη δυνατή σχέση τιμής-ποιότητας.
Επίσης, να σου θυμίσουμε ότι στόχος μας είναι να φωτίσουμε λίγο παραπάνω το μονοπάτι σου. Για αυτό το λόγο, η οικογένεια του Life Trail από σήμερα 7/10/2021 φιλοξενεί έργα καλλιτεχνών στους τοίχους του.

© 2020 LIFE TRAIL. Λ.Λαυρίου & Παλαιοπαναγίας , 19002 Παιανία (Έναντι Καυκά Παιανίας). Μεγάλος χώρος parking.

08/04/2026

Εύχομαι το φώς της Ανάστασης να φωτίσει τις καρδιες μας!

04/04/2026

Αγαπημένε άνθρωπε της διπλανής πόρτας…
Έχεις νιώσει ποτέ ότι ενώ προσπαθείς να εξελιχθείς, κάτι μέσα σου σε κρατάει πίσω;

Ξέρεις τι θέλεις … αλλά δεν ζεις αυτό που θέλεις; Δεν είσαι μόνος/η...
Όλα αυτά τα χρόνια περπατώ κι εγώ στο μονοπάτι της αλλαγής.
Της εξέλιξης.
Της εμβάθυνσης.

Δηλώνω παντοτινή μαθήτρια, γιατί κάθε φορά που επιστρέφω στα “γνωστά”, τα βλέπω αλλιώς. Πιο βαθιά. Πιο αληθινά. Και δεν είναι μόνο προσωπική εμπειρία…

✨ Σύμφωνα με έρευνες στον τομέα του Mindfulness και της Νευροπλαστικότητας, ο εγκέφαλός μας αλλάζει μέσα από την επανάληψη, την επίγνωση και τη συνειδητή πρακτική. Δηλαδή, μπορείς να ξαναγράψεις την ιστορία σου...

Μέσα σε αυτά τα 9 χρόνια του Life Trail…
Είδα ανθρώπους να:

🤍 Ξαναβρίσκουν το σώμα τους

🤍 Ηρεμούν το νευρικό τους σύστημα

🤍 Απελευθερώνονται από άγχος και εσωτερική πίεση

Και ξέρεις κάτι;
Δεν άλλαξαν επειδή “προσπάθησαν πιο πολύ”. Άλλαξαν επειδή συνδέθηκαν πιο βαθιά με την καρδιά τους.

Μαθήτρια μοιράστηκε:
“Για πρώτη φορά μετά από χρόνια, ένιωσα ότι αναπνέω πραγματικά… ότι υπάρχω μέσα στο σώμα μου.”
Και κάπου εκεί κατάλαβα…
Ότι η αποστολή μου δεν είναι απλά η διδασκαλία.
Είναι η προπόνηση στην ευκινησία και την ευζωία που ήδη υπάρχει μέσα σου.

Και τώρα… ήρθε η ώρα να το γιορτάσουμε μαζί 🤍

🎉 Το Life Trail έκλεισε 9 χρόνια
και σε προσκαλώ σε κάτι πολύ ξεχωριστό:

🧘‍♀️ ΔΩΡΕΑΝ μάθημα yoga

📅 Σάββατο 25/04/26

⏰ 10:00 π.μ.

🎂 Και στις 11:00…συνεχίζουμε να γιορτάζουμε μαζί!!

✨ Μέχρι 15 Μαϊου κλείσε και συ το πρόγραμμα που θέλεις με
🎁 -30% σε όλα τα προγράμματα στο Lifetrail.gr

Stay tuned !!

Αν νιώθεις ότι “κάτι σου λείπει”…
Ισως δεν είναι κάτι για να βρεις.
Ίσως είναι κάτι για να θυμηθείς.
Σε περιμένω 🤍

Link in bio.

With love & joy,

Stella

01/04/2026

Η λέξη Yama προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει «έλεγχος / συγκράτηση» — δηλαδή οι ηθικές αρχές που ρυθμίζουν τη σχέση μας με τον κόσμο .

Είναι το πρώτο βήμα της γιόγκα και αφορά το πώς υπάρχουμε σε σχέση με τους άλλους.
Πηγή Βικιπαίδια

"Κανείς δεν μας έμαθε να μην πληγώνουμε τον εαυτό μας…" Να μιλάς με Ahimsa (μη-βία) — όχι μόνο προς τους άλλους αλλά προς τον εαυτό.

Τα Yamas είναι ηθικά μέτρα αυτοσυγκράτησης που μειώνουν τη δυσφορία και οδηγούν σε εσωτερική ισορροπία. δηλαδή, το λεγόμενο τροχό της ευλογίας = Wheel Of Bliss. Σου έμαθαν ποτέ ότι όλοι είμαστε ευλογιμένοι και πηγάζει απο την πίστη και την εμπιστοσύνη;;

Μαρτυρία:
"Άρχισα να μιλάω πιο γλυκά στον εαυτό μου… και κάτι μέσα μου μαλάκωσε."

Επιστημονική αναφορά:
👉 Η καλλιέργεια αυτών των αρχών σχετίζεται με καλύτερη ποιότητα ζωής και ψυχική ανθεκτικότητα .
Πηγή PubMed

👉 "Σήμερα, παρατήρησε: Πότε μιλάς με βία στον ευατό σου; Και πώς μπορείς να το μετατρέψεις σε φροντίδα;"

Ελα και συ μαζί μας να μάθεις στην πράξη τα ηθικα μέτρα αυτοσυγκράτησης.

27/03/2026

Όταν ο θυμός συσσωρεύεται στο σώμα, η αναπνοή γίνεται ρηχή και η καρδιά βαραίνει.

Το περπάτημα στη φύση είναι ένας από τους πιο απλούς τρόπους να εκτονωθεί αυτή η ενέργεια. Ο ρυθμός των βημάτων ρυθμίζει το νευρικό σύστημα. Επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η ήπια κίνηση στη φύση μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και θυμού.

Κάθε βήμα γίνεται ένας μικρός αποχαιρετισμός στην ένταση.

Δοκίμασε αυτό:

Περπάτα και συγχρόνισε τα βήματα με την αναπνοή σου.

4 βήματα εισπνοή

4 βήματα εκπνοή

Μαρτυρία του μαθητή Γιώργου
"Έφτασα στο μονοπάτι θυμωμένος και έφυγα ήρεμος."

Σε περιμένω να έρθεις να περπατήσουμε μαζί. Μοιραζόμαστε πράματα σημαντικά και συμβουλές για αυτά που μας απασχολούν. Στο Wellness walk έρχονται άνθρωποι σαν και σένα και δημιουργούνται φιλίες αλλά και μια υποστηρικτική κοινότητα, όπως το Life trail family που αναπτύσσεται, συνέχεια. Link in bio.

26/03/2026

Για πολλά χρόνια προσπαθούσα να διορθώσω το σώμα μου σε γυμναστήρια κάνοντας βάρη. Το μόνο που κατάφερνα ήταν να παθαίνω διάφορους τραυματισμούς.

Η φροντίδα είναι ένας μαραθώνιος που κάνει κάποιος/α μόνο με τον εαυτό του και δεν χρειάζεται να δίνει λογαριασμό σε κανέναν. Προσπαθούσα να “φτιάξω” τον εαυτό μου, ενώ το μόνο που χρειαζόταν ήταν να τον "ακούσω". Και αυτό έκανα. Κατάλαβα ότι το μόνο που χρειάζομαι είναι τα εργαλεία της γιόγκα και να αφήνομαι να με φροντίζω.

Μελέτες δείχνουν ότι η αίσθηση ασφάλειας μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης. Έτσι, μετά από χρόνια πρακτικής και πριν απο 9 χρόνια έφτιαξα τον χώρο ευεξίας Life Trail όπου έγινε το δικό μου καταφύγιο και πολλών ασκούμενων.

Ο χώρος μου είναι ιερό όπως και ο δικό σου, εδώ δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα — απλώς να υπάρχεις ελεύθερος/η. Εδώ, απλώς υπάρχω ανάλαφρη, παρούσα και ήρεμη.

Και συ το χρειάζεσαι. Έλα να γιορτάσουμε μαζί τα 9 χρόνια 4/4/26 στις 11 πμ. Σε περιμένω.

Link in bio.

With love and joy,
Stella

24/03/2026

Όταν αναπνέεις ρηχά , το σώμα σου πετρώνει. Δεν αναπνέεις κανονικά.

Όταν αναπνέεις διαφραγματικά, δηλαδή, φουσκώνει η κοιλιά σου στην εισπνοή και αδειάζει στην εκπνοή, τότε μπορείς να αναπνέεις κανονικά και να καλλιεργείς τη διαύγεια (Neuroscience Letters, 2018).

Φαντάσου να αναπνέεις συνειδητά και να το νιώθεις σαν άγγιγμα στο δέρμα σου.

Πρακτική για διαύγεια:
Κάτσε σε μια καρεκλα ή ξάπλωσε άνετα. Φαντάσου ότι η αναπνοή σου αγγίζει το δέρμα από μέσα. Σε κάθε εισπνοή νιώσε να ανοίγεις και σε κάθε εκπνοή νοιωσε να μαλακώνει το σώμα σου.

Μαρτυρία:
"Με αυτή την αναπνοή, η εργασία μου δεν είναι ‘βαρύ φορτίο’ — γίνεται ροή."
Έλα και συ μαζι μας.

Link in Bio.

23/03/2026

Όταν το στρες είναι αυξημένο το μοιαλό σου λέει περίεργα πράματα που δεν είναι αληθινά .

Η Pranayama μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να ενεργοποιήσει το ‘rest and digest’ σύστημα (Journal of Clinical Psychology, 2017).

Με το slow breathing, δηλαδή, αργή αναπνοή, νιώθεις πως το σώμα σου έχει ασπίδα ενάντια στο στρες.

Δοκίμασε να αναπνέεις αργά από τη μύτη (Slow Breathing 5 min) κάθε φορά που νιώθεις να πιεζεσαι. Μαρτυρία:

"Το slow breathing δεν εξαφανίζει το στρες, αλλά με βοηθά να το αντιμετωπίζω σαν κάτι προσωρινό."
Έλα να σε μάθω pranayamas
Link in Bio.

20/03/2026

Συγκρίνεις τη ζωή σου με των άλλων και νιώθεις ότι κάτι σου λείπει;

Στη φύση τίποτα δεν συγκρίνεται.
Το λουλούδι δεν ζηλεύει το δέντρο. Το ποτάμι δεν ζηλεύει το βουνό. Η θάλασσα δεν ζηλεύει την λίμνη.

Επιστημονική αναφορά:
Μελέτες στη θετική ψυχολογία δείχνουν ότι το περπάτημα στη φύση αυξάνει την ευγνωμοσύνη και την αίσθηση αφθονίας.
Όταν περπατάς ανάμεσα σε ζωντανά οικοσυστήματα, το μυαλό αρχίζει να βλέπει αυτά που ήδη έχει και τα εκτιμάει πιο πολύ. Ενεργοποιείται η αίσθηση της ανεμελιάς και της παιχνιδιάρικης διάθεσης.

Κάθε φορά που περπατάς να θυμάσαι να ονομάζεις 3 πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων.
Μαρτυρία της μαθήτριάς Ανδριάνας : "Ξεκίνησα το περπάτημα με βάρος στην καρδιά και στο τέλος της διαδρομής ένιωσα να χαμογελώ."

Σε περιμένω να έρθεις να περπατήσουμε μαζί. Μοιραζόμαστε πράματα σημαντικά και συμβουλές για αυτά που μας απασχολούν. Στο Wellness walk έρχονται άνθρωποι σαν και σένα και δημιουργούνται φιλίες αλλά και μια υποστηρικτική κοινότητα, το Life trail family. Link in bio.

19/03/2026

Μοιράζομαι μαζί μας μια προσωπική μου ιστορία. Ο πόνος με είχε κουράσει τόσο, που είχα ξεχάσει πώς είναι να ανασαίνω χωρίς βάρος. Δεν αφηνα ποτέ το βάρος κάτω μέχρι που γινόταν ο πόνος αβάσταχτος.

Η προσωπική μου μαρτυρία είναι πώς με απαλές κινήσεις και επίγνωση στο σώμα μου και την αναπνοή μου, άρχισε να αλλάζει η σχέση με το σώμα μου. Άρχισα να νιώθω καλύτερα, αφήνοντας το βάρος μου κάτω. Άρχισα να νιώθω ότι ξεκουράζομαι και ότι μπορώ να τα καταφέρω.

Έρευνες στη θεραπευτική κίνηση δείχνουν ότι η ήπια άσκηση μειώνει τον χρόνιο πόνο. Με την ήπια άσκηση και την αναπνοή το σώμα μου έγινε ύμμαχος και άνοιξε το δρόμο επιστροφής προς τον εαυτό μου. Βρήκα το κέντρο μου.

Σου προτείνω κα κάνεις την παρακάτω άσκηση για να την μάθεις: Ξεκίνα να κάνεις πλαινά τεντώματα με τα χέρια ψηλά. Εισπέεις sτο κέντρο και εκπνέεις στο πλάι.Να κάνεις 15 επαναλήψεις το πρωί, 15 το μεσημέρι και 15 το απόγευμα. Κάθε φορά που ολοκληρώνεις τις 15 επαναλήψεις, κλείνεις τα μάτια με τα χέρια σε θέση προσευχής, για να δώσεις στο σώμα σου την ευκαιρία να θυμηθεί πώς είναι να μην πονά με 10 ήρεμες αναπνοές απο την μύτη.

Έλα και σύ μαζί, μια και χειάζεται να θυμάσαι πως είναι να μην πονας.
Link in Bio.

17/03/2026

Το άγχος είναι σαν να έχεις επαναλαμβανόμενες σκέψεις στο μυαλό, κάτι σαν εμμονές που δεν σταματούν ποτέ. Συνέχεια έρχονται στο μυαλό σου, ξανά και ξανά.

Αποδεδειγμένα, η Pranayama μειώνει την κορτιζόλη και τα επίπεδα άγχους (Frontiers in Human Neuroscience, 2019).

Η αναπνευστική τεχνική Ojai pranayama σε γεμίζει ενέργεια και ηρεμεί το νου σου. Ξεκίνα να αναπνέεις από τη μύτη ισόχρονα μετρώντας από το 1 ως το 4, όσο εισπνοή τόσο εκπνοή. Φέρε κοντά την επιγλωττίδα, εσωτερικα στο λαιμό σου, για να ακούσεις το ήχο του ΧΑΑ, δηλαδή, τον ήχο του ωκεανού. Δοκιμάστε να κάνεις 10 τέτοιες αναπνοές πρωί, 10 το μεσημέρι και 10 το βράδυ, πριν κοιμηθείς. Πώς νιώθεις; Στείλε μου την απάντηση σου στο inbox.

Μαρτυρία μαθητή μου:
"3 λεπτά την ημέρα με Ujjayi, και η μέρα μου αποκτά αίσθηση ρυθμού αντί χάους."

Έλα και συ να σε μάθω pranayamas για να βρίσκεις τον ρυθμό σου. Link in Bio.

13/03/2026

Ξεκινήσαμε τα περπάτημα ευεξίας στη φύση. "Όταν νιώθουμε ότι πρέπει να αποδεικνύουμε συνεχώς την αξία μας… το σώμα κουβαλά μια αόρατη ένταση." Μέσα στη φύση όλα μαλακωνουν.

Η φύση μας θυμίζει κάτι απλό:
κανένα δέντρο δεν προσπαθεί να αποδείξει ότι είναι δέντρο. Απλώς είναι. Ένα αργό περπάτημα ανάμεσα στα δέντρα, βοηθά το νευρικό σύστημα να χαλαρώσει και να επαναφέρει την αίσθηση της σύνδεσης. Επιστημονική αναφορά του Πανεπιστημίου Stanford δείχνει ότι το περπάτημα στη φύση μειώνει την υπερανάλυση και την εγωκεντρική σκέψη.

Όταν περπατάς στη φύση, θυμάσαι ότι η αξία σου δεν χρειάζεται να αποδειχθεί. Σήμερα δοκίμασε:
Περπάτησε 10 λεπτά στη φύση και πες μέσα σου:
"Ανήκω εδώ."

Μαρτυρία μαθήτριας μου:
"Στο περπάτημα ένιωσα για πρώτη φορά μετά από καιρό ότι δεν χρειάζεται να είμαι κάτι περισσότερο από αυτό που είμαι." — Μαρία, μαθήτρια γιόγκα

Σε περιμένω να περπατήσουμε μαζί. Κάθε Δευτέρα και Τετάρτη στις 5 μμ και κάθε Τρίτη και Παρασκευή στις 12 μμ.

Link in Bio.

13/03/2026

Μοιράζομαι μαζί σας μια προσωπική μου ιστορία αναβλητικότητας. Όταν το σώμα λέει “όχι ακόμα”, είναι σημαντικό να το ακούμε.

"Δεν ήμουν τεμπέλα. Ήμουν κουρασμένη και αποσυνδεδεμένη από το σώμα μου." Αυτό που με βοήθησε ήταν οι ήπιες πρακτικές γιόγκα. Με αυτόν τον τρόπο σταμάτησα να πιέζω τον εαυτό μου να κάνει πράματα που δεν θέλει αληθινά.

Οι σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η αυτοσυμπόνια μειώνει την αναβλητικότητα πιο αποτελεσματικά από την αυτοκριτική.

Η γιόγκα σου δίνει το χώρο που χρειάζεσαι για να μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τον ρυθμό σου και να κάνεις το πρώτο βήμα με ηρεμία.

Πάρε 12 ήρεμες ισόχρονες αναπνοές από την μύτη επαναλαμβάνοντας νοητά κατά την εισπνοή : "Ακούω την αλήθεια μου." Παρατήρησε πως αισθάνεσαι μετά. Έλα και συ μαζί μας να μάθεις τρόπους να συνδέεσαι με το σώμα σου.

With love and joy,

Stella

Address

Λ. Λαυρίου και Παρνασσού
Paianía
19002

Opening Hours

Monday	08:30 - 12:00
	17:00 - 21:30
Tuesday	08:30 - 12:00
	17:00 - 21:30
Wednesday	08:30 - 12:00
	17:00 - 21:30
Thursday	08:30 - 12:00
	17:00 - 21:30
Friday	08:30 - 12:00
	17:00 - 21:30

Telephone

+306932724212

Website

https://www.lifetrail.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Life Trail posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.