Life Trail

31/01/2026

29/01/2026

Μήπως δεν είναι ο χρόνος που μας γερνά, αλλά το άγχος, ο φόβος και ο πόνος που κουβαλάμε; Το σώμα σφίγγεται και είναι συνέχεια σε τάση. Ο νους κουράζεται. Η καρδιά βαραίνει. Κι όμως, μέσα σου υπάρχει μια φυσική σοφία που ξέρει πώς να ανανεώνεται, να επουλώνεται και να ανθίζει ξανά. Η αντιγήρανση δεν είναι απαραίτητα η κρέμα που θα βάλεις στο πρόσωπο και το σώμα σου. Είναι επιστροφή στον παρόν και την σύνδεση με τον εαυτό σου.

Τι λένε η εμπειρία και η επιστήμη; Σύγχρονες έρευνες δείχνουν πως η μείωση του στρες, η συνειδητή αναπνοή, η ήπια κίνηση και η συναισθηματική ρύθμιση επηρεάζουν θετικά:το μήκος των τελομερών (δείκτης κυτταρικής γήρανσης), το νευρικό σύστημα,τη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο. Μαζί με την επιστήμη, μιλούν και οι μαθητές μου:«Δεν άλλαξε μόνο το σώμα μου. Άλλαξε ο τρόπος που κατοικώ μέσα του.»«Σταμάτησα να πολεμάω τον εαυτό μου και άρχισα να τον φροντίζω.»

Διάβασε όλο το άρθρο στον παρακάτω σύνδεσμο:
https://www.lifetrail.gr/l/oi-8-praktikes-eyzoias-einai-i-nea-methodos-antigiransis/

With love and joy,

Stella

28/01/2026

Νευροεπιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η συνειδητή κίνηση και η αργή αναπνοή δημιουργούν νέες νευρικές συνδέσεις εμπιστοσύνης.
Μια άλλη μαθήτρια μοιράστηκε: «Για πρώτη φορά, δεν πίεσα τον εαυτό μου. Τον κράτησα».

Εδώ, καλλιεργούμε πίστη, όχι βιασύνη. Σταθερότητα, όχι τελειότητα.

Αν κάτι μέσα σου ζητά να ανθίσει, άκουσέ το. Η πρακτική σε περιμένει.
Έλα και συ μαζί μας. Σε περιμένω. Κλείσε τη θέση σου.

Link in bio

With love and joy,
Stella

22/01/2026

Έρευνες δείχνουν ότι η ήπια κίνηση και η επίγνωση μειώνουν τη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο.

Μια γυναίκα μοιράστηκε: «Σταμάτησα να πολεμάω το σώμα μου». «Ο πόνος δεν έφυγε — αλλά άλλαξε μορφή, μαλάκωσε» 

Το σώμα σου δεν είναι εχθρός. Είναι ο δρόμος της επιστροφής στον αληθινό σου εαυτό.

Κλείσε τα μάτια. Πάρε μια αναπνοή ήρεμη και βαθιά. Δώσε χώρο στην ίαση.

Κλείσε μια συνεδρία μαζί μου και κάνε την διαφορά στη ζωή σου.

Link in bio

17/01/2026

Βάλε 5 λεπτά το χέρια στην καρδιά και ξεκίνα την αργή ρινική αναπνοή.
Έρευνες δείχνουν πως η συνειδητή αναπνοή μειώνει τη δραστηριότητα της αμυγδαλής (κέντρο φόβου) και ενισχύει το αίσθημα ασφάλειας, δηλαδή σε αφήνει να μπεις στη δράση.

Μαρτυρία:
«Δεν έκανα τίποτα “μεγάλο”. Απλώς ανάπνευσα. Και ξαφνικά, το βήμα δεν φαινόταν τρομακτικό.»
Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη — μόνο γεναία.

Κλείσε τα μάτια. Πάρε 5 αργές αναπνοές και πες μέσα σου:
“Εισπνέω ελπίδα, Εκπνέω τον φόβο. Επιτρέπω στο επόμενο μικρό βήμα να γίνει.”

With wellness and hapiness,
Stella

15/01/2026

Μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα και οι αναπνοές ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας την κορτιζόλη και την ταχυκαρδία. Ο Βασίλης είπε: «Δεν έκανα κάτι. Απλώς αφέθηκα».

Να κοιμάσαι βαθιά. Να ανασαίνεις χωρίς βάρος. Να υπάρχεις χωρίς να προσπαθείς.

Ξεκίνα σήμερα με μια πρακτική που ησυχάζει την καρδιά. Σε περιμένω.

Link in bio.

13/01/2026

Το ΝΕΟ Θεραπευτικό πρόγραμμα ευζωίας ή ΝΕW Wellness PRO είναι ένα Project συνδρομητικό με μαθήματα που θα λαμβάνεις στην αρχή της εβδομάδας σου στο προσωπικό σου email, streaming και online συναντήσεις.
Το Wellness PRO έχει δημιουργηθεί για την ευζωία σου και την ευτυχία σου.
Τα οφέλη/αποτελέσμετα που έχεις να αποκομίσεις είναι τα εξής:
* Κατευνάζει το άγχος, το στρες και την αγωνία.
* Φέρνει ευεξία, χαρά, ομορφιά και ευτυχία.

Οι πληροφορίες για το πρόγραμμα στο link : https://www.lifetrail.gr/syndromitika-paketa/

12/01/2026

Μοιράζομαι μαζί σας μια προσωπική μου ιστορία. Μέσα από τη γιόγκα έμαθα ότι ο φόβος δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί — αρκεί να τον κρατήσεις από το χέρι.

Έρευνες στη νευροεπιστήμη δείχνουν ότι η ήπια κίνηση και η συνειδητή αναπνοή μειώνουν τη δραστηριότητα της αμυγδαλής (κέντρο φόβου).

«Δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμη. Χρειάζεται μόνο να είσαι παρούσα.»
Καλλιεργείται η αίσθηση εσωτερικής ασφάλειας και εμπιστοσύνης στο σώμα.

Έλα να αναπνεύσουμε μαζί τη νέα αρχή που σε περιμένει.
Link in bio.

10/01/2026

1️⃣ 2 λεπτά αργής αναπνοής από τη μύτη (4–6 Breath)
2️⃣ 3 λεπτά ήπιας διάτασης σε αυχένα/ώμους
3️⃣ 3 λεπτά καθοδηγούμενης χαλάρωσης σε καθιστή θέση σε καρέκλα ή οκλαδόν. 2 αναπνοές σε κάθε μέλος τους σώματος ξεκινώντας από το κεφάλι προς τα πόδια.
4️⃣ 2 λεπτά με τα χέρια στην καρδιά και την πρόθεση: «Αφήνω το σώμα μου να μαλακώσει.»

Με αυτή τη ροή, ο νους ηρεμεί, η ένταση φεύγει και το σώμα θυμάται τη φυσική του δύναμη.
Η ανακούφιση δεν είναι μακριά — είναι θέμα επιστροφής στον εαυτό.

Κάν’ το απόψε πριν κοιμηθείς.
Θα νιώσεις πολύ πιο ανάλαφρη το πρωί.
Κλείσε και σύ τη θέση σου και ρώτα με για το ΝΕΟ πρόγραμμα ευεξίας.

Link in Bio

07/01/2026

Η Ιωάννα ήρθε να κάνει γιόγκα όχι για να αλλάξει τη ζωή της, αλλά απλώς για να αναπνεύσει. Έρευνες δείχνουν ότι οι ήπιες πρακτικές σώματος–αναπνοής μειώνουν τη δραστηριότητα της αμυγδαλής (κέντρο φόβου) και αυξάνουν το αίσθημα ασφάλειας στο σώμα.

Μέσα από τη σταθερότητα της πρακτικής, ο φόβος της δεν εξαφανίστηκε — αλλά έπαψε να την κυβερνά. Δεν χρειάστηκε να είναι έτοιμη. Μόνο αληθινή.

Έλα να αναπνεύσουμε μαζί το πρώτο σου βήμα. Η νέα αρχή δεν είναι για βιασύνη.

Link in bio

05/01/2026

Η λέξη dharma (धर्म) προέρχεται από τα σανσκριτικά και σημαίνει ο εσωτερικός σου νόμος, ο σκοπός της ψυχής σου, ο δρόμος της αλήθειας σου.

Είναι η ζωή σε αρμονία με αυτό που είσαι πραγματικά — όταν οι πράξεις, οι αξίες και η καρδιά σου ευθυγραμμίζονται.

Όταν βαδίζεις στο dharma σου, νιώθεις πληρότητα, νόημα και βαθιά γαλήνη. Έλα και συ μαζί μας.

Link in bio

31/12/2025