29/11/2025
Πολύ συχνά γέρνουμε το κεφάλι προς τα εμπρός για να κοιτάξουμε το κινητό: φαίνεται αβλαβές αλλά δεν είναι. Είναι σαν να κρεμάμε ένα βάρος από τον λαιμό μας, η δε γωνία με την οποία γέρνουμε το κεφάλι μπορεί να αυξήσει σημαντικά το βάρος που δέχεται ο αυχένας.
Στην κατακόρυφη θέση, το βάρος που ασκείται στον αυχένα ισοδυναμεί με περίπου 5 κιλά. Αυτό το φορτίο αυξάνεται ακόμη και με μικρή κλίση του κεφαλιού προς τα εμπρός: κλίση 15 μοιρών ισοδυναμεί με 12 κιλά, 30 μοιρών με 18 κιλά και 60 μοιρών με 27 κιλά, δηλαδή το βάρος ενός 8χρονου παιδιού.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση, πόνο στον αυχένα και μακροχρόνια προβλήματα στάσης. Με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε εκφύλιση των δίσκων ή ακόμη και σε παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.
Η λύση είναι απλή: αντί να γέρνουμε το κεφάλι προς τα κάτω, μπορούμε να φέρνουμε το κινητό στο επίπεδο των ματιών.
