Asimotos Physio Center

24/10/2025

🧘‍♀️ ΝΕΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ YOGA ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ

Είσαι νέος/α στη yoga ; Μην ανησυχείς
Τα μαθήματα μας είναι σχεδιασμένα για αρχάριους , όπου δεν χρειάζεται να έχεις καμία προηγούμενη εμπειρία

Τα τμήματα είναι :

ΤΕΤΑΡΤΗ | 13.15-14.30
ΣΑΒΒΑΤΟ | 10.00-11.15 & 11.30-12.45

17/09/2025

Η ομάδα του τη νέα σεζόν θα βρίσκεται στο πλευρό της ανδρικής ομάδας βόλεϊ ΑΟ ΦΛΟΙΣΒΟΣ

10/07/2025

Ο χώρος μας αναζητεί φυσικοθεραπευτή/τρια ή γυμναστή/τρια με γνώση της μεθόδου Pilates για απογευματινές ώρες απασχόλησης

Αποστολή βιογραφικών στο email :
asimotosphysiocenter@gmail.com

12/06/2025

®

29/05/2025

12/02/2025

Ο χώρος μας αναζητεί φυσικοθεραπευτή/τρια ή γυμναστή/τρια με γνώσεις της μεθόδου PILATES για απογευματινές ώρες απασχόλησης

Αποστολή βιογραφικών στο email : asimotosphysiocenter@gmail.com

20/10/2024

🌍Η Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης είναι αφορμή για να αυξηθεί η ευαισθητοποίηση του κοινού για το συγκεκριμένο μεταβολικό νόσημα των οστών.

💡Σε παγκόσμιο επίπεδο, μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες άνω των πενήντα ετών θα παρουσιάσουν οστεοπορωτικό κάταγμα.

👉Κάποιοι παράγοντες όπως η φτωχή διατροφή, η ανεπάρκεια βιταμίνης D, το κάπνισμα κ.α. συμβάλλουν στην εμφάνιση της οστεοπόρωσης.

Έτσι είναι σημαντικό ως μέτρο πρόληψης όλοι ανεξαρτήτως ηλικίας, να:
🍏Εξασφαλίσουν μια θρεπτική διατροφή και επαρκή πρόσληψη ασβεστίου
🍉Αποφύγουν μια φτωχή διατροφή, ιδιαίτερα μια έντονη δίαιτα για απώλεια βάρους και άλλες διατροφικές διαταραχές
☀️Διατηρήσουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D
🚬Αποφύγουν το κάπνισμα
🏃Συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr

04/10/2024

👉 Οι ασκήσεις για ισχίο ενδείκνυνται και:

🔸 Για ανθρώπους με αδύναμα ή/και δύσκαμπτα ισχία λόγω του καθιστικού τρόπου ζωής τους και της απουσίας άσκησης
🔸 Για αθλητές που κάνουν υπερβολική χρήση των γοφών τους μπορεί να εμφανίσουν πόνο και τραυματισμό

Κάποιες ενδεικτικές ασκήσεις για ισχίο είναι οι εξής:
🔹 Άρση γονάτου
🔹 Άρσεις ποδιών
🔹 Στάση της πεταλούδας
🔹 Seated marching – Σημειωτόν από καθιστή θέση
🔹 Hip cyrcles – Κύκλοι γοφών

✅ Οι παραπάνω ασκήσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση, διάταση και κινητοποίηση των μυών γύρω από τα ισχία, δηλαδή των μυών του γλουτού και των προσαγωγών.
✅ Έτσι δύναται να αποτραπούν καταστάσεις πόνου ή να υπάρξει μείωση αυτού.
ℹ️Επικοινωνήστε με τον Φυσικοθεραπευτή κ. Κ. Ασημωτό, προκειμένου να συζητήσετε και κατόπιν αξιολόγησης να λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα⤵️
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr

20/09/2024

💡Η θλάση γάμπας συμβαίνει όταν συσπάται απότομα ο μυς ενώ πιο πριν βρισκόταν σε κατάσταση διάστασης. Πιο συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, με μεγαλύτερη συχνότητα σε αθλήματα όπως:
⚽Το ποδόσφαιρο
🏀Το μπάσκετ
🎾Το τένις
🏃‍♂️Ο στίβος

👉Η θλάση γάμπας χωρίζεται σε 3 κατηγορίες:

➊Πρώτου βαθμού: Στη θλάση πρώτου βαθμού συναντάται ρήξη σε ένα μικρό αριθμό ινών και ο ασθενής αισθάνεται πόνο κατά τη σύσπαση του μυός, ωστόσο δεν περιορίζεται η λειτουργικότητά του.
➋Δευτέρου Βαθμού: Υπάρχει ρήξη σε σημαντικό αριθμό των ινών και περιορίζεται κάπως η λειτουργικότητα του μυός. Για μπορέσει να ανακτήσει το άτομο τη λειτουργικότητά του απαιτείται επαγγελματική φροντίδα.
➌Τρίτου Βαθμού: Σε αυτό το στάδιο εντοπίζεται ρήξη όλων των μυϊκών ινών του γαστροκνημίου, με αποτέλεσμα να διακόπτεται πλήρως η λειτουργία του. Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα αποκατάστασης είναι απαραίτητο για να επανέλθει πλήρως το άτομο στις καθημερινές του δραστηριότητες.

ℹ️ Αν θέλετε να 𝚳𝚨𝚯𝚬𝚻𝚬 𝚷𝚬𝚸𝚰𝚺𝚺𝚶𝚻𝚬𝚸𝚨, καλέστε μας εδώ για να κλείσετε το ραντεβού σας ⤵️
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr

08/09/2024

🌍Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου και φέτος το 2024 επικεντρώνεται στον πόνο στη μέση.

👉Η ημέρα έχει ως στόχο την αναγνώριση του ρόλου των φυσικοθεραπευτών στην υγεία και την ευεξία όλων.

💡Η φυσικοθεραπεία έχει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας της ζωής μας καθώς μας βοηθά να ανακτήσουμε τις λειτουργικές μας ικανότητες μετά από τραυματισμούς, ασθένειες ή χειρουργικές επεμβάσεις.

🔍Σε μια εποχή όπου η καθιστική ζωή, το άγχος και οι μυοσκελετικές διαταραχές είναι συχνά προβλήματα, η φυσικοθεραπεία είναι πιο σημαντική από ποτέ!

ℹ️Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της φυσικοθεραπείας στη ζωή σας από τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή Κωνσταντίνο Ασημωτό εδώ⤵️
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr

26/08/2024

Ενδείκνυται η φυσικοθεραπεία για κήλη στη μέση❓
Η απάντηση είναι 𝚴𝚨𝚰, και παρακάτω θα δούμε το γιατί⤵️

💡Η αντιμετώπιση της κήλης στη μέση μέσω της φυσικοθεραπείας, αποτελεί 𝚰𝚫𝚨𝚴𝚰𝚱𝚮 𝚯𝚬𝚸𝚨𝚷𝚬𝚰𝚨 καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις ο μόνος τρόπος αντιμετώπισης είναι η συντηρητική προσέγγιση.

👉Στα αρχικά στάδια, ο φυσικοθεραπευτής θα αντιμετωπίσει τον πόνο του ασθενούς έτσι ώστε να μπορέσει να ξεκινήσει το πρόγραμμα αποκατάστασης το οποίο περιλαμβάνει:
✅Ασκήσεις ενδυνάμωσης
✅Ασκήσεις εύρους κίνησης
✅Ασκήσεις σταθεροποίησης του κορμού και της ιδιοδεκτικότητας

👉Επιπλέον ο φυσικοθεραπευτής θα δείξει στον ασθενή ποιος είναι ο σωστός τρόπος να στέκεται όρθιος, να κάθεται, να σηκώνει βάρη κλπ έτσι ώστε να αποφευχθεί πιθανός τραυματισμός στο μέλλον αλλά και να 𝚫𝚰𝚨𝚾𝚬𝚰𝚸𝚰𝚺𝚻𝚬𝚰 η οποιαδήποτε κινησιοφοβία μπορεί να έχει ο ασθενής.
ℹ️ Αν θέλετε να 𝚳𝚨𝚯𝚬𝚻𝚬 𝚷𝚬𝚸𝚰𝚺𝚺𝚶𝚻𝚬𝚸𝚨, καλέστε μας εδώ για να κλείσετε το ραντεβού σας ⤵️
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr

12/08/2024

Η ομάδα του Physio Center σας εύχεται 𝚱𝚨𝚲𝚶 𝚱𝚨𝚲𝚶𝚱𝚨𝚰𝚸𝚰 & 𝚱𝚨𝚲𝚬𝚺 𝚫𝚰𝚨𝚱𝚶𝚷𝚬𝚺 με υγεία, πολύ ξεκούραση και διασκέδαση!

📆Σας υπενθυμίζουμε ότι το φυσικοθεραπευτήριο θα παραμείνει κλειστό τις παρακάτω ημερομηνίες➡️ 12-19 Αυγούστου☀️
____________
👨‍⚕️ Κωνσταντίνος Ασημωτός
🌐https://asimotosphysiocenter.gr/
☎️ 210 984 5249
📍 Άρεως 18 & Αμφιτρίτης , Παλαιό Φάληρο
📩 info@asimotosphysiocenter.gr