Γραφείο Ψυχολόγου Νικολίας Ζωμένου

11/11/2025

Καλημέρα αγαπημένοι μου ✨️


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία

10/11/2025

Καλημέρα & καλή εβδομάδα αγαπημένα μου πλάσματα ☔️💙


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία #συμπόνια #συναισθήματα #απειλή #ασφάλεια

06/11/2025

Καλημέρα αγαπημένοι μου ☀️🩷

Η επικριτική στάση απέναντι στον εαυτό μας εγείρει συναισθήματα ενοχής, ντροπής, θυμού, απογοήτευσης, θλίψης, άγχους [...] Όσο πιο έντονα είναι τα συναισθήματά μας τόσο πιο ευάλωτοι είμαστε στο να παρασυρθούμε και να επιλέξουμε να αντιδράσουμε με τρόπους που δεν θα βοηθήσουν στην πραγματική διαχείριση της κατάστασης και των συναισθημάτων. Σκοπός δεν είναι απλώς να εκτονώνουμε τα συναισθήματα, αλλά να τα διαχειριζόμαστε.

Η επίκριση μάς εγκλωβίζει. Μάς αποτρέπει από το να δοκιμάσουμε πράγματα από τον φόβο του λάθους (άρα και της επίκρισης που θα ακολουθήσει ξανά) και αποφεύγουμε (κι έπειτα μας επικρίνουμε που αποφεύγουμε).

Η συμπονετική διερεύνηση της κατάστασης του εαυτού μας, των μοτίβων σκέψης & συμπεριφοράς μάς δείχνει ότι υπάρχει κι άλλος δρόμος για να καταφέρουμε κάτι.
Με περισσότερη ελευθερία.
Με πρόθεση να κατανοήσουμε κι όχι να επικρίνουμε.
Να συμπαρασταθούμε και να ενθαρρύνουμε κι όχι να τρομοκρατήσουμε ή να απειλήσουμε για να κινητοποιηθούμε σε δράση.


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία #συμπόνια #παρατηρητήςεαυτός #συμπονετικόςεαυτός

05/11/2025

Καλημέρα αγαπημένα μου πλάσματα 🫶💙

Ευαισθησία, συμπόνια, καλοσύνη, ανθρωπιά (....) VS επίκριση, αγένεια, αδιαφορία, αναισθησία (...)

Τί μπορεί άραγε να μάς βοηθήσει όταν περνάμε δύσκολα ατομικά ή συλλογικά?


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία #συμπόνια #ευαισθησία

30/10/2025

Καλημέρα αγαπημένοι μου ☀️💙


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία

21/10/2025

Καλημέρα αγαπημένοι μου 🍁☔️

Τροφή για σκέψη 🧠💡


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #θεραπείααποδοχήςκαιδέσμευσης #Πάτρα #υγεία

14/10/2025

Καλημέρα αγαπημένοι μου 🎈

(Παρ)Ουσία & αλλαγή


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #Πάτρα #υγεία

10/10/2025

Καλημέρα αγαπημένα μου πλάσματα☀️🍁

📌 10 Οκτωβρίου
Είναι μια σπουδαία μέρα, όχι μόνο για την Παγκόσμια Κοινότητα των ειδικών της Ψυχικής Υγείας. Ούτε μόνο για εκείνους που δεν την έχουν. Για όλους μας.

Είναι μια μέρα υπενθύμισης πως η Ψυχική Υγεία πρέπει να πάρει τη θέση & τη φροντίδα που τής αρμόζει στην κοινωνία αλλά και στην ζωή του καθενός μας ξεχωριστά.

Να είναι προτεραιότητά μας όχι επειδή το υπενθυμίζουμε μερικές φορές χρόνο, αλλά επειδή αποτινάζουμε το στίγμα & τα στερεότυπα που πλαισιώνουν την Ψυχική Υγεία ή την "ντροπή" και την αίσθηση ανεπάρκειας που συνοδεύει (ακόμα) το ραντεβού στον Ψυχολόγο ή τον Ψυχίατρο.

Επειδή κανονικοποιούμε το να φροντίζουμε την ψυχή μας, όπως αντίστοιχα και το σώμα μας όταν νοσεί.
Ή ακόμα καλύτερα, πριν νοσήσει.
Ενημέρωση, πρόληψη, φροντίδα.

* και για μένα επιπλέον είναι μια ξεχωριστή μέρα, γιατί σαν σήμερα έκανα το πρώτο μου μάθημα ως φοιτήτρια Ψυχολογίας & άρχισε το όνειρό μου να γίνεται πραγματικότητα ♡

Δεν υπάρχει υγεία, χωρίς την Ψυχική Υγεία.
No health without Mental Health 🎭


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #Πάτρα #υγεία #παγκόσμιαημέραψυχικήςυγείας

09/10/2025

Καλημέρα αγαπημέναμου πλάσματα🩷


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία

06/10/2025

Καλημέρα, καλή εβδομάδα αγαπημένοι μου💙☔️


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #Πάτρα #υγεία

02/10/2025

📌 2 Οκτωβρίου, Ημέρα μη Βίας

Η Βία έχει γίνει τόσο αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας που αρκετές φορές δεν μας προξενεί καν εντύπωση. Την αναμένουμε, την θεωρούμε σαν φυσικό επόμενο πράξεων, γεγονότων, καταστάσεων.
Εκτιθόμαστε σε αυτήν από πολύ μικρή ηλικία και εξοικειωνόμαστε μαζί της.
Καθημερινά ερχόμαστε σε επαφή με πλήθος ερεθισμάτων που άδηλα ή πρόδηλα σχετίζονται με τη βία και μας περνούν μηνύματα, κυρίως ασυνείδητα, που τη φυσιολογικοποιούν.

Η βία χρησιμοποιείται ως μέσο πειθούς, για να εξαναγκαστεί κάποιος να κάνει κάτι, ως μέθοδος τιμωρίας, γιατί κάποιος έκανε κάτι που δεν έπρεπε ή δεν έκανε κάτι που έπρεπε και υφίσταται τις συνέπειες, ως μέθοδος σωφρονισμού και αποτροπής επανάληψης μιας ανεπιθύμητης συμπεριφοράς στο μέλλον, ως γενικότερο «όπλο» κυριαρχίας και εξουσίας.



#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #Πάτρα #υγεία #ημέραμηβίας

Βία. Υπάρχει παντού γύρω μας. Είμαστε θεατές της, υποκινητές της, θύματα αυτής. Έχει γίνει τόσο αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας που αρκετές φορές δεν μας προξενεί καν ...

01/10/2025

Καλημέρα & καλό μήνα αγαπημένοι μου 🍃🧡


#ψυχικήυγεία #νικολίαζωμένου #ψυχολόγος #ψυχοθεραπεία #γνωσιακήθεραπεία #Πάτρα #υγεία #οκτώβριος