Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα

  • Home
  • Greece
  • Patras
  • Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα

Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα Φυσικοθεραπευτήριο - Θεραπευτική άσκηση

11/02/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia

Πόνος ανάμεσα στις ωμοπλάτες;
Δεν είναι «τυχαίος».

Συνήθως σχετίζεται με:
• κακή στάση σώματος
• μυϊκή καταπόνηση
• στρες
• ή επιβάρυνση της σπονδυλικής στήλης

Και αν κάθεσαι ώρες σε υπολογιστή ή σκύβεις στο κινητό…
η περιοχή αυτή δουλεύει υπερωρίες.
Στο βίντεο σου δείχνουμε μια απλή άσκηση
που βοηθά στην αποσυμπίεση και ενεργοποίηση των σωστών μυών.

Κάν’ την σωστά. Κάν’ την σταθερά.
Και αν ο πόνος επιμένει, μην το αγνοείς.

Εντοπίζουμε την αιτία.
Δεν καλύπτουμε απλά το σύμπτωμα.

09/02/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα
Το γόνατό σου δεν είναι «κουρασμένο».
Σε προειδοποιεί.

Αν ο πόνος επιμένει, το σώμα σου προσπαθεί να προστατευτεί.
Και όσο το αγνοείς, τόσο το φορτώνεις.

Η καλή είδηση; Υπάρχει λύση πριν γίνει μόνιμο.
Στο Therapia δουλεύουμε τη ρίζα του προβλήματος — όχι απλά τον πόνο.

📞 Κλείσε ραντεβού & γύρνα ξανά σε όσα αγαπάς.

05/02/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia

Ο αυχένας σου πονάει.
Κάνεις μασάζ.
Νιώθεις καλύτερα για 1–2 μέρες…
και μετά ο πόνος επιστρέφει.
👉 Αυτό δεν είναι σύμπτωση. Είναι ένδειξη ότι δεν έχει διορθωθεί η αιτία.
Σήμερα ο αυχένας σου σηκώνει έως και 25 κιλά πίεσης κάθε μέρα
λόγω κινητού, υπολογιστή και κακής στάσης.
Στο Therapia δεν κυνηγάμε προσωρινή ανακούφιση.
👉 Εντοπίζουμε τι πραγματικά μπλοκάρει τον αυχένα
👉 Αποφορτίζουμε τη μυϊκή ένταση με manual therapy
👉 Δυναμώνουμε τους σωστούς μύες, ώστε ο πόνος να μην επιστρέφει

Ο αυχένας σου δεν χρειάζεται άλλο ένα μασάζ.
Χρειάζεται σωστή αποκατάσταση.

02/02/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia

Πονάει η μέση σου…
και λες «θα περάσει μόνη της»;
👉 Αν η δυσφορία επιμένει πάνω από 2–3 εβδομάδες, δεν είναι θέμα τύχης.
Είναι θέμα κίνησης, δύναμης και σωστής καθοδήγησης.
Στο Therapia δεν λέμε απλώς «ξεκουράσου».
Δουλεύουμε ουσιαστικά:
• βρίσκουμε τι πραγματικά προκαλεί τη δυσφορία
• ενδυναμώνουμε κοιλιακούς, γλουτούς και μέση
• διορθώνουμε πώς κάθεσαι, πώς κινείσαι, πώς σηκώνεις βάρος
• σου εξηγούμε γιατί πονάς, για να μην επιστρέφει

💬 Αν η μέση σου σε περιορίζει στην καθημερινότητα
💾 αποθήκευσε το βίντεο
Η μέση σου χρειάζεται ενεργή φροντίδα, όχι απλή αναμονή.

29/01/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα | Therapia
Η αλήθεια είναι απλή αλλά όχι προφανής:
👉 η τενοντοπάθεια ισχίου δεν φεύγει με ανακούφιση, φεύγει με σωστή ενδυνάμωση και καθοδήγηση.
Στο Therapia:
• δουλεύουμε τους γλουτούς για πραγματική σταθερότητα
• διορθώνουμε τον τρόπο που κινείστε (όχι μόνο το σύμπτωμα)
• προσαρμόζουμε ό,τι ερεθίζει τον τένοντα στην καθημερινότητά σας
• και όπου χρειάζεται, χρησιμοποιούμε κρουστικά κύματα για φυσική επούλωση
Ακολούθησε τη σελίδα για καθαρά, πρακτικά tips που δουλεύουν πραγματικά

26/01/2026

Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα 📍 | Therapia
Ο πόνος στο γόνατο δεν είναι κάτι που «απλά περνάει».
Ούτε λύνεται με παυσίπονα και αναμονή.
Στο Therapia:
• δεν κυνηγάμε το σύμπτωμα
• εντοπίζουμε τη ρίζα του προβλήματος
• αποκαθιστούμε κίνηση, δύναμη και σταθερότητα
Αν:
– αποφεύγεις σκάλες
– νιώθεις δυσκαμψία το πρωί
– έχεις σταματήσει πράγματα που αγαπάς
τότε το σώμα σου σου μιλάει. Και αξίζει να το ακούσεις.
Η κίνηση είναι δικαίωμά σου — πάμε να τη φέρουμε πίσω.

22/01/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα!

Κάθεσαι πολλές ώρες στο γραφείο;
Η στάση που έχεις τώρα μπορεί να σου δημιουργεί πόνο στη μέση, τον λαιμό και τους ώμους , απλώς δεν το έχεις καταλάβει ακόμα.
Σε αυτό το video σου δείχνω:

πώς να κάθεσαι σωστά στο γραφείο
ποιες μικρές λάθος συνήθειες σε επιβαρύνουν καθημερινά
τι να διορθώσεις άμεσα για λιγότερο πόνο και περισσότερη άνεση

Μικρές αλλαγές στη στάση = τεράστια διαφορά στο σώμα σου.

19/01/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα!

«Πόσο γρήγορα θα δω αποτέλεσμα;»
Αν το έχεις αναρωτηθεί, αυτό το βίντεο είναι για σένα.
Η αλήθεια;Το σώμα δεν περιμένει θαύματα — ανταποκρίνεται στα σωστά ερεθίσματα.
Τι βλέπουμε συνήθως στη φυσικοθεραπεία:
• 2–4 εβδομάδες: λιγότερος πόνος, περισσότερη κινητικότητα
• 1–3 μήνες: δύναμη, σταθερότητα, καθημερινές κινήσεις χωρίς φόβο
• Χρόνια προβλήματα / χειρουργείο: θέλει χρόνο, αλλά με συνέπεια γίνεται
⚠️ Το μεγαλύτερο λάθος; Να διακόπτεις.
🏆 Το μεγαλύτερο boost; Συνέπεια + ασκήσεις στο σπίτι = μέχρι και 50% πιο γρήγορη αποκατάσταση.

15/01/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα!

Το γόνατό σου σε ενοχλεί στο περπάτημα, στις σκάλες ή όταν σηκώνεσαι από την καρέκλα;
Δεν είναι “κάτι μικρό” — είναι σήμα ότι χρειάζεται στήριξη και σωστή ενδυνάμωση.

Σε αυτό το σύντομο βίντεο σου δείχνω 4 στοχευμένες ασκήσεις που χρησιμοποιούμε καθημερινά στη φυσικοθεραπεία για καλύτερη σταθερότητα στο γόνατο, ενεργοποίηση των σωστών μυών, πιο άνετη, ασφαλή κίνηση στην καθημερινότητα

✔️ Χωρίς εξοπλισμό
✔️ Με ελεγχόμενες κινήσεις
✔️ Ιδανικές για να μπουν στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα

12/01/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα!

Πονάει ο αυχένας σου μετά από ώρες στο laptop;
Σφίγγουν οι ώμοι και νιώθεις “βάρος” στο κεφάλι;

Στο σημερινό βίντεο σου δείχνω απλές φυσικοθεραπευτικές ασκήσεις 1 λεπτού για χρήστες υπολογιστή που:
✔ χαλαρώνουν τον αυχένα
✔ ξεμπλοκάρουν τους ώμους
✔ βελτιώνουν άμεσα τη στάση σου

Ιδανικό αν δουλεύεις γραφείο, remote ή πολλές ώρες σε οθόνη.

08/01/2026

📍Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα

Πόνος στον καρπό ή το αντιβράχιο από πληκτρολόγιο, κινητό ή επαναλαμβανόμενες κινήσεις;
Μην τον αγνοείς! Με 2 απλές και στοχευμένες διατάσεις μπορείς να νιώσεις άμεση ανακούφιση 🎯

Στο βίντεο δείχνουμε πώς να κάνεις Wrist Flexion & Extension Stretch σωστά, ακόμα κι αν δουλεύεις πολλές ώρες μπροστά σε οθόνη.

05/01/2026

📍 Φυσικοθεραπεία στην Πάτρα!

Πόνος που ξεκινά από τη μέση και κατεβαίνει στο πόδι;
Ο ισχιακός δεν θέλει ζόρι ,θέλει σωστές, ελεγχόμενες κινήσεις.

Στο σημερινό βίντεο σου δείχνω 3 απλές ασκήσεις με καρέκλα που δουλεύουμε καθημερινά στο Therapia για ανακούφιση από τον πόνο του ισχιακού:
• χωρίς εξοπλισμό
• χωρίς επικίνδυνες κινήσεις
• σε μόλις 2 λεπτά

Ιδανικές για σπίτι, γραφείο ή όπου έχεις μια σταθερή καρέκλα.
Αν έστω μία άσκηση σε ανακουφίσει, αξίζει να γίνει μέρος της ρουτίνας σου.

Αν ο πόνος επιμένει πάνω από 3–4 εβδομάδες, μην το αγνοείς. Το σώμα σου ζητάει βοήθεια.

Address

Αλιακμονος 2 και Αγ. Κωνσταντινου Αγυιά
Patras
26442

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00

Telephone

+306982035002

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Therapia Φυσικοθεραπευτήριο Καλυβιωτη Χριστίνα:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category