PhysioDimaki

16/12/2025

🔹 Ενδυναμώστε το πυελικό σας έδαφος – Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας! 🔹 Παρέχουμε εξατομικευμένα προγράμματα ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, βοηθώντας στη μείωση της ακράτειας και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας! ✨
👇 Μάθετε περισσότερα:
⚠️ Ακράτεια είναι η ακούσια απώλεια ούρων.
Διακρίνεται σε δύο κυρίως τύπους οι οποίοι μπορεί να συνυπάρχουν.
1️⃣ Είναι η ακράτεια από προσπάθεια η οποία συμβαίνει κατά την διάρκεια φυσικής δραστηριότητας όπως δηλαδή το ανέβασμα των σκαλιών,το περπάτημα, το τρέξιμο ακόμα και το φτέρνισμα ή τον βήχα και συνοδεύεται από απώλεια είτε λίγων σταγόνων είτε μεγαλύτερης ποσότητας ούρων.
2️⃣ Είναι και η επιτακτική ακράτεια η οποία είναι αυτή που συμβαίνει , όταν εφόσον μας έχει έρθει η ανάγκη για ούρηση, δεν μπορούμε να σγκρατηθούμε μέχρι να φτάσουμε στην τουαλέτα.
Και στις δύο περιπτώσεις αν δεν συντρέχουν άλλες παθολογίες η ακράτεια μπορεί να διορθωθεί με την ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους.
🔹 Οι μύες αυτοί όπως όλοι οι μύες μπορεί να χάσουν την δύναμη τους , να μην μπορούν να διατηρήσουν την σύσπασή τους (αντοχή), να έχουν αυξημένο τόνο, να μην συνεργάζονται αποτελεσματικά.
👩‍⚕️ Η εξειδικευμένη φυσικοθεραπεύτρια του πυελικού εδάφους μπορεί να αξιολογήσει την περιοχή και να σου προτείνει το κατάλληλο πλάνο θεραπείας για καλύτερη καθημερινότητα χωρίς ατυχήματα..

03/12/2025

✅️ 3 Δεκεμβρίου Παγκόσμια ημέρα ατόμων με αναπηρία
🎯 Μια ημέρα για ΟΛΟΥΣ!
👏 Όλοι μας κομμάτι αυτού του κόσμου

28/11/2025

3 Συμπτώματα που δείχνουν πως χρειάζεσαι φυσικοθεραπεία.
❗Δεν χρειάζεται να έχεις τραυματιστεί για να χρειάζεσαι φυσικοθεραπεία.
Συχνά το σώμα μας προειδοποιεί διακριτικά.
1️⃣ Συχνοί πονοκέφαλοι (ειδικά στο τέλος της ημέρας)
2️⃣ Πόνος στη μέση χωρίς “προφανή” αιτία
3️⃣ Δυσκολία στην ισορροπία ή το περπάτημα
✨ Η φυσικοθεραπεία δεν είναι μόνο αποκατάσταση. Είναι πρόληψη, ενίσχυση και αυτογνωσία του σώματος.

💡 Για περισσότερες πληροφορίες ή ραντεβού, επικοινωνήστε μαζί μας! 📞✨
📍 Μουρούζη 11, Αγία Σοφία, Πάτρα
☎️ 2614016351

29/09/2025

Με την αλλαγή καιρού, οι αρθρώσεις “διαμαρτύρονται”.
Αντιμετωπίζουμε πόνους γονάτων, ισχίων & όλων των αρθρώσεων με:
✔️ Φυσικοθεραπεία με Tecar / TENS
✔️ Ασκήσεις σταθεροποίησης
✔️ Manual Therapy ✔️Ergon Therapy ✔️Kinesiotaping ✔️Μαγνητικός διεγέρτης EMS
📍Μην αφήνεις τον πόνο να επηρεάζει την καθημερινότητά σου.

💡 Για περισσότερες πληροφορίες ή ραντεβού, επικοινωνήστε μαζί μας! 📞✨
📍 Μουρούζη 11, Αγία Σοφία, Πάτρα
☎️ 2614016351

24/09/2025

🦴 Πρόληψη οστεοπόρωσης με φυσικοθεραπεία!
Αν είσαι:
👵 Γυναίκα σε εμμηνόπαυση
👨‍🦳 Άνδρας μετά τα 60

✔️ Φροντίζουμε το σώμα σου με:
🏋️‍♀️ Θεραπευτική άσκηση πρόληψης πτώσεων OTAGO exercise program
🧘‍♀️ Pilates - Reformer
⚡ Ηλεκτρομαγνητική ενδυνάμωση Ωτοβελονισμός
📩 Επικοινωνήστε μαζί μας για τα εξειδικευμένα μας προγράμματα.

15/09/2025

📢 Κακή στάση στα παιδιά = πρόβλημα αύριο!
Μπορεί να φαίνεται "αθώο", αλλά η κακή στάση σώματος στα παιδιά επηρεάζει σοβαρά την ανάπτυξή τους — και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην υγεία όταν ενηλικιωθούν.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να διδάξουμε στα παιδιά μας καλές στάσεις από μικρή ηλικία! 🙌
📌 Τι προκαλεί η κακή στάση:
😖 Πόνος σε αυχένα & πλάτη
💨 Δυσκολία στην αναπνοή
❌ Κακή λειτουργία του εντέρου
🎯 Έλλειψη συγκέντρωσης
📚 Μαθησιακές δυσκολίες
🧓 Χρόνια κύφωση και δυσκαμψία στο μέλλον

✅ Tips για γονείς & παιδιά:
🪑 Καρέκλα & γραφείο: Το ύψος της καρέκλας πρέπει να επιτρέπει στα πόδια να ακουμπούν καλά στο πάτωμα.
🖥️ Οθόνη στο ύψος των ματιών για σωστή ευθυγράμμιση αυχένα.
🚫 Όχι καρέκλες με ροδάκια για διάβασμα!
⏳ Συχνά διαλείμματα από καθιστή θέση – σηκωθείτε, περπατήστε, τεντωθείτε!
🤸‍♀️ Ασκήσεις ευλυγισίας και ενδυνάμωσης μέσα στη μέρα.
💡 Ενθαρρύνετε τη σωστή στάση σαν παιχνίδι!

🧠 Θυμήσου:
Η στάση του σώματος επηρεάζει την ανάπτυξη, την αυτοπεποίθηση και την υγεία ενός παιδιού.
Ας τα βοηθήσουμε να αγαπήσουν το σώμα τους από μικρά για να μεγαλώσουν δυνατά & υγιή! 💪💚

08/09/2025

Φέτος η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας είναι αφιερωμένη στην Υγιή Γήρανση.

Η Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας εορτάζεται κάθε χρόνο στις 8 Σεπτεμβρίου, ημερομηνία που ιδρύθηκε η Παγκόσμια Ομοσπονδία Φυσικοθεραπείας το 1951.
Στην Ελλάδα, στις 30 Σεπτεμβρίου γιορτάζουμε και την Ημέρα Μυοσκελετικής Υγείας, που θεσμοθετήθηκε το 2017 μετά από πρόταση του Πανελλήνιου Συλλόγου Φυσικοθεραπευτών.

Ο Σεπτέμβριος είναι αφιερωμένος σε δράσεις που αναδεικνύουν τον καθοριστικό ρόλο της φυσικοθεραπείας στην προαγωγή της υγείας.

Το φετινό θέμα είναι η Υγιής Γήρανση, με έμφαση στην πρόληψη της ευπάθειας και των πτώσεων.

Ο πληθυσμός μας γηράσκει με ταχύτερο ρυθμό από ποτέ. Το 2019, υπήρχε ήδη 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι άνω των 60 ετών. Έως το 2050, ο αριθμός αυτός θα ξεπεράσει τα 2 δισεκατομμύρια, ενώ οι άνθρωποι άνω των 80 ετών θα τριπλασιαστούν, φτάνοντας τα 426 εκατομμύρια.

Το να μεγαλώνεις, δεν σημαίνει να σταματάς. Υγιής γήρανση σημαίνει να παραμένεις δραστήριος, να διατηρείς τις κοινωνικές σου σχέσεις και να συνεχίζεις να κάνεις ό,τι αγαπάς.

Η φυσικοθεραπεία συμβάλλει καθοριστικά σε αυτό το ταξίδι.
Οι φυσικοθεραπευτές μπορούν να σχεδιάσουν εξατομικευμένα προγράμματα θεραπευτικής άσκησης, που ενισχύουν τη δύναμη, την ισορροπία, τον συντονισμό και την ευλυγισία. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος πτώσεων και προλαμβάνονται σοβαροί τραυματισμοί.

Η θεραπευτική άσκηση είναι το κλειδί για την πρόληψη – και ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις!
Οι άνθρωποι που παραμένουν δραστήριοι έχουν έως και 41% μικρότερη πιθανότητα να εμφανίσουν ευπάθεια.

Με την καθοδήγηση του φυσικοθεραπευτή, μπορείς να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου, να παραμείνεις ανεξάρτητος και ασφαλής, και να απολαύσεις κάθε στάδιο της ζωής σου με υγεία και δύναμη.

Η φυσικοθεραπεία είναι ο δρόμος για μια ζωή γεμάτη κίνηση, ευεξία και αξιοπρέπεια.

Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας 2025 – Υγιής Γήρανση
Μείνε δραστήριος. Μείνε ασφαλής. Μείνε ανεξάρτητος.

03/09/2025

01/09/2025

👀✨ΠΡΟΣΦΟΡΑ του Κέντρου Φυσικοθεραπείας ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΗΝΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟ ΔΩΡΕΑΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΣΤΑΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ στους μικρούς μαθητές της πόλης μας!!

🎯Ο πρώιμος έλεγχος της στάσης του σώματος των παιδιών συμβάλλει στην πρόληψη εμφάνισης μυοσκελετικών προβλημάτων τα οποία θα αναπτυχθούν και πιθανώς να παραμείνουν και στην ενήλικη ζωή.

Στο Κέντρο Φυσικοθεραπείας για παιδιά και ενήλικες πραγματοποιείται ΔΩΡΕΑΝ έλεγχος και αξιολόγηση της όρθιας στάσης των παιδιών. Η χρήση της εφαρμογής PostureSreen Mobile(PSM) ,αποτελεί ένα από τα μέσα που διαθέτουμε ώστε να έχουμε μια αξιόπιστη ανάλυση όρθιας στάσης.

💎📝Δίνονται οδηγίες ως προς την εκπαίδευση της σωστής όρθιας στάσης καθώς και συμβουλές για την σωστή καθιστή θέση κατά την διάρκεια του διαβάσματος , το βάρος της σχολικής τσάντας , τον σωστό τρόπο να φορούν την σχολική τσάντα.

Για περισσότερες πληροφορίες για την Φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση της όρθιας στάσης των παιδιών και τις συμβουλές μας μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας καλώντας στο 📞2614016351
🎈Είμαστε εδώ για να συζητήσουμε κάθε απορία σας.

12/08/2025

Είστε έτοιμοι για τις καλοκαιρινές σας διακοπές;
Σας δίνουμε μικρά travel tips για να μην πιαστείτε στη διαδρομή.
1. Κάθε 1-1,5 ώρα σταμάτα και περπάτα λίγο 🚶‍♂️
Αν οδηγείς ή ταξιδεύεις με πούλμαν, κάνε μικρά διαλείμματα για να ξεπιαστούν τα πόδια και η μέση σου.

2. Μικρό μαξιλαράκι για τη μέση 🪑
Χρησιμοποίησε ένα μικρό ρολό ή μαξιλάρι στην οσφυϊκή χώρα για σωστή στήριξη της μέσης.

3. Ήπιες κυκλικές κινήσεις στον αυχένα και τους ώμους 🔄
Κάθε τόσο, κάνε μικρούς κύκλους με τον αυχένα και ύψωσε/κατέβασε τους ώμους σου για αποσυμφόρηση.

4. Στήριξη αυχένα στο αεροπλάνο ✈️
Αν ταξιδεύεις με αεροπλάνο, ένα μαξιλάρι αυχένα θα σε βοηθήσει να αποφύγεις τον "πιασμένο αυχένα".

5. Μείνε ενυδατωμένος 💧
Η αφυδάτωση κάνει τους μυς πιο "σφιγμένους". Πιες νερό συχνά, ειδικά αν ταξιδεύεις με air-condition.

6. Απόφυγε σταυροπόδι για πολλή ώρα 🦵
Το σταυροπόδι περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος και μπορεί να φέρει πόνο στη λεκάνη και στη μέση.

31/07/2025

🎯 Πόσο σημαντική είναι η σωστή στάση του σώματος;
Περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι!

🧠 Το κεφάλι μας ζυγίζει περίπου 5-6 κιλά. Όταν γέρνουμε προς τα εμπρός, η σπονδυλική στήλη δέχεται πίεση:
➡️ Στις 15°: 12,5 κιλά
➡️ Στις 30°: 18,5 κιλά
➡️ Στις 60°: έως και 27,5 κιλά!

📍Πρώιμες συνέπειες:
• Πόνος σε αυχένα & πλάτη
• Δυσκολία στην αναπνοή & πέψη
• Έλλειψη συγκέντρωσης

📍Μεταγενέστερες συνέπειες:
• Χρόνιοι πόνοι
• Δυσκαμψία αυχένα & ώμου
• Ανάπτυξη κύφωσης

💡 Tips για μικρούς & μεγάλους:
✔️ Η καρέκλα να στηρίζει καλά την πλάτη
✔️ Τα πόδια να ακουμπάνε στο έδαφος
✔️ Οθόνη υπολογιστή στο ύψος των ματιών
✔️ Προτιμάμε σταθερές καρέκλες (όχι ροδάκια για τα παιδιά)
✔️ Εκπαιδεύουμε από μικρά τα παιδιά σε σωστή στάση

💬 Η καλή στάση δεν είναι θέμα εμφάνισης.
Είναι θέμα υγείας και ποιότητας ζωής.
Ας μάθουμε στα παιδιά μας να αγαπούν και να φροντίζουν το σώμα τους – για να μεγαλώσουν… ανάλαφρα! 💛

17/07/2025

🔥 Αύξηση μυών + μείωση λίπους = το απόλυτο καλοκαιρινό combo!
✅ Προκαλεί υπερμέγιστες μυϊκές συσπάσεις (πιο έντονες και βαθιές από την απλή γυμναστική)
✅ Αυξάνει τη μυϊκή μάζα έως και 16%
✅ Καίει τοπικό λίπος έως και 19% σε κοιλιά, γλουτούς, μπράτσα και πόδια
✅ Σμιλεύει το σώμα με απόλυτα ανώδυνο και ασφαλή τρόπο

💡 Και δεν σταματάμε εδώ!
Η τεχνολογία της ηλεκτρομαγνητικής εκγύμνασης δρα και στους μύες του πυελικού εδάφους, προσφέροντας:
🌟 Ανακούφιση από ακράτεια ούρων & κοπράνων
🌟 Βελτίωση στη στυτική λειτουργία & στη σεξουαλική ικανοποίηση
🌟 Αντιμετώπιση προπτώσεων πυελικών οργάνων
🌟 Μείωση πόνου στη μέση, τη λεκάνη & τους γοφούς
🌟 Μείωση φλεγμονών & συχνουρίας

Η εκγύμναση που δεν φαίνεται… αλλά κάνει τη διαφορά ✨