14/11/2025
«Φύσα τις ανησυχίες σου μακριά»
Η δραστηριότητα «Φύσα τις ανησυχίες σου μακριά» βοηθά τα παιδιά να αναγνωρίζουν τι τα στεναχωρεί ή τα αγχώνει και να το εκφράζουν μέσα από παιχνίδι. Με έναν απλό και ευχάριστο τρόπο, τα παιδιά γράφουν ή ζωγραφίζουν τις ανησυχίες τους μέσα σε φούσκες και, με βαθιές ανάσες, τις “φυσάνε” για να τις αφήσουν να φύγουν μακριά. Είναι μια δραστηριότητα που συνδυάζει χαλάρωση, συναισθηματική έκφραση και δημιουργικότητα, μέσα σε ένα ασφαλές και ζεστό κλίμα. Οι στόχοι αυτής της δραστηριότητας:
🌼 1. Έκφραση συναισθημάτων
Τα παιδιά αναγνωρίζουν και γράφουν/ζωγραφίζουν μια ανησυχία τους μέσα σε μια φούσκα.
🌬️ 2. Χαλάρωση μέσω αναπνοής
Τα παιδιά μαθαίνουν να παίρνουν βαθιά ανάσα και να “φυσάνε” τη φούσκα, για να ηρεμήσουν το σώμα τους.
🤝 3. Μοίρασμα και αποδοχή
Τα παιδιά ακούν τις ανησυχίες της ομάδας, χωρίς σχόλια ή κρίση — απλά με κατανόηση.
✍️ 4. Εξάσκηση γραφής & λεπτής κινητικότητας
Τα παιδιά γράφουν ή ζωγραφίζουν μέσα σε μικρούς κύκλους, ενισχύοντας τον έλεγχο του χεριού.
💡 5. Μαθαίνω λύσεις
Κάθε παιδί σκέφτεται μία μικρή ιδέα που θα το βοηθούσε (π.χ. “ζητάω βοήθεια”, “μετράω μέχρι το 5”).
🧘 6. Παραμονή στην δραστηριότητα
Τα παιδιά συμμετέχουν για όλη τη διάρκεια της άσκησης μέσα από ήρεμο, ευχάριστο πλαίσιο.
