“Certified Yoga & Aerial Yoga Instructor based in Patras. Offering Vinyasa, Hatha, Aerial Yoga, and wellness workshops.
Patras
Be the first to know and let us send you an email when Aerial Yoga Alice posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Send a message to Aerial Yoga Alice:
Η aerial yoga είναι ένας εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης πάνω σε αιώρες/κούνιες από ύφασμα. Η πρακτική αυτή δίνει τη δυνατότητα στους ασκούμενους να βιώσουν την αίσθηση της ελευθερίας και της αιώρησης ενώ παράλληλα ασκούν παραδοσιακές yoga asanas ευκολότερα, με τη στήριξη του πανιού. Η aerial yoga είναι κατάλληλη για την βελτίωση της ευλυγισίας, της ενδυνάμωσης και της αναπνοής. Ακόμη βοηθά στο να βελτιωθεί σημαντικά η στάση του σώματος με την ευθυγράμμιση και αποσυμπίεση των σπονδύλων.
Αποτελεί ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης που προσφέρει μυική ενδυνάμωση, ευλυγισία και ισορροπία με τη χρήση του σωματικού μας βάρους. Περαιτέρω οφέλη της πρακτικής είναι : η αποσυμπίεση των αρθρώσεων, η συμβολή στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, η αύξηση της συγκέντρωσης και των αντανακλαστικών, καλύτερη χωρική συνειδητοποίηση και αντίληψη του σώματός μας και του τρόπου λειτουργίας του.
Tο βασικό στοιχείο είναι η αιώρηση που δίνει ένα διασκεδαστικό χαρακτήρα στο μάθημα και μας βοηθά να νιώσουμε ευεξία, να αποκτήσουμε καλή διάθεση αλλά και να τονώσουμε την αυτοπεποίθησή μας!
Το μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις προθέρμανσης στο έδαφος και στην αιώρα, εναέριες στάσεις γιόγκα, αλλά και δυναμικές ασκήσεις fitness, ακροβατικών και mini εναέριες χορογραφίες. Κλείνουμε με ασκήσεις ευλυγισίας και αποθεραπείας, αναπνοής και βαθιά χαλάρωση στην αιώρα.
