24/11/2023
HEALTH COACHING-ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
Η σωματική δραστηριότητα και η διατροφή βελτιώνονται με καθοδήγηση στον τρόπο ζωής
Οι ασθενείς που λαμβάνουν καθοδήγηση του τρόπου ζωής τους, σε ένα περιβάλλον πρωτοβάθμιας περίθαλψης, τείνουν να βελτιώνουν τις διατροφικές τους συνήθειες και την άσκηση, καθώς και την υγεία του ύπνου, τη γλυκαιμία, τα επίπεδα χοληστερόλης και άλλους δείκτες ευεξίας, ανέφεραν οι ειδικοί στο “Lifestyle Medicine Conference”. Αξιολογήθηκε ο αντίκτυπος και η σκοπιμότητα μιας παρέμβασης στον τρόπο ζωής, όπου οι γιατροί παρέπεμψαν τους ασθενείς σε έναν “προπονητή ζωής”, οι οποίοι έλαβαν εβδομαδιαία καθοδήγηση και εικονική καθοδήγηση για 6 μήνες και ομαδικές συνεδρίες μετά από 6 μήνες. Η παρέμβαση στον τρόπο ζωής στόχευε στην αύξηση της κατανάλωσης φυτικών τροφών, στη βελτίωση της συμπεριφοράς στον ύπνο, στη διαχείριση του στρες και στην αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Στην ομάδα παρέμβασης διαπιστώθηκε ότι μετά την καθοδήγηση: Το 90% διπλασίασε, τριπλασίασε ή τετραπλασίασε την πρόσληψη φυτικών τροφών, το 100% ανέφερε περισσότερες από 6 ώρες ύπνου σε σχέση με το 40% της αρχής, το 100% ανέφερε ότι αντιλαμβανόταν το επίπεδο υγείας του σε βαθμό ίσο ή μεγαλύτερο από 7 στα 10, από 45% στην αρχική τιμή, η ημερήσια κατανάλωση φυτικών ινών αυξήθηκε κατά 50%, και τα επίπεδα της ταχύτητας καθίζησης μειώθηκαν κατά 56%. Βρέθηκε λοιπόν, ότι η ενσωμάτωση της καθοδήγησης στον τρόπο ζωής, σε ένα μοντέλο πρωτοβάθμιας περίθαλψης, είναι εφικτή και μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να αυξήσουν την κανονικότητα και την ένταση της άσκησης, καθώς και την πρόσληψη φυτικών τροφών και διαιτητικών ινών.
