YogaBalance & Pilates Shala

27/11/2025

«Πρωινό Pilates για να ξυπνήσει το σώμα, να καθαρίσει το μυαλό και να ξεκινήσει η μέρα με δύναμη.»

20/11/2025

Στο Pilates Balance το Barrel δεν είναι απλώς εξοπλισμός·
είναι ο χώρος όπου το σώμα ανοίγει, δυναμώνει και βρίσκει το κέντρο του👍🏻
Ενα σώμα που στέκεται δυνατό, σταθερό και ευθυγραμμισμένο🙃

17/11/2025

🔥 Glute Activation!
Δουλεύουμε έξυπνα, δυνατά και με απόλυτη συγκέντρωση.
Ο σωστός έλεγχος = τα καλύτερα αποτελέσματα.
Glutes on fire! 🍑🔥

15/11/2025

Wunda Chair love. ❤️
Δύναμη σε μικρές επιφάνειες.

«Μικρό μηχάνημα, μεγάλες δυνατότητες.»

Το ταξίδι μέσα από το Pilates ξεκινά από τον πυρήνα.

13/11/2025

Ανάμεσα στη δύναμη και την ευλυγισία, βρίσκω την ισορροπία μου! 🙏🏻
«Όσο πιο πολύ αφήνεσαι, τόσο πιο πολύ ανεβαίνεις.»

11/11/2025

💪 Η δύναμη και η ευλυγισία πάνε μαζί! 🧘‍♀️

Η προπόνηση με βάρη ή αντιστάσεις δυναμώνει το σώμα, χτίζει μυϊκή μάζα και βελτιώνει τη στάση σου. Όμως, χωρίς στρέτσινγκ, οι μύες παραμένουν “σφιγμένοι”, οι αρθρώσεις περιορίζονται και η απόδοση μειώνεται.

Η ιδανική ισορροπία;
🔹 Βάρη για δύναμη και σταθερότητα
🔹 Στρέτσινγκ για ευλυγισία και ροή κίνησης

09/11/2025

Not just a pose, it’s a statement: strong, steady, unstoppable 💪Every lift, every second, every muscle counts ✨

30/10/2025

Pilates Mat Vs Pilates Reformer
👉🏻Δύο δρόμοι, ένας στόχος: δύναμη, ευλυγισία και έλεγχος! 💪✨
Εσύ τι προτιμάς;
🧘‍♀️ Mat ή 🤸‍♀️ Reformer;

23/10/2025

11/10/2025

💪 Από τότε που ξεκίνησε Reformer, το σώμα της έχει αλλάξει ολοκληρωτικά — πιο δυνατό, πιο σφιχτό, πιο θηλυκό! ✨
Η συνέπεια και η αγάπη για την άσκηση κάνουν πάντα τη διαφορά 💫