Διαιτολογικό Γραφείο Μεταβολίζω

09/03/2026

25/02/2026

Η Σαρακοστη🌷 εχει ξεκινησει & η νηστεια είναι μια καλή ευκαιρία 👌 να εντάξουμε περισσότερα φυτικα τροφιμα στη διατροφη μας! Ακολουθούν 5 γευστικές προτάσεις 🍽️ για νηστίσιμα πρωινά!
Πες μου στα σχόλια, ποιο θα φτιάξεις πρώτο; Καλή Σαρακοστή!

  #διατροφή #διαιτολόγος #μεταβολίζω  #πειραιάς

 ----------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.στην Κλινική Διατροφή
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
---------------------------------------------------------

22/01/2026

Τώρα που ο χειμώνας ❄️🌧️ έχει μπει για τα καλά, ας μιλήσουμε για τα αγαπημένα μας ζεστά ☕🍵 ροφήματα που αν τα φτιάχνουμε σωστά μπορουν να γινουν μικροί σύμμαχοι υγείας!

Πείτε μου στα σχόλια: Ποιο είναι το αγαπημένο σας χειμερινό ρόφημα;

  #διατροφή #διαιτολόγος #μεταβολίζω  #πειραιάς

 ----------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
---------------------------------------------------------

07/01/2026

Οι γιορτές 🎄🌟☃️πέρασαν όμορφα και τώρα είναι η ιδανική στιγμή για επιστροφή 🍽️ στις υγιεινές μας συνήθειες! Από σημερα βρισκομαι στο γραφείο για να σας συνοδεύσω σε αυτό το υπέροχο ταξίδι! 
Νιώστε γεμάτοι ενεργεια & ευεξία – γιατί η αυτοφροντίδα ξεκινάει από μέσα μας! Ποιος είναι έτοιμος να ξεκινήσουμε μαζί;

     
 ----------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
---------------------------------------------------------

22/12/2025

🌟🎄Να περάσετε όλοι όμορφα!!! ❤️ ☃️

    #διατροφή   #πειραιάς
 ----------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
--------------------------------------------------------

17/10/2025

👉Αυτή η σπανακόπιτα είναι τέλεια επιλογή 👌για όσους θέλουν γεύση & ισορροπία!
Γιατί αξίζει μια θέση στο πιάτο σου;
🔹Για το σπανάκι🍃 που είναι πλούσιο σε σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες Α, C, Κ και φυλλικό οξυ. Το σπανάκι λοιπον ενισχύει την υγεία των ματιών, το ανοσοποιητικό και την καρδιά.
🔹Για το ανθότυρο 🧀που ειναι χαμηλότερο σε λιπαρά από τη φέτα και προσφέρει υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και ασβέστιο για γερά οστά και μυϊκή υγεία.
🔹Για τα αρωματικά 🌿 (ανηθος & μαϊντανός ή δυοσμος), που δεν είναι μόνο για άρωμα, αλλά περιέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν την πέψη.
🔹Για τα αυγά 🥚που αποτελούν μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και χολίνης, που βοηθά στη λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος.
🔹Για το ελαιόλαδο 🫒 που είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά και βιταμίνη Ε, προάγει την καρδιαγγειακή υγεία και δίνει αντιφλεγμονώδη δράση.

Τι σου δίνει κάθε κομμάτι (1/10 του ταψιού):

Θερμίδες🔥442 kcal
Υδατάνθρακες🍞41 γρ.
Πρωτεΐνες💪15 γρ.
Λιπαρά🥑24 γρ

Κατανάλωσε τη λοιπόν με μέτρο, καθώς είναι ιδανική για μια ισορροπημένη διατροφή!

#διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς

-------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
---------------------------------------------------------

14/10/2025

Ο Οκτώβριος 🍂🍁 μας φερνει μια υπέροχη ποικιλία φρούτων 🍎🍐🍇 γεμάτα χρώματα, γεύσεις και θρεπτικά συστατικά!

Ποιο είναι το αγαπημένο σου φρούτο αυτόν τον μήνα;

Πες μου στα σχόλια!⬇️

#διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς

---------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
---------------------------------------------------------

03/10/2025

Light πίτσα 🍕 ολικής αλέσεως, γεμάτη γεύση! Ιδανική για το Σαββατοκύριακο!

Διατροφικά στοιχεία (ανά κομμάτι):
Θερμίδες🔥 150 kcal
Υδατάνθρακες🍞 20 γρ.
Πρωτεΐνη💪 6 γρ.
Λιπαρά🥑 5 γρ.

👉Tip για πιο τραγανή βάση: Ψήσε τη ζύμη μόνη της για 5 λεπτά πριν προσθέσεις τη σάλτσα.

#ΥγιεινήΠίτσα #ΕλληνικήΚουζίνα #διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς

----------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
---------------------------------------------------------

26/09/2025

Σήμερα🌞 σας φέρνω αυτή την υπέροχη❤️ συνταγή: τραγανή ζύμη αμυγδάλου, κρεμώδης γέμιση light τυριού με γιαούρτι, μέλι & 🍋ξύσμα λεμονιού & 🫐 φρέσκα βατόμουρα, γεμάτα αντιοξειδωτικά!

Ιδανική για εσάς που θέλετε γλυκό 🧁με λιγότερες από 150kcal, πλούσιο σε φυτικές ίνες & πρωτεΐνες!

Διατροφική Ανάλυση (ανά ταρτάκι, για 6 μερίδες):
Θερμίδες 🔥140 kcal
Πρωτεΐνες 💪 5 γρ
Λιπαρά 🥑 6 γρ.
Υδατάνθρακες 🍞15 γρ
Φυτικές Ίνες 🥦2 γρ.

Δοκιμάστε το & πείτε μου τις εντυπώσεις σας στα σχόλια! ⬇️

#διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς

-------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
--------------------------------------------------------

22/09/2025

❗Θυμηθείτε: Τα συμπληρώματα είναι συμπλήρωμα σε μια ισορροπημένη διατροφη🍎🍊🥦🥑🥕, όχι μαγικό φίλτρο!

❗Συμβουλευτείτε πάντα ειδικό🧑‍⚕️ πριν παρετε κάποιο συμπλήρωμα διατροφης, που θα εξατομικεύσει αν και ποιο συμπλήρωμα χρειάζεστε και πότε πρέπει να το λαβετε!

#διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς
--------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
--------------------------------------------------------

17/09/2025

📍Θέλω να μοιραστώ μαζι σας ❤️ μια αγαπημένη & εύκολη συνταγή για κέικ Μπανάνας με μαύρη Σοκολάτα!

Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό κέικ👌 που μπορείτε να πάρετε μαζί σας στη δουλειά ή να το δώσετε στα παιδιά για κολατσιό στο σχολείο!

🔹Οι μπανάνες περιέχουν κάλιο που βοηθά στον ελεγχο της αρτηριακής πίεσης αίματος και παρέχουν ενέργεια (ιδανικό για αθλητές)
🔹Η σοκολάτα υγείας προσθέτει αντιοξειδωτικά για προστασία από φλεγμονές και ωφελεί το καρδιαγγειακό μας σύστημα.
🔹Το αλεύρι βρώμης περιέχει τις β-γλυκάνες και βοηθά στον έλεγχο χοληστερόλης
🔹Είναι πλούσιο σε συνθέτους υδατάνθρακες και φυτικές ίνες

Δοκιμάστε το & πείτε μου τις εντυπώσεις σας στα σχόλια! ⬇️

#διατροφή #δίαιτα #διαιτολόγος #μεταβολίζω #πειραιάς

--------------------------------------------------------
Αθηνά Μωραΐτη
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, MSc.
Χορμοβίτου 168, Πειραιάς
Τηλ. 2104633645
www.diaitologospeiraia.gr
--------------------------------------------------------

25/08/2025

Από σήμερα 25/8, με γεμάτες μπαταρίες😀, επιστρέφουμε στο γραφείο
Καλέστε μας στο ☎️ 210 4633645 για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας!