Kama yoga & nutrition, Ρήγα Φερραίου 9Β (2026)

25/12/2025

🌟
Σου εύχομαι Υγεία και Αγάπη!

Καλά Χριστούγεννα 🌲

Είθε το φως του αστεριού σου να ξεπροβάλλει προσφέροντας χαρά, γαλήνη και ανεμελιά!

Πολλές ευχές για χαρούμενες στιγμές με τα αγαπημένα σου πρόσωπα 😊

🌹🌹🌹

23/12/2025

Υπενθύμιση!

Θρέψη & Ισορροπία στις γιορτές. 🌲

Επόμενες ημέρες.. μια ευκαιρία για παρατήρηση.
Όσοι θέλετε να συνεχίσετε ή να ξεκινήσετε τη φροντίδα της διατροφής σας...

Καλες γιορτινές απολαύσεις!

Καλες γιορτές!

🌟🍽️🍷

#θρέψη **ayoganutritionbyaimilia **ayoganutrition

11/12/2025

🌲Wellness Reset 🎄
Αυτοφροντίδα σώματος & νου πριν τις γιορτές

🧘‍♀️ 🍽️Μια σύμπραξη γεμάτη yoga και διατροφή σε μια περίοδο με πολλά ερεθίσματα, θόρυβο και υποχρεώσεις.
❄️Την ημερα του χειμερινού ηλιοστασίου μια τρίωρη στάση για καύσιμο και θρέψη σε όλα τα επίπεδα.

🔄Τι θα κάνουμε :
Ήπια πρακτική της Yoga, Αναπνοές & Χαλάρωση
Συζήτηση περί γευμάτων και τροφής ώς κινητήρια δύναμη λειτουργίας του σώματος.
Κατανάλωση σνακ με υπενθύμιση όλες μας τις αισθήσεις.

🙋💁‍♀️Η συνάντηση μας περιλαμβάνει απλές πρακτικές αυτοφροντίδας που μπορείς να εφαρμόσεις τις γιορτινές μέρες και στην καθημερινότητά σου.

🙏Πρόθεση η αποφόρτιση και αναζωογόνηση του σώματος και νου και ο επαναπροσδιορισμός του ρόλου της διατροφής στη ζωή μας.

💚Ένα αυθόρμητο κάλεσμα για σένα που επιθυμείς να προσθέσεις κάτι διαφορετικό

⏩Στείλε μου μήνυμα για τη συμμετοχή σου να σου δώσω πληροφορίες!

📆Ημερομηνία: 21/12
🕔Ώρα: 17:00μμ
📍Τοποθεσία: δια ζώσης (o αριθμός είναι περιορισμένος) & on line ( μέσω zoom)
Κόστος: δια ζώσης 30€, on line 25€

😊Θα περιμένω με χαρά τη συμμετοχή σου!

#φροντιδα #θρεψη **ayoganutrition **a

29/09/2025

🙋‍♀️Επίσκεψη στη διαιτολόγο:
⚖️Δεν είναι μόνο ζύγισμα.

💪Είναι μια ευκαιρία για ουσιαστική αλλαγή συνηθειών.
👀Διατροφική υποστήριξή και παρακολούθηση.
🗯️Αναρρωτησου, τι συμβαίνει στη διάρκεια των συνεδριών; Παρατήρησε αν αλλάζει κάτι ή όχι.

📍Από τη πλευρά μου..
Όταν μπορώ, προσφέρω έναν τύπο σχέσης, που όταν την ανακαλύψεις έχεις την ικανότητα να τη χρησιμοποιήσεις για ενδυνάμωση και αλλαγή.

🚪Εμπιστευσου τις διαιτολογικες συνεδρίες.

⏳Με σταθερά βήματα το επιθυμητό αποτέλεσμα όχι μόνο θα έρθει αλλα θα και θα διατηρηθεί!

**ayoganutritionbyaimilia **ayoganutrition

22/09/2025

Μια γεύση από Βερτισκο..της 21ης Σεπτεμβριου 🍂
Λιγο πριν τη φθινοπωρινή ισημερία
Στιγμές και βιώματα 🙋‍♀️

👃Μυρωδιές και ερεθίσματα καινούργια, μα τόσο γνώριμα και οικεία που αναπόφευκτα σε παρασύρουν...

🗯️Αυτό παρατήρηση σώματος και θρέψη

🌳 "Ειλικρινια" της φύσης
🤝 Πρόκληση της ανθρώπινης επαφής

🧘‍♀️🍽️Στο χθεσινό μας retreat ενεργοποίησαμε σώμα με yoga & περπάτημα, αναπνευσαμε "βουνισιο" αεράκι, συνυπαρξαμε σε κοινή κουζίνα και φροντίσαμε για το ιδανικό κοινό μας γεύμα!

🍎🥑🍆🥬🍇

Ευγνωμων για την εμπιστοσυνη και την παρουσία 🙏

Εάν μια τέτοιου είδους απόδραση σε παρακίνησε επικοινώνησε μαζί μου για ενημερώσεις 😉

**ayoganutrition

13/09/2025

Υπενθύμιση! 🌿🍽️

🌳Θρέψη και αποφόρτιση 🍃

Έλα στο Βερτισκο, στη φύση, στη φροντίδα, στη σύνδεση με τη γη και τους ανθρώπους που έχεις κοινά ενδιαφέροντα.

Yoga, περπάτημα, ισορροπημένο γεύμα

📌Λιγα λεπτά έξω από τη Θεσσαλονίκη
Κυριακή 21 Σεπτεμβριου

Για δήλωση συμμετοχής επικοινώνησε μαζί μου 🙏

🍃 **ayoganutritionbyaimilia **ayoganutrition

11/09/2025

📘Γονείς και παιδιά καλή νέα σχολική χρονιά!

🍽️Επανασυντονισμος σε ολα και στη διατροφή 😊

👨‍👩‍👦Χωρίς άγχος επιστρέψτε και ξεκινήστε σταδιακά τις θρεπτικές διατροφικές σας συνήθειες.

⏳Δώστε χώρο και χρόνο στην κατανάλωση της τροφής.

📌Μόλις οριστούν οι δραστηριότητες σας έρχεται και ο διατροφικός συντονισμός.

🙋‍♀️Επισκεφτειτε τον /την διαιτολόγο σας για υποστήριξη και καθοδήγηση

#διατροφικεςσυνηθειες **ayoganutrition

03/09/2025

◽Nέο online τμήμα Yoga δημιουργείται αυτή την περίοδο!

◽26 απογευματινά μαθήματα 70 λεπτών σχεδόν 2 φορές/ εβδομάδα

🧘‍♀️Χωρίς μετακίνηση μπορείς να συμμετέχεις από το σπίτι σου.

🌀Εάν σε ελκύει επικοινώνησε μαζί μου να σου δώσω λεπτομέρειες.

📍Διάρκεια 09 /09 έως 18/12

**ayogaandnutrition **ayoganutritionbyaimilia

31/08/2025

🙄Όταν ο νους κοιτάζει προς τα έξω, παραπαίει από του ανέμου τις ριπές.
😀Όταν ο νους κοιτάζει προς τα μέσα,
Βρίσκουμε το κεντρο μας και αναπαυομαστε μες τη γαλήνη. 'Haemin Sunim '

🍁Τη δροσερή γαλήνη του φθινοπώρου..
🌀Την εποχή της μετάβασης

🔸Η προσωπική "συγκομιδή" και συνειδητοποίηση συνθηκών.

Η προετοιμασία για το χειμώνα..

Καλό μας μήνα!
🙏

**ayoganutrition **ayoganutritionbyaimilia

27/08/2025

🌀Σε προσκαλώ σε μια ημερήσια απόδραση στο ορεινό χωριό Βερτίσκο, λίγα λεπτά έξω από τη Θεσσαλονίκη.

🌿🍽️Σύνδεση με τις ομορφιές της γης τα φυτά, τους καρπούς και την τροφή.

🤸‍♀️ 🗯️Επανασυντονισμός με το σώμα, παρατήρηση διατροφικών συμπεριφορών και συνηθειών.

🧘‍♂️🧘‍♀️Μια αφορμή για εσωτερική αρμονία, χτίσιμο ευεξίας, θρέψη και προετοιμασία για το ξεκίνημα του φθινοπώρου.

📌Η εκδρομή θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου

🟡Διάρκεια retreat: 10:00πμ-18:00μμ

🟢Κόστος : 30€ (στο κόστος δεν περιλαμβάνεται η μετακίνηση)
Συμμετοχή με προπληρωμή μέχρι 15/09

🔁Τι περιλαμβάνει η εξόρμηση;

🔸Yoga , Περπάτημα στη Φύση, Ενσυνείδητη Διατροφή, Χορτοφαγική Τροφή - γεύματα και Συλλογική μαγειρική σε σπιτική κουζίνα🔸

🟠Θα αφιερώσουμε τη μέρα αυτή σε παρατήρηση και ισορροπία μέσα από τις πρακτικές της Yoga, των αναπνοών και τη συνειδητή διατροφή.

Μια παρακίνηση για αποφόρτιση και βίωμα!

🙏Εάν επιθυμείς να έρθεις ρώτησέ με για λεπτομέρειες!

Θα σε περιμένω με χαρά!

**ayoganutrition

17/08/2025

🙏Η Yoga, η πιο αρχαία επιστήμη της ζωής διδάσκει τον έλεγχο της έντασης στην καθημερινότητα μας.

🔸Ενας πρακτικός τρόπος ζωής.
▫️Βιωμα ▫️

➡️Στις 22 Αυγουστου Παρασκευή στη νέα σεληνη θα πραγματοποιηθεί πρακτική Yoga δίπλα στη θαλασσα.

🌅 Σε προσκαλώ να δοκιμασεις ή να ξανά δοκιμάσεις...

📍Σε περιμένω στις 19:00μμ
Περιοχή Περαια
Προαιρετική εισφορά

✉️ Για πληροφορίες επικοινώνησε μαζί μου

**ayoganutrition

12/08/2025

▶️Με οργάνωση και έξυπνες κινήσεις διατηρείς τον έλεγχο της διατροφής σου και απολαμβάνεις με ολες σου τις αισθήσεις τα γεύματα των διακοπών.

☁️Ξέχνα τη " #δίαιτα" και καλοδεξου τη " #θρέψη".

📍Θυμήσου την παρουσία θρεπτικων τροφίμων στη διάρκεια της ημέρας.
🍽️Και επειδή οι ταβέρνες και τα ταχυφαγια έχουν την πρωτιά τους:

🔸Μια μισή με δύο ώρες πριν το γεύμα στο εστιατόριο προετοίμασε ένα πιάτο φροντίδας - το μικρό σνακ (όπως φρούτα, ξηροί καρποί) θα δημιουργήσει την καταλληλότερη συνθήκη σωματικής προετοιμασίας για το γεύμα που θα ακολουθήσει.
🔸Στο εστιατόριο "χτισε" το μοναδικό ισορροπημένο πιάτο σου (σαλάτα, πρωτεΐνη, αμυλουχο τροφή). Δώσε χρώμα και λεπτομέρεια.
🔸Αφουγκράσου το σώμα σου και επέλεξε την τροφή που επιθυμείς. Σε περίπτωση μεγάλης μερίδας απο το εστιατόριο μοιράσου τη!
🔸Η καλύτερη ενυδάτωση ειναι το νερό. Σε περίπτωση αλκοολουχου ποτου πιες το σαν να το γευεσαι, το μυρίζεις και το απολαμβάνεις πρώτη φορά!
🔸Με το γλυκό τι κάνεις; Κράτησε την περιέργεια σου μέχρι τέλος. Μύρισε το, δοκίμασε το σε μικρές μπουκιές, παρατήρησε από τι αποτελείται και απόλαυσε το!

😶Η στέρηση της επιθυμητής τροφης συνηθως καταλήγει σε αντίθετη συνθήκη.

😊Πρόσφερε στο σώμα σου διατροφική χαλάρωση με γνώμονα την θρέψη.

🍉 🍋🍆🍅🍇

#τροφή **ayoganutrition

Kama yoga & nutrition

25/12/2025

23/12/2025

11/12/2025

29/09/2025

22/09/2025

13/09/2025

11/09/2025

03/09/2025

31/08/2025

27/08/2025

17/08/2025

12/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share