08/11/2025
Οι μυοσκελετικοί πόνοι που σχετίζονται με το στρες είναι πολύ συχνοί και μπορεί να επηρεάσουν διάφορα μέρη του σώματος, όπως
Αυχένα και ώμους (πόνος, δυσκαμψία, "πιάσιμο")
Πλάτη και μέση
Σαγόνι πρόσωπο (λόγω σφιξίματος ή βρυγμού – τριξίματος δοντιών)
Κεφάλι (σπασμός ή πονοκέφαλοι τύπου τάσεως)
🔹 Όταν είμαστε αγχωμένοι όι μύες βρίσκονται σε μόνιμοι σύσπαση χωρίς να το καταλαβαίνουμε. Αυτή η παρατεταμένη σύσπαση οδηγεί σε πόνο, φλεγμονή ή ακόμα και μικροτραυματισμούς.
Το στρες επηρεάζει και το νευρικό σύστημα, κάνοντάς μας πιο ευαίσθητους στον πόνο.
🔹 Συνήθως εμφανίζονται
Δυσκαμψία ή "κόμπιασμα" σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες
Μούδιασμα ή αίσθημα καύσου
Κόπωση, αϋπνία, ευερεθιστότητα
Πονοκέφαλοι τάσεως
🔹 Αντιμετώπιση με
Διαχείριση στρες με Βελονισμό
Αναπνοές, διαλογισμό
Ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα)
Επαρκή ύπνο και ξεκούραση
Φυσικοθεραπεία & διατάσεις
για χαλάρωση μυών αυχένα, ράχης, ώμων
Μασάζ ή manual therapy και εργονομικές οδηγίες
