Therapyway, Κολοκοτρώνη 74, Piraeus (2026)

16/01/2026

Ισορροπία καριέρας και προσωπικής ζωής: πώς να την πετύχετε χωρίς άγχος

Είστε ένας δυναμικός άνθρωπος που προσπαθεί να τα προλάβει όλα; Αισθάνεστε ότι η καριέρα σας απορροφά όλη σας την ενέργεια, αφήνοντας ελάχιστο χρόνο για προσωπική ζωή; Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε πρακτικές στρατηγικές για να πετύχετε την πολυπόθητη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, χωρίς να θυσιάσετε την ψυχική σας υγεία.

Περισσότερα στο:

how to achieve balance between work and personal life

14/01/2026

Η δύναμη της θετικής σκέψης: πώς να καλλιεργήσετε μια αισιόδοξη στάση ζωής

Σε έναν κόσμο γεμάτο προκλήσεις και αβεβαιότητα, η καλλιέργεια μιας θετικής στάσης ζωής μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για την αντιμετώπιση των καθημερινών δυσκολιών και την επίτευξη των στόχων μας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη δύναμη της θετικής σκέψης και θα μάθουμε πώς μπορούμε να την ενσωματώσουμε στη ζωή μας.

Περισσότερα στο:

Η δύναμη της θετικής σκέψης: πώς να καλλιεργήσετε μια αισιόδοξη στάση ζωής

12/01/2026

Γιατί η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ψυχοθεραπευτή;

Η τεχνητή νοημοσύνη (AI) έχει κάνει τεράστια άλματα τα τελευταία χρόνια, διεισδύοντας σε πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής μας και επιδεικνύοντας εντυπωσιακές δυνατότητες σε τομείς όπως η υγεία, η οικονομία και η εκπαίδευση. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την ψυχοθεραπεία, την υποστήριξη ψυχικής υγείας και τη συναισθηματική φροντίδα, η δυνατότητα της AI να αντικαταστήσει τον ψυχοθεραπευτή παραμένει περιορισμένη. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους η ανθρώπινη παρέμβαση στη ψυχοθεραπεία δεν μπορεί να αντικατασταθεί εύκολα από την τεχνολογία.

Περισσότερα στο:

Γιατί η Τεχνητή Νοημοσύνη (AI) δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ψυχοθεραπευτή;

10/01/2026

Πώς επιδρά το στρες στον οργανισμό μας και πως μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία.

Το στρες επιδρά σε πολλαπλά επίπεδα στον ανθρώπινο οργανισμό, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Είναι μια φυσική απόκριση του σώματος σε απειλές ή προκλήσεις, ενεργοποιώντας τον μηχανισμό "μάχη ή φυγή" (fight or flight). Αν και βραχυπρόθεσμα μπορεί να είναι χρήσιμο, όταν γίνεται χρόνιο, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες.

Σωματικές επιδράσεις του στρες:

Περισσότερα στο:

how stress impacts on our body system and how psychotherapy can help

08/01/2026

Θεωρίες Προσωπικότητας: μια σύντομη επισκόπηση

Οι θεωρίες προσωπικότητας ασχολούνται με τη μελέτη και την εξήγηση των ατομικών διαφορών στην ανθρώπινη συμπεριφορά, στα συναισθήματα και στις σκέψεις. Στόχος τους είναι να κατανοήσουν τι κάνει τον κάθε άνθρωπο μοναδικό, καθώς και τα χαρακτηριστικά που είναι κοινά σε όλους τους ανθρώπους. Η μελέτη της προσωπικότητας έχει διαχρονικά ενδιαφέρον για την ψυχολογία, καθώς σχετίζεται με την κατανόηση της ανθρώπινης φύσης και τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες προσωπικότητας, που διαμορφώθηκαν από διαφορετικές σχολές σκέψης, μερικές από τις οποίες παρατίθενται παρακάτω:

1. Ψυχοδυναμικές θεωρίες προσωπικότητας

Οι ψυχοδυναμικές θεωρίες επικεντρώνονται στις εσωτερικές δυνάμεις και συγκρούσεις που επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την προσωπικότητα, με βάση την πρώιμη παιδική ηλικία και το ασυνείδητο.

Περισσότερα στο:

personality theories

02/01/2026

Η Νευροεπιστήμη της ψυχοθεραπείας: πώς επιδρά ο εγκέφαλος κατά τη θεραπευτική διαδικασία

Η ψυχοθεραπεία είναι γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την ψυχική υγεία και την ποιότητα ζωής των ατόμων. Όμως, πέρα από τις προφανείς ψυχολογικές αλλαγές, υπάρχει και ένας πολύπλοκος νευροβιολογικός μηχανισμός που υποστηρίζει αυτή τη διαδικασία. Η σύγχρονη νευροεπιστήμη έχει προσφέρει σημαντικές γνώσεις για το πώς η ψυχοθεραπεία επιδρά στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τη δομή και τη λειτουργία του.

1. Νευροπλαστικότητα: η ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει

Η νευροπλαστικότητα αναφέρεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να αλλάζει και να προσαρμόζεται με την εμπειρία. Κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, αυτός ο μηχανισμός ενεργοποιείται, επιτρέποντας την επαναδιαμόρφωση των νευρωνικών δικτύων που σχετίζονται με συναισθήματα, σκέψεις και συμπεριφορές. Μελέτες με λειτουργική μαγνητική τομογραφία (fMRI) έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου, όπως ο προμετωπιαίος φλοιός και το σύστημα του λιμβικού, παρουσιάζουν αλλαγές στη δραστηριότητά τους μετά από ψυχοθεραπευτική παρέμβαση.

Περισσότερα στο:

Η Νευροεπιστήμη της ψυχοθεραπείας: πώς επιδρά ο εγκέφαλος κατά τη θεραπευτική διαδικασίαΗ ψυχοθεραπεία είναι γνωστή για την ικανότητά της να βελτιώνει την ψυχική ...

31/12/2025

Η Ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου: αποτελεσματικότητα και προκλήσεις

Με την ταχεία εξέλιξη της τεχνολογίας και την αυξανόμενη πρόσβαση στο διαδίκτυο, η ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου (online therapy) έχει αναδειχθεί ως μια δημοφιλής εναλλακτική της παραδοσιακής, πρόσωπο με πρόσωπο ψυχοθεραπείας. Ειδικά κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, η ανάγκη για απομακρυσμένες υπηρεσίες ψυχικής υγείας αυξήθηκε σημαντικά, με αποτέλεσμα την εκτεταμένη χρήση της online ψυχοθεραπείας. Αλλά πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η μέθοδος και ποιες είναι οι προκλήσεις που τη συνοδεύουν;

Αποτελεσματικότητα της Ψυχοθεραπείας μέσω διαδικτύου

Έρευνες δείχνουν ότι η ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την παραδοσιακή ψυχοθεραπεία σε πολλές περιπτώσεις. Μελέτες που συγκρίνουν τη Γνωστική-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) μέσω διαδικτύου με τις συνεδρίες πρόσωπο με πρόσωπο, έχουν βρει ότι τα αποτελέσματα όσον αφορά στη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους είναι παρόμοια. Οι συμμετέχοντες αναφέρουν βελτίωση στη διάθεση, στη λειτουργικότητα και στη συνολική ποιότητα ζωής τους.

Περισσότερα στο:

Η Ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου: αποτελεσματικότητα και προκλήσεις

29/12/2025

Πώς εξηγούν το άγχος οι διάφορες ψυχολογικές προσεγγίσεις;

Οι διάφορες ψυχολογικές προσεγγίσεις εξηγούν το άγχος με διαφορετικούς τρόπους, κάθε μία εστιάζοντας σε διαφορετικούς παράγοντες και μηχανισμούς. Ας δούμε τις κύριες προσεγγίσεις:

1. Ψυχαναλυτική προσέγγιση

Η ψυχαναλυτική θεωρία, που αναπτύχθηκε από τον Sigmund Freud, βλέπει το άγχος ως αποτέλεσμα συγκρούσεων μεταξύ των τριών μερών του ψυχισμού: του , του Εγώ και του Υπερεγώ. Το "Εκείνο" περιέχει τις πρωτογενείς ορμές και επιθυμίες, το "Εγώ" προσπαθεί να διαχειριστεί αυτές τις επιθυμίες με ρεαλιστικούς τρόπους, ενώ το "Υπερεγώ" περιέχει ηθικά πρότυπα και εσωτερικευμένες αξίες. Το άγχος προκύπτει όταν το Εγώ δεν μπορεί να διαχειριστεί αποτελεσματικά τις συγκρούσεις μεταξύ του Εκείνο και του Υπερεγώ.

Περισσότερα στο:

stress

27/12/2025

Πώς μπορώ να βρω νόημα στη ζωή μου με τη βοήθεια της ψυχοθεραπείας;

Η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο για την εύρεση νοήματος στη ζωή σου. Διάφορες ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις προσφέρουν διαφορετικούς τρόπους για να εξερευνήσεις τις αξίες, τους στόχους και τις πεποιθήσεις σου, καθώς και να αντιμετωπίσεις τις προκλήσεις και τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζεις. Ακολουθούν μερικές προσεγγίσεις και τεχνικές που μπορούν να σε βοηθήσουν:

1. Υπαρξιακή ψυχοθεραπεία

Η υπαρξιακή ψυχοθεραπεία εστιάζει στα θεμελιώδη ερωτήματα της ύπαρξης, όπως η ελευθερία, η επιλογή, ο θάνατος, η απομόνωση και το νόημα. Στόχος είναι να αναγνωρίσεις τις προσωπικές σου αξίες και να ζήσεις μια ζωή που είναι συνεπής με αυτές. Μέσα από τη διερεύνηση αυτών των θεμάτων, μπορείς να βρεις προσωπικό νόημα και σκοπό.

Περισσότερα στο:

meaning in life

25/12/2025

Εφιάλτες και τραύμα: πώς οι εφιάλτες μπορούν να συνδέονται με τραυματικές εμπειρίες και πώς η ανάλυση ονείρων μπορεί να βοηθήσει στην επούλωσή τους.

Οι εφιάλτες είναι συχνά ανησυχητικά και έντονα όνειρα που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο και να επηρεάσουν την ψυχική υγεία. Για πολλούς ανθρώπους, οι εφιάλτες συνδέονται στενά με τραυματικές εμπειρίες, λειτουργώντας ως μια αντανάκλαση του ψυχικού πόνου και της συναισθηματικής έντασης που προκαλεί το τραύμα. Η ανάλυση ονείρων μπορεί να προσφέρει ένα πολύτιμο εργαλείο για την κατανόηση αυτών των εμπειριών και την προώθηση της ψυχικής επούλωσης.

Τι είναι οι εφιάλτες και πώς συνδέονται με το τραύμα;

Οι εφιάλτες είναι έντονα και συναισθηματικά φορτισμένα όνειρα που συχνά περιλαμβάνουν εικόνες φόβου, απειλής ή ανησυχίας. Αυτά τα όνειρα μπορούν να ξυπνήσουν το άτομο με έντονα συναισθήματα άγχους, πανικού ή θλίψης. Για τα άτομα που έχουν βιώσει τραυματικά γεγονότα, οι εφιάλτες μπορούν να είναι ακόμη πιο έντονοι και συχνά περιλαμβάνουν αναβιώσεις των τραυματικών εμπειριών.

Περισσότερα στο:

dreams and trauma

23/12/2025

Είμαι πολύ μεγάλος-η για να αρχίσω ψυχοθεραπεία;

Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για να αρχίσει κανείς ψυχοθεραπεία. Ανεξαρτήτως ηλικίας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη και να βοηθήσει σε διάφορους τομείς της ζωής. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να είναι ευεργετική σε οποιαδήποτε ηλικία:

Οφέλη της Ψυχοθεραπείας σε όλες τις ηλικίες

Αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη: Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη βαθύτερης αυτογνωσίας και στην ανακάλυψη νέων πτυχών του εαυτού σου, ανεξάρτητα από την ηλικία σου.

Περισσότερα στο:

Είμαι πολύ μεγάλος-η για να αρχίσω ψυχοθεραπεία; Δεν υπάρχει όριο ηλικίας για να αρχίσει κανείς ψυχοθεραπεία. Ανεξαρτήτως ηλικίας, η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρ...

21/12/2025

Νιώθω μια χαρά: η σημασία της θετικής ψυχολογικής στάσης στη ζωή

Σε έναν κόσμο όπου η αγωνία και η πίεση φαίνεται να κυριαρχούν, η διατήρηση μιας θετικής ψυχολογικής στάσης είναι πιο σημαντική από ποτέ. Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς κάποιοι διατηρούν την αισιοδοξία τους ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές. Αυτό το άρθρο εξερευνά τους λόγους για τους οποίους η θετική στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να φέρει ευεξία και πώς ο καθένας μπορεί να καλλιεργήσει μια τέτοια στάση.

Η δύναμη της θετικής σκέψης:

Η θετική σκέψη δεν είναι απλώς μια κενή φράση. Έχει αποδειχθεί ότι οι θετικές σκέψεις μπορούν να έχουν πραγματική επίδραση στην υγεία, την ευτυχία και ακόμα και στην επιτυχία ενός ατόμου. Άτομα με θετική σκέψη συχνά αντιμετωπίζουν λιγότερο στρες, έχουν καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης και τείνουν να έχουν πιο υγιείς συνήθειες.

Περισσότερα στο:

Νιώθω Μια Χαρά: Η Σημασία της Θετικής Ψυχολογικής Στάσης στη Ζωή

Therapyway

16/01/2026

14/01/2026

12/01/2026

10/01/2026

08/01/2026

02/01/2026

31/12/2025

29/12/2025

27/12/2025

25/12/2025

23/12/2025

21/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category