Νικόλαος Βαμβακάρης - Ψυχολόγος, Μ.Α.

10/12/2025

https://youtu.be/BX3Jm4AmGIA?si=Hqq2t8RJMUrTile3

Το να μένεις μόνος μετά από έναν χωρισμό μπορεί να μοιάζει με πτώση στο κενό, όμως στην πραγματικότητα είναι μια από τις πιο βαθιές ευκαιρίες επανεκκίνησης. ...

03/12/2025

https://youtu.be/X1OfKCANqo4?si=EgcPWfddAtdmBoTF

Τι κάνεις όταν χάνεις έναν άνθρωπο που αγαπάς;Σε αυτό το βίντεο, μιλάμε ανοιχτά, ανθρώπινα και επιστημονικά για το πώς βιώνουμε την απώλεια, όχι τόσο σε “στά...

19/11/2025

ΓΙΑΤΙ ΦΟΒΟΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ;

Τη θέλουμε, τη λαχταράμε, και μόλις έρχεται…
παγώνουμε ή απομακρυνόμαστε.

Μέσα σε έναν τρυφερό αλλά επιστημονικά θεμελιωμένο οδηγό, εξερευνούμε:

1. πώς η παιδική ηλικία διαμορφώνει την ικανότητά μας για εγγύτητα

2. πώς το σώμα «θυμάται» παλιές πληγές

3. γιατί κάποιοι σαμποτάρουν σχέσεις που τους νοιάζουν

4. πώς ξεχωρίζεις την εσωτερική αντίσταση από τη γνήσια ασυμβατότητα

5. με ποιον τρόπο μπορείς να δημιουργήσεις έναν «ασφαλή χώρο» για πραγματική αγάπη

Αν αυτό το θέμα σε αγγίζει, δεν είσαι μόνος/η.

Κι αυτό το βίντεο μπορεί να γίνει η αρχή για κάτι πιο αληθινό μέσα σου.

19/11/2025

✨ 30.000… και συνεχίζουμε μαζί. ✨

Δεν έχω να πω πολλά - μόνο να εκφράσω βαθιά ευγνωμοσύνη.

Για κάθε άνθρωπο που πάτησε “subscribe”, για κάθε σχόλιο που μοιράστηκε έναν μικρό τρόπο σκέψης, για κάθε στιγμή που ένιωσε κάτι μέσα από τα βίντεο.

30.000 άνθρωποι.
30.000 ιστορίες.
30.000 καρδιές που ψάχνουν νόημα, κατανόηση, σύνδεση.

Σ' ευχαριστώ που με αφήνεις να μπαίνω στο σπίτι σου και, κυρίως, στην εσωτερικό σου κόσμο.

Σας ευχαριστώ τον καθένα ξεχωριστά που κάνετε αυτό το έργο κάτι πολύ μεγαλύτερο από ένα κανάλι.

Συνεχίζουμε. Με αλήθεια. Με βάθος. Με ανθρωπιά.

Και με την πίστη ότι όταν αλλάζει ένας άνθρωπος, αλλάζει μια ολόκληρη οικογένεια. ❤️

— N.

12/11/2025

https://youtu.be/Zd9bp-sb4DY?si=w3dbMgzN6atAFsI4

Ανησυχείς συνέχεια για την υγεία σου; Κάθε μικρός πόνος ή σύμπτωμα σε γεμίζει φόβο;Δεν είσαι μόνος, ούτε "υπερβολικός/ή".Σε αυτό το βίντεο, εξερευνούμε τι πρ...

08/07/2025

24.000 ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ 🧡

Θέλω να σου πω ένα μεγάλο, ζεστό ευχαριστώ!

Μόλις περάσαμε τους 24.000 συνδρομητές στο κανάλι, και νιώθω βαθιά συγκίνηση και ευγνωμοσύνη.

Αυτό το κανάλι ξεκίνησε με μία απλή πρόθεση: να κάνουμε την ψυχολογία προσιτή, ανθρώπινη, ουσιαστική.

Και εσύ, με κάθε σου σχόλιο, like, κοινοποίηση.. με κάθε βίντεο που παρακολούθησες, μου υπενθυμίζεις ότι αξίζει να συνεχίζω.

Μαζί έχουμε προβληματιστεί, συγκινηθεί, αναρωτηθεί.
Και το πιο σημαντικό: δεν νιώθουμε πια μόνοι.

Έχουμε γίνει μια κοινότητα ανθρώπων που αναζητούν το βάθος, την αλήθεια, την αλλαγή.

Η ομάδα μου κι εγώ σ' ευχαριστούμε που είσαι εδώ!
Που επιλέγεις να είσαι συμπορευτής μας σ’ αυτό το ταξίδι.

✨ Επόμενος σταθμός: 25.000, αλλά όχι για τους αριθμούς..
Για όλα όσα θα συνεχίσουμε να μοιραζόμαστε. ΜΑΖΙ!

Με εκτίμηση,
Νίκος + Ομάδα

06/04/2025

Πριν μερικά χρόνια, ήμουν απλά ένας ψυχολόγος με βαθιά αγάπη για την ανθρώπινη ψυχή και για τη στιγμή που κάποιος κάνει αυτό το ‘κλικ’ και καταλαβαίνει κάτι βαθύτερο για τον εαυτό του.

Δεν ήξερα αν θα καταφέρω να μεταφέρω αυτή τη μαγεία μέσα από μια οθόνη.

Δεν ήξερα αν η φωνή μου θα βρει ακροατές. Αν τα βίντεο που ετοίμαζα με τόση αγάπη, αργά τη νύχτα ή στις στιγμές ανάμεσα στις συνεδρίες, θα έφταναν κάπου…

Αλλά εσύ ήσουν εκεί.

Εσύ που πάτησες “εγγραφή” για να συνεχίσεις αυτό το ταξίδι αυτογνωσίας μαζί μου.

Εσύ που άκουσες, συγκινήθηκες, ένιωσες λιγότερο μόνη/ος.

Εσύ που άφησες σχόλιο, που μοιράστηκες ένα βίντεο, που είπες “είναι λες και μιλάς για μένα”.

Εσύ είσαι αυτό το κανάλι.

Και σήμερα που είμαστε 20.000, δεν είναι απλά ένας αριθμός.

Είναι 20.000 καρδιές που νιώθουν. Που σκέφτονται. Που ψάχνουν.

Είναι μια κοινότητα ανθρώπων που δεν φοβούνται να κοιτάξουν μέσα τους.

Σε ευχαριστώ.
Για την εμπιστοσύνη, για τη συγκίνηση, για τη σύνδεση.

Γιατί μέσα σε κάθε like, κάθε share, κάθε μήνυμα…
βλέπω εσένα.
Και θυμάμαι γιατί ξεκίνησα.

Αυτό το ταξίδι μόλις αρχίζει.
Αν είσαι εδώ, είσαι μέρος του.

Και εγώ σε νιώθω βαθιά ευγνώμων 💛

26/03/2025

Ποια είναι αυτή η φωνή που ακούς μέσα σου όταν αμφιβάλλεις; Όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου;

Συχνά, είναι η φωνή της οικογένειας – τα λόγια και τα μηνύματα που απορροφήσαμε μεγαλώνοντας.

Σε αυτό το βίντεο, ανακαλύπτουμε πώς τα παιδικά βιώματα και τα οικογενειακά μοτίβα επηρεάζουν τον εσωτερικό μας διάλογο, τις σχέσεις μας και την αυτοεκτίμηση μας.

Θα δεις:
👉 Πώς η εσωτερική σου φωνή διαμορφώθηκε από την παιδική σου ηλικία.
👉 Πώς να αναγνωρίζεις τα περιοριστικά οικογενειακά μοτίβα.
👉 Πρακτικούς τρόπους για να αλλάξεις τις πεποιθήσεις που δεν σε εξυπηρετούν.

Ποια είναι αυτή η φωνή που ακούς μέσα σου όταν αμφιβάλλεις; Όταν κριτικάρεις τον εαυτό σου; Συχνά, είναι η φωνή της οικογένειας – τα λόγια και τα μηνύματα πο...

28/02/2025

Σώπα, μη μιλάς, είναι ντροπή
κοψ’ τη φωνή σου, σώπασε
κι επιτέλους
αν ο λόγος είναι άργυρος
μη σιωπή είναι χρυσός.

Τα πρώτα λόγια, οι πρώτες λέξεις
που άκουσα από παιδί
έκλαιγα, γέλαγα, έπαιζα
μου έλεγαν: «Σώπα».

Στο σχολείο μου έκρυψαν την αλήθεια τη μισή
και μου έλεγαν: «Εσένα τι σε νοιάζει; Σώπα!»
Με φιλούσε το πρώτο αγόρι
που ερωτεύτηκα και μου έλεγε:
«Κοίτα, μην πεις τίποτα, και σώπα!».

Κοψ’ τη φωνή σου, μη μιλάς, σώπαινε.
Κι αυτό βάστηξε μέχρι τα είκοσί μου χρόνια.
Ο λόγος του μεγάλου, η σιωπή του μικρού.

Έβλεπα αίματα στα πεζοδρόμια
«Τι σε νοιάζει, μου έλεγαν,
θα βρεις το μπελά σου, τσιμουδιά, σώπα».
Αργότερα φώναζαν οι προϊστάμενοι:
«Μη χώνεις τη μύτη σου παντού,
κάνε πως δεν καταλαβαίνεις και σώπα».

Παντρεύτηκα κι έκανα παιδιά και τα έμαθα να σωπαίνουν.
Ο άντρας μου ήταν τίμιος κι εργατικός
κι ήξερε να σωπαίνει.
Είχε μάνα συνετή που του έλεγε «σώπα».

Στα χρόνια τα δίσεχτα οι γείτονες με συμβούλευαν:
«Μην ανακατεύεσαι, πες πως δεν είδες τίποτα και σώπα».
Μπορεί να μην είχαμε με δαύτους γνωριμία ζηλευτή
μας ένωνε όμως το «σώπα».

Σώπα ο ένας, σώπα ο άλλος, σώπα οι επάνω, σώπα οι κάτω,
σώπα όλη η πολυκατοικία και όλο το τετράγωνο.

Σώπα οι δρόμοι οι κάθετοι κι οι δρόμοι οι παράλληλοι.

Κατάπιαμε τη γλώσσα μας.

Στόμα έχουμε και μιλιά δεν έχουμε.
Φτιάξαμε το σύλλογο του «σώπα»,
και μαζευτήκαμε πολλοί,
μια πολιτεία ολόκληρη, μια δύναμη μεγάλη
αλλά μουγκή!

Πετύχαμε πολλά και φτάσαμε ψηλά, μας δώσανε και παράσημα
κι όλα πολύ εύκολα, μόνο με το «σώπα».
Μεγάλη τέχνη αυτό το «σώπα».
Μάθε το στα παιδιά σου, στη γυναίκα σου και στην πεθερά σου
κι αν νιώθεις την ανάγκη να μιλήσεις, ξερίζωσε τη γλώσσα σου
και καν’ την να σωπάσει.
Κοψ’ τη σύρριζα.

Πέταξε την στα σκυλιά.
Το μόνο άχρηστο όργανο απ’ τη στιγμή
που δεν το μεταχειρίζεσαι σωστά.
Δεν θα έχεις έτσι εφιάλτες, τύψεις κι αμφιβολίες.
Δεν θα ντρέπεσαι τα παιδιά σου
και θα γλιτώσεις απ’ το βραχνά
να μιλάς χωρίς να μιλάς
να λες «έχετε δίκιο, είμαι με ‘σας».

Αχ, πόσο θα ήθελα να μιλήσω ο κερατάς
και δεν θα μιλάς,
θα γίνεις φαφλατάς,
θα σαλιαρίζεις αντί να μιλάς.
Κόψε τη γλώσσα σου, κοψ’ την αμέσως.
Δεν έχεις περιθώρια. Γίνε μουγκός.
Αφού δε θα μιλήσεις, καλύτερα να το τολμήσεις
κόψε τη γλώσσα σου.

Για να είμαι τουλάχιστον σωστός
στα σχέδια και τα όνειρά μου
ανάμεσα σε λυγμούς και παροξυσμούς
κρατώ τη γλώσσα μου
γιατί νομίζω πως θα έρθει η στιγμή
που δε θ’ αντέξω
και θα ξεσπάσω
και δε θα φοβηθώ
και θα ελπίζω
και κάθε στιγμή το λαρύγγι μου θα γεμίζω
μ’ έναν φθόγγο
μ’ ένα τραύλισμα
με μια κραυγή
που θα μου λέει:

ΜΙΛΑ!

Tου Αζίζ Νεσίν, λογοτέχνης και ευθυμογράφος ο οποίος έγραψε περισσότερα από εκατό βιβλία.

https://youtu.be/ZXx4AQBI37g?si=Aa9mrc1GeyYF_vOg

#ΔενΈχωΟξυγόνο #Τεμπη

Αζίζ Νεσίν. Σώπα μη μιλάς Απαγγέλει η Μαριέτα Ριάλδη

27/02/2025

Το γραφείο μας, ως ένδειξη σεβασμού και συμπαράστασης στους συγγενείς των θυμάτων των Τεμπών και ως έκφραση διαμαρτυρίας, θα παραμείνει κλειστό αύριο, Παρακευή 28 Φεβρουαρίου.

#τέμπη #τεμπη #δενέχωοξυγόνο

18/02/2025

Αν η εσωτερική σου φωνή σε γεμίζει αμφιβολίες και αυτοκριτική, ήρθε η στιγμή να την αμφισβητήσεις! 🔥

➡ Αναγνώρισε πότε εμφανίζεται η φωνή της αμφιβολίας.
➡ Αντικατέστησε τις αρνητικές σκέψεις με πιο ενδυναμωτικές.
➡ Σταμάτα να συγκρίνεσαι – η αξία σου δεν εξαρτάται από άλλους!

💡 Θυμήσου: Είσαι αρκετός/ή ακριβώς όπως είσαι.

Και αν νιώθεις το αντίθετο, δεν σημαίνει ότι είναι αλήθεια.

📍 Ποιο από αυτά τα βήματα χρειάζεται να εφαρμόσεις περισσότερο;

Σχολίασε με ❤️ αν νιώθεις ότι είναι ώρα να αλλάξεις τη νοοτροπία σου!

ΔΕΣ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ 𝐘𝐎𝐔𝐓𝐔𝐁𝐄 ΠΟΥ ΑΝΑΛΥΕΙ ΤΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΠΟΥ ΝΙΩΘΟΥΜΕ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ 7+ ΤΡΟΠΟΥΣ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΑΡΧΗ ΜΕ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ!

---
#αυτοεκτίμηση #ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ψυχικήυγεία #ενσυνειδητότητα #αγάπησετονεαυτόσου #αυτοπεποίθηση #εσωτερικόςδιάλογος #συναισθήματα #προσωπικήανάπτυξη

22/01/2025

Γιατί νιώθουμε έλξη για ανθρώπους που δεν μας θέλουν;

Σε αυτό το βίντεο, αναλύουμε τα βαθύτερα αίτια πίσω από τη συναισθηματική προσκόλληση σε μη αμοιβαίες σχέσεις.

Θα εξετάσουμε πώς οι παλιές εμπειρίες, οι ανασφάλειες και τα παιδικά τραύματα επηρεάζουν τις επιλογές μας.

Θα δούμε πώς μπορείς να σπάσεις τον κύκλο της απόρριψης και να βρεις την αυτοεκτίμηση που αναζητάς.

Μείνε μέχρι το τέλος για πρακτικές συμβουλές και δράσεις που μπορούν να σε βοηθήσουν να προχωρήσεις.

Γιατί νιώθουμε έλξη για ανθρώπους που δεν μας θέλουν;Σε αυτό το βίντεο, αναλύουμε τα βαθύτερα αίτια πίσω από τη συναισθηματική προσκόλληση σε μη αμοιβαίες σχ...