PhysioErgon Φυσικοθεραπεία Πειραιάς

03/02/2026

🧠💬 “It’s ok not to be ok”

Το να πονάς δεν σημαίνει ότι «φταις» ή ότι είσαι αδύναμος/η. 🤍 Ο πόνος είναι εμπειρία του εγκεφάλου, επηρεάζεται από στρες, συναισθήματα, φόβο και παλιές εμπειρίες – όχι μόνο από τη βλάβη στους ιστούς. Έρευνες δείχνουν ότι η αναγνώριση του πόνου και των συναισθημάτων (αντί να τα καταπιέζουμε) συνδέεται με λιγότερο φόβο κίνησης και καλύτερη λειτουργία σε άτομα με χρόνιο πόνο.

👉 Κάνε save αν χρειάζεσαι αυτό το reminder & στείλ’ το σε κάποιον που παλεύει με πόνο. Δεν είσαι μόνος/η. 🤝
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση.

20/01/2026

🤯💥 Κεφαλαγία τάσης: ο “πονοκέφαλος στρες”

Νιώθεις ένα σφίξιμο σαν “στεφάνι” γύρω από το κεφάλι, ειδικά σε μέρες με πολύ άγχος, οθόνη ή παρατεταμένη στάση; 😣 Αυτό ταιριάζει πολύ με την κεφαλαγία τάσης, τον πιο συχνό τύπο πονοκεφάλου, συνήθως ήπιο–μέτριο, αμφοτερόπλευρο, σαν πίεση ή ζώνη γύρω από το κεφάλι.

Σήμερα γνωρίζουμε ότι δεν φταίνε μόνο οι “σφιγμένοι” μύες, αλλά ένας συνδυασμός στρες, διαταραχών ύπνου, στάσης και αλλαγών στον τρόπο που το νευρικό σύστημα επεξεργάζεται τον πόνο.

👉 Save αυτό το post για να το ξαναδείς στις «δύσκολες» μέρες & γράψε στα σχόλια αν οι πονοκέφαλοι σου συνδέονται με στρες ή οθόνη! 🧠💻
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά ιατρική/νευρολογική αξιολόγηση, ειδικά σε νέο, έντονο ή διαφορετικό πονοκέφαλο.

13/01/2026

👵❌ Μύθος: «Η φυσικοθεραπεία είναι μόνο για ηλικιωμένους!»

🧒🧑‍🦱🧔‍♀️✅ Fact: Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε ΟΛΕΣ τις ηλικίες – από παιδιά με μυοσκελετικούς πόνους ή αθλητικούς τραυματισμούς, μέχρι ενήλικες με πόνο στη μέση, και φυσικά ηλικιωμένους με αρθρίτιδα ή πτώσεις.

🔬 Οι σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες προτείνουν άσκηση, εκπαίδευση και ενεργό προσέγγιση ως βασική επιλογή για μυοσκελετικό πόνο, ανεξαρτήτως ηλικίας.

👉 Κάνε save αυτό το post & tag κάποιον που πιστεύει ότι «είναι νωρίς για φυσικοθεραπεία» 😄
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση.

06/01/2026

🏃‍♀️💊 Η κίνηση είναι το “φάρμακο” του σώματος!

Το σώμα έχει “σχεδιαστεί” για να κινείται – η τακτική, προσαρμοσμένη άσκηση βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου, στη βελτίωση της λειτουργίας των αρθρώσεων και στη ρύθμιση της διάθεσης μέσω ενδορφινών και άλλων νευροχημικών ουσιών. Έρευνες δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με φαρμακευτικές παρεμβάσεις σε πολλές μυοσκελετικές παθήσεις και σε ήπια–μέτρια κατάθλιψη.

👉 Save αν θέλεις ένα καθημερινό reminder & γράψε στα σχόλια ποια μορφή κίνησης σου ταιριάζει περισσότερο! 💪🧠
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση.

30/12/2025

🎯💥 Golfer’s elbow… χωρίς να είσαι golfer!

Πόνος στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα όταν σηκώνεις, σφίγγεις ή κάνεις επαναλαμβανόμενες κινήσεις; 🤕 Αυτό συχνά συνδέεται με υπέρχρηση των καμπτήρων τενόντων του πήχη (medial epicondylalgia) και όχι με ένα «λάθος» κινήσεις της στιγμής. Οι έρευνες δείχνουν ότι η σταδιακή ενδυνάμωση και η προοδευτική φόρτιση μπορούν να μειώσουν τον πόνο και να βελτιώσουν τη λειτουργία στον αγκώνα.
​
👉 Save για μελλοντική αναφορά & γράψε στα σχόλια αν σε ενοχλεί ο αγκώνας σε γυμναστήριο, δουλειά ή άθλημα! 🏌️‍♂️🏋️‍♀️💻
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση.

25/12/2025

🔊💥 Myth vs Fact Time!

❌ Μύθος: «Τα ‘κρακ’ στις αρθρώσεις δείχνουν βλάβη!»

✅ Fact: Τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνος ήχος από φυσαλίδες αερίου μέσα στο υγρό της άρθρωσης (synovial fluid), όταν αλλάζει απότομα η πίεση στο εσωτερικό της. Δεν “τρίβονται” τα κόκαλα μεταξύ τους! 🦴✨

Και όχι, το συνήθισμα με τα δάχτυλα δεν φαίνεται να συνδέεται με οστεοαρθρίτιδα σύμφωνα με μελέτες σε ανθρώπους. 🙌

👉 Save το post για να το δείξεις σε όποιον σου λέει «θα πάθεις αρθριτικά από τα κρακ» 😅
ℹ️ Ενημερωτικό περιεχόμενο — δεν αντικαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση.

31/10/2021

Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Tae-Kwon-Do ITF 2021

Δεν υπάρχει μεγαλύτερη χαρά για έναν φυσικοθεραπευτή από αυτή που ζήσαμε με το εθνόσημο δίπλα σε αυτούς τους αθλητές!
Είμαστε χαρούμενοι που προσθέσαμε ένα λιθαράκι στην προσπάθεια σας και δηλώνουμε περήφανοι υποστηρικτές σας!
Ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!

🇬🇷

02/09/2019

2η και 3η παγκόσμια πρωταθλήτρια στην Φιλιππούπολη της Βουλγαρίας. Πολλά συγχαρητήρια !!! Xristina Rammou και Tasos Rammos ευχαριστούμε για την εμπιστοσύνη σας!

20/08/2019

23/04/2019

Το εργαστήριο θα παραμείνει κλειστό έως 01/05. Καλό Πάσχα!!!

24/12/2018

Η ομάδα μας σας εύχεται Χρόνια Πολλά και Καλά Χριστούγεννα, με υγεία και χαρούμενες στιγμές με τους αγαπημένους σας ανθρώπους!