Focus Lab

07/04/2026

Η «ανάληψη» δεν είναι πάντα το να φτάνουμε πιο ψηλά.

Μερικές φορές είναι το να σταματάμε,
να ακούμε,
να μένουμε με τον εαυτό μας.

Η Μεγάλη Εβδομάδα ενίοτε λειτουργεί ως μια υπενθύμιση ότι η ψυχική υγεία δεν χτίζεται ενδεχομένως στην υπέρβαση,
αλλά στην επίγνωση και αποδοχή των ορίων.

#ψυχικήανθεκτικότητα #ψυχοθεραπεία

01/04/2026

Ο «μεταβατικός χώρος» (transitional space/space) αναφέρεται σε μια ενδιάμεση κατάσταση ή περιοχή, τόσο κυριολεκτικά (αρχιτεκτονική) όσο και μεταφορικά (ψυχολογία, εξαρτήσεις, θεραπεία), που διευκολύνει τη μετάβαση από μια κατάσταση σε άλλη. Είναι ένας χώρος «μεταξύ», που επιτρέπει την προσαρμογή, την ωρίμανση ή την αλλαγή, προσφέροντας ασφάλεια κατά τη διάρκεια της κρίσης ή της αλλαγής.

16/02/2026

Όταν ο έφηβος «χάνει τον έλεγχο» στα social media

Μελέτη των Elhai et al. (2024) έδειξε ότι η υπερβολική χρήση των κοινωνικών δικτύων στους εφήβους δεν καθορίζεται από τον απλό χρόνο χρήσης, αλλά από μια σταδιακή απώλεια ελέγχου στη χρήση — με συμπεριφορές που μοιάζουν με δυσκολία αυτορρύθμισης.

Σημεία που χρειάζεται να παρατηρήσουμε είναι τα εξής:
• η έντονη σκέψη για τα social media
• η δυσκολία διακοπής χρήσης
• η χρήση ως βασικού τρόπου διαχείρισης άγχους ή δυσφορίας
• η επίδραση σε ύπνο, σχολικές επιδόσεις και διάθεση

Η εφηβεία χαρακτηρίζεται από έντονη ανάγκη κοινωνικής αποδοχής, υψηλή ανταπόκριση σε ψηφιακά «ερεθίσματα επιβράβευσης» και ευαισθησία στη σύγκριση με άλλους — γεγονότα που μπορούν να ενισχύσουν κινητήριες δυνάμεις που τροφοδοτούν τη χρήση των κοινωνικών δικτύων.

Το κρίσιμο ερώτημα για τους γονείς δεν είναι απλά «πόσο χρόνος περνά στα social ο έφηβος», αλλά:
🔹 πώς η χρήση επηρεάζει τη λειτουργικότητα, τη διάθεση και τη δυνατότητα του να ρυθμίζει συναισθήματα.

Η κλινική εμπειρία και ερευνητικά ευρήματα υποστηρίζουν ότι:
– η απόλυτη απαγόρευση σπάνια οδηγεί σε ουσιαστική αυτορρύθμιση.
– η επίγνωση του πώς και γιατί γίνεται η χρήση αποδεικνύεται πιο αποτελεσματική.
– η ενδυνάμωση εναλλακτικών στρατηγικών διαχείρισης συναισθημάτων είναι ουσιαστική.

Η ψηφιακή παρουσία αποτελεί μέρος της εφηβικής εμπειρίας — όχι τον εχθρό.
Η πρόκληση είναι να βοηθήσουμε τους εφήβους να αποκτήσουν επίγνωση, ισορροπία και ανθεκτικότητα.

#εφηβεια #συναισθημα #γονεικοτητα #Πειραιάς

04/02/2026

Η γονεϊκότητα δεν χρειάζεται τελειότητα.

Χρειάζεται παρουσία, σχέση και επιδιόρθωση.

Το «αρκετά καλό» είναι αρκετό.

#γονεικοτητα #συναισθηματικήαναπτυξη #συναισθημα #Πειραιάς

28/01/2026

Οι συμβάσεις μεταξύ του Κέντρου μας ως εγκεκριμένου Παρόχου με τους δικαιούχους των voucher για το Πιλοτικό Πρόγραμμα Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης για παιδιά 0-6 ετών, ξεκίνησαν!

Σας ανακοινώνουμε ότι το FocusLab συμμετέχει πια στο Πρόγραμμα της Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης, το οποίο υλοποιείται στα πλαίσια του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας «Ελλάδα 2.0», με την χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης Next GenerationEU και υπό την εποπτεία της Ελληνικής Εταιρείας Τοπικής Ανάπτυξης και Αυτοδιοίκησης - Ε.Ε.Τ.Α.Α. Α.Ε. και του Υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας.

H υπογραφή των συμβάσεων με τους δικαιούχους των voucher έχει ξεκινήσει. Θα παρέχονται υπηρεσίες Πρώιμης Παρέμβασης σε παιδιά ηλικίας 0–6 ετών με αναπηρία ή αναπτυξιακή διαταραχή ή με αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης αυτών, μεταξύ των οποίων συγκαταλέγονται διαταραχές αυτιστικού φάσματος (Δ.Α.Φ.), σύνδρομο Down, νοητική αναπηρία, προβλήματα ακοής ή όρασης, διαταραχές λόγου ή ομιλίας και κινητικές δυσκολίες. Οι υπηρεσίες παρέχονται δια ζώσης ή εξ'αποστάσεως, σύμφωνα με τις ανάγκες κάθε ωφελούμενου.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα της ΕΕΤΑΑ, https://proimi.eetaa.gr ,την ιστοσελίδα του FocusLab https://www.focuslab.gr/voucher-proimis-paremvasis-eetaa/ , ή να επικοινωνήσετε με το Κέντρο μας στο τηλέφωνο 210-4190804, ή στο email contact@focuslab.gr.

#Πειραιάς #πειραιάς #πρωιμηπαρεμβαση

26/01/2026

✨ Πιστοποιημένος Πάροχος ✨

Το Focus Lab συμμετέχει στο Πρόγραμμα Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης και μπορεί να υποστηρίξει οικογένειες με παιδιά 0–6 ετών, μέσω της αξιοποίησης του voucher Πρώιμης Παρέμβασης.

🧩 Σχεδιάζουμε εξατομικευμένα θεραπευτικά προγράμματα, βασισμένα στις ανάγκες κάθε παιδιού και σε συνεργασία με την οικογένεια.

📍 Παρέχουμε καθοδήγηση για όλη τη διαδικασία:
• δια ζώσης (Αττική)
• ή εξ αποστάσεως, όπου χρειάζεται

📞 Επικοινωνήστε μαζί μας για ενημέρωση και υποστήριξη.



#Πειραιάς
#πρώιμηπαιδικήπαρέμβαση

#ΕΕΤΑΑ

#ΑνάπτυξηΠαιδιού
#ΠρώιμηΥποστήριξη
#Οικογένεια

#πρώιμηπαρέμβαση

23/01/2026

Πρόγραμμα Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης

🎯 Έχετε voucher Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης;

Μπορείτε να το αξιοποιήσετε μέσω του κέντρου μας, με εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του παιδιού σας.

Με επιστημονική καθοδήγηση και συνεργασία με την οικογένεια.
Μάθετε περισσότερα: https://www.focuslab.gr/voucher-proimis-paremvasis-eetaa/

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας
210-4190804
contact@focuslab.gr

21/01/2026

🧠Τι θα γινόταν αν η εκγύμναση του εγκεφάλου μπορούσε να ενισχύσει ήπια την συγκέντρωση και τον αυτοέλεγχο;

Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση, που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports (Αύγουστος 2025), εξέτασε αν η εκπαίδευση νευροανάδρασης (NFT) μπορεί να βελτιώσει την εκτελεστική λειτουργία σε παιδιά με ΔΕΠΥ.

Η ανασκόπηση ανέλυσε 17 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές με 939 παιδιά ηλικίας 6-17 ετών. Οι ερευνητές εξέτασαν πώς η εκπαίδευση νευροανάδρασης (NFT), μια μη επεμβατική μέθοδος που εκπαιδεύει την εγκεφαλική δραστηριότητα, επηρεάζει τον ανασταλτικό έλεγχο και τη λειτουργική μνήμη, δύο βασικούς τομείς.
Για να ελέγξουν την επίδραση της διάρκειας της εκπαίδευσης, συνέκριναν βραχυπρόθεσμα προγράμματα (κάτω των 1.260 λεπτών) με μακροπρόθεσμα (πάνω από 1.260 λεπτά), με συνεδρίες που κυμαίνονταν από 119 έως 2.400 λεπτά.

Βασικά ευρήματα:
- Τα παιδιά με ΔΕΠΥ είχαν καλύτερο αυτοέλεγχο μετά τη νευροανάδραση.
- Η βραχυπρόθεσμη μνήμη τους επίσης ενισχύθηκε ελαφρώς.
- Η μακρύτερη εκπαίδευση είχε καλύτερα αποτελέσματα. Τα προγράμματα άνω των 20 ωρών έδειξαν τα πιο σαφή αποτελέσματα.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι βελτιώσεις διήρκεσαν έως και ένα έτος μετά την εκπαίδευση.

Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η NFT μπορεί να είναι μια χρήσιμη μη φαρμακολογική υποστήριξη για την ADHD, αλλά τα πρωτόκολλα διαφέρουν (π.χ. αναλογία θήτα-βήτα έναντι αργών φλοιωδών δυναμικών) και τα αποτελέσματα ποικίλλουν μεταξύ των παιδιών. Συνιστούν μακρύτερα προγράμματα εκπαίδευσης και μεγαλύτερες, υψηλής ποιότητας δοκιμές για να επιβεβαιώσουν ποιες μέθοδοι λειτουργούν καλύτερα και για ποιον.

Εσείς τι πιστεύετε — βλέπετε δυνατότητες σε μη φαρμακευτικές επιλογές όπως αυτή;

Πηγές:
• Louthrenoo O. et al., Journal of Attention Disorders (2022) – meta-analysis on NFT and EF.
• Qiu H. et al., Asian Journal of Psychiatry (2023) – non-pharmacological supports for EF in ADHD.
• Geladé K. et al., European Child & Adolescent Psychiatry (2017/2018)

#νευροανάδραση #νευροαναδραση #ενδυναμωση #Πειραιάς

21/01/2026

Πρόγραμμα Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης

🎯 Έχετε voucher Πρώιμης Παιδικής Παρέμβασης;

Μπορείτε να το αξιοποιήσετε μέσω του κέντρου μας, με εξατομικευμένο θεραπευτικό πλάνο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του παιδιού σας.

Με επιστημονική καθοδήγηση και συνεργασία με την οικογένεια.

📩 Επικοινωνήστε μαζί μας για περισσότερες πληροφορίες
210-4190804
contact@focuslab.gr

14/01/2026

Ως γονείς θέλουμε να προστατεύουμε τα παιδιά μας από τη δυσκολία, την αποτυχία και τον πόνο.
Κάποιες φορές όμως, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, εμπλεκόμαστε υπερβολικά σε κάθε πτυχή της ζωής τους.

Αυτό το γονεϊκό στυλ ονομάζεται helicopter parenting.
Πρόκειται για ένα γονεϊκό στυλ όπου οι γονείς είναι πολύ υπερπροστατευτικοί και έντονα εμπλεκόμενοι στη ζωή των παιδιών τους, προσπαθώντας να επιλύουν κάθε δυσκολία πριν αυτή εμφανιστεί. Αυτή η συμπεριφορά μοιάζει με το να «πετούν» πάνω από το παιδί σαν ελικόπτερο — παρακολουθώντας, διορθώνοντας και παρεμβαίνοντας συνεχώς.

Γιατί συμβαίνει αυτό;
🔸Από φόβο μήπως το παιδί υποφέρει ή αποτύχει.
🔸Από άγχος, ανασφάλεια ή θέματα δικά μας ως γονείς.
🔸Από πίεση από άλλα γονεϊκά πρότυπα ή κοινωνικές προσδοκίες.

Τι το χαρακτηρίζει;
– Παρεμβαίνουμε άμεσα για να «λύσουμε» κάθε πρόβλημα
– Δυσκολευόμαστε να αφήσουμε το παιδί να κάνει λάθη
– Ελέγχουμε στενά σχολείο, φιλίες, επιλογές

🤍 Οι προθέσεις είναι καλές. Οι συνέπειες όμως;
– Το παιδί μαθαίνει ότι οι γονείς δεν εμπιστεύονται τις ικανότητές του.
– Χάνει ευκαιρίες να μάθει από λάθη και προκλήσεις.
– Η συνεχής επίβλεψη μειώνει την αυτονομία και ενέργειες αυτο-ρύθμισης.
-Όταν οι γονείς κάνουν για το παιδί ό,τι μπορεί να κάνει μόνο του, το παιδί χάνει ευκαιρίες να αναπτύξει κρίσιμες δεξιότητες.

Τι βοηθά περισσότερο;
✔️ Υποστήριξη, με έλεγχο εντός ορίων: Δώστε στα παιδιά χώρο να δοκιμάσουν, να αποτύχουν και να μάθουν.
✔️ Ευκαιρίες για δεξιότητες λύσης προβλημάτων: Μείνετε «δίπλα», όχι πάνω από το παιδί.
✔️ Ενθάρρυνση της ανεξαρτησίας: Αναθέστε ευθύνες και δείξτε εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους.

📌 Η ισορροπία δεν είναι εύκολη — αλλά είναι ζωτικής σημασίας για το παιδί.

Πηγή: Shaki, O., Gupta, G. K., Yadav, P., & Faisal, F. A. (2022). Helicopter parenting, from good intentions to poor outcomes. What parents needs to know?. Journal of family medicine and primary care, 11(8), 4753–4757. https://doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_2474_21

#θεραπευτικήσχέση #θεραπευτικόπαιχνίδι #ανθεκτικότητα #αυτοεκτίμηση #ενδυνάμωσηγονέων #Πειραιάς #πειραιάς

12/12/2025

🎄 | 13–14 Δεκεμβρίου
Μπαίνουμε στη γιορτινή περίοδο με δράσεις που γεμίζουν τα παιδιά εμπειρίες — και εμάς ποιοτικές στιγμές.

⭐ SNFCC Christmas World
🎨 Δημιουργικά εργαστήρια & στολίδια
🎭 Χριστουγεννιάτικες παιδικές παραστάσεις
🧪 Πείραμα “Science of Snow” στο σπίτι
🌿 Βόλτα & φωτογραφικό κυνήγι θησαυρού

💙 Ο ποιοτικός χρόνος δεν χρειάζεται πολλά — μόνο προθέση & σύνδεση.

#αυτοπαρατήρηση #ανθεκτικότητα #αυτοεκτιμηση #συναισθηματικήανάπτυξη #Πειραιάς #πειραιάς

11/12/2025

Νέα μελέτη για την σύνδεση της χρήσης των social media και της συγκέντρωσης.
"Ελπίζουμε ότι τα ευρήματά μας θα βοηθήσουν γονείς και υπεύθυνους πολιτικής να διαμορφώσουν υγιείς συνήθειες ψηφιακής χρήσης που θα στηρίζουν τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών", δηλώνει ο μεταδιδακτορικός ερευνητής Σάμσον Νίβινς.
(Αναδημοσίευση από την σελίδα capital.gr)

Νέα μελέτη δείχνει ότι το καθημερινό σκρολάρισμα συνδέεται με αύξηση των συμπτωμάτων "αφηρημάδας".