What are the opening hours?

Monday 09:30 - 21:30 Tuesday 09:30 - 21:30 Wednesday 09:30 - 21:30 Thursday 09:30 - 21:30 Friday 09:30 - 21:30

PhysioKougioumtzis

Home
Greece
Piraeus
PhysioKougioumtzis

30 χρόνια στο κέντρο του Πειραιά.Συνεχες ωράριο 12 μήνες Φυσικοθεραπευτήριο στο κέντρο του Πειραιά

05/12/2025

🦴 1-Minute IOF Risk Test

⏱️ Μέσα σε 1 λεπτό μπορείτε να μάθετε αν κινδυνεύετε από οστεοπόρωση και κατάγματα

Το 1-Minute IOF Risk Test είναι ένα απλό ερωτηματολόγιο σχεδιασμένο από το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης που μας βοηθά να εντοπίσουμε πιθανούς παράγοντες κινδύνου, όπως:

✔️ ηλικία
✔️ ιστορικό καταγμάτων
✔️Φάρμακα και καταστασεις
✔️ τρόπο ζωής

👉 Δεν αντικαθιστά ιατρική διάγνωση, αλλά αποτελεί ένα σημαντικό πρώτο βήμα για την πρόληψη

👉 Αποσκοπεί στην ευαισθητοποίηση

👉Επισημαίνει τους παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης και καταγμάτων

‼️1 λεπτό αρκεί ‼️

📍 https://riskcheck.osteoporosis.foundation/el

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477- 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

💪

27/11/2025

📢Μετά από κάθε ορθοπεδική χειρουργική επέμβαση, η φυσικοθεραπεία δεν είνα" απλώς" χρήσιμη — είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ ‼️

❓ Υπάρχουν χειρουργεία που δεν χρειάζονται φυσικοθεραπεία❓
⛔ ΌΧΙ

🆘Κάθε επέμβαση επηρεάζει τη λειτουργία του σώματος και χρειάζεται σωστή αποκατάσταση.

❓ Υπάρχουν ηλικίες που δεν χρειάζονται φυσικοθεραπεία μετά από χειρουργείο❓
⛔ ΌΧΙ

🆘Από τους νεότερους έως τους μεγαλύτερους, η αποκατάσταση είναι κρίσιμο βήμα για να επιστρέψει κανείς γρήγορα και με ασφάλεια στις δραστηριότητές του.

💪 Η φυσικοθεραπεία:

👉 μειώνει τον πόνο
👉βελτιώνει την κινητικότητα
👉επιταχύνει την επούλωση
👉αποτρέπει μελλοντικούς τραυματισμούς
👉 εξασφαλίζει την ποιότητα της ζωής

✨ Η σωστή καθοδήγηση κάνει τη διαφορά. Ξεκίνα εγκαίρως — συνέχισε με ασφάλεια‼️

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477 - 6977428070
🌐 www.physio-kougioumtzis.com

# rehabilitation

21/11/2025

⚠️Έχεις προσπαθήσει να ξεκινήσεις γυμναστική, αλλά το μυοσκελετικό σου πρόβλημα σε σταματάει❓

⚠️Πόσες φορές έχεις πει στον γυμναστή σου ότι κάπου πονάς, κάτι σ ενοχλεί… αλλά το πρόγραμμα δεν προσαρμόστηκε πραγματικά στις ανάγκες σου?!? 🤷‍♂️

🗨️Αν έχεις προβλήματα στη μέση, στα γόνατα, στους ώμους ους ή στον αυχένα, ή οποιαδήποτε μυοσκελετική ενόχληση που σε φοβίζει ή σε περιορίζει....👉η άσκηση πρέπει να είναι προσαρμοσμένη σε σένα ⛔όχι το αντίστροφο !
👉Η προπόνησή σου δεν πρέπει να είναι «ένα πρόγραμμα για όλους ! !

Στο φυσικοθεραπευτήριό μας ακολουθούμε εξατομικευμενα προγράμματα άσκησης με:

🔥απολυτο σεβασμό στις ανάγκες σου
🔥 καθοδήγηση φυσικοθεραπευτή
🔥 ασφάλεια

Μην αφήνεις το πρόβλημά σου να σε κρατάει πίσω.
Απλά διάλεξε το σωστό περιβάλλον για να γυμναστείς. 💪

11/11/2025

⛄☃️ Ο χειμώνας πλησιάζει και τα χαλιά βγαίνουν από την αποθήκη...
Αλλά μαζί τους έρχεται και ένας "σιωπηλός" κίνδυνος για τους ηλικιωμένους! 👴👵

👣 Πολλές πτώσεις στο σπίτι συμβαίνουν από:

⚠️Χαλιά που γλιστρούν...

⚠️Άκρες που σηκώνονται...

💡 Τι μπορείς να κάνεις❓❓

✅ Χρησιμοποίησε αντιολισθητικό υπόστρωμα, αυτοκόλλητες ταινίες ή αφαίρεσε τα τελείως ! ! !
✅ Βεβαιώσου ότι το χαλί δεν έχει "σακούλες" ή ανωμαλίες ! !

✋ Αυτόν τον χειμώνα, στρώνουμε χαλιά ΟΧΙ παγίδες‼️

06/11/2025

👧🧒 Nursemaid's Elbow

🆘Ένας συχνός τραυματισμός στα μικρά παιδιά !

🤪Τα μικρά παιδιά χαίρονται πολύ όταν τα κουνάτε γύρω γύρω ή μπρος πίσω κρατώντας τα από τα χέρια ‼️

👉 Αλλά η διασκέδαση μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε τραυματισμό ‼️

⚠️Στις μικρές ηλικίες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις που ακόμα αναπτύσονται είναι χαλαροί ‼️

⚠️Μια μικρή έλξη από τον καρπό ή τον πήχη αρκεί για να προκληθεί υπεξάρθρημα της κεφαλής της κερκίδας ‼️

👉Tip :Μην τραβάτε το παιδί από το ✋, ακόμα και αν παίζετε, προτίμηστε τον κορμό ή τις μασχάλες ‼️

🗨️Η πρόληψη προστατεύει ‼️

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
🌐www.physio-kougioumtzis.com
📞210 4297477 - 6977428070

03/11/2025

🪑 Η καθιστική εργασία....."κουράζει" το σώμα σας ❗❗

🖥️Η πολύωρη εργασία στο γραφείο μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά :
👉 Αυχένα, ράχη, μέση
❓ Συμπτώματα ❓
👉 Πόνος,βάρος στη σπονδυλική στήλη
👉 Πονοκέφαλος
👉Μούδιασμα, καψιμο σε άνω κ κάτω άκρα

🆘 Η καθιστική εργασία ΔΕΝ φαίνεται απαιτητική ΑΛΛΑ το σώμα...ΔΙΑΦΩΝΕΙ 🆘
🗨️ Φρόντισε να το ακούς ❗
📢Διόρθωσε την καθημερινότητα, την θεση εργασίας❗

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477 - 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

exercise

06/10/2025

🚷Έχετε διαγνωσθεί με οστεοπόρωση και αποφεύγετε την Άσκηση ❓
⛔ ΛΑΘΟΣ ⛔

🆘Χρειάζεστε την κατάλληλη άσκηση που θα βελτιώσει την υγεία των οστών σας 🆘

👉 Η άσκηση είναι από τα πιο ισχυρά εργαλεία για την προστασία της υγείας των οστών, την αποτροπή των πτώσεων και τη διατήρηση της ανεξαρτησίας ‼️

💪Η άσκηση με αντιστάσεις δυναμώνει τα οστά σας, βελτιώνει την ανθεκτικότητα τους και μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων ‼️

👉 Επιπλέον, βελτιώνει τη στάση του σώματος, την ισορροπία και το συντονισμό ‼️

👉Αποτελεί 🔑 για την πρόληψη των πτώσεων ‼️

📢Τα οστά σας έχουν ανάγκη τη μυϊκή ενδυνάμωση 📢

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477- 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

02/10/2025

🆘🆘Π Τ Ω Σ Ε Ι Σ 🆘🆘

‼️№1 αιτία τραυματισμών και καταγμάτων στους ενήλικες άνω των 65 ετών‼️

‼️1 στους 4 αναφέρει τουλάχιστον μία πτώση το έτος ‼️

😬 Στους ηλικιωμένους αποτελούν μια από τις βασικότερες αιτίες θνητότητας παγκοσμίως 😬

💡Οι περισσότερες μπορούν να προληφθούν , ΔΕΝ είναι μέρος της φυσιολογικής φθοράς που συνδέεται με την ηλικία 💡

❓❓ Πώς ❓❓

👉 Μυϊκή ενδυνάμωση και βελτίωση της ισορροπίας

👉Βοηθήματα βάδισης, όταν είναι απαραίτητα

👉Διαμόρφωση του προσωπικού χώρου των ηλικιωμένων

👉Τακτικός οφθαλμολογικός έλεγχος

👉 Αντιμετώπιση πόνου και μυοσκελετικών τραυματισμών

❓Τι πρέπει να κάνετε, αν έχετε ήδη βιώσει μια πτώση ❓

⚠️ Άμεσα μια αξιολόγηση από τον φυσικοθεραπευτή σας, θα αναδείξει τις πιθανές αιτίες ώστε να διαμορφωθεί το κατάλληλο πρόγραμμα αποκατάστασης που θα βοηθήσει στην πρόληψη των επαναλαμβανόμενων πτώσεων⚠️

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477- 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

29/09/2025

‼️Π Ε Ρ Π Α Τ Η Μ Α‼️

Ο πιο "απλός" αλλά πολύ "αποτελεσματικός" τρόπος άσκησης ❗

💡 Καρδιά, πνεύμονες, εγκέφαλος, μύες και αρθρώσεις, διάθεση και ψυχολογία 💡

👉 Μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει τον κινδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών νοσων

👉Αυξάνει την παροχή οξυγόνου, βελτιώνει την αναπνευστική ικανότητα και ανακουφίζει από συμπτώματα που σχετίζονται με πνευμονοπαθειες

👉 Βελτιώνει τη μνήμη, και μειώνει τον κινδυνο της εμφάνισης άνοιας

👉 Ανακουφίζει τους πόνους των αρθρώσεων, και βοηθάει στη διατηρηση της αυτονομίας

👉 Βελτιώνει τη διάθεση , τα συμπτώματα άγχους και καταθληψης

💡Συμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση ΑΥΞΑΝΕΙ την ΜΑΚΡΟΖΩΊΑ ‼️

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477 - 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

25/09/2025

🆘 Μήπως στο παραμικρό πετραδάκι στο πεζοδρόμιο σκοντάφτετε , ή "συνηθίζετε" να πέφτετε ❓ Μήπως σκέφτεστε να κινηθείτε ή να βγείτε από το σπίτι γιατί φοβάστε ❓ Η μήπως έχετε δοκιμάσει να ισορροπήσετε στο ένα πόδι και δεν τα καταφέρατε ❓🆘

❗Το σώμα σας "φωνάζει" βοήθεια ❗

👉 Μιλήστε με τον φυσικοθεραπευτή σας ❗

💡 Η ισορροπία μπορεί να βελτιωθεί σε κάθε ηλικία ❗

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞2104297477 - 6977428070
🌐www.physio-kougioumtzis.com

24/09/2025

📢 Γήρανση, σαρκοπενία και ποιότητα ζωής ‼️

❓Είναι δυνατό να γερνάμε και να διατηρούμε το σώμα μας δυνατό, υγιές και λειτουργικό ❓

👉 Η σωματική άσκηση παίζει θεμελιώδη ρόλο σε αυτό το σενάριο ‼️

👉 Η προπόνηση ΔΥΝΑΜΗΣ είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία 💪💪💪

👉 Η τακτική προπόνηση βοηθάει όχι μόνο στη διατήρηση αλλά και στην βελτίωση της μυϊκής μάζας ανεξάρτητα από την ηλικία ‼️

❓ Εκτός από τα σωματικά οφέλη ❓

⬆️ Διάθεση

⬆️ Γνωστικές λειτουργίες

⬇️ Κίνδυνο χρόνιων ασθενειών

‼️‼️‼️ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ‼️‼️‼️

📍 Ηρώων Πολυτεχνείου 96, Πειραιάς
📞 2104297477 - 6977428070
🌐www physio-kougioumtzis.com

Address

Ηρώων Πολυτεχνείου 96
Piraeus
18536

Opening Hours

Monday	09:30 - 21:30
Tuesday	09:30 - 21:30
Wednesday	09:30 - 21:30
Thursday	09:30 - 21:30
Friday	09:30 - 21:30

Telephone

+302104297477

Website

https://www.physio-kougioumtzis.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PhysioKougioumtzis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to PhysioKougioumtzis:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Piraeus?