Manual Rehab

29/10/2025

Ετοιμάζεσαι για μαραθώνιο;

Έχεις προετοιμαστεί σε όλους τους τομείς;

Πρέπει οπωσδήποτε να δεις το παρακάτω βίντεο! 

Συζητήσεις για το τρέξιμο, εμπνευσμένες από κάθε χιλιόμετρο και όσα μας (παρα)κινουν.Solitude · Filo Starquez · Santiago MarquezSolitude ℗ tubebackr Music Re...

11/10/2025

Φανταστείτε το σώμα σαν μια μηχανή που ξεκινά αργά από την ακινησία, έτοιμη να κατακτήσει δρόμους και μονοπάτια χωρίς να χαλάσει. Η προθέρμανση ξεκινά με την καρδιά...

08/09/2025

Φανταστείτε ότι κατεβαίνετε σιγά-σιγά μια σκάλα ή ότι προσγειώνεστε μετά από ένα άλμα: οι μύες των ποδιών σας δουλεύουν σκληρά για να φρενάρουν την κίνηση, επιμηκύν...

28/08/2025

Η εμφάνιση DOMS αποτελεί φυσική αντίδραση και όχι τραυματισμό, και συνήθως φεύγει σε λίγες μέρες, ως χαρακτηριστικό σύμπτωμα κατά τη μυϊκή ενδυνάμωση