Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

  • Home
  • Greece
  • Réthimnon
  • Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια, Psychologist, Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο, Réthimnon.

-Ατομική, Οικογενειακή & Ομαδική ψυχοθεραπεία
-Θεραπεία ζεύγους
-Συμβουλευτική γονέων και εφήβων
-Συμβουλευτική με την οπτική του φύλου
Συνεδρίες Δια ζώσης και διαδικτυακά (on line) Το psychologytime είναι ένας επιστημονικός ιστότοπος με στόχο την ενημέρωση, με όσο το δυνατόν πιο απλό και εύληπτο τρόπο, για θέματα που αφορούν την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία και γενικότερα τον τομέα της Ψυχικής Υγείας.
Δημιουργήθηκε από την Αλεξία Βαονάκη, ψυχολόγο MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια.
Το περιέχομενό του έχει ενημερωτικό χαρακτήρα.

📌Δεν είναι όλα τα χαμόγελα ένδειξη χαράς.📌Πολλές φορές, οι άνθρωποι χαμογελούν για να κρύψουν αυτό που νιώθουν,για να μη...
05/04/2026

📌Δεν είναι όλα τα χαμόγελα ένδειξη χαράς.

📌Πολλές φορές, οι άνθρωποι χαμογελούν για να κρύψουν αυτό που νιώθουν,
για να μη φορτώσουν τους άλλους ή γιατί έχουν μάθει να μην δείχνουν τη δυσκολία τους.

📌Πίσω από ένα “είμαι καλά” μπορεί να υπάρχει κούραση, άγχος ή μοναξιά.

📌Γι’ αυτό η ουσιαστική σύνδεση δεν μένει στην επιφάνεια. Χρειάζεται χώρο, ασφάλεια και πραγματικό ενδιαφέρον.

🩵Μερικές φορές, μια απλή ερώτηση μπορεί να κάνει τη διαφορά: «Πώς είσαι πραγματικά;»

👉 Πόσο εύκολο σου είναι να δείχνεις πώς νιώθεις πραγματικά;

#ψυχολογία #συναισθήματα #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία #ενσυναίσθηση

Σαν σήμερα έφυγε από τη ζωή ο Michael White, Αυστραλός κοινωνικός λειτουργός και οικογενειακός θεραπευτής.Έγινε γνωστός ...
04/04/2026

Σαν σήμερα έφυγε από τη ζωή ο Michael White, Αυστραλός κοινωνικός λειτουργός και οικογενειακός θεραπευτής.
Έγινε γνωστός ως ο ιδρυτής της αφηγηματικής θεραπείας.
Κάποια γεγονότα της ζωής αποκτούν ιδιαίτερη θέση σε σχέση με άλλα και διαμορφώνουν την «κυρίαρχη ιστορία» κάθε ατόμου.
Ο στόχος είναι τα άτομα να «ξαναγράψουν» τις ιστορίες τους και να αναδιαμορφώσουν ενεργά τη ζωή τους με την υποστήριξη του θεραπευτή

📌Η αλλαγή δεν έρχεται μόνο μέσα από την κατανόηση του τι μας συμβαίνει.📌Έρχεται όταν αρχίζουμε να βλέπουμε και τον δικό ...
04/04/2026

📌Η αλλαγή δεν έρχεται μόνο μέσα από την κατανόηση του τι μας συμβαίνει.

📌Έρχεται όταν αρχίζουμε να βλέπουμε και τον δικό μας ρόλο σε αυτό.

📌Όχι με κατηγορία ή ενοχή,αλλά με ειλικρίνεια.

📌Γιατί μόνο όταν αναγνωρίσουμε πώς συμμετέχουμε σε ένα μοτίβο,μπορούμε πραγματικά να το αλλάξουμε.

🩵Η αναγνώριση της ευθύνης δεν είναι βάρος. Είναι η δυνατότητα να κάνουμε κάτι διαφορετικό.

👉 Πόσο εύκολο σου είναι να αναγνωρίζεις τον δικό σου ρόλο σε μια κατάσταση;

#ψυχολογία #αυτογνωσία #αλλαγή #ευθύνη #ψυχικήυγεία

📌Το άγχος εγκατάλειψης δεν είναι “υπερβολή”.📌Είναι μια βαθιά αίσθηση ανασφάλειας που ενεργοποιείται στις σχέσεις όταν φο...
03/04/2026

📌Το άγχος εγκατάλειψης δεν είναι “υπερβολή”.

📌Είναι μια βαθιά αίσθηση ανασφάλειας που ενεργοποιείται στις σχέσεις
όταν φοβόμαστε ότι ο άλλος μπορεί να απομακρυνθεί ή να μας απορρίψει.

📌Και τότε, χωρίς να το καταλάβουμε, μπορεί να αρχίσουμε να ζητάμε περισσότερη επιβεβαίωση,να φοβόμαστε την απόσταση ή να προσκολλώμαστε περισσότερο από όσο θα θέλαμε.

📌Αυτές οι αντιδράσεις δεν είναι αδυναμία. Είναι τρόποι που έχουμε μάθει για να νιώθουμε ασφάλεια.

📌Η κατανόηση είναι το πρώτο βήμα.Η αλλαγή έρχεται όταν αρχίσουμε να νιώθουμε ασφάλεια και μέσα μας όχι μόνο μέσα από τον άλλον.

👉Αναγνωρίζεις κάτι από αυτό στον εαυτό σου;

#ψυχολογία #σχέσεις #άγχος #αυτογνωσία #ψυχικήυγεία

📌Πολλές από τις αντιδράσεις μας δεν είναι τυχαίες.📌Είναι τρόποι που έχουμε μάθει, μοτίβα που επαναλαμβάνονται σχεδόν αυτ...
02/04/2026

📌Πολλές από τις αντιδράσεις μας δεν είναι τυχαίες.

📌Είναι τρόποι που έχουμε μάθει, μοτίβα που επαναλαμβάνονται σχεδόν αυτόματα,
ακόμα κι όταν δεν μας εξυπηρετούν πια.

📌Και κάπως έτσι, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, αναπαράγουμε το ίδιο αποτέλεσμα,ξανά και ξανά.

📌Η αλλαγή δεν ξεκινάει απαραίτητα με κάτι μεγάλο.Ξεκινάει από τη στιγμή που θα κάνεις μια παύση και θα αναρωτηθείς: “Θέλω να αντιδράσω όπως πάντα ή να δοκιμάσω κάτι διαφορετικό;”

👉 Αναγνωρίζεις κάποιο μοτίβο που επαναλαμβάνεται στη ζωή σου;

#ψυχολογία #αυτογνωσία #μοτίβα #αλλαγή #ψυχικήυγεία

📌Τα λάθη συχνά τα φοβόμαστε. Τα βλέπουμε σαν αποτυχία ή σαν κάτι που πρέπει να αποφύγουμε.📌Κι όμως… είναι ένας από τους ...
01/04/2026

📌Τα λάθη συχνά τα φοβόμαστε. Τα βλέπουμε σαν αποτυχία ή σαν κάτι που πρέπει να αποφύγουμε.

📌Κι όμως… είναι ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους μαθαίνουμε τον εαυτό μας.

📌Κάθε λάθος μπορεί να δείξει κάτι: μια ανάγκη, ένα μοτίβο, ένα σημείο που χρειάζεται προσοχή.

📌Δεν είναι εύκολο να το δούμε έτσι, ειδικά όταν συνοδεύεται από ενοχές ή αυτοκριτική.

📌 Η κατανόηση όμως έρχεται όχι όταν τα αποφεύγουμε, αλλά όταν είμαστε διατεθειμένοι να τα κοιτάξουμε με ειλικρίνεια.

👉Εσύ πώς αντιμετωπίζεις τα λάθη σου;

#ψυχολογία #αυτογνωσία #λάθη #προσωπικήανάπτυξη #ψυχικήυγεία

📌Η εφηβεία δεν είναι απλώς μια “δύσκολη φάση”.📌Είναι μια περίοδος έντονης εσωτερικής αναζήτησης,όπου ο έφηβος προσπαθεί ...
31/03/2026

📌Η εφηβεία δεν είναι απλώς μια “δύσκολη φάση”.

📌Είναι μια περίοδος έντονης εσωτερικής αναζήτησης,όπου ο έφηβος προσπαθεί να απαντήσει στο πιο βασικό ερώτημα: «Ποιος είμαι;»

📌Μέσα σε αυτή τη διαδικασία,η σύγκριση με τους άλλους, η ανάγκη για αποδοχή
και οι αμφιβολίες για τον εαυτό είναι απόλυτα φυσιολογικές.

📌Αυτό που χρειάζεται περισσότερο δεν είναι η τελειότητα,αλλά ένα περιβάλλον όπου μπορεί να νιώθει ασφάλεια, κατανόηση και αποδοχή.

📌Γιατί μέσα από αυτή τη σχέση χτίζεται σταδιακά και η εικόνα που έχει για τον εαυτό του.

👉 Τι θα ήθελες να είχες ακούσει εσύ στην εφηβεία σου;

#ψυχολογία #εφηβεία #γονείς #αυτοεκτίμηση #ψυχικήυγεία

📌Αν παρουσιάζεις το σύνδρομο του απατεώνα δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ικανός/ή.📌Σημαίνει ότι, παρά τα επιτεύγματά σου, δ...
30/03/2026

📌Αν παρουσιάζεις το σύνδρομο του απατεώνα δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ικανός/ή.

📌Σημαίνει ότι, παρά τα επιτεύγματά σου, δυσκολεύεσαι να τα αναγνωρίσεις ως δικά σου.

📌Αντί να δεις την προσπάθεια και την αξία σου, εστιάζεις σε όσα δεν έκανες “τέλεια”
και φοβάσαι ότι κάποια στιγμή θα “αποκαλυφθείς".

📌Αυτός ο εσωτερικός διάλογος δεν είναι η αλήθεια.Είναι ένα μοτίβο σκέψης που έχει μάθει να λειτουργεί έτσι.

📌Και όπως κάθε μοτίβο… μπορεί να αλλάξει.

👉 Αναγνώρισες κάτι από αυτά στον εαυτό σου;
👉 Πόσο εύκολο σου είναι να αναγνωρίσεις τα επιτεύγματά σου;

#ψυχολογία #αυτογνωσία #αυτοεκτίμηση #ψυχικήυγεία

📌Δεν χρειάζεται να φτάσεις στα όριά σου για να φροντίσεις τον εαυτό σου.📌Συχνά αγνοούμε τα σημάδια,συνεχίζουμε “στο αυτό...
29/03/2026

📌Δεν χρειάζεται να φτάσεις στα όριά σου για να φροντίσεις τον εαυτό σου.

📌Συχνά αγνοούμε τα σημάδια,συνεχίζουμε “στο αυτόματο” και λέμε ότι θα ξεκουραστούμε κάποια άλλη στιγμή.

📌Όμως το σώμα και η ψυχή μας μιλούν, μέσα από την κούραση, την έλλειψη ενέργειας, την απομάκρυνση από όσα μας έδιναν χαρά.

📌Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια.Είναι ανάγκη.

📌Και μερικές φορές ξεκινά από κάτι πολύ μικρό: να σταματήσεις για λίγο και να αναρωτηθείς “τι χρειάζομαι τώρα;”

👉 Αν μπορούσες να δώσεις στον εαυτό σου κάτι σήμερα, τι θα ήταν;

#ψυχολογία #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία

📌Μερικές φράσεις μπορεί να φαίνονται “αθώες” αλλά στην πραγματικότητα κλείνουν τον διάλογο.📌Όχι γιατί ο άλλος δεν θέλει ...
28/03/2026

📌Μερικές φράσεις μπορεί να φαίνονται “αθώες” αλλά στην πραγματικότητα κλείνουν τον διάλογο.

📌Όχι γιατί ο άλλος δεν θέλει να επικοινωνήσει,αλλά γιατί νιώθει ότι δεν τον ακούν ή δεν τον καταλαβαίνουν.

📌Η ακύρωση του συναισθήματος, ακόμη κι αν δεν το εννοούμε,μπορεί να δημιουργήσει απόσταση.

💚Μερικές φορές, μια απλή φράση όπως: «Σε ακούω» ή «Θέλω να καταλάβω πώς το βλέπεις» μπορεί να αλλάξει εντελώς τη ροή μιας συζήτησης.

#ψυχολογία #επικοινωνία #σχέσεις #αυτογνωσία #ψυχοθεραπεία

📌Δεν είναι πάντα οι “μεγάλες” πράξεις που δείχνουν δύναμη.📌Είναι οι μικρές, καθημερινές επιλογές: να συνεχίζεις, να προσ...
27/03/2026

📌Δεν είναι πάντα οι “μεγάλες” πράξεις που δείχνουν δύναμη.

📌Είναι οι μικρές, καθημερινές επιλογές: να συνεχίζεις, να προσπαθείς, να φροντίζεις, να αντέχεις.

📌Να πηγαίνεις στη δουλειά σου,να στηρίζεις τους ανθρώπους σου,να κρατάς ισορροπίες ακόμη κι όταν μέσα σου δυσκολεύεσαι.

📌Και ίσως το πιο σημαντικό:να επιλέγεις να μη μεταφέρεις τον πόνο σου στους άλλους.

👉 Πότε ήταν η τελευταία φορά που αναγνώρισες την προσπάθειά σου;Αυτή η σιωπηλή προσπάθεια… έχει αξία. Ακόμη κι αν δεν αναγνωρίζεται πάντα.

👉 Αν νιώθεις ότι προσπαθείς καθημερινά, αυτό είναι μια μικρή υπενθύμιση ότι μετράει.

#ψυχολογία #καθημερινότητα #αντοχή #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία

✍️ Η περιέργεια για τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια.Είναι βασική προϋπόθεση για να κατανοήσουμε πώς σκεφτόμαστε, πώς ...
26/03/2026

✍️ Η περιέργεια για τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι βασική προϋπόθεση για να κατανοήσουμε πώς σκεφτόμαστε, πώς νιώθουμε και πώς σχετιζόμαστε.

📌Συχνά αποφεύγουμε να “κοιτάξουμε μέσα μας” γιατί φοβόμαστε τι μπορεί να ανακαλύψουμε.Όμως αυτό που δεν εξερευνούμε… συνεχίζει να μας επηρεάζει.

📌Η αυτογνωσία δεν σημαίνει ότι θα βρούμε μόνο εύκολες απαντήσεις.
Σημαίνει ότι θα αρχίσουμε να κάνουμε χώρο για ειλικρίνεια, κατανόηση και αλλαγή.

📌Και αυτή η διαδικασία ξεκινά πάντα με μια απλή ερώτηση: “Τι συμβαίνει μέσα μου αυτή τη στιγμή;”

👉 Πόσο συχνά δίνεις χώρο στον εαυτό σου να παρατηρήσει τι νιώθει;

#ψυχολογία #αυτογνωσία #ενσυνειδητότητα #ψυχοθεραπεία #ψυχικήυγεία

Address

Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο
Réthimnon
74150

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306973327555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category