What are the opening hours?

Monday 09:00 - 21:00 Tuesday 09:00 - 21:00 Wednesday 09:00 - 21:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 21:00

Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

Home
Greece
Réthimnon
Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια, Psychologist, Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο, Réthimnon.

-Ατομική, Οικογενειακή & Ομαδική ψυχοθεραπεία
-Θεραπεία ζεύγους
-Συμβουλευτική γονέων και εφήβων
-Συμβουλευτική με την οπτική του φύλου
Συνεδρίες Δια ζώσης και διαδικτυακά (on line) (Skype-Viber-Teams) Το psychologytime είναι ένας επιστημονικός ιστότοπος με στόχο την ενημέρωση, με όσο το δυνατόν πιο απλό και εύληπτο τρόπο, για θέματα που αφορούν την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία και γενικότερα τον τομέα της Ψυχικής Υγείας.
Δημιουργήθηκε από την Αλεξία Βαονάκη, ψυχολόγο MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια.
Το περιέχομενό του έχει ενημερωτικό χαρακτήρα.

08/03/2026

✍️Πόσο συχνά εγκλωβιζόμαστε σε καταστάσεις που δεν μπορούμε πια να αλλάξουμε;
Ή σε φόβους για κάτι που δεν έχει ακόμη συμβεί;

📌Το παρελθόν μάς διαμόρφωσε.
📌Το μέλλον μάς κινητοποιεί.
📌Αλλά το παρόν είναι το μόνο σημείο όπου έχουμε δύναμη.

Σήμερα:
• Ποιο μικρό βήμα μπορείς να κάνεις;
• Ποια απόφαση μπορείς να πάρεις;
• Ποια σκέψη μπορείς να αλλάξεις;

👉Δεν χρειάζεται να λύσεις όλη σου τη ζωή.Χρειάζεται μόνο να ζεις στο παρόν.

👉 Αν έπρεπε σήμερα να κάνεις ένα μικρό βήμα για σένα, ποιο θα ήταν;

#παρον
#ενσυνειδητοτητα
#αυτογνωσια
#προσωπικηαναπτυξη
#ψυχικηυγεια

07/03/2026

✍️ Η φράση αυτή δεν μιλάει για τελειότητα.Μιλάει για αυθεντικότητα.

📌Ένας θεραπευτής δεν χρειάζεται να είναι άτρωτος.Χρειάζεται να έχει δουλέψει τις δικές του πληγές.

📌Όταν έχεις έρθει σε επαφή με τον πόνο σου:
• αναγνωρίζεις τον πόνο του άλλου
• δεν τον φοβάσαι
• δεν τον διορθώνεις βιαστικά
• τον αντέχεις

📍Η θεραπευτική σχέση δεν βασίζεται στην ανωτερότητα.Βασίζεται στη συνάντηση δύο ανθρώπων.

📍Και αυτή η συνάντηση χρειάζεται ειλικρίνεια, επίγνωση και προσωπική εργασία.

#ψυχοθεραπεία

#θεραπευτικησχεση
#αυθεντικοτητα
#ψυχικηυγεια
#θεραπευτης

06/03/2026

✍️Το self-sabotage δεν σημαίνει ότι δεν αξίζεις.
📍Συχνά σημαίνει ότι φοβάσαι.
📍Φοβάσαι την αποτυχία.
📍Ή… ακόμα και την επιτυχία.

🎯Μπορεί να εμφανίζεται όταν:
• Αναβάλλεις κάτι σημαντικό
• Ακυρώνεις τον εαυτό σου πριν καν προσπαθήσεις
• Λες «δεν είμαι έτοιμος/η» ξανά και ξανά

👉Τι μπορείς να κάνεις;

✔ Αναγνώρισε πότε βάζεις «τρικλοποδιά» στον εαυτό σου.
✔ Σπάσε τον μεγάλο στόχο σε μικρά, διαχειρίσιμα βήματα.
✔ Αντικατάστησε το «δεν μπορώ» με το «θα δοκιμάσω».
✔ Γιόρτασε κάθε μικρή πρόοδο.
✔ Μην πολεμάς τον εαυτό σου,συνεργάσου μαζί του.

🎯Η υπονόμευση του εαυτού μας δεν είναι ταυτότητα.Είναι μοτίβο. Και τα μοτίβα αλλάζουν.

👉 Ποια φράση πιάνεις συχνά τον εαυτό σου να λέει όταν αποφεύγει κάτι;

#αυτοϋπονομευση
#αυτογνωσια
#προσωπικηαναπτυξη
#αυτοπεποιθηση
#ψυχικηυγεια

05/03/2026

✍️ Η έναρξη ή η επιστροφή στο σχολείο μπορεί να συνοδεύεται από άγχος και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

🎯Κάποια παιδιά εκφράζουν τη δυσκολία τους με:
• κλάμα
• άρνηση να πάνε σχολείο
• σωματικά συμπτώματα («πονάει η κοιλιά», «πονάει το κεφάλι»)
• ευερεθιστότητα

📌Πίσω από αυτά τα σημάδια συνήθως κρύβεται ανάγκη για ασφάλεια.

🎯Τι βοηθάει πραγματικά;

✔ Σταθερή ρουτίνα
✔ Ήρεμος και καθησυχαστικός τόνος
✔ Μικρές, σταθερές αποχωρήσεις
✔ Συνεργασία με τον/την δάσκαλο/α

👉Θυμήσου:
📍Το παιδί δεν «έχει δύσκολη συμπεριφορά»
📍Προσπαθεί να διαχειριστεί ένα μεγάλο συναίσθημα.

👉Αν είσαι γονέας, ποιο είναι το πιο συχνό άγχος που βλέπεις στο παιδί σου;

#σχολικηπροσαρμογη
#γονεις
#παιδι
#σχολειο
#γονεϊκοτητα
#ψυχικηυγειαπαιδιου

04/03/2026

✍️ Η αντίσταση στη θεραπεία είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό.

📌Συχνά εμφανίζεται τη στιγμή που ερχόμαστε σε επαφή με βαθύτερα, πιο ευάλωτα κομμάτια του εαυτού μας.
📌Δεν είναι ένδειξη αποτυχίας. Είναι ένδειξη ότι κάτι σημαντικό πλησιάζει.

📌Η αντίσταση μπορεί να μοιάζει με:
• σιωπή
• αναβολές
• αποφυγή συγκεκριμένων θεμάτων
• αμφιβολία για τη διαδικασία

📌Στην πραγματικότητα, λειτουργεί ως μηχανισμός προστασίας.Ο ψυχισμός μας προσπαθεί να μας κρατήσει ασφαλείς.

📌Όταν όμως η αντίσταση αναγνωρίζεται, μετατρέπεται σε πολύτιμο υλικό δουλειάς.
Δεν είναι εμπόδιο. Είναι μέρος της θεραπευτικής πορείας.

👉 Έχεις παρατηρήσει ποτέ στον εαυτό σου να αποφεύγει κάτι που βαθιά μέσα του ξέρει ότι είναι σημαντικό;

#ψυχοθεραπεία
#αντίσταση
#ψυχικηυγεια
#θεραπευτικηδιαδικασια
#αυτογνωσία
#συναισθηματα

03/03/2026

✍️ Η αυτογνωσία δεν έρχεται ξαφνικά. Χτίζεται καθημερινά, μέσα από μικρές συνειδητές πρακτικές.

📌Μερικά απλά βήματα που μπορείς να ξεκινήσεις:

✔ Κατάγραψε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου,θα σε βοηθήσει να δεις μοτίβα
✔ Άσκησε τη σιωπή, η παρατήρηση αποκαλύπτει πολλά.
✔ Μίλησε με ανθρώπους που σε ωθούν στην εξέλιξη, όχι μόνο με όσους σε επιβεβαιώνουν.
✔ Θέσε στόχους που συνδέονται με τις αξίες σου, όχι μόνο με τις προσδοκίες των άλλων.

🎯Η αυτογνωσία είναι διαδικασία.Δεν χρειάζεται να τα ξέρεις όλα. Χρειάζεται να θέλεις να μάθεις τον εαυτό σου.

👉Ποια από αυτές τις πρακτικές νιώθεις ότι χρειάζεται να δουλέψεις περισσότερο;

#ψυχολογία
#αυτογνωσία
#προσωπικηαναπτυξη
#συνειδητοτητα
#αξιες
#ψυχικηυγεια

02/03/2026

✍️Μεγαλώνουμε με «πρέπει». Με φράσεις που έγιναν εσωτερικές φωνές.

📍«Έτσι κάνουν τα σωστά παιδιά»
📍«Μην αντιμιλάς»
📍«Μην απογοητεύσεις»

🩵Ωριμότητα δεν σημαίνει απόρριψη των γονιών μας.Σημαίνει να μπορούμε να επιλέγουμε συνειδητά:

✔ Τι κρατάμε
✔ Τι μας ταιριάζει
✔ Τι δεν μας εξυπηρετεί πια

👉Να κάνουμε κάτι διαφορετικό,όχι από αντίδραση, αλλά από επίγνωση.

👉Η πραγματική ενηλικίωση ξεκινάει όταν οι επιλογές μας δεν καθορίζονται μόνο από φόβο ή υποχρέωση.

👉 Ποια «πρέπει» έχεις αρχίσει να αμφισβητείς τα τελευταία χρόνια;

#ψυχολογία
#αυτογνωσία
#ωριμότητα
#οικογενειακαμοτίβα
#προσωπικηαναπτυξη
#επικοινωνια

01/03/2026

✍️ Η συναισθηματική νοημοσύνη δεν είναι απλώς «να είσαι ευαίσθητος/η»

Είναι η ικανότητα να:
✔ αναγνωρίζεις τι νιώθεις
✔ καταλαβαίνεις γιατί το νιώθεις
✔ διαχειρίζεσαι τις παρορμήσεις σου
✔ αντιλαμβάνεσαι τι βιώνουν οι άλλοι
✔ χτίζεις ουσιαστικές και υγιείς σχέσεις

#ψυχολογία
#συναισθηματικήνοημοσύνη
#αυτογνωσία
#ενσυναίσθηση
#σχέσεις
#προσωπικηαναπτυξη

28/02/2026

✍️Το λάθος δεν είναι το τέλος της διαδρομής.Είναι ένα σημείο επίγνωσης.

🎯Δεν μας καθορίζει το ότι κάναμε λάθος μας καθορίζει ο τρόπος που το διαχειριζόμαστε.

🎯Όταν μπορούμε να πούμε:
✔ «Έκανα λάθος»
✔ «Σε πλήγωσα»
✔ «Θέλω να το διορθώσω»

🩵...τότε δεν δείχνουμε αδυναμία.Δείχνουμε ωριμότητα.

👉Πότε ήταν η τελευταία φορά που ζήτησες συγγνώμη με ειλικρίνεια;

#ψυχολογία
#αυθεντικότητα
#σχέσεις
#συγγνώμη
#προσωπικηαναπτυξη
#ψυχικηυγεια

27/02/2026

✍️ Πόσες φορές είπαμε κάτι και ο άλλος άκουσε κάτι τελείως διαφορετικό;

✍️ Στην επικοινωνία δεν μετράει μόνο: τι λέμε αλλά και πώς το λέμε, πότε το λέμε,σε ποιον το λέμε,και τι «κουβαλάει» ο άλλος τη στιγμή που μας ακούει.

🎯Το μήνυμα φιλτράρεται μέσα από:

📍εμπειρίες

📍φόβους

📍προσδοκίες

📍συναισθηματική κατάσταση

🩵Γι’ αυτό και η κατανόηση δεν είναι δεδομένη.Χτίζεται.

🩵Ίσως, πριν βιαστούμε να παρεξηγηθούμε,να αξίζει να ρωτήσουμε: «Αυτό που ήθελα να πω, το άκουσες έτσι;»

👉Σε έχει παρεξηγήσει ποτέ κάποιος ενώ ένιωθες ότι ήσουν ξεκάθαρος/η; Αν σου έχει συμβεί, άφησε ένα σχόλιο ή μοιράσου το post.

#ψυχολογία
#επικοινωνία
#σχέσεις
#ενσυναίσθηση
#παρεξήγηση
#οικογενειακηθεραπεία

26/02/2026

✍️ Ίσως το πιο δύσκολο πράγμα στις ανθρώπινες σχέσεις δεν είναι να αγαπήσουμε.

📌Είναι να καταφέρουμε να μην χάσουμε την ανθρωπιά μας
📌Να μη γίνουμε απόμακροι
📌Να μη χάσουμε την ευαισθησία μας

🩵Η ανθρωπιά δεν είναι αδυναμία.Είναι επιλογή.Επιλογή να...
📍 παραμείνουμε ανοιχτοί
📍να ακούμε
📍να συμπονούμε
📍να βλέπουμε τον άνθρωπο πίσω από τη συμπεριφορά

💜Σε έναν κόσμο που συχνά γίνεται σκληρός,η καλοσύνη είναι δύναμη.

👉Πότε ήταν η τελευταία φορά που ένιωσες πραγματική ανθρώπινη σύνδεση;

#ψυχολογία
#ανθρωπιά
#σχέσεις
#ενσυναίσθηση
#καλοσύνη
#ψυχικηυγεια

25/02/2026

✍️ Η σύγκριση είναι παγίδα.Βλέπεις το «τέλειο» αποτέλεσμα του άλλου
και το συγκρίνεις με τη δική σου καθημερινή προσπάθεια.

🎯Ξεχνάς:

📌ότι δεν ξέρεις τι δυσκολίες έχει περάσει

📌ότι δεν βλέπεις τις αποτυχίες του

📌ότι ο καθένας έχει διαφορετική αφετηρία και ρυθμό

📌ότι αυτό που βλέπεις μπορεί να μην είναι έτσι

👉Όταν συγκρίνεις συνεχώς τον εαυτό σου με τους άλλους, χάνεις τη δική σου διαδρομή.

🎯Η μόνη σύγκριση που έχει νόημα είναι:
📍 Ποιος ήμουν χθες;
📍 Πού βρίσκομαι σήμερα;

#ψυχολογία
#αυτοεκτίμηση
#αυτογνωσία
#προσωπικηαναπτυξη
#σύγκριση
#ψυχικηυγεια

Address

Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο
Réthimnon
74150

Opening Hours

Monday	09:00 - 21:00
Tuesday	09:00 - 21:00
Wednesday	09:00 - 21:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 21:00

Telephone

+306973327555

Website

https://psychologytime.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Réthimnon?