Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

  • Home
  • Greece
  • Réthimnon
  • Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια, Psychologist, Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο, Réthimnon.

-Ατομική, Οικογενειακή & Ομαδική ψυχοθεραπεία
-Θεραπεία ζεύγους
-Συμβουλευτική γονέων και εφήβων
-Συμβουλευτική με την οπτική του φύλου
Συνεδρίες Δια ζώσης και διαδικτυακά (on line) (Skype-Viber-Teams) Το psychologytime είναι ένας επιστημονικός ιστότοπος με στόχο την ενημέρωση, με όσο το δυνατόν πιο απλό και εύληπτο τρόπο, για θέματα που αφορούν την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία και γενικότερα τον τομέα της Ψυχικής Υγείας.
Δημιουργήθηκε από την Αλεξία Βαονάκη, ψυχολόγο MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια.
Το περιέχομενό του έχει ενημερωτικό χαρακτήρα.

📌Το ghosting μπορεί να αφήσει πίσω του σύγχυση, πόνο, θυμό.Δεν είναι «υπερβολή» να πληγώνεσαι όταν κάποιος εξαφανίζεται ...
01/12/2025

📌Το ghosting μπορεί να αφήσει πίσω του σύγχυση, πόνο, θυμό.
Δεν είναι «υπερβολή» να πληγώνεσαι όταν κάποιος εξαφανίζεται χωρίς εξήγηση.

Τι είναι σημαντικό να θυμάσαι:
✔️ Δεν φταις εσύ για την έλλειψη επικοινωνίας του άλλου
✔️ Τα συναισθήματά σου είναι απόλυτα δικαιολογημένα
✔️ Η συμπεριφορά αυτή συχνά μιλά περισσότερο για τον άλλο παρά για εσένα

✨ Αξίζεις ανθρώπους που επιλέγουν την ειλικρίνεια, όχι την εξαφάνιση.

#Σχέσεις #Όρια #Απόρριψη #ΨυχικήΑνθεκτικότητα #Ψυχοθεραπεία #ΨυχικήΥγεία

📌Κάθε συναίσθημα που δεν τολμάμε να εκφράσουμε… βρίσκει άλλους δρόμους να βγει στην επιφάνεια.Το σώμα και η ψυχή «μιλού...
01/12/2025

📌Κάθε συναίσθημα που δεν τολμάμε να εκφράσουμε… βρίσκει άλλους δρόμους να βγει στην επιφάνεια.
Το σώμα και η ψυχή «μιλούν» ακόμη κι όταν εμείς σιωπούμε🙏

👉 Ποιο συναίσθημα δυσκολεύεσαι περισσότερο να εκφράσεις; 😌
Το πρώτο βήμα για να ανακουφιστεί είναι… να το αναγνωρίσεις.

#Ψυχολογία #Ψυχοθεραπεία #Συναισθήματα #ΨυχικήΥγεία

💛 Η Κυριακή είναι ιδανική για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.Η αυτοπεποίθηση χτίζεται σταδιακά, μέσα από μικρές καθ...
30/11/2025

💛 Η Κυριακή είναι ιδανική για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου.
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται σταδιακά, μέσα από μικρές καθημερινές επιλογές.

✨ Δοκίμασε σήμερα:
• να μιλήσεις πιο όμορφα στον εαυτό σου
• να αναγνωρίσεις κάτι που κατάφερες
• να αποφύγεις έναν τοξικό διάλογο
• να κάνεις μία μικρή πράξη φροντίδας (έστω 5 λεπτά)

💛Κάθε σου βήμα — όσο μικρό κι αν είναι — έχει αξία.
Κι αν δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, ξεκίνα από την ευγένεια προς τον εαυτό σου.

💬 Τι θα κάνεις σήμερα για να νιώσεις λίγο καλύτερα;

#ψυχολογία #ενδυνάμωση

👉Μερικές φορές πιστεύουμε ότι επειδή μπορούμε να εξηγήσουμε το παρελθόν, μπορούμε και να προβλέψουμε το μέλλον.Όμως αυτή...
30/11/2025

👉Μερικές φορές πιστεύουμε ότι επειδή μπορούμε να εξηγήσουμε το παρελθόν, μπορούμε και να προβλέψουμε το μέλλον.
Όμως αυτή η ψευδαίσθηση συχνά μάς οδηγεί σε υπερβολική σιγουριά και σε λάθος αποφάσεις.

📌Η πραγματική σοφία βρίσκεται στο να αναγνωρίζουμε την αβεβαιότητα, να αφήνουμε χώρο για το απρόβλεπτο και να λειτουργούμε με περισσότερη επίγνωση και λιγότερη βεβαιότητα.

📌 Τι σε βοηθά εσένα να «προσγειώνεσαι» στην πραγματικότητα όταν νιώθεις υπερβολικά βέβαιος/η για κάτι;

#ψυχολογία #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #ενσυνειδητότητα #σκέψη #αυτοβελτίωση #συναισθήματα

👉«Η συνεξάρτηση δεν είναι αγάπη.Είναι μια συνθήκη στην οποία το άτομο χάνει τον εαυτό του προσπαθώντας να κρατήσει μια ...
29/11/2025

👉«Η συνεξάρτηση δεν είναι αγάπη.
Είναι μια συνθήκη στην οποία το άτομο χάνει τον εαυτό του προσπαθώντας να κρατήσει μια σχέση.
Αν αναγνώρισες κάποια από τα παραπάνω σημάδια, να θυμάσαι:
🔹 Δεν είσαι μόνος/η
🔹 Μπορείς να αλλάξεις αυτό το μοτίβο
🔹 Η υγιής σχέση ξεκινά από μια υγιή σχέση… με τον εαυτό σου ❤️

🙏«Πόσες φορές έχουμε νιώσει ότι τρέχουμε… χωρίς να ξέρουμε προς τα πού...Η απώλεια προσανατολισμού δεν σημαίνει αδυναμία...
29/11/2025

🙏«Πόσες φορές έχουμε νιώσει ότι τρέχουμε… χωρίς να ξέρουμε προς τα πού...
Η απώλεια προσανατολισμού δεν σημαίνει αδυναμία.
Μερικές φορές είναι το πρώτο σημάδι ότι ήρθε η στιγμή να σταματήσουμε, να ακούσουμε τον εαυτό μας και να ξαναβρούμε τον δρόμο μας.
👉Εσύ, πότε ένιωσες ότι "έχασες τον δρόμο" και τι σε βοήθησε να τον ξαναβρείς;

🖤 Ένα «περιπεπλεγμένο πένθος» συχνά δεν μοιάζει με το πένθος που γνωρίζουμε.👉 Αν παρατηρείς στον εαυτό σου έντονο άγχος,...
28/11/2025

🖤 Ένα «περιπεπλεγμένο πένθος» συχνά δεν μοιάζει με το πένθος που γνωρίζουμε.

👉 Αν παρατηρείς στον εαυτό σου έντονο άγχος, αίσθηση ματαιότητας, δυσκολία να χαρείς, προβλήματα μνήμης ή συγκέντρωσης… ίσως η ψυχή σου προσπαθεί να σου μιλήσει.

🙏Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος/μόνη σου.
Η υποστήριξη μπορεί να κάνει τη διαδρομή πιο ανθρώπινη.

#πένθος #ψυχικήυγεία #στήριξη

«Έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε πόσα κατανοούμε για τον κόσμο και να υποτιμούμε τον ρόλο της τύχης στα γεγονότα» — Dan...
28/11/2025

«Έχουμε την τάση να υπερεκτιμούμε πόσα κατανοούμε για τον κόσμο και να υποτιμούμε τον ρόλο της τύχης στα γεγονότα» — Daniel Kahneman

✨ Μια μικρή υπενθύμιση για να είμαστε πιο επιεικείς με τον εαυτό μας.
Δεν μπορούμε να ελέγχουμε τα πάντα∙ και αυτό είναι εντάξει.
Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε είναι η στάση μας απέναντι σε ό,τι συμβαίνει.

#ψυχολογία #αυτογνωσία #προσωπικήανάπτυξη

📌Πολλές φορές, όσα δεν μπορούμε να αντέξουμε μέσα μας… τα βλέπουμε στους άλλους.Όταν μια σκέψη, ένα συναίσθημα ή μια παρ...
27/11/2025

📌Πολλές φορές, όσα δεν μπορούμε να αντέξουμε μέσα μας… τα βλέπουμε στους άλλους.
Όταν μια σκέψη, ένα συναίσθημα ή μια παρόρμηση μας προκαλεί άγχος ή ενοχή, ο νους μας την «μεταθέτει» σε κάποιον άλλο — για να προστατευτούμε.

👉 Παραδείγματα:
• «Δεν τον εμπιστεύομαι» → ενώ δυσκολεύομαι εγώ να εμπιστευτώ
• «Με αντιπαθεί» → ενώ εγώ νιώθω αρνητικά απέναντί του
• «Είναι θυμωμένος» → ενώ εγώ συγκρατώ θυμό

✨ Γιατί έχει αξία να το αναγνωρίζουμε;
Γιατί η επίγνωση μας βοηθά να πάρουμε πίσω την ευθύνη των συναισθημάτων μας και να κατανοήσουμε βαθύτερα τον εσωτερικό μας κόσμο.

«Μόνο εσύ είσαι ο κριτής της αξίας σου».Μια υπενθύμιση ότι η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται μέσα από τα μάτια των άλλων, αλλά...
27/11/2025

«Μόνο εσύ είσαι ο κριτής της αξίας σου».
Μια υπενθύμιση ότι η αυτοεκτίμηση δεν χτίζεται μέσα από τα μάτια των άλλων, αλλά από τη σχέση που χτίζουμε με τον εαυτό μας.

🔹 Πόσο συχνά επιτρέπεις στους άλλους να καθορίζουν την αξία σου;
🔹 Τι μικρό βήμα μπορείς να κάνεις σήμερα για να σταθείς περισσότερο στο πλευρό του εαυτού σου;

🩵Η αυτοεκτίμηση καλλιεργείται κάθε μέρα, με μικρές πράξεις φροντίδας και αλήθειας προς τον εαυτό μας.

👉«Η σχέση μας με το φαγητό συχνά κρύβει πολύ περισσότερα απ’ όσα φαίνονται… Μερικές φορές, το σώμα “φωνάζει” πριν καν μπ...
26/11/2025

👉«Η σχέση μας με το φαγητό συχνά κρύβει πολύ περισσότερα απ’ όσα φαίνονται… Μερικές φορές, το σώμα “φωνάζει” πριν καν μπορέσουμε να βάλουμε λέξεις σε αυτό που νιώθουμε.
Αν παρατηρείς κάποια από αυτές τις ενδείξεις στον εαυτό σου ή σε κάποιον δικό σου, αξίζει να σταθείς για λίγο και να αναρωτηθείς:
👉 Τι είναι αυτό που προσπαθεί το σώμα να μου πει;

Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα προς τη φροντίδα💙

#ψυχικήυγεία #ενσυναίσθηση #διατροφικεςδιαταραχες #ψυχολογία #σώμα #αυτοεκτίμηση

📌«Κάποιες πληγές μάς φέρνουν κοντά στην αλήθεια μας…Και όσο κι αν πονάει, η διαδικασία της θεραπείας είναι ο δρόμος που ...
26/11/2025

📌«Κάποιες πληγές μάς φέρνουν κοντά στην αλήθεια μας…
Και όσο κι αν πονάει, η διαδικασία της θεραπείας είναι ο δρόμος που μας οδηγεί πίσω στον εαυτό μας. Η Alice Miller μάς θυμίζει πως η κατανόηση του πόνου μας δεν είναι αδυναμία, αλλά δύναμη — και ίσως η αρχή μιας άλλης ζωής.

👉 Τι είναι αυτό που νιώθεις ότι σε έχει “πληγώσει”, αλλά σε έχει αλλάξει βαθιά;

#ψυχοθεραπεία #ενδοσκόπηση #ψυχολογία

Address

Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο
Réthimnon
74150

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306973327555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category