Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

29/12/2025

✍️ Οι χειριστικές συμπεριφορές δεν εκφράζονται πάντα με φωνές ή με ένταση.
Πολλές φορές είναι σιωπηλές, ύπουλες και σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τον ίδιο σου τον εαυτό.

👉 Αν μια σχέση σε γεμίζει ενοχές, σύγχυση και ανασφάλεια, αυτό είναι ένα σημαντικό μήνυμα.
Οι υγιείς σχέσεις δεν σε μικραίνουν...αντίθετα, σε στηρίζουν.

👉 Αναγνώρισες κάποια από αυτά τα σημάδια;

#ΥγιείςΣχέσεις #Όρια #ΧειριστικήΣυμπεριφορά
#Αυτοσεβασμός #Ψυχοεκπαίδευση

29/12/2025

✍️ Υπάρχουν στιγμές που η ζωή μας δοκιμάζει περισσότερο απ’ όσο πιστεύαμε ότι αντέχουμε. Κι όμως… εκεί ακριβώς γεννιέται μια δύναμη που δεν ξέραμε ότι έχουμε.

👉Δεν είναι ότι δεν πονάμε. Είναι ότι μαθαίνουμε να στεκόμαστε όρθιοι, ακόμα και με τις ρωγμές μας.

🩵Ποια εμπειρία σε έκανε πιο δυνατό/ή απ’ όσο φανταζόσουν;

#ΨυχικήΑνθεκτικότητα #ΕσωτερικήΔύναμη #Αυτογνωσία
#Ψυχολογία

28/12/2025

✍️ Ένας καλός σύντροφος δεν είναι αυτός που δεν κάνει λάθη.
Είναι αυτός που σέβεται, ακούει, επικοινωνεί και δημιουργεί συναισθηματική ασφάλεια 🤍

🎯Οι υγιείς σχέσεις δεν μας περιορίζουν — μας επιτρέπουν να εξελισσόμαστε.

👉Ποιο από αυτά θεωρείς πιο σημαντικό σε μια σχέση;

#ΥγιείςΣχέσεις
#Συντροφικότητα
#Όρια
#Επικοινωνία
#ΣυναισθηματικήΑσφάλεια

#Ψυχοεκπαίδευση
#Αυτογνωσία

28/12/2025

Η προσφορά χριστουγεννιάτικων δώρων, σύμφωνα με έρευνες, επηρεάζει σημαντικά τις διαπροσωπικές μας σχέσεις ανάλογα, βέβαια, με τον βαθμό της οικειότητας και το είδος της σχέσης που έχουμε. Η επιλογή του δώρου για τα κοντινά μας πρόσωπα, είτε συνδεόμαστε συγγενικά με αυτά είτε όχι, έχει μεγάλη σημασία καθώς θα πρέπει τα δώρα μας να εκπέμπουν αγάπη και σεβασμό για τα πρόσωπα προς τα οποία προορίζονται. Σε αυτές τις σχέσεις, ένα δώρο τυπικό ή αδιάφορο μπορεί να απογοητεύσει τον αποδέκτη του, δίνοντας ένα λανθασμένο μήνυμα με αρνητικό αντίκτυπο.

Η προσφορά χριστουγεννιάτικων δώρων, σύμφωνα με έρευνες, επηρεάζει σημαντικά τις διαπροσωπικές μας σχέσεις ανάλογα, βέβαια, με τον βαθμό της οικειότητας και το είδ...

28/12/2025

✍️ Η οικειότητα δεν δημιουργείται από εντυπωσιακές κινήσεις.
Χτίζεται μέσα από τη συνέπεια, την παρουσία και το αίσθημα ότι μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς φόβο.

💛Στις ανθρώπινες σχέσεις, αυτό που μας φέρνει κοντά δεν είναι η τελειότητα, αλλά η αληθινή επαφή.

👉 Πότε νιώθεις πραγματικά οικειότητα με έναν άνθρωπο;


#Σχέσεις
#Οικειότητα
#Ενσυναίσθηση
#ΑνθρώπινεςΣχέσεις
#ΨυχικήΥγεία
#Αυθεντικότητα
#ΣυναισθηματικήΣύνδεση

27/12/2025

✏️Μετά τις γιορτές, το άγχος συχνά επιστρέφει πιο έντονο.
Υποχρεώσεις, σκέψεις, ρυθμοί που ξαναμπαίνουν σε σειρά…

🔔 Το άγχος μειώνεται όταν φροντίζουμε συστηματικά τον εαυτό μας.
Μικρές καθημερινές επιλογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

✨ Ποια από αυτές τις πρακτικές σου ταιριάζει περισσότερο αυτή την περίοδο;

#Άγχος #ΨυχικήΥγεία #Ψυχοεκπαίδευση #ΚαθημερινήΦροντίδα

27/12/2025

✏️ Πόσες φορές αναβάλαμε την ευτυχία μας για αργότερα; Όταν αποκτήσουμε κάτι, όταν αλλάξει κάτι, όταν γίνουμε «κάτι άλλο»…

👉 Η ευτυχία δεν βρίσκεται σε αυτό που λείπει, αλλά στην επαφή με αυτό που ήδη υπάρχει.
🔔 Μια μικρή υπενθύμιση να επιστρέψουμε στο παρόν και στον εαυτό μας.

👉Τι είναι κάτι μικρό που έχεις σήμερα και συχνά ξεχνάς να εκτιμήσεις;

#Αυτογνωσία #Ευτυχία #Σύγκριση #Ψυχολογία #ΨυχικήΥγεία

26/12/2025

✏️Στις γιορτές, δεν χρειάζεται να προλάβουμε τίποτα.

🩵Μπορούμε απλώς να σταθούμε λίγο, να πάρουμε ανάσα και να φροντίσουμε τον εαυτό μας όπως θα φροντίζαμε έναν άνθρωπο που αγαπάμε. 🌿

📌Χωρίς σύγκριση.
📌Χωρίς ενοχές.
📌Με κατανόηση και αποδοχή.

✨ Σήμερα, ποιο μικρό πράγμα μπορείς να κάνεις για εσένα;

#Αυτοφροντίδα
#ΨυχικήΦροντίδα #Αποδοχή
#ΕσωτερικήΗρεμία
#ΜικράΒήματα

25/12/2025

✏️Χριστούγεννα σήμερα… Μια μέρα που μας θυμίζει πως το παρόν, το παρελθόν και το μέλλον συνυπάρχουν μέσα μας.

🎄Εύχομαι αυτές οι γιορτές να είναι μια ευκαιρία για να ακούσουμε λίγο περισσότερο τον εαυτό μας και τα μαθήματα που μας φέρνει η ζωή.

🩵Καλά Χριστούγεννα, με υγεία, ζεστασιά και νόημα!

#Χριστούγεννα #ΚαλάΧριστούγεννα
#Γιορτές #ΕσωτερικήΓαλήνη #Νόημα
#ΨυχικήΥγεία #Παρόν

24/12/2025

✏️ Παραμονή Χριστουγέννων… Μια υπενθύμιση για να σταθούμε λίγο.
Να θυμηθούμε τα απλά: μια αγκαλιά, ένα βλέμμα, μια στιγμή ησυχίας.

🎄Εύχομαι αυτές οι μέρες να φέρουν περισσότερη ζεστασιά, μέσα μας και γύρω μας!

#Χριστούγεννα #ΠαραμονήΧριστουγέννων
#Ευγνωμοσύνη #ΑπλέςΣτιγμές #ΨυχικήΥγεία
#Ζεστασιά

23/12/2025

✏️Οι υγιείς σχέσεις δεν σε περιορίζουν.
Σε ηρεμούν, σε στηρίζουν και σε βοηθούν να είσαι ο εαυτός σου.

📌Αν αναρωτιέσαι αν μια σχέση σου κάνει καλό, σκέψου πώς νιώθεις μέσα σε αυτή.

👉 Ποια από αυτές τις ενδείξεις θεωρείς πιο σημαντική;

#ΥγιείςΣχέσεις #Όρια #Ασφάλεια #ΣυναισθηματικήΥγεία
#Ψυχολογία #Αυτοσεβασμός #Σχέσεις

23/12/2025

🎄Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια εποχή που οι περισσότεροι, μικροί και μεγάλοι, περιμένουν με ανυπομονησία. Ευκαιρία για ανεμελιά και ξεκούραση, βόλτες, στολίδια, φαγητό, συναντήσεις με αγαπημένα πρόσωπα, ταξίδια, εκδρομές, δώρα. Για κάποιους όμως οι γιορτές είναι μια δύσκολη και στρεσογόνος περίοδος με μεγάλη συναισθηματική επιβάρυνση.

👉Σε έρευνα που έγινε, από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, σε δείγμα 2.119 ενηλίκων τον Νοέμβριο του 2021, βρέθηκε ότι ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ατόμων-περίπου 2 στους 5-βιώνει έντονο άγχος τις ημέρες των Χριστουγέννων

Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι μια εποχή που οι περισσότεροι, μικροί και μεγάλοι, περιμένουν με ανυπομονησία. Για κάποιους όμως οι γιορτές είναι μια δύσκολη κα....