Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

  • Home
  • Greece
  • Réthimnon
  • Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια

Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια, Psychologist, Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο, Réthimnon.

-Ατομική, Οικογενειακή & Ομαδική ψυχοθεραπεία
-Θεραπεία ζεύγους
-Συμβουλευτική γονέων και εφήβων
-Συμβουλευτική με την οπτική του φύλου
Συνεδρίες Δια ζώσης και διαδικτυακά (on line) (Skype-Viber-Teams) Το psychologytime είναι ένας επιστημονικός ιστότοπος με στόχο την ενημέρωση, με όσο το δυνατόν πιο απλό και εύληπτο τρόπο, για θέματα που αφορούν την Ψυχολογία, την Ψυχοθεραπεία και γενικότερα τον τομέα της Ψυχικής Υγείας.
Δημιουργήθηκε από την Αλεξία Βαονάκη, ψυχολόγο MSc, Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια.
Το περιέχομενό του έχει ενημερωτικό χαρακτήρα.

📌Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Συχνά είναι ένας τρόπος να προστατευτούμε από συναισθήματα που μας δυσκολεύουν.📌Πί...
13/02/2026

📌Η αναβλητικότητα δεν είναι τεμπελιά. Συχνά είναι ένας τρόπος να προστατευτούμε από συναισθήματα που μας δυσκολεύουν.

📌Πίσω από την αναβολή μπορεί να κρύβονται φόβος αποτυχίας, άγχος, ανασφάλεια ή η ανάγκη όλα να γίνουν «τέλεια».

📌Όσο όμως αποφεύγουμε, τόσο μεγαλώνει το βάρος. Μικρά βήματα, όχι τέλειες συνθήκες.Η δράση γεννά κίνητρο,όχι το αντίστροφο.

👉 Υπάρχει κάτι που αναβάλλεις αυτό τον καιρό;


#αναβλητικότητα
#άγχος
#τελειομανία
#αυτοβελτίωση
#ψυχολογία
#ψυχικήυγεία

📌Σε δυσλειτουργικές οικογένειες, συχνά ένα παιδί αναλαμβάνει άθελά του έναν ρόλο που δεν του ανήκει.📌Γίνεται ο «αποδιοπο...
12/02/2026

📌Σε δυσλειτουργικές οικογένειες, συχνά ένα παιδί αναλαμβάνει άθελά του έναν ρόλο που δεν του ανήκει.

📌Γίνεται ο «αποδιοπομπαίος τράγος», εκείνος πάνω στον οποίο φορτώνονται οι εντάσεις, οι συγκρούσεις και τα άλυτα προβλήματα.

📌Αυτός ο ρόλος δεν λέει τίποτα για την αξία του παιδιού. Λέει πολλά για τη δυσκολία του οικογενειακού συστήματος να αναλάβει ευθύνη.

📌Στην ενήλικη ζωή, το αποτύπωμα μπορεί να παραμένει: δυσκολία στην εμπιστοσύνη, αίσθηση «εκτός», ταυτότητα χτισμένη γύρω από τον πόνο.

👉 Αν αναγνωρίζεις κάτι από αυτά στον εαυτό σου, να θυμάσαι: δεν ήσουν ποτέ εσύ το πρόβλημα.


#οικογενειακοίρόλοι
#αποδιοπομπαίοςτράγος
#οικογένεια
#τραύμα
#αυτογνωσία
#ψυχοθεραπεία

📌 Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι πάντα εύκολο. Συχνά σημαίνει να απομακρυνθείς από προσδοκίες, ρόλους και «πρέπει» π...
11/02/2026

📌 Το να είσαι ο εαυτός σου δεν είναι πάντα εύκολο. Συχνά σημαίνει να απομακρυνθείς από προσδοκίες, ρόλους και «πρέπει» που δεν σου ανήκουν.

📌Η αυθεντικότητα απαιτεί θάρρος, αλλά είναι ο μόνος δρόμος για μια ζωή με νόημα και ψυχική ισορροπία.

👉 Σε ποιο σημείο της ζωής σου χρειάζεται σήμερα περισσότερη αυθεντικότητα;


#αυθεντικότητα
#αυτογνωσία
#ψυχικήυγεία
#προσωπικήανάπτυξη
#ψυχολογία

🎯Ενεργητική ακρόαση δεν είναι απλώς να ακούς τον άλλον.Είναι να είσαι παρών, να δίνεις χώρο, να μην βιάζεσαι να απαντήσε...
10/02/2026

🎯Ενεργητική ακρόαση δεν είναι απλώς να ακούς τον άλλον.
Είναι να είσαι παρών, να δίνεις χώρο, να μην βιάζεσαι να απαντήσεις.

📌Όταν κάποιος νιώθει ότι ακούγεται πραγματικά,δημιουργείται ασφάλεια, σύνδεση και εμπιστοσύνη.

📌Στις σχέσεις μας ( προσωπικές, οικογενειακές, θεραπευτικές) το να ακούμε με προσοχή είναι από τις πιο ουσιαστικές πράξεις φροντίδας.

👉 Εσύ πότε ένιωσες τελευταία φορά ότι σε άκουσαν πραγματικά;


#ενεργητικήακρόαση
#επικοινωνία
#σχέσεις
#ενσυναίσθηση
#ψυχολογία
#ψυχικήυγεία

📌Συχνά προσεγγίζουμε τα προβλήματα σαν κάτι που πρέπει πάση θυσία να “διορθωθεί” ή να εξαφανιστεί.📌Όμως, από μια πιο βαθ...
09/02/2026

📌Συχνά προσεγγίζουμε τα προβλήματα σαν κάτι που πρέπει πάση θυσία να “διορθωθεί” ή να εξαφανιστεί.
📌Όμως, από μια πιο βαθιά ψυχολογική οπτική, τα προβλήματα δεν είναι απλώς εμπόδια είναι μέρη της ταυτότητάς μας, τρόποι με τους οποίους η ψυχή μας μιλάει.
📌Ίσως δεν έρχονται για να φύγουν.
Ίσως έρχονται για να μας δείξουν κάτι για εμάς, τις ανάγκες μας, τα όριά μας, το νόημα που αναζητούμε.

🎯Η αλλαγή δεν ξεκινάει πάντα με τη λύση.Συχνά ξεκινά με την κατανόηση.

👉Τι θα άλλαζε αν αντί να πολεμάς ένα πρόβλημα, προσπαθούσες πρώτα να το ακούσεις;


#ψυχολογία
#αυτογνωσία
#ψυχικήυγεία
#θεραπευτικήσκέψη
#ψυχοθεραπεία
#νόημα

✍️ Η φροντίδα του εαυτού μας φαίνεται και στις μικρές καθημερινές επιλογές.Η ασφαλής οδήγηση είναι μια μορφή σεβασμού πρ...
08/02/2026

✍️ Η φροντίδα του εαυτού μας φαίνεται και στις μικρές καθημερινές επιλογές.
Η ασφαλής οδήγηση είναι μια μορφή σεβασμού προς τον εαυτό μας και προς τους άλλους.

📌Μερικές βασικές υπενθυμίσεις:
• Kράτησε αποστάσεις ασφαλείας
•Xρησιμοποίησε πάντα φλας
•Προσαρμόσου στις καιρικές & οδικές συνθήκες
• Μείνε συγκεντρωμένος/η, χωρίς κινητό ή περισπασμούς
• Διατήρησε ήρεμη στάση, ακόμη κι αν οι άλλοι είναι επιθετικοί

📌 Η ηρεμία στον δρόμο μειώνει και το ψυχικό φορτίο.
📌Δεν χρειάζεται να «κερδίσεις» τη διαδρομή. Χρειάζεται να φτάσεις ασφαλής.

👉 Ποιο από αυτά χρειάζεσαι περισσότερο να θυμάσαι;

#ασφαλήςοδήγηση #αυτοφροντίδα #ηρεμία #καθημερινήφροντίδα

✍️ Πόσες φορές βάζουμε την ευτυχία «σε αναμονή»; Όταν γίνει αυτό… όταν αλλάξει εκείνο… τότε θα είμαι καλά.📌Η ευτυχία δεν...
08/02/2026

✍️ Πόσες φορές βάζουμε την ευτυχία «σε αναμονή»; Όταν γίνει αυτό… όταν αλλάξει εκείνο… τότε θα είμαι καλά.

📌Η ευτυχία δεν είναι προορισμός μετά από προϋποθέσεις.
📌Είναι επιλογή στάσης, στο σήμερα.

📌Δεν σημαίνει αγνοώ τις δυσκολίες.Σημαίνει: δεν αναβάλλω τη ζωή μου.

👉 Τι περιμένεις να συμβεί για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει καλά;

#ευτυχία #στάσηζωής #θετικήψυχολογία #αυτοφροντίδα

✍️Η ευγνωμοσύνη δεν ακυρώνει τις δυσκολίες. Μας βοηθάει να μην βλέπουμε μόνο αυτές.Μικρές καθημερινές πρακτικές:• Κράτη...
07/02/2026

✍️Η ευγνωμοσύνη δεν ακυρώνει τις δυσκολίες. Μας βοηθάει να μην βλέπουμε μόνο αυτές.

Μικρές καθημερινές πρακτικές:
• Κράτησε ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
• Παρατήρησε τις μικρές καλές στιγμές
•Πες «ευχαριστώ» πιο συχνά
• Θύμισε στον εαυτό σου τι έχεις, όχι μόνο τι σου λείπει

📌Δεν αλλάζει όσα συμβαίνουν.
📌 Αλλάζει τον τρόπο που τα κουβαλάμε.

👉 Για ποιο μικρό πράγμα νιώθεις ευγνωμοσύνη σήμερα;

#ευγνωμοσύνη #αυτοφροντίδα #ψυχικήυγεία #θετικήψυχολογία

✍️ Μερικές αλήθειες δεν είναι εύκολο να ακουστούν επειδή μπορεί να απειλούν ιστορίες που μας κρατούν όρθιους.📍 Κάποιες π...
07/02/2026

✍️ Μερικές αλήθειες δεν είναι εύκολο να ακουστούν επειδή μπορεί να απειλούν ιστορίες που μας κρατούν όρθιους.

📍 Κάποιες πεποιθήσεις μάς προστατεύουν προσωρινά, αλλά μας περιορίζουν μακροπρόθεσμα.
📍 Η αλλαγή ξεκινάει όταν τολμάμε να αναρωτηθούμε: Κι αν δεν είναι έτσι;

👉 Ποια «αλήθεια» σου είναι πιο δύσκολο να κοιτάξεις αυτόν τον καιρό;

#αλήθεια #πεποιθήσεις #αυτογνωσία #φιλοσοφία #ψυχολογία

✍️Μερικές φορές η φροντίδα δεν χρειάζεται λέξεις. Χρειάζεται χώρο.Η επαφή με τη φύση:• Δημιουργεί αίσθηση ευεξίας• Καταπ...
06/02/2026

✍️Μερικές φορές η φροντίδα δεν χρειάζεται λέξεις. Χρειάζεται χώρο.

Η επαφή με τη φύση:
• Δημιουργεί αίσθηση ευεξίας
• Καταπολεμά το άγχος
• Μας προσφέρει ηρεμία
• Βοηθάει την αρτηριακή πίεση
•Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
• Ενισχύει την αυτοπεποίθηση
•Καλλιεργεί τη φαντασία

📍 Το νευρικό μας σύστημα χαλαρώνει όταν απομακρυνόμαστε από τον θόρυβο.
📍 Δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.

👉 Πότε ήταν η τελευταία φορά που περπάτησες χωρίς προορισμό;

#φύση #αυτοφροντίδα #ηρεμία #ψυχικήυγεία #μείωσετοάγχος

✍️ Ένα από τα πιο δύσκολα, αλλά και πιο λυτρωτικά, βήματα στη θεραπείαείναι να αποδεχτούμε ότι το παρελθόν δεν αλλάζει. ...
06/02/2026

✍️ Ένα από τα πιο δύσκολα, αλλά και πιο λυτρωτικά, βήματα στη θεραπεία
είναι να αποδεχτούμε ότι το παρελθόν δεν αλλάζει.

📍Όσο εστιάζουμε στην επιθυμία: «να είχα ζήσει αλλιώς», μένουμε παγιδευμένοι.
📍Όταν την αφήνουμε, ανοίγει χώρος για να ζήσουμε στο σήμερα.

👉 Τι θα άλλαζε αν άφηνες λίγο αυτόν τον στόχο;

#παρελθόν #αποδοχή #υπαρξιακήψυχοθεραπεία #ψυχολογία #αυτογνωσία #θεραπεία

✍️ Το burnout δεν είναι μία ένδειξη ότι «δεν αντέχεις». Σημαίνει ότι αντέχεις για πολύ καιρό χωρίς στήριξη.Συχνά εμφανί...
05/02/2026

✍️ Το burnout δεν είναι μία ένδειξη ότι «δεν αντέχεις». Σημαίνει ότι αντέχεις για πολύ καιρό χωρίς στήριξη.

Συχνά εμφανίζεται με:
• Συνεχή κόπωση
• Έλλειψη κινήτρου
• Αρνητισμό ή αποστασιοποίηση από τη δουλειά
• Σωματικά συμπτώματα (πονοκέφαλοι, αϋπνία)

📍Το σώμα και το μυαλό στέλνουν σήματα πριν καταρρεύσουν.
📍 Η ξεκούραση δεν είναι αδυναμία. Είναι φροντίδα.

👉 Ποιο σημάδι αναγνωρίζεις πιο έντονα;

#εργασιακόάγχος #ψυχικήυγεία #εξουθένωση #αυτοφροντίδα #όρια #ψυχοεκπαίδευση

Address

Ρουπακιάδων, Ατσιπόπουλο
Réthimnon
74150

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00

Telephone

+306973327555

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psychology Time - Αλεξία Βαονάκη, Ψυχολόγος MSc/Ψυχοθεραπεύτρια:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category