George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

30/12/2025

🎁✨ Numa Scrubs 5 Years Anniversary – MEGA GIVEAWAY ✨🎁

Γιορτάζουμε 5 χρόνια Numa Scrubs και το κάνουμε όπως ξέρουμε καλύτερα: με ένα SUPER GIVEAWAY αξίας 550€ 🎉

Σε συνεργασία με τον χαρίζουμε premium δώρα σε 2 τυχερούς νικητές🩺✨

🎁 Δώρα

🥇 1ος Νικητής
2 Φουλ Ιατρικά Σετ
  • 1 Limited Edition
  • 1 από τη συλλογή μας στο numascrubs.com
1 Ρόμπα
1 Φλις
1 Σκουφάκι Πλανήτες
1 Παγούρι

🥈 2ος νικητής
1 Φουλ Ιατρικό Σετ από τη συλλογή μας
1 Ρόμπα
1 Σκουφάκι Πλανήτες
1 Παγούρι

💥 Συνολική αξία δώρων: 550€ 💥

✨Τρόπος Συμμετοχής
Follow
Follow
Tag 2 φίλους/φίλες σου

✨ Extra tip: Όσα περισσότερα σχόλια, τόσες περισσότερες πιθανότητες να κερδίσεις! 😉

⏰ Λήξη διαγωνισμού: 12/01/26

📍 Ισχύει για Ελλάδα & Κύπρο
📦 Για Κύπρο υπάρχει επιβάρυνση μεταφορικών

Οι νικητές θα αναδειχθούν μέσω πιστοποιημένης εφαρμογής και θα ανακοινωθούν στα stories 🎉

🍀 Καλή επιτυχία & ευχαριστούμε που είστε μαζί μας αυτά τα 5 χρόνια!
Η ομάδα της Numa Scrubs συνεχίζει ακόμα πιο δυνατά 🖤💥

27/12/2025

Ένας όρος που είναι λιγάκι απαρχαιωμένος, όμως μας βοηθάει να συνεννοηθούμε καλύτερα 😂

Στην ισχιαλγία λοιπόν, δεν παίζει ρόλο μόνο το πόσο πονάς, αλλά κυρίως το πού εντοπίζεται ο πόνος, ώστε να ξέρουμε αν πηγαίνουμε καλύτερα ή χειρότερα!

Οταν ο πόνος φεύγει από το πόδι και ανεβαίνει στην μέση, τότε ξέρουμε ότι πάμε καλύτερα!

Όταν ο πόνος κατεβαίνει από την μέση προς το πόδι, τότε κάτι πρέπει να αλλάξουμε!

Στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που πονάει η μέση
Ή το πόδι του , και άφησε μου ένα emoji για περισσότερες συμβουλές 🙏

ΠΡΟΣΟΧΗ ⚠️ αν συνυπάρχει αδυναμία στο να περπατήσει κάποιος στις μύτες ή τις πτέρνες, ή μουδιάσματα γύρω από τα γεννητικά όργανα, καθώς και απώλεια ελέγχου της κύστης ή του σφιγκτήρα , επικοινώνησε ΑΜΕΣΩΣ με τον ιατρό σου!

#φυσικοθεραπεια #ισχιαλγία

26/12/2025

Είναι γιορτές, έχεις κάνει φαγητά , γλυκά και ψώνια, και ξαφνικά μένεις!

Και σκέφτεσαι.. μα γιατί τώρα; Τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά απ όσο φαντάζεσαι! Το σώμα μας προτιμάει την ρουτίνα!

Δεν θέλει απότομες ή βίαιες αλλαγές! Καλώς ή κακώς, αυτές τις μέρες αλλάζουμε το πρόγραμμα μας! Περισσότερες δουλειές, μαγείρεμα, ψώνια, αλλαγή στο ωράριο του ύπνου, μηδενική γυμναστική!

Τι να κάνει και η μέση σου; Σου δίνει ένα μήνυμα για να συνέλθεις!

Θέλεις να σου πω 3 μυστικά tips για να το αποφύγεις ή να το ξεπεράσεις;

Αν ναι, άφησε μου ένα emoji στα σχόλια ! 😇

26/12/2025

Η ευγνωμοσύνη βελτιώνει την ποιότητα ζωής, μειώνει το άγχος και την ανησυχία , βελτιώνει τον ύπνο μας, και την ψυχική μας κατάσταση! 💪

Πολλές φορές ξεχνάμε αυτά που έχουμε, και ξεχνάμε επίσης ότι αρκετοί παλεύουν για να αποκτήσουν αυτά που εμείς θεωρούμε δεδομένα! 🙏

Η ευγνωμοσύνη δεν είναι κάτι γενικό, είναι κάτι ειδικό, που μπορούμε να το εξασκήσουμε, και στο τέλος της ημέρας θα είμαστε χαρούμενοι !

Θέλεις τρόπους εξάσκησης της ευγνωμοσύνης; Αν ναι άφησε μου ένα emoji στα σχόλια! 🙏

Καλά Χριστούγεννα σε όλους! 🤩

📕 Diniz, M. A. A., et al. (2023).
The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis.

24/12/2025

Τι προβλήματα θα είχε άραγε ο Άγιος Βασίλης αν ερχόταν για φυσικοθεραπεία; 🫣

Ελπίζω να μην νευριάσει και να μην μου φέρει δώρο, επειδή είπα ότι δεν γυμνάζεται 😂

Εσύ τι πιστεύεις ότι θα είχε ακόμα; Γράψε μου στα σχόλια , τι δώρο θα ήθελες φέτος;

Διαφορετικά άσε ένα 🎄✨

23/12/2025

Τώρα που θα τρέχουμε από τραπέζι σε τραπέζι, καλό είναι να ακολουθήσουμε κάποια πράγματα, για να αποφύγουμε ανεπιθύμητους πόνους! 🙏

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε όλοι, και επειδή δεν θέλω να σας κάνω να περιμένετε, σας δίνω και την λύση! 💪

Εύχομαι ολόψυχα καλά Χριστούγεννα, να περάσετε όμορφα με τις οικογένειες σας, να δημιουργήσετε αναμνήσεις με μικρότερους και μεγαλύτερους , να φάτε όμορφο φαγητό, να ακούσετε νέες ιστορίες και ο,τι άλλο επιθυμείτε! 😇

Καλά Χριστούγεννα σε όλους! 🙏

Και τώρα ελάτε να μοιραστούμε τις ευχές μας στα σχόλια! 🙏✨

15/12/2025

Καλή εβδομάδα! 🙏💪

Ζάλη ζάλη ζάλη! 🙁

Τα έχουμε πει πολλές φορές, και τα ξανά λέμε!

Η ζάλη μπορεί να δημιουργηθεί / προκληθεί από πολλούς παράγοντες!

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης , και συνήθως τα καλύτερα αποτελέσματα έρχονται όταν υπάρχει μια διεπιστημονική ομάδα!

Κάποιες ασκησούλες πάντως, δεν βλάπτουν και μπορεί να αποδειχθούν αρκετά βοηθητικές 🙏💪

Άφησε μου ένα emoji αν θες και άλλες ασκήσεις, και γράψε μου στα σχόλια την εμπειρία σου !

Μην ξεχνάς ότι μπορείς να μου στείλεις μήνυμα, για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου! 💪

#φυσικοθεραπεια

14/12/2025

Καλή Κυριακή!

Πολλοί μου στέλνετε μηνύματα και με ρωτάτε πως μπορείτε να κλείσετε το ραντεβού σας μαζί μου!

Από εδώ μπορείτε να βρείτε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε!

Στο No more pain συνδυάζουμε την φυσικοθεραπεία, την χειροπρακτική, και την άσκηση , για να έχουν οι ασθενείς μας τα καλύτερα αποτελέσματα!

Στείλτε μου προσωπικό μήνυμα για περισσότερες πληροφορίες!

Το κέντρο No More Pain στη Ρόδο συνδυάζει την καλύτερη χειροπρακτική, φυσικοθεραπευτική και ναπραπαθητική φροντίδα, βασισμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες σας.

10/12/2025

Κάνατε χαμό, οπότε δεν μπορούσα να σας αφήσω έτσι!

Έχετε αυχενογενή ζάλη; Ορίστε 3 ασκήσεις για να σας βοηθήσουν!

Τα έχουμε ξαναπεί όμως.. η αυχενογενής ζάλη , αφορά μια διάγνωση που γίνεται εξ αποκλεισμού! Δηλαδή, πρώτα βεβαιωνόμαστε ότι δεν είναι κάτι άλλο όπως ίλιγγος θέσης, πίεση , διαταραχές του νευρικού συστήματος, και ύστερα καταλήγουμε εκεί!

Μαζί με τις ασκήσεις, πρέπει πολλές φορές να γίνονται και άλλες παρεμβάσεις, όπως βελτίωση του ύπνου, διαχείριση του άγχους , βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης κλπ!

Τίποτα δεν θεραπεύει μόνο του!

Αν θέλετε και άλλες ασκησούλες όμως, αφήστε μου ένα emoji στα σχόλια! 💪🙏

08/12/2025

Τα έχουμε πει πολλές φορές για την ζάλη από τον αυχένα! Πάμε να τα πούμε ξανά! 💪

Η αυχενογενής ζάλη, ευθύνεται για μια ήπια ζάλη και μια αστάθεια που μπορεί να αισθάνεται κάποιος! 🙏

Μπορεί να ξεκινήσει μετά από τραυματισμό στον αυχένα, πόνο στον αυχένα, και έντονο στρες!

Δεν είναι μια ζάλη έντονη ή περιστροφική!

Πάντα πριν να καταλήξουμε εκεί, πρέπει να αποκλείσουμε άλλες πιο σοβαρές παθολογίες , όπως εδώ ξανά πει στο παρελθόν, μιλάμε για μια διάγνωση εξ αποκλεισμού! 💪💪

Θέλεις να ανεβάσω και άλλες ασκήσεις για την αυχενογενή ζάλη; Αν ναι άφησε μου εν emoji 🙏💪

Θέλεις να σε βοηθήσω να την ξεπεράσεις εξατομικευμένα; Στείλε μου μήνυμα για να κλείσουμε την συνεδρία σου, online ή δια ζώσης!

08/12/2025

Έχοντας φτάσει πλέον σε μια ηλικία που οι γύρω μου έχουν ξεκινήσει να κάνουν παιδιά, αλλά και έχοντας πολλές ασθενείς που με επισκέπτονται είτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους είτε μετά, έχω παρατηρήσει κάποια προβλήματα τα οποία αφορούν όλες τις νέες μαμάδες ! 💪

Το πρώτο αφορά την διαδικασία του θηλασμού. Οι μαμάδες (ειδικά εκείνες που δεν έχουν εμπειρία) θυσιάζονται για το μωρό τους! Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πονάνε στην πλάτη και τον αυχένα τους! 🙏

Το δεύτερο είναι ότι πονάνε στον καρπό και τον αντίχειρα τους! Συχνά όταν αρχίσει και μεγαλώνει το μωρό, η επιβάρυνση στην περιοχή αυξάνεται, και παθαίνουν τενοντίτιδα (mommy’s wrist) ✊

Το άλλο θέμα, έχει να κάνει με τον ύπνο, αφού τα μωράκια πεινάνε συχνά και ξυπνάνε, και τέλος , με την αϋπνία των συζύγων που δεν μπορούν να την αντέξουν!

Οπότε δες το reel είτε έχεις γεννήσει πρόσφατα, είτε περιμένεις μωράκι και είμαι εδώ για να συζητήσουμε ο,τι σε απασχολεί, αν μπορώ να βοηθήσω! 🙏

Άφησέ μου ένα emoji για τον αλγόριθμο 😜

08/12/2025

Hello my non Greak speaking friends! From now on I’m going to post some videos with English subtitles so you can understand what I’m saying 🙏

If you want content in English comment below 👇

Did you know that dizziness could be cervicogenic in origin?

Cervicogenic Dizziness it’s a thing! It’s a mild dizziness and it’s diagnoses comes from exclusion! That means that first we have to exclude more serious pathologies!

Neck pain and headaches are usually associated with cervicogenic dizziness. Check my profile for more exercises and helpful tips and tricks 💪🙏