George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

  • Home
  • Greece
  • Ródos
  • George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής

George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής https://forms.gle/hBSvA4QbRnpNoTt7A

Είμαι φυσικοθεραπευτής, και σε βοηθάω να ξεπεράσεις οξύ ή χρόνιο πόνο!
Στείλε μου μήνυμα για να συζητήσουμε το πρόβλημα σου και να κλείσουμε την συνεδρία σου!
Παπαλουκά 19Α, Ρόδος !

Πάτα εδώ για Ραντεβού !

24/04/2026

Ζαλίζεσαι αλλά οι εξετάσεις σου είναι «καθαρές» ; 🤯

Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για τη ζάλη! Μέρος 3ο!

Το PPPD αποτελεί μια κατάσταση στην οποία ο εγκέφαλος σου συνεχίζει να ζαλίζεται μετά από ένα οξύ επεισόδιο ιλίγγου ή έντονου άγχους (για παράδειγμα κρίσης πανικού) !

Κανονικά, θα έπρεπε η ζάλη να έχει σταματήσει, όμως για κάποιους λόγους παραμένει ! Το καλό νέο; Αν δεν υπάρχει κάτι παθολογικό, με αιθουσαια αποκατάσταση , εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, και κάποιες φορές με στήριξη ψυχολόγου και αγωγή, μπορείς να το ξεπεράσεις!

Κάποια συμπτώματα είναι η πρόκληση ζάλης όταν είσαι στο Super Market , όταν βλέπεις εναλλασσόμενες εικόνες στο κινητό, όταν βλέπεις τα αυτοκίνητα να περνούν γρήγορα μπροστά από τα μάτια σου κλπ!

Σου θυμίζει κάτι; Γράψε μου στα σχόλια!

Θες να σου πω τι λάθη κάνουν άτομα με PPPD και δεν βελτιώνονται; Αν ναι άφησε μου ένα emoji στα σχόλια! 💪

15/04/2026

Σε αυτό το Reel θα αναφερθούμε μόνο σε κάποιες αιτίες του αυτιού και το αυχένα (υπάρχουν πολλές περισσότερες) !

Οι πιο συνηθισμένοι λόγοι ιλίγγου είναι 3 !

Καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσεως (BPPV) σε αυτήν την περίπτωση οι κρύσταλλοι μετακινούνται!

Νόσος Meniere , αύξηση του υγρού στο αυτί (ενδολεμφικος υδρωπας) !

Ακουστική νευρίτιδα (μετά από λοίμωξη) !

Και ύστερα πάμε στις παθήσεις του αυχένα όπως whiplash associated disorders μετά από τραυματισμό στον αυχένα , αλλά και αυχενογενής ζάλη (τραυματική ή ιδιοπαθής)

Αναλόγως την πάθηση, υπάρχει διαφορετική θεραπεία! Κάποιες φορές , δεν υπάρχει θεραπεία, υπάρχουν όμως τρόποι διαχείρισης!

Οι αιτίες της ζάλης και του ιλίγγου μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρές! Μην το παραμελείς!

Ακολούθησε με για να ενημερώνεσαι, και στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που ζαλίζεται!

Εσύ ζαλίζεσαι; Πες μου στα σχόλια!!💪

11/04/2026

Καλή Ανάσταση σε όλους!

Πάμε να δούμε μαζί ένα κομμάτι της αξιολόγησης μου , στα άτομα τα οποία έχουν αυχενογενή ζάλη (ζάλη από τον αυχένα) και πως το αντιμετωπίζουμε!

Η αυχενογενής ζάλη είναι μια διάγνωση που γίνεται εξ αποκλεισμού! Πρώτα σιγουρευόμαστε ότι δεν είναι κάποια πιο σοβαρή πάθηση από πίσω.

Ύστερα, αξιολογούμε την κίνηση ματιών και αυχένα , την ιδιοδεκτικοτητα των μυών, την δύναμη, και προχωράμε σε θεραπεία!

Οι χειρισμοί σε συνδυασμό με εξατομικευμένο ασκησιολόγιο , έχουν πολύ καλά αποτελέσματα!

Πολλές φορές η αυχενογενής κεφαλαλγία έρχεται μετά από τροχαίο ατύχημα, ή άλλο τραυματισμό του αυχένα (whiplash associated disorders).

Θέλεις να δεις ασκήσεις; Άφησε μου ένα emoji και μοιράσου αυτό το βίντεο με κάποιον που ζαλίζεται! 🙏

05/04/2026

Ο κόσμος σου γυρίζει γύρω γύρω ή νιώθεις αστάθεια;

Ο ίλιγγος είναι η έντονη αίσθηση ότι ο χώρος γύρω μου κινείται! Η ζάλη, είναι η αστάθεια μπούμε αισθάνομαι εγώ σε σχέση με τον χώρο! Ότι «δεν πατάω καλά» ή ότι «το πάτωμα δεν είναι σταθερό» !

Αν αποκλειστούν σοβαρές παθολογίες, τα πράγματα γίνονται πιο απλά!

Βέβαια, η αποκατάσταση της ζάλης , είναι μια μεγάλη διαδρομή με σκαμπανεβάσματα! Είμαστε εδώ όμως για να σε βοηθήσουμε!

Εξειδικευμένες ασκήσεις που επαναπρογραμματιζουν τον εγκέφαλο σου, είναι αναγκαίες, ειδικά όταν η ζάλη επιμένει για καιρό!

Εσύ ζαλίζεσαι; Γράψε μου στα σχόλια την εμπειρία σου και τι σε βοήθησε!

Μην ξεχάσεις να μοιραστείς το βίντεο με κάποιον που το έχει ανάγκη! 🙏

31/03/2026

Πέμπτο και τελευταίο μέρος της σειράς «βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους για την μέση μας»

Οι εξετάσεις σου είναι καθαρές, αλλά εσύ πονάς εδώ και καιρό! Μια ιστορία, που την ακούω πολύ συχνότερα από όσο φαντάζεσαι!

1 στους 5 θα αναπτύξει χρόνιο πόνο στη μέση. Ως χρόνιος πόνος, ορίζεται εκείνος που κρατάει για περισσότερους από 6 μήνες.

Συνήθως ο πόνος ξεκινάει από ένα οξύ γεγονός, που όμως ενώ θα έπρεπε να έχει περάσει, εκείνος επιμένει. Ο πόνος στη μέση μπορεί να επιμείνει για πολλούς λόγους!

Φόβος του να κινηθώ, κακή ποιότητα ύπνου, λάθος στρατηγική αποκατάστασης, κακή ψυχολογική κατάσταση ή αυξημένο στρες. Πολλά πράγματα παίζουν τον ρόλο τους!

Το αποτέλεσμα; Ο συναγερμός να είναι σε επιφυλακή και να χτυπάει με το παραμικρό!

Πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε όμως; Αν δεν υπάρχει κάποια σοβαρή παθολογία, η σταδιακή έκθεση στα ερεθίσματα που μπορεί να προκαλούν λίγο πόνο, η εκπαίδευση ότι ο πόνος δεν φανερώνει το μέγεθος της βλάβης, η εμπιστοσύνη ότι το σώμα μας μπορεί να κινηθεί , και άλλες παρεμβάσεις, μπορούν να έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα!

Η αλήθεια είναι ότι, το ταξίδι μπορεί να κρατήσει καιρό, όμως υπάρχει προορισμός!

Και τώρα, στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που πονάει η μέση του, και γράψε μου τις ιδέες σου, για επόμενη σειρά βίντεο!

Πώς σου φάνηκε μέχρι τώρα; 👇✍️

27/03/2026

Τέταρτο μέρος της σειράς «Βάζουμε τα πράγματα στην θέση τους για την μέση μας» !

Σπονδυλική στένωση!

Ένα πρόβλημα το οποίο φανερώνεται ολοένα και περισσότερο! Έχει τύχει να αρχίσεις να περπατάς, να πονάει η μέση σου ή τα πόδια σου και να πρέπει να καθίσεις;

Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό σύμπτωμα! Σιγά σιγά η απόσταση βάδισης μειώνεται, ενώ πολλές φορές πρέπει να βρεις κάπου να ακουμπήσεις (όπως το καρότσι στο σούπερ μάρκετ).

Η στένωση, αποτελεί μια φυσιολογική αλλαγή της σπονδυλικής μας στήλης, που ορισμένες φορές χρειάζεται ειδική διαχείριση!

Στην στένωση, ασκήσεις που περιέχουν σκύψιμο, το στατικό ποδήλατο ή τα καθίσματα μπορεί να βοηθήσουν στην διαχείριση και βελτίωση των συμπτωμάτων! (Αποθήκευσε το για να μην το χάσεις) !

Βέβαια, υπάρχουν πολλές αιτίες που έχουν τα ίδια συμπτώματα, όπως για παράδειγμα αγγειολογικές, οπότε δεν πρέπει να παραλείπουμε την επίσκεψη μας στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας !

Στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον με πόνο στη μέση, και αν θες ασκησούλες άφησε μου ένα emoji!

📍7-8 Απριλίου Αθήνα (περιορισμένα κενά)
📍Ρόδος, Παπαλουκά 19Α No More Pain

24/03/2026

Μέρος Τρίτο της σειράς «Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους»

Το Slump και το SLR αποτελούν δύο από τα βασικότερα test που χρησιμοποιούμε για να δούμε αν εμπλέκεται κάποιο νεύρο στον πόνο στο πόδι!

Αυτά τα δύο «συμπληρώνουν» το ένα το άλλο, αφού το Slump έχει υψηλότερη ευαισθησία ( sensitivity) από το SLR λόγω της άσκησης πίεσης σε όλον τον σπονδυλικό σωλήνα , ενώ το SLR έχει υψηλότερη ειδικότητα (specificity) όταν ο πόνος αναπαράγεται πριν το πόδι σηκωθεί στις 45 μοίρες.

Βέβαια, κανένα τεστ από μόνο του δεν δηλώνει κάτι, ούτε αποτελεί διάγνωση. Πάντα παίζει ρόλο το ιστορικό και η εκτίμηση του επαγγελματία υγείας που επισκεπτόμαστε!

Αποθήκευσε αυτό το βίντεο για να το βρίσκεις αν το χρειαστείς, και στείλε τον σε κάποιον που έχει ισχιαλγία!

📍Αθήνα 7-8 Απριλίου
📍Ρόδος , No more pain

21/03/2026

Μέρος δεύτερο της σειράς «Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους» !

Ισχιαλγία και κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου!

Η ισχιαλγία είναι ένας όρος ομπρέλα ! Δεν είναι μια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά περιγράφεται το σύμπτωμα του πόνου , που μπορεί να συνοδεύεται με μουδιάσματα μυρμήγκιασμα και άλλα παρόμοια συμπτώματα!

Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι όσο πιο μεγάλη η κήλη, τόσο μεγαλύτερη η πιθανότητα να απορροφηθεί!

Η γυμναστική, η φυσικοθεραπεία , η ποιότητα του ύπνου, η διαχείριση του στρες και του άγχους, παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση της!

Επίσης, σημαντικό Ρόλο παίζει και ο καιρός! Είναι απόλυτα φυσιολογικό, συμπτώματα ισχιαλγία να κρατήσουν έως και 3 μήνες!

Αν θέλεις να σου δείξω ποιο τεστ χρησιμοποιώ για να δω αν εμπλέκεται η κήλη στον πόνο στο πόδι, άφησε μου ένα σχόλιο! 🙏💪

Έχεις πόνο στη μέση ή το πόδι; στείλε μου για να το συζητήσουμε !

📍Αθήνα 7-8 Απριλίου!

20/03/2026

Μια νέα σειρά ξεκινάει! 💪

Είσαι μια χαρά, και ξαφνικά σε πιάνει η μέση σου!

Πολλοί έχουμε βρεθεί σε αυτήν την κατάσταση , οπότε πάμε να τα βάλουμε τα πράγματα στην θέση τους!

Η οξεία οσφυαλγία, δεν αναφέρεται σε κάποια συγκεκριμένη πάθηση, αλλά είναι το σύμπτωμα, δηλαδή έντονος πόνος στην μέση! 💪

Συνήθως κρατάει 6-8 εβδομάδες χωρίς η ένταση του πόνου να είναι ίδια με τις πρώτες μέρες ✨

Η παραμονή στο κρεβάτι , δεν βοηθάει, ενώ ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι καθυστερεί την ίαση!

Τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, με την διαχείριση του πόνου, και όχι στο να σου περάσει! 99% των περιπτώσεων, η μέση μας θέλει κίνηση!

Γιατί ξεκινάει; Σίγουρα παίζει ρόλο το ιστορικό, η εργασία, το αν γυμνάζεσαι ή όχι, το πόσο πολύ γυμνάζεσαι, η ποιότητα του ύπνου, το συναισθηματικό στρες και το άγχος!

Θες να δούμε το πρόβλημα σου μαζί; Στείλε μου μήνυμα!

Επίσης, στείλε αυτό το βίντεο σε κάποιον που ξέρεις ότι πονάει η μέση του!

Επόμενο Reel της σειράς «Βάζουμε τα πράγματα στη θέση τους» κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου!

📚O’Sullivan, P. B., et al. (2023). “Cognitive functional therapy with or without movement sensor biofeedback versus usual care for patients with chronic, disabling low back pain (RESTORE): a randomised, controlled, three-arm, parallel group, phase 3, clinical trial.” The Lancet, 401(10391), 1867-1880.

📚 Infante, J., et al. (2024). “Psychosocial factors and the prognosis of acute low back pain: An updated systematic review.” European Journal of Pain.

📚 : British Journal of Sports Medicine (BJSM), 2023. “Physical activity and sedentary behavior in relation to low back pain.”

📚 GBD 2021 Low Back Pain Collaborators. (2023). “Global, regional, and national burden of low back pain, 1990–2020, its attributable risk factors, and projections to 2050: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2021.” The Lancet Rheumatology,

19/03/2026

Μην πιστεύεις αυτά που βλέπεις ! Σε έρευνα που έγινε το 2008 από τους Chaudhry και τους συνεργάτες του, φανερώθηκε ότι για να αλλάξει κάτι στην περιτονΐα χρειαζονται 900 KG δύναμης.

Μην ψαρώνεις!

Η μάλαξη μπορεί να βοηθήσει για λίγο σε κάποιες περιπτώσεις, αλλά όχι επειδή αλλάζει πραγματικά κάτι στους ιστούς!

Αν πονάς μην ψάχνεις ευκαιριακές λύσεις, βρες το πρόβλημα και αντιμετώπισέ το στην ρίζα του!

Εσύ την έχεις δει; Τι πιστεύεις;

Θες να καταρρίψουμε και άλλους μύθους; Αν ναι, άφησε μου ένα emoji στα σχόλια! 🙏💪

📚 three - dimensional mathematical model for deformation of human fasciae in Manual Therapy . Journal of the American Osteopathic Association

15/03/2026

5 + 1 πράγματα που μάλλον δεν ήξερες για την ημικρανία!

Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

👉 Κρατάμε σταθερό ωράριο ύπνου / βελτιώνουμε την ποιότητα του!
👉 Δεν παραλείπουμε γεύματα 💪
👉 Κάνουμε γυμναστική 🏋️
👉Διαχειριζόμαστε το Stress και το άγχος! 🧘‍♂️
👉 Πίνουμε Νερό! 💧

Πάντα σε συνεργασία με τον ιατρό και τον φυσικοθεραπευτή μας, βγάζουμε ένα πλάνο, ώστε να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας!

Αποθήκευσε το βίντεο ή στείλε τον σε κάποιον που έχει ημικρανία!

Υπενθύμιση ✨ 7-8 Απριλίου θα βρίσκομαι στην Αθήνα! Τα κενά είναι ήδη λίγα! Στείλε μου μήνυμα για να τα πούμε από κοντά ✌️

10/03/2026

Η αντίληψη που έχουμε για τον χρόνο αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε!

Μπορούμε όμως να κάνουμε κάποια πράγματα, ώστε να το αλλάξουμε αυτό ή τέλος πάντων, να κάνουμε τον χρόνο να μετράει! 💪

Για πες μου, για εσένα ο χρόνος τρέχει;

Address

Παπαλουκά 19Α
Ródos

Telephone

+306956427879

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to George Koumentos Physiotherapist- Κουμέντος Γεώργιος Φυσικοθεραπευτής:

Shortcuts

Share

Category