Διατροφή & Ευεξία - Ματίνα Πουλλή

14/10/2023

Η εποχικότητα των φρούτων και των λαχανικών σχετίζεται με:
👉Υψηλότερη θρεπτική αξία
👉Καλύτερη γεύση
👉Χαμηλότερο κόστος

14/10/2023

Μάθε τι ισχύει για σένα κάνοντας το i DNA test!

Η ασφαλής κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το γενετικό σου προφίλ καθορίζει ποιο ειναι το ασφαλές εύρος κατανάλωσης για εσένα και μπορείς να το ανακαλύψεις μέσα από το iDNA test 3 σε 1, εξασφαλίζοντας τη βέλτιστη καρδιαγγειακή υγεία.
Μάθε περισσότερα: https://idnagenomics.com/product/3-se-1/

22/09/2023

Επέστρεψες από τις διακοπές σου; 😞

Αισθάνεσαι πρισμένος ή ότι αυξήθηκε το βάρος σου;

Σκέφτεσαι ότι πρέπει να μπεις γρήγορα σε πρόγραμμα για να επιστρέψεις στο αρχικό σου βάρος;

Μην σε πιάνει πανικός❕Τα πράγματα, ίσως, είναι πιο “απλά” απ’ όσο νομίζεις…

Αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα:

1️⃣ Απέφυγε να ανέβεις κατευθείαν στην ζυγαρια:

Να είσαι σίγουρος ότι η ζυγαριά δεν θα είναι ειλικρινής μαζί σου. Το παραπάνω αλκοόλ 🍷 και το αλάτι 🧂 των φαγητών της ταβέρνας είναι αρκετά για να δημιουργήσουν μια ικανοποιητική κατακράτηση υγρών.

Κάνε υπομονή μερικές ημέρες ή ακόμη και μια ολόκληρη εβδομάδα, δώσε χρόνο στο σώμα σου να επιστρέψει στην ρουτίνα του και ζυγίζεσαι μετα❕

2️⃣ Πες ΌΧΙ σε “πυροσβεστικές” 🔥 δίαιτες:

Μεταξύ μας, ποιος είδε “ουσιαστικά” αποτελέσματα με τις δίαιτες αποτοξίνωσης; 😤

3️⃣ Πες ΌΧΙ σε εξαντλητικές μορφές άσκησης:

Και ναι στην αγαπημένη ♥️ σου κίνηση❕

❕Στις διακοπές, τις περισσότερες φορές υπάρχει αποχή την άσκηση. Ως εκ τούτου, δεν είναι πολύ καλή ιδέα να επιστρέψεις απότομα σ’ ένα έντονο πρόγραμμα…

♥️Αλλά και γενικότερα να θυμάσαι ότι είναι σημαντικότερο να εστιάσεις στο να βρεις δραστηριότητες που σου δίνουν χαρά & ευχαρίστηση!

4️⃣ ΜΗΝ ακυρώσεις το ραντεβού σου με τον διαιτολόγο σου:

❕Ο διαιτολόγος σου δεν είναι εκεί για να σε κρίνει, να βγάλει το μαστίγιο, ούτε είναι αστυνομικός του φαγητού σου.

❕Είναι εκεί για να σε βοηθήσει, να σε κατευθύνει και να σε ξεμπλοκάρει ακόμα και τις εβδομάδες που τα πράγματα δεν πήγαν όπως θα τα ήθελες.

❕Γιατί μην ξεχνάς ότι τις διατροφικές σου συνήθειες πρέπει να μπορείς να τις εφαρμόσεις και στις διακοπές❕

15/09/2023

Εσείς μας ρωτάτε, η επιστημονική μας ομάδα σας απαντάει!

09/09/2023

https://www.facebook.com/100064098997058/posts/695807075899253/

Κλείστε τώρα το δικό ραντεβού για το iDNA test σας! 2241076830

Η δυσανοχή στη λακτόζη μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως διάρροια, κοιλιακούς πόνους, φούσκωμα και κατασταλτική διάθεση μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Εσύ γνωρίζεις το γενετικό σου προφίλ;
Το iDNA Test Διατροφής μπορεί να προσδιορίσει την ευαισθησία σου.
Μάθε περισσότερα: https://idnagenomics.com/product/diatrofi/

07/09/2023

https://diatrofi-evexia.gr/septemvris-epistrofi-stin-kathimerinotita/

17/08/2023

Κονσέρτο αντιοξειδωτικών!

01/08/2023

Ένα ακόμα iDNA test στις υπηρεσίες εξατομικευμένης διατροφής για την βέλτιστη διατροφική υποστήριξη του ασθενούς!

18/07/2023

Δίαιτα στις διακοπες;

Η δίαιτα στις διακοπές είναι ένα κεφάλαιο που όλοι λίγο πολύ το σκεφτόμαστε! Μέχρι στιγμής τα πηγαίνεις περίφημα με το πρόγραμμα της διατροφής σου, η ζυγαριά κατεβα...

15/07/2023

Ήπιατε αρκετό νερό σήμερα; 🧐
👉Σύμφωνα με την EFSA ένα ενήλικος άνδρας χρειάζεται 2,5L ημερησίως, ενώ μία γυναίκα 2,0L. Στις εγκύους και τις θηλάζουσες οι ανάγκες αυξάνονται σε 2,3L και 2,6L, αντίστοιχα.

✅Η αύξηση της θερμοκρασίας τους καλοκαιρινούς μήνες κάνει πιο έντονη την ανάγκη ενυδάτωσης.

Ας δούμε 5 tips που θα μας βοηθήσουν στην κάλυψη αναγκών σε υγρά!
💧Ένα επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι παντού μαζί μας! Μένουμε ενυδατωμένοι και προστατεύουμε το περιβάλλον
💧Δημιουργούμε ερεθίσματα. Υπενθύμιση στο κινητό / Νερό σε εμφανές σημείο
💧Δίνουμε γεύση στο νερό μας! Αρωματίζουμε το νερό με φρούτα, λαχανικά και μυρωδικά.
💧Καταναλώνουμε τρόφιμα πλούσια σε νερό. Φρούτα, λαχανικά, γάλα, γιαούρτι, σούπες
💧Αποφεύγουμε τα ροφήματα με πρόσθετα σάκχαρα.






#διατροφή #σεμινάριο
#ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ #εκπαιδευσηενηλικων

15/07/2023

Τα οφέλη του μητρικού γάλατος είναι γνωστά, όπως γνωστή είναι και η προώθηση της φόρμουλα που υποκαθιστά το μητρικό γάλα τόσο από τα μαιευτήρια όσο […]