Διαιτολόγος/Διατροφολόγος - Ανδριάνα Α. Μακρυγιάννη

22/11/2025

Σήμερα είχα τη χαρά, να συμμετάσχω στην εθνική δράση κατά της παιδικής παχυσαρκίας, που πραγματοποιήθηκε με τη συνεργασία του Δήμου και του Πανεπιστημίου Αιγαίου. Παίξαμε με τα παιδιά, γελάσαμε, μάθαμε… και παράλληλα ενημερώσαμε τους γονείς για μικρές καθημερινές αλλαγές που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην υγεία των παιδιών τους.

Γιατί όλοι μαζί μπορούμε να χτίσουμε γερές βάσεις για ένα πιο υγιές μέλλον! 🌸

20/11/2025

𝐌𝐞 𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 𝐦𝐞. 🌸

Καθημερινά συναντώ γυναίκες κουρασμένες από δίαιτες, κανόνες & περιορισμούς.
Γυναίκες που για χρόνια έλεγαν «Δίαιτα από Δευτέρα» και κάθε φορά απομακρύνονταν λίγο ακόμη από τις πραγματικές ανάγκες του σώματός τους.
Που σταμάτησαν να ακούν την πείνα, τον κορεσμό, τα σημάδια του σώματος και μαζί με αυτά, έχασαν και την επαφή με τον εαυτό τους.
Γυναίκες που πίστεψαν πως όταν αποκτήσουν το «ιδανικό» βάρος, τότε θα νιώσουν χαρά, ελευθερία, αποδοχή… και όμως τίποτα δεν άλλαζε όπως είχαν φανταστεί.

Και μέσα σε αυτές τις ιστορίες, θυμάμαι συνεχώς γιατί αγαπώ αυτό που κάνω:
Γιατί η διατροφή δεν είναι τιμωρία, ούτε απόδειξη αξίας.
Είναι τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη, να ξαναβρίσκουμε τη σχέση με το σώμα μας και να του δίνουμε χώρο να μιλήσει.

Αυτό είναι το νόημα για μένα:
Η αυτοφροντίδα μέσα από τη διατροφή, μια επιστροφή στο σώμα, και τελικά, μια επιστροφή σε εμάς! 🌸

📷

20/11/2025

08/10/2025

Με πολύ ενθουσιασμό σας παρουσιάζω το νέο μου λογότυπο! 🌸

Ένα σύμβολο που αντικατοπτρίζει βαθύτερα τη φιλοσοφία μου γύρω από τη διατροφή, την υγεία και την προσωπική φροντίδα.

•Στο επάνω μέρος, το αφαιρετικό σχήμα με τις κυματιστές κυκλικές γραμμές συμβολίζει την αρμονία με το σώμα μας και τη φυσική ροή της ζωής.
•Η μορφή που σχηματίζεται, θυμίζει μια φιγούρα σε εναγκαλισμό – μια μεταφορά για τη στοργική υποστήριξη που χρειάζεται κάθε άνθρωπος στο ταξίδι του προς την υγεία και την ισορροπία.
•Το σύνολο του λογοτύπου εκφράζει την ολιστική μου προσέγγιση στη διατροφή: με σεβασμό προς το σώμα, την ψυχολογία και τις ανάγκες του καθενός.

Αυτό το λογότυπο δεν είναι απλώς μια εικόνα. Είναι μια υπόσχεση:
Να συνεχίσω να στηρίζω κάθε άνθρωπο ξεχωριστά, με εξατομικευμένη φροντίδα, επιστημονική γνώση και ανθρώπινη προσέγγιση.

Σας ευχαριστώ που είστε μέρος αυτής της διαδρομής.🌱

06/10/2025

Αν ψάχνεις τρόπους να εντάξεις φρούτα & λαχανικά στην καθημερινότητά σου, σου έχω την λύση!

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, β-καροτένιο και κάλιο, ενισχύει τον κορεσμό & την μικροχλωρίδα του εντέρου, ενώ παράλληλα σου προσφέρει ενέργεια! 🌱

Ιδανικό για πρωινό ή σνακ για την δουλειά/σχολειο! 🌸

#διατροφή #θρέψη #διατροφολόγος #διατροφικησυμβουλευτικη #ευκολεςσυνταγες #διατροφικησυμβουλευτικη #διατροφικήεκπαίδευση #σνακ #σνακγιατοσχολείο #σνακγιατογραφείο

29/09/2025

Δεν χρειάζεσαι άλλη μία δίαιτα από Δευτέρα. Χρειάζεσαι νέο mindset. 🌸

Η διατροφή αλλάζει, όταν αλλάζει και ο τρόπος σκέψης μας.

#διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή #διατροφικεςσυμβουλες #διατροφολόγος

06/09/2025

◾️ Καλωσορίζουμε στην ομάδα του ''Woman's Care-Γυναικολογική Μέριμνα'' την Διαιτολόγο-Διατροφολόγο Ανδριάνα Μακρυγιάννη!

Για ραντεβού με την κυρία Μακρυγιάννη μπορείτε να καλέσετε στη γραμματεία του κέντρου μας, στο ☎️22730-87087.

06/09/2025

Ανδριάνα Μακρυγιάννη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc | Εξειδίκευση στις Διατροφικές Διαταραχές & Παχυσαρκία (ΚΕΑΔΔ)

Μέλος της Ένωσης Διαιτολόγων – Διατροφολόγων Ελλάδος

◾️ Σύντομο Βιογραφικό σημείωμα

Η Ανδριάνα Μακρυγιάννη είναι πτυχιούχος Διαιτολόγος –Διατροφολόγος του Ελληνικού Μεσογειακού Πανεπιστήμιο από το έτος 2022. Διετέλεσε την πρακτική της άσκηση στο Γενικό Νοσοκομείο Σάμου «Άγιος Παντελεήμων», όπου απέκτησε πολύτιμη εμπειρία στην αξιολόγηση και υποστήριξη ασθενών με διαφορετικές διατροφικές ανάγκες, ενισχύοντας τις δεξιότητές της στην εξατομικευμένη διατροφική καθοδήγηση και στην ολιστική προσέγγιση της υγείας. Εκπόνησε την πτυχιακή της εργασία με θέμα: «Ανασκόπηση των Διατροφικών και Φαρμακευτικών παρεμβάσεων σε γυναίκες που εμφανίζουν Σακχαρώδη Διαβήτη Κύησης».

Το 2024 παρακολούθησε και ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή της στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία, πιστοποιημένη από την British Psychological Society-BPS και το National centre for Eating Disorders.

Από το 2023 έως το 2025 εργάστηκε σε ενδοκρινολογικό ιατρείο, όπου παρακολούθησε ασθενείς με διαταραχές του μεταβολισμού, σακχαρώδη διαβήτη, θυρεοειδικές διαταραχές και άλλες ορμονικές ανισορροπίες.

Έχει πάθος με τη διατροφή και παρακολουθεί συνεχώς σεμινάρια και συνέδρια, ώστε να είναι πάντα ενημερωμένη για τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις. Στόχος της είναι να προσφέρει εξατομικευμένες λύσεις που σέβονται το σώμα και τον τρόπο ζωής κάθε ανθρώπου, ώστε να επιτύχει τους στόχους του.

Η φιλοσοφία της βασίζεται στην Ενσυνείδητη Διατροφή. Δεν επικεντρώνεται σε νούμερα ή δίαιτες περιορισμού, αλλά στον ίδιο τον άνθρωπο, τις ανάγκες του, τη σχέση του με το φαγητό και το σώμα του. Πιστεύει ότι η υγιεινή διατροφή δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα θερμίδων, αλλά ένα ταξίδι αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού.