https://www.facebook.com/108011268811468/

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν", Φιλίππου 4, Sérres (2025)

11/11/2025

Ο πόνος που βιώνουμε στις σχέσεις δεν γεννιέται από την αγάπη, αλλά από τους φόβους που κουβαλάμε μέσα μας. Τον φόβο της απόρριψης, της απώλειας, της μη αποδοχής.

Όταν περιμένουμε από τον άλλον να γεμίσει τα κενά μας, η σχέση παύει να είναι επιλογή και γίνεται προσπάθεια επιβίωσης.

Η αγάπη δεν έρχεται για να μας σώσει. Έρχεται όταν έχουμε μάθει να στεκόμαστε με καλοσύνη και αποδοχή απέναντι στον εαυτό μας.

Κι εκεί, μέσα σε αυτή τη γαλήνη, αρχίζουμε να αγαπάμε αληθινά, χωρίς φόβο, χωρίς ανάγκη, ελεύθερα.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.
Φακίδου Κατερίνα

◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

04/11/2025

Η υπερανάλυση δεν είναι στοχασμός.

Είναι άγχος μεταμφιεσμένο σε σκέψη.

Συμβαίνει όταν δεν αισθανόμαστε ασφαλείς με τις αποφάσεις μας, όταν δεν έχουμε μάθει να εμπιστευόμαστε τη διαίσθησή μας, ή όταν μεγαλώσαμε με την αίσθηση ότι ένα λάθος μπορεί να μας κοστίσει την αξία μας.

Υπεραναλύουμε, όχι επειδή είμαστε «πολύ σκεπτόμενοι», αλλά επειδή έχουμε μάθει να δίνουμε περισσότερη σημασία στον φόβο, παρά στην εσωτερική μας φωνή.

Η λύση δεν είναι περισσότερη ανάλυση.

Είναι περισσότερη σύνδεση με τον εαυτό.

Περισσότερη εμπιστοσύνη στο ότι μπορούμε να προχωρήσουμε, ακόμα κι όταν δεν γνωρίζουμε όλα τα βήματα.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

28/10/2025

Σε εποχές σκοτεινές, κάποιοι άναψαν φως με τη στάση τους.

Ας κρατήσουμε αυτό το φως ζωντανό.

Χρόνια Πολλά, Ελλάδα 🇬🇷!

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

23/10/2025

Το τραύμα δεν μένει πάντα στις αναμνήσεις. Μένει στο σώμα. Εκεί που δεν έχεις μάθει να ψάχνεις.

Ένα ανεξήγητο σφίξιμο. Μια κόπωση που δεν φεύγει. Ένα στομάχι που μαζεύεται σε κάθε πίεση.

Το σώμα κρατά αυτά που δεν χώρεσαν στις λέξεις. Αυτά που δεν άκουσε ποτέ κανείς, κι αυτά που εσύ έμαθες να αγνοείς για να συνεχίσεις.

Το να λυγίζεις δεν είναι αδυναμία.

Το να νιώθεις δεν είναι υπερευαισθησία.

Είναι ο πιο βαθύς σου εαυτός που ζητά χώρο.

Και χρειάζεται εσένα να τον ακούσεις, χωρίς να τον ακυρώσεις.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

16/10/2025

Η συναισθηματική ωριμότητα δεν είναι μια «τέλεια» εκδοχή του εαυτού μας.

Είναι, αντιθέτως, η ικανότητα να μένουμε παρόντες και αληθινοί, ακόμη κι όταν πληγωνόμαστε, θυμώνουμε ή φοβόμαστε.

Δεν σημαίνει ότι δεν δυσκολευόμαστε.

Σημαίνει ότι δεν μας ορίζουν πια τα ξεσπάσματα, η ανάγκη να έχουμε δίκιο ή ο φόβος μήπως δεν αρέσουμε.

Η ωριμότητα φαίνεται στη διαχείριση των συναισθημάτων, στην ανάληψη ευθύνης, στο πώς σχετιζόμαστε με τους άλλους, αλλά και με τον ίδιο μας τον εαυτό.

Όχι για να αποδείξουμε κάτι, αλλά γιατί μαθαίνουμε να αγαπάμε με περισσότερη επίγνωση.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

10/10/2025

➝ 10 Οκτωβρίου | Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Πόσες φορές προσπάθησες να φανείς καλά… ενώ δεν ήσουν;

Πόσες φορές ένιωσες ότι πρέπει να εξηγήσεις, να απολογηθείς, να αποδείξεις ότι «αντέχεις»;

Ψυχική υγεία δεν είναι να αντέχεις τα πάντα.

Είναι να αναγνωρίζεις πότε δεν μπορείς.

Να λες «όχι», χωρίς ενοχή.

Να ξεκουράζεσαι, χωρίς να αισθάνεσαι λιγότερος.

Να ζητάς βοήθεια, χωρίς να φοβάσαι ότι θα σε κρίνουν.

Και κυρίως: να επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι αληθινός.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

02/10/2025

Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας δεν είναι αθώος. Έχει βάρος, έχει χρώμα, έχει κατεύθυνση.

Κάθε φράση που επαναλαμβάνεται εσωτερικά... «δεν είμαι αρκετός», «τα κάνω όλα λάθος», «δεν αξίζω», γίνεται κεφάλαιο στην προσωπική μας αφήγηση.

Και από κάποιο σημείο και μετά, δεν ξέρουμε αν μιλάμε εμείς… ή αν είναι κάτι που κάποτε μας είπαν και μάθαμε να το πιστεύουμε.

Η θεραπεία πολλές φορές δεν ξεκινά από τις απαντήσεις. Ξεκινά από μια ερώτηση: «Ποια φωνή ακούς πιο συχνά μέσα σου; Είναι δική σου; Σε στηρίζει ή σε μικραίνει;»

Η φωνή που εσωτερικεύσαμε μπορεί να αλλάξει. Μπορούμε να την επανεκπαιδεύσουμε.

Όχι για να γίνει επιφανειακά ενθαρρυντική, αλλά για να γίνει πιο αυθεντική.

Να εκφράζει φροντίδα, αντί για επίκριση. Να μην πληγώνει.

Να μας μιλά, όπως θα θέλαμε να μας μιλούν.

Γιατί ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας επηρεάζει βαθιά την αυτοαντίληψή μας και τελικά, ορίζει το πώς υπάρχουμε στον κόσμο.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

25/09/2025

Η ψυχική ανθεκτικότητα δεν είναι μια μόνιμη κατάσταση. Δεν είναι ότι «έγινες ανθεκτικός» και από εκεί και πέρα όλα κυλούν ομαλά. Είναι μια συνεχής διαδικασία, που χτίζεται σιγά-σιγά μέσα από τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τις δυσκολίες.

Καλλιεργείται όταν, αντί να απορρίπτουμε τον πόνο, τον αντιμετωπίζουμε με ειλικρίνεια. Όταν προσπαθούμε να καταλάβουμε τι έχει να μας δείξει μια δύσκολη εμπειρία, όχι για να τη δικαιολογήσουμε, αλλά για να σταθούμε καλύτερα μέσα σ’ αυτήν.

Καλλιεργείται, όταν μαθαίνουμε να ζητάμε βοήθεια. Όταν αποδεχόμαστε ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα σταθούμε απέναντι σε αυτό που συμβαίνει.

Καλλιεργείται μέσα από μικρές, εσωτερικές αποφάσεις: Nα σταματήσουμε να πιέζουμε τον εαυτό μας να είναι πάντα «καλά», να του επιτρέψουμε να είναι όπως είναι και να παραμείνουμε δίπλα του με φροντίδα.

Η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι που επιβάλλεται. Είναι κάτι που διαμορφώνεται, όταν αρχίζουμε να σχετιζόμαστε αλλιώς με τον εαυτό μας.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

17/09/2025

Το φθινόπωρο δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από στόχους.

Μπορεί να είναι απλώς μια ευκαιρία για κατανόηση.

Επανεκκίνηση δεν σημαίνει πάντα δράση. Μερικές φορές σημαίνει: «Πού βρίσκομαι; Τι έχω ανάγκη;»

Κι αν δεν έχεις απαντήσεις, δεν πειράζει...

Η παύση δεν είναι αδράνεια. Είναι ο χώρος ανάμεσα στο «τρέχω» και στο «ξεκινώ». Είναι το σημείο όπου παρατηρώ πού βρίσκομαι, πριν αποφασίσω προς τα πού θέλω να κινηθώ.

🤍 Αν ένιωσες πως αυτό σε αφορά, κράτησέ το ή μοιράσου το με κάποιον που το χρειάζεται.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

15/07/2025

Το καλοκαίρι δεν είναι μόνο παραλίες, ήλιος και φωτογραφίες γεμάτες χαμόγελα.

Είναι και χρόνος. Χρόνος να σταματήσεις. Να μείνεις λίγο πιο κοντά σου. Να ακούσεις χωρίς βιασύνη όλα όσα σπάνια αφήνεις να ακουστούν.

Είναι η ευκαιρία να αναπνεύσεις αλλιώς. Να συναντήσεις τον εαυτό σου όχι μέσα από το «πρέπει να περάσω καλά», αλλά μέσα από το «τι έχω ανάγκη τώρα;».

Εύχομαι αυτό το καλοκαίρι να σου φέρει χώρο, όχι μόνο για ταξίδια, αλλά και για μικρές σιωπές που γιατρεύουν.

Να βρεις στιγμές που δεν χρειάζεται να προσπαθείς να είσαι «καλά», αλλά να είσαι αληθινά εκεί. Με ό,τι κι αν κουβαλάς.

Καλό καλοκαίρι. Με φροντίδα. Με αλήθεια. Με εσένα.

Φακίδου Κατερίνα
◭ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
◭ Υπνοθεραπεύτρια
◭ Σύμβουλος Αυτογνωσίας & Προσωπικής Ανάπτυξης

📩 hypnozyn@gmail.com
📍 Φιλίππου 4, Σέρρες

Κατερίνα Φακίδου "hypno ζῆν"

11/11/2025

04/11/2025

28/10/2025

23/10/2025

16/10/2025

10/10/2025

02/10/2025

25/09/2025

17/09/2025

15/07/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category