ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ρευματολογικο ιατρειο

ΕΝΟΧΛΗΜΑΤΑ ΑΠΟ   ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΚΑΙ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣΗ σύνδεση μεταξύ εντέρου και ρευματικών παθήσεων είναι στενή, καθώς το έντερο...
28/02/2026

ΕΝΟΧΛΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΚΑΙ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ
Η σύνδεση μεταξύ εντέρου και ρευματικών παθήσεων είναι στενή, καθώς το έντερο αποτελεί κεντρικό σημείο του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλοί ασθενείς με ρευματολογικά προβλήματα παρουσιάζουν γαστρεντερικά συμπτώματα, είτε λόγω της ίδιας της νόσου είτε ως παρενέργεια των φαρμάκων.
Ακολουθούν οι κύριοι λόγοι για τους οποίους τα εντερικά ενοχλήματα σχετίζονται με τον ρευματολόγο:
Εντεροπαθητική Αρθρίτιδα: Πρόκειται για φλεγμονή των αρθρώσεων που συνδέεται άμεσα με Ιδιοπαθείς Φλεγμονώδεις Νόσους του Εντέρου (ΙΦΝΕ), όπως η Νόσος Crohn και η Ελκώδης Κολίτιδα.
Ρευματοειδής Αρθρίτιδα και Μικροβίωμα: Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι αλλαγές στα βακτήρια του εντέρου μπορεί να πυροδοτήσουν την εμφάνιση ρευματοειδούς αρθρίτιδας σε άτομα με προδιάθεση.
Παρενέργειες Φαρμάκων: Η χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), που συχνά χορηγούνται για ρευματικούς πόνους, μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές επιπλοκές, όπως γαστρίτιδα ή έλκη.
Σπονδυλοαρθρίτιδες: Παθήσεις όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα συχνά συνυπάρχουν με υποκλινική φλεγμονή του εντέρου, ακόμη και αν ο ασθενής δεν έχει έντονα συμπτώματα από το πεπτικό.
Πότε πρέπει να επισκεφθείτε ρευματολόγο:
Αν έχετε πόνο στις αρθρώσεις που συνοδεύεται από διάρροια, αίμα στα κόπρανα ή κοιλιακό άλγος.
Αν παρουσιάζετε πρωινή δυσκαμψία στις αρθρώσεις σε συνδυασμό με χρόνια εντερικά προβλήματα.
Αν έχετε ήδη διαγνωσμένη νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα και ξεκινήσετε να νιώθετε πόνους στη μέση ή στα γόνατα.

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ)γνωστό και ως Μυαλγική Εγκεφαλομυελίτιδα (ME/CFS), είναι μια σύνθετη, χρόνια νόσος που χαρ...
28/02/2026

Σύνδρομο Χρόνιας Κόπωσης (ΣΧΚ)
γνωστό και ως Μυαλγική Εγκεφαλομυελίτιδα (ME/CFS), είναι μια σύνθετη, χρόνια νόσος που χαρακτηρίζεται από υπερβολική, εξουθενωτική σωματική και διανοητική κόπωση, η οποία διαρκεί πάνω από 6 μήνες, δεν οφείλεται σε άλλη υποκείμενη νόσο και δεν βελτιώνεται με την ανάπαυση, επηρεάζοντας σοβαρά τη λειτουργικότητα του ατόμου.
Βασικά Χαρακτηριστικά και Συμπτώματα
Εξουθενωτική Κόπωση: Δεν υποχωρεί με τον ύπνο ή την ξεκούραση.
Μετα-Ασκητική Κακουχία (PEM): Επιδείνωση των συμπτωμάτων μετά από ελάχιστη σωματική ή νοητική προσπάθεια.
Γνωστική Δυσλειτουργία: Προβλήματα συγκέντρωσης, μνήμης και σκέψης ("ομίχλη εγκεφάλου").
Άλλα Συμπτώματα: Μυϊκοί πόνοι, κεφαλαλγίες, μη αναζωογονητικός ύπνος, ορθοστατική δυσανεξία.
Αιτιολογία και Διάγνωση
Άγνωστη Αιτία: Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία, αλλά πιθανολογούνται ιογενείς λοιμώξεις (π.χ. Epstein-Barr), ανοσολογικές διαταραχές, ορμονικές ανισορροπίες, γενετική προδιάθεση και στρες.
Διάγνωση με Αποκλεισμό: Δεν υπάρχουν ειδικές εργαστηριακές εξετάσεις για το ΣΧΚ. Η διάγνωση γίνεται αποκλείοντας άλλες παθήσεις που προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.
Αντιμετώπιση
Δεν υπάρχει οριστική θεραπεία, επομένως η διαχείριση στοχεύει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:
Διαχείριση Ενέργειας (Pacing): Ισορροπία δραστηριότητας και ανάπαυσης για την αποφυγή κρίσεων.
Φαρμακευτική Αγωγή: Αντιμετώπιση του πόνου, των διαταραχών ύπνου, του άγχους ή της κατάθλιψης.
Ήπια Άσκηση & Διατροφή: Προσεκτικά σχεδιασμένη άσκηση και υγιεινή διατροφή.
Το ΣΧΚ επηρεάζει συχνότερα γυναίκες ηλικίας 40-50 ετών, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΣΤΟ ΜΑΤΙ ΚΑΙ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣΗ φλεγμονή στο μάτι αποτελεί συχνά ένδειξη συστηματικού αυτοάνοσου νοσήματος, καθώς οι...
21/02/2026

ΦΛΕΓΜΟΝΗ ΣΤΟ ΜΑΤΙ ΚΑΙ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ
Η φλεγμονή στο μάτι αποτελεί συχνά ένδειξη συστηματικού αυτοάνοσου νοσήματος, καθώς οι ιστοί του οφθαλμού μοιάζουν με αυτούς των αρθρώσεων. Για τον λόγο αυτό, η συνεργασία οφθαλμιάτρου και ρευματολόγου είναι καθοριστική για τη διάγνωση και τη σωστή θεραπεία.
Κοινές Παθήσεις που Συνδέουν τα Μάτια με τη Ρευματολογία
Οι ρευματοπαθείς εμφανίζουν συχνά τις εξής καταστάσεις:
Ραγοειδίτιδα (ή Ιριδοκυκλίτιδα): Φλεγμονή στο εσωτερικό του ματιού που προκαλεί πόνο, κοκκίνισμα και φωτοευαισθησία. Συνδέεται στενά με την Αγκυλοποιητική Σπονδυλίτιδα και τη Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα.
Ξηροφθαλμία: Αίσθηση «άμμου», καύσου ή κνησμού. Είναι το κύριο σύμπτωμα στο Σύνδρομο Sjögren και εμφανίζεται πολύ συχνά στη Ρευματοειδή Αρθρίτιδα.
Σκληρίτιδα & Επισκληρίτιδα: Φλεγμονή στο λευκό μέρος του ματιού (σκληρός χιτώνας), που μπορεί να προκαλέσει έντονο, βαθύ πόνο και λέπτυνση του τοιχώματος του οφθαλμού.
Γιατί χρειάζεται ο Ρευματολόγος;
Διάγνωση Υποκείμενης Νόσου: Η φλεγμονή στο μάτι μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα μιας ρευματικής πάθησης (π.χ. Λύκος, Σαρκοείδωση, Αγγειίτιδα) πριν ακόμα εμφανιστούν πόνοι στις αρθρώσεις.
Συστηματική Θεραπεία: Εάν οι οφθαλμικές σταγόνες δεν αρκούν, ο Ρευματολόγος θα χορηγήσει ανοσοτροποποιητικά ή βιολογικούς παράγοντες για να ελέγξει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα.
Πρόληψη Επιπλοκών: Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε καταρράκτη, γλαύκωμα ή μόνιμη απώλεια όρασης.
Έχετε ήδη κάποια διάγνωση για αυτοάνοσο νόσημα ή εμφανίζετε και άλλα συμπτώματα, όπως πόνο στις αρθρώσεις ή δυσκαμψία;

Νεύρωμα Μόρτον (Morton's Neuroma)είναι μια επώδυνη πάθηση που επηρεάζει το πέλμα του ποδιού, συνήθως την περιοχή ανάμεσα...
14/02/2026

Νεύρωμα Μόρτον (Morton's Neuroma)
είναι μια επώδυνη πάθηση που επηρεάζει το πέλμα του ποδιού, συνήθως την περιοχή ανάμεσα στο τρίτο και το τέταρτο δάκτυλο. Πρόκειται για μια καλοήθη πάχυνση του ιστού γύρω από ένα από τα νεύρα που οδηγούν στα δάκτυλα των ποδιών.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα συχνά εμφανίζονται σταδιακά και μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πόνο στο πέλμα: Συχνά περιγράφεται ως αίσθηση ότι υπάρχει ένα «πετραδάκι» ή μια δίπλα στην κάλτσα μέσα στο παπούτσι.
Κάψιμο ή μούδιασμα: Ο πόνος μπορεί να είναι οξύς ή να προκαλεί αίσθημα καψίματος που αντανακλά προς τα δάκτυλα.
Επιδείνωση με τη δραστηριότητα: Τα συμπτώματα συνήθως επιδεινώνονται με το περπάτημα ή τη χρήση στενών παπουτσιών και υποχωρούν προσωρινά όταν βγάζετε τα παπούτσια.
To νεύρωμα Morton. Συντηρητική θεραπεία ή χειρουργική ...
Νεύρωμα Morton - Διονύσης Ντούσης Ορθοπεδικός Άλιμος Καλαμάκι
Αίτια
Η πάθηση προκαλείται από συνεχή ερεθισμό, πίεση ή τραυματισμό του νεύρου. Οι κυριότεροι παράγοντες κινδύνου είναι:
Ακατάλληλα υποδήματα: Ψηλοτάκουνα ή στενά παπούτσια που συμπιέζουν τα δάκτυλα.
Αθλητικές δραστηριότητες: Δραστηριότητες υψηλής καταπόνησης, όπως το τρέξιμο ή ο χορός.
Ανατομικά προβλήματα: Πλατυποδία, υψηλή καμάρα ή βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι).
Η θεραπεία ξεκινά συνήθως με συντηρητικά μέτρα και, αν αυτά αποτύχουν, εξετάζεται η χειρουργική επέμβαση.
Συντηρητική Θεραπεία:
Αλλαγή υποδημάτων: Χρήση παπουτσιών με φαρδύ μπροστινό μέρος και χαμηλό τακούνι.
Ορθωτικά πέλματα: Ειδικοί πάτοι ή μαξιλαράκια μεταταρσίου για την αποφόρτιση της περιοχής.
Φάρμακα: Αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ) για τη μείωση του πόνου και του οιδήματος.
Φυσικοθεραπεία: Ασκήσεις ενδυνάμωσης και κινητοποίησης του άκρου ποδός.
Ενέσιμες θεραπείες: Ενέσεις κορτικοστεροειδών ή οινοπνεύματος για τη μείωση της φλεγμονής.
Χειρουργική Αντιμετώπιση:
Εάν ο πόνος επιμένει, μπορεί να προταθεί νευροεκτομή (αφαίρεση του πάσχοντος τμήματος του νεύρου) ή αποσυμπίεση του νεύρου. Οι σύγχρονες τεχνικές περιλαμβάνουν και διαδερμικές επεμβάσεις με μικρές τομές για ταχύτερη ανάρρωση

You can also follow on Instagram to see more.Κοινό κρυολόγημα: Αίτια, συμπτώματα και πρόληψηΤα κρυολογήματα είναι ήπιες ...
08/02/2026

You can also follow on Instagram to see more.
Κοινό κρυολόγημα: Αίτια, συμπτώματα και πρόληψη
Τα κρυολογήματα είναι ήπιες λοιμώξεις της μύτης και του φάρυγγα που προκαλούνται από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς. Ο ρινοϊός είναι η πιο κοινή αιτία και ευθύνεται για το 10% με 40% των κρυολογημάτων. Άλλοι ιοί του κοινού κρυολογήματος είναι ο κοροναϊός και ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (ΑΣΙ).Ένα κοινό κρυολόγημα ( κρύωμα ) μπορεί να διαρκέσει περίπου μία εβδομάδα, αλλά κάποια κρυολογήματα διαρκούν περισσότερο, ιδιαίτερα στα παιδιά, τους ηλικιωμένους και σε άτομα με κακή κατάσταση υγείας.
Οι ενήλικες παθαίνουν κατά μέσο όρο δύο έως τέσσερα κρυολογήματα ανά έτος, ως επί το πλείστον μεταξύ Σεπτεμβρίου και Μαΐου.
Τα μικρά παιδιά παθαίνουν κατά μέσο όρο έξι με οκτώ κρυολογήματα το χρόνο.
Τα κρυολογήματα είναι άκρως μεταδοτικά και εξαπλώνονται πιο συχνά μέσω του αέρα ή μέσω της αφής.
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος εμφανίζονται σε 1 έως 3 ημέρες από τη στιγμή που ένας ιός εισέρχεται στο σώμα. Τα κυριότερα είναι
Ρινική καταρροή
Μπούκωμα
Φτέρνισμα
Αποδυναμωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης
Πονόλαιμος
Βήχας
Τα βρέφη και μικρά παιδιά έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους ενηλίκους και τους έφηβους να αναπτύξουν και πυρετό. Στους καπνιστές τα συμπτώματα είναι συνήθως πιο σοβαρά από τους μη καπνιστές.
Πως μπορεί να αποφευχθεί ένα κοινό κρυολόγημα;
Τα κρυολογήματα είναι εξαιρετικά δύσκολο να προληφθούν. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
Αποφύγετε τη στενή επαφή με ανθρώπους που έχουν ένα κρυολόγημα, ιδιαίτερα κατά τις πρώτες ημέρες που είναι πιο πιθανό να εξαπλωθεί η μόλυνση.
Πλένετε τα χέρια μετά την επαφή με κάποιον που είναι άρρωστος, ή μετά το άγγιγμα ενός αντικειμένου που έχει αγγίξει και αφού φυσήξετε τη μύτη σας. Αν το παιδί σας είναι κρυωμένο, πλύνετε τα παιχνίδια του μετά το παιχνίδι.
Μη βάζετε τα χέρια στη μύτη και τα μάτια για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Διατηρήστε την υγρασία στο περιβάλλον για να μην ξεραθούν τα ιγμόρεια σας.
Μη μεταδίδεται το κρύωμά σας στους άλλους! Καλύψτε τη μύτη και το στόμα με χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φτερνίζεστε και στη συνέχεια, πετάξτε το χρησιμοποιημένο χαρτομάντιλο και πλύνετε τα χέρια σας.

ΕΦΗΒΟΙ ΚΑΙ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑΗ χρήση ναρκωτικών ουσιών κατά την εφηβεία αποτελεί ένα σύνθετο ζήτημα με σοβαρές προεκτάσεις στην υ...
31/01/2026

ΕΦΗΒΟΙ ΚΑΙ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ
Η χρήση ναρκωτικών ουσιών κατά την εφηβεία αποτελεί ένα σύνθετο ζήτημα με σοβαρές προεκτάσεις στην υγεία και την ανάπτυξη του ατόμου. Το 2026, οι προκλήσεις εντείνονται λόγω της εμφάνισης νέων συνθετικών ουσιών και της ευκολίας πρόσβασης μέσω του διαδικτύου.
Κύριοι Λόγοι Έναρξης της Χρήσης
Περιέργεια και πειραματισμός: Η ανάγκη για νέες εμπειρίες είναι χαρακτηριστικό της εφηβικής ηλικίας.
Κοινωνική πίεση: Η επιθυμία των εφήβων να γίνουν αποδεκτοί από την ομάδα των συνομηλίκων τους.
Διαχείριση συναισθημάτων: Χρήση ουσιών ως μέσο διαφυγής από το άγχος, την κατάθλιψη ή οικογενειακά προβλήματα.
Πρόσβαση: Η διαθεσιμότητα ουσιών στο άμεσο περιβάλλον του εφήβου.
Σημάδια που πρέπει να προσέξουν οι γονείς
Αλλαγές στη συμπεριφορά: Απότομες μεταπτώσεις στη διάθεση, απομόνωση ή μυστικοπάθεια.
Πτώση της σχολικής επίδοσης: Αδικαιολόγητες απουσίες και απώλεια ενδιαφέροντος για μαθήματα ή χόμπι.
Σωματικές ενδείξεις: Αλλαγές στον ύπνο, στην όρεξη, κόκκινα μάτια ή ασυνήθιστες μυρωδιές στα ρούχα.
Οικονομικά προβλήματα: Συχνή ζήτηση χρημάτων χωρίς σαφή αιτιολογία.
Τρόποι Αντιμετώπισης και Πρόληψης
Ανοιχτή επικοινωνία: Η οικοδόμηση σχέσης εμπιστοσύνης επιτρέπει στον έφηβο να μιλήσει για τους προβληματισμούς του.
Ενημέρωση: Παροχή έγκυρων πληροφοριών για τους κινδύνους των ναρκωτικών, χωρίς υπερβολές που προκαλούν αντίδραση.
Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης: Ένας έφηβος με αυτοπεποίθηση είναι λιγότερο πιθανό να υποκύψει σε πιέσεις.
Αναζήτηση ειδικής βοήθειας: Σε περίπτωση υποψίας χρήσης, η επικοινωνία με εξειδικευμένους φορείς είναι απαραίτητη.
Για άμεση υποστήριξη και πληροφόρηση, μπορείτε να απευθυνθείτε στο ΚΕΘΕΑ ή στον ΟΚΑΝΑ, οι οποίοι προσφέρουν προγράμματα πρόληψης και απεξάρτησης.

Ιώσεις: Πώς θα τις αποφύγετεΗ καλύτερη πρόληψη για τις ιώσεις συνδυάζει καλή υγιεινή (πλύσιμο χεριών), ισορροπημένη διατ...
25/01/2026

Ιώσεις: Πώς θα τις αποφύγετε
Η καλύτερη πρόληψη για τις ιώσεις συνδυάζει καλή υγιεινή (πλύσιμο χεριών), ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες C, D & ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρο), επαρκή ξεκούραση, ενυδάτωση, τακτική άσκηση και αποφυγή συνωστισμού, ενώ ο εμβολιασμός παραμένει κρίσιμος για τη γρίπη, ειδικά για ευπαθείς ομάδες.
Βασικές Προληπτικές Κινήσεις
Υγιεινή: Συχνό και σχολαστικό πλύσιμο χεριών με σαπούνι.
Αποφυγή: Περιορισμός της επαφής με άρρωστα άτομα και αποφυγή συνωστισμού σε κλειστούς χώρους.
Εμβολιασμός: Ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός για τις ομάδες υψηλού κινδύνου.
Διατροφή & Συμπληρώματα
Φρούτα & Λαχανικά: Πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, καρότα, σπαράγγια (βιταμίνες C, A, αντιοξειδωτικά).
Πρωτεΐνες: Άπαχα κρέατα, αυγά, ψάρια, ξηροί καρποί (σίδηρος, ψευδάργυρος, αμινοξέα).
Προβιοτικά: Γιαούρτι, κεφίρ (για υγιή εντερική χλωρίδα, που συνδέεται με το ανοσοποιητικό).
Βιταμίνες: Συμπληρώματα Βιταμίνης C, D, A, ψευδαργύρου (μετά από συνεννόηση με γιατρό).
Τρόπος Ζωής
Άσκηση: Τακτική μέτρια άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό.
Ξεκούραση: Επαρκής ύπνος.
Ενυδάτωση: Πολλά υγρά (νερό, τσάι).
Μείωση Στρες: Τεχνικές χαλάρωσης.
Σημαντική Σημείωση
Τα αντιβιοτικά ΔΕΝ δρουν κατά των ιών και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται προφυλακτικά ή θεραπευτικά χωρίς ιατρική συνταγή.

Μασαζ οφελη Το μασάζ προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, λειτουργώντας το 2026 ως ένα απαραίτητο ...
18/01/2026

Μασαζ οφελη
Το μασάζ προσφέρει πολλαπλά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία, λειτουργώντας το 2026 ως ένα απαραίτητο εργαλείο για την αντιμετώπιση του σύγχρονου τρόπου ζωής.
Τα οφέλη του μασάζ - Greengreen
Μασάζ: Τα 8 οφέλη για το σώμα και οι λόγοι για να το ...
10 Κορυφαία Οφέλη του Μασάζ στην Υγεία σου
Σωματικά Οφέλη
Μείωση Μυϊκής Έντασης και Πόνου: Βοηθά στη χαλάρωση των σφιγμένων μυών και την ανακούφιση από χρόνιους πόνους, όπως πονοκεφάλους τάσης ή πόνους στη μέση και τον αυχένα.
Βελτίωση Κυκλοφορίας: Ενισχύει τη ροή του αίματος και της λέμφου, διευκολύνοντας την αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.
Ενίσχυση Ανοσοποιητικού: Αυξάνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων, θωρακίζοντας τις φυσικές άμυνες του σώματος.
Αύξηση Ευλυγισίας: Βελτιώνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων και τη συνολική κινητικότητα του σώματος.
Μείωση Αρτηριακής Πίεσης: Η τακτική θεραπεία μπορεί να συμβάλει στη μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής πίεσης.
Ψυχικά και Συναισθηματικά Οφέλη
Μείωση Στρες και Άγχους: Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και προάγει την παραγωγή σεροτονίνης και ντοπαμίνης.
Βελτίωση Ποιότητας Ύπνου: Η χαλάρωση που προσφέρει βοηθά στην επίτευξη βαθύτερου και πιο ξεκούραστου ύπνου.
Ψυχική Ανθεκτικότητα: Προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας και συναισθηματικής σταθερότητας, βοηθώντας στη διαχείριση των καθημερινών απαιτήσεων.
Για βέλτιστα αποτελέσματα το 2026, οι ειδικοί προτείνουν το μασάζ να γίνεται σε τακτική βάση (π.χ. ανά δύο εβδομάδες), ώστε να διατηρείται η ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος.

πυρετοσ αντιμετωπισηΆμεσες ενέργειεςΑνάπαυση: Η επαρκής ξεκούραση βοηθά το σώμα να αναρρώσει πιο αποτελεσματικά.Ενυδάτωσ...
10/01/2026

πυρετοσ αντιμετωπιση
Άμεσες ενέργειες
Ανάπαυση: Η επαρκής ξεκούραση βοηθά το σώμα να αναρρώσει πιο αποτελεσματικά.
Ενυδάτωση: Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, χυμούς και αφεψήματα, για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Ελαφριά ένδυση: Φορέστε ελαφριά ρούχα και χρησιμοποιήστε ελαφριά σκεπάσματα για να βοηθήσετε στη διατήρηση της σωστής θερμοκρασίας του σώματος.
Χλιαρό μπάνιο/ντους: Ένα χλιαρό (όχι κρύο) μπάνιο ή ντους μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση. Μην χρησιμοποιείτε παγωμένο νερό ή οινόπνευμα.
Φαρμακευτική αγωγή
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιπυρετικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως:
Παρακεταμόλη (π.χ., Depon, Panadol).
Ιβουπροφαίνη (π.χ., Nurofen, Brufen).
Διαβάστε πάντα προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας για τη σωστή δοσολογία, ειδικά για παιδιά.
Πότε να καλέσετε γιατρό
Ο πυρετός είναι η απόκριση του οργανισμού σε μια υποκείμενη αιτία (όπως μια λοίμωξη) και συχνά δεν είναι επικίνδυνος από μόνος του. Ωστόσο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν:
Ο πυρετός φτάσει τους 40°C ή παραπάνω.
Ο πυρετός διαρκεί για περισσότερο από 2-3 ημέρες.
Εμφανίζονται άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, έντονος πονοκέφαλος, δυσκαμψία στον αυχένα, σύγχυση, ή εμετοί.
Αφορά βρέφος κάτω των 3 μηνών.

Πως να διωξουμε τα κιλα των διακοπωνΗ απώλεια των κιλών των διακοπών το 2026 βασίζεται στην επαναφορά της ισορροπίας χωρ...
07/01/2026

Πως να διωξουμε τα κιλα των διακοπων
Η απώλεια των κιλών των διακοπών το 2026 βασίζεται στην επαναφορά της ισορροπίας χωρίς ακραίες στερήσεις. Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για αποτελεσματική επάνοδο:
Ενυδάτωση: Πίνετε 2-2,5 λίτρα νερό την ημέρα για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και τον περιορισμό της ψευδούς πείνας. Το νερό με λεμόνι μπορεί να βοηθήσει στην αίσθηση αποτοξίνωσης.
Σταδιακή Επιστροφή: Αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες «εξπρές». Επικεντρωθείτε στην επαναφορά των συνηθειών που είχατε πριν τις διακοπές και περιορίστε το έτοιμο φαγητό.
Πρωτεΐνη και Φυτικές ίνες: Δώστε προτεραιότητα σε γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνη (ψάρι, αυγά, όσπρια) και φυτικές ίνες, που αυξάνουν τον κορεσμό και προστατεύουν τη μυϊκή μάζα.
Προγραμματισμός Γευμάτων: Προετοιμάστε τα γεύματα της εβδομάδας (meal prep) για να αποφύγετε το ανθυγιεινό τσιμπολόγημα λόγω έλλειψης χρόνου.
Φυσική Δραστηριότητα:
Εντάξτε 10.000 βήματα ή έναν καθημερινό περίπατο στο πρόγραμμά σας.
Προτιμήστε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ.
Στοχεύστε σε τουλάχιστον 3 ημέρες μυϊκής ενδυνάμωσης την εβδομάδα.
Περιορισμός Αλκοόλ και Ζάχαρης: Μειώστε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και αναψυκτικών, αντικαθιστώντας τα με νερό ή βότανα.
Ποιότητα Ύπνου: Επιστρέψτε σε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου (7-8 ώρες), καθώς η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τις ορμόνες της πείνας.

Address

εθνικης αντιστασης 12
Sérres
62100

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00

Telephone

+306932700970

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Rheumatologist in Σέρρες

psaltis.business.site