Πύργος Γεώργιος Χ. Διαιτολόγος Διατροφολόγος

01/04/2026

📍 Θα ήθελα να εκφράσω τις θερμές μου ευχαριστίες σε όλους όσοι παρευρέθηκαν και συμμετείχαν στη χθεσινή διάλεξη σχετικά με τη #διατροφή και τον τρόπο με τον οποίο οι καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να συμβάλουν σε μια πιο ισορροπημένη και ποιοτική ζωή.

✅ Η ενεργή συμμετοχή, το ενδιαφέρον και οι εύστοχες ερωτήσεις σας έδωσαν πραγματικό νόημα στη συνάντησή μας και ανέδειξαν τη σημασία της σωστής ενημέρωσης για τη φροντίδα του σώματος και της .

👉Εύχομαι οι πληροφορίες και οι σκέψεις που μοιραστήκαμε να αποτελέσουν ένα μικρό αλλά σημαντικό βήμα προς πιο συνειδητές επιλογές, ισορροπία και ευεξία στην καθημερινότητά μας.

🙏Σας ευχαριστώ θερμά για την παρουσία και τη στήριξή σας.

Nisteia HealthyLifestyle Dietitian Σέρρες Διατροφή Νηστεία Διαιτολόγος

27/03/2026

📅 Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2026
🕕 18:00
📍 Κέντρο Τέχνης, Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νέας Γενιάς (πρώην Κ.Ε.Δ.Η.Σ., Εθνικής Αντίστασης 34, Σέρρες - 1ος όροφος).

📌 Με μεγάλη χαρά σας προσκαλώ στην ενημερωτική διάλεξη που διοργανώνει ο Δήμος Σερρών με θέμα: «Διατροφή για Ζωή: Από τις καθημερινές συνήθειες στην ισορροπία της νηστείας».

Dietitian Σέρρες Διατροφή Νηστεία Διαιτολόγος

17/03/2026

📌 Η χθεσινή μου επίσκεψη στο και η ομιλία μου στα παιδιά της Α΄,Β΄ και Γ΄ τάξης αποτέλεσε μια ιδιαίτερα όμορφη και ουσιαστική εμπειρία. Τα παιδιά, με τον αυθορμητισμό και την ειλικρίνειά τους, έδειξαν μεγάλο ενδιαφέρον για ένα θέμα που μας αφορά όλους: την υγιεινή διατροφή.

👉Είναι ιδιαίτερα σημαντικό από μικρή ηλικία να καλλιεργούμε σωστές διατροφικές συνήθειες. Η υγιεινή διατροφή δεν είναι απλώς μια επιλογή, αλλά βασικός παράγοντας για τη σωστή σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών.

👉 Κατά τη διάρκεια της συζήτησης, δόθηκε έμφαση στη σημασία του πρωινού, στην αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης ζάχαρης και έτοιμων τροφών, καθώς και στην αξία της ποικιλίας στη διατροφή. Τα παιδιά συμμετείχαν ενεργά, μοιράστηκαν τις δικές τους συνήθειες και έδειξαν διάθεση να υιοθετήσουν πιο υγιεινές επιλογές στην καθημερινότητά τους.

👉Η ενημέρωση και η εκπαίδευση γύρω από τη διατροφή πρέπει να ξεκινά από το σχολείο και να ενισχύεται από την οικογένεια. Μέσα από τέτοιες δράσεις, μπορούμε να θέσουμε τις βάσεις για μια γενιά παιδιών που θα μεγαλώσουν με υγιείς συνήθειες και σωστή σχέση με το φαγητό.

🙏Ευχαριστώ θερμά τους εκπαιδευτικούς και τη διεύθυνση του σχολείου για την πρόσκληση και τη συνεργασία, καθώς και τα παιδιά για τη ζωντάνια και το ενδιαφέρον τους. Η επένδυση στη γνώση και στην υγεία των παιδιών μας είναι επένδυση στο μέλλον.

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος nutrition
παιδί σχολείο
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329
🌐www.pyrgosdiet.gr

16/03/2026

📌 Με μεγάλη χαρά σας προσκαλώ στην ενημερωτική διάλεξη που διοργανώνει ο Δήμος Σερρών με θέμα: «Διατροφή για Ζωή: Από τις καθημερινές συνήθειες στην ισορροπία της νηστείας».

👉Σας περιμένω για να συζητήσουμε πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τη νηστεία σε ένα εργαλείο ευεξίας, διατηρώντας την απαραίτητη διατροφική ισορροπία στην καθημερινότητά μας.
📅 Δευτέρα, 30 Μαρτίου 2026
🕕 18:00
📍 Κέντρο Τέχνης, Πολιτισμού, Αθλητισμού & Νέας Γενιάς (πρώην Κ.Ε.Δ.Η.Σ., Εθνικής Αντίστασης 34, Σέρρες - 1ος όροφος).

11/03/2026

📌Δεν είναι απλά αριθμοί στη ζυγαριά. Είναι αποφάσεις, επιμονή και δύναμη ψυχής.

🙎‍♀️Μια νεαρή μητέρα 26 ετών, πήρε στις 23/10/25 μια απόφαση που άλλαξε τη ζωή της. Σήμερα, λίγους μήνες μετά, έχει καταφέρει κάτι πραγματικά σπουδαίο: –30 κιλά (και συνεχίζουμε για το τελικό αποτέλεσμα) . Όχι με μαγικές λύσεις, όχι με εύκολους δρόμους, αλλά με συνέπεια, υπομονή και πίστη στον εαυτό της.

🎯 Κάθε κιλό που έφυγε ήταν ένα βήμα πιο κοντά στην υγεία, στην αυτοπεποίθηση και σε μια καλύτερη καθημερινότητα. Υπήρχαν δύσκολες μέρες, στιγμές αμφιβολίας και κούρασης — όμως δεν τα παράτησε. Και αυτό είναι η πραγματική επιτυχία.

👉Η αλλαγή δεν ξεκινά από το σώμα. Ξεκινά από το μυαλό. Από τη στιγμή που λες «το αξίζω» και δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να εξελιχθεί.

👨‍💼 Αν το σκέφτεσαι… αυτό είναι το σημάδι σου. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Χρειάζεται μόνο να ξεκινήσεις. Μικρά βήματα κάθε μέρα μπορούν να φέρουν τεράστιες αλλαγές με τον χρόνο.

👏Συγχαρητήρια για τη δύναμη, την αφοσίωση και το παράδειγμα που δίνεις. Γιατί όταν ένας άνθρωπος τολμά να αλλάξει, εμπνέει και πολλούς άλλους να κάνουν το ίδιο.

🕐 Η καλύτερη στιγμή να ξεκινήσεις ήταν χθες. Η δεύτερη καλύτερη είναι σήμερα. 💪✨

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

09/03/2026

📌 Με ιδιαίτερη χαρά συμμετείχα ως ομιλητής στην όμορφη και ενδιαφέρουσα εκδήλωση με θέμα «Γυναίκα & Διατροφή – Υγεία και Ισορροπία σε κάθε στάδιο της ζωής», που πραγματοποιήθηκε στο Πνευματικό Κέντρο του Συλλόγου «Αίολος» στο Γεφυρούδι.

👉 Μέσα από την ομιλία αναδείχθηκε η σημασία της σωστής διατροφής και της φροντίδας της υγείας της γυναίκας σε κάθε φάση της ζωής της.

✅ Τέτοιες δράσεις συμβάλλουν ουσιαστικά στην ενημέρωση και την ευαισθητοποίηση της τοπικής κοινωνίας, προάγοντας την υγεία, την ισορροπία και την ποιότητα ζωής.

👏 Συγχαρητήρια στον Σύλλογος Παράδοσης και Πολιτισμού Γεφυρουδίου «Ο Αίολος» για την πρωτοβουλία και την άρτια διοργάνωση της εκδήλωσης.

07/03/2026

📌 Με ιδιαίτερη χαρά έλαβα την πρόσκληση από τον Σύλλογος Παράδοσης και Πολιτισμού Γεφυρουδίου «Ο Αίολος»
να μιλήσω για τη σημασία της σωστής διατροφής στη γυναικεία υγεία, από την καθημερινότητα μέχρι τις διαφορετικές φάσεις της ζωής, με στόχο την ευεξία, την ενέργεια και την ισορροπία.

👉 Με χαρά σας προσκαλώ στην ομιλία μου με θέμα «Γυναίκα & Διατροφή: Υγεία και Ισορροπία σε κάθε στάδιο της ζωής».

📅 Κυριακή 8 Μαρτίου
🕥 Ώρα: 10:30 π.μ.
📍 Πνευματικό Κέντρο Συλλόγου «Αίολος» – Γεφυρούδι
🎟 Είσοδος Ελεύθερη

🙏Θα χαρώ πολύ να σας δω από κοντά, να συζητήσουμε, να λύσουμε απορίες και να μοιραστούμε χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να εφαρμοστούν στην καθημερινή ζωή.

Με εκτίμηση,
Πύρρος Γεώργιος
Διαιτολόγος

23/02/2026

🙏 Η νηστεία της Σαρακοστής του Πάσχα αποτελεί μια περίοδο εγκράτειας και πνευματικής προετοιμασίας. Πέρα από τη θρησκευτική της σημασία, μπορεί να έχει και θετικά οφέλη για την υγεία, όταν γίνεται σωστά και ισορροπημένα.

⚖️ Με λίγα λόγια, η νηστεία βοηθά τον οργανισμό να «ξεκουραστεί» από βαριά και λιπαρά φαγητά, συμβάλλει στη μείωση της χοληστερίνης και ενισχύει την κατανάλωση λαχανικών, οσπρίων και φρούτων, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνες. Παράλληλα, μπορεί να υποστηρίξει την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τον έλεγχο του βάρους.
🍏🍋🥝🥕🥔🫑🥦
Ωστόσο, είναι σημαντικό να υπάρχει ποικιλία τροφών και σωστός προγραμματισμός, ώστε να καλύπτονται οι διατροφικές ανάγκες του ανθρώπου και να αποφεύγονται ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά.

#νηστεία #σαρακοστή
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος eatright nutrition
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329
🌐www.pyrgosdiet.gr

19/02/2026

📌 Με μεγάλη χαρά είχα την ευκαιρία να πραγματοποιήσω παρουσιάσεις σε σχολικές μονάδες (Δημοτικό, Γυμνάσιο και Λύκειο), με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση των παιδιών σε θέματα σωστής διατροφής.
👩‍🦱
👩
💁Η επαφή με τους μαθητές και τις μαθήτριες ήταν μια ξεχωριστή εμπειρία, γεμάτη ενδιαφέρον, απορίες και ουσιαστικό διάλογο γύρω από τις καθημερινές διατροφικές τους συνήθειες. Μέσα από απλές, κατανοητές και διαδραστικές παρουσιάσεις, μιλήσαμε για τη σημασία της ισορροπημένης διατροφής, αλλά και για το πώς οι σωστές επιλογές σήμερα χτίζουν την υγεία του αύριο.

🆘 Η ενημέρωση των παιδιών σε μικρή ηλικία για θέματα διατροφής είναι ιδιαίτερα σημαντική, καθώς συμβάλλει στη διαμόρφωση υγιών συνηθειών που τα συνοδεύουν σε όλη τους τη ζωή. Το σχολείο αποτελεί τον ιδανικό χώρο για τέτοιες δράσεις, καθώς προσφέρει τη δυνατότητα εκπαίδευσης, πρόληψης και ενδυνάμωσης των παιδιών μέσα από γνώση και σωστά πρότυπα.
🙏 Ευχαριστώ θερμά τους εκπαιδευτικούς και τους μαθητές για τη συμμετοχή, το ενδιαφέρον και τη θετική τους ενέργεια.
💪Συνεχίζουμε με στόχο την προαγωγή της υγείας και την καλλιέργεια σωστής διατροφικής παιδείας στα σχολεία!

#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος eatright nutrition
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

03/02/2026

👉 Food Info
⭕ «Ασπίδα» για την υγεία σου, το μπρόκολο
▶️ Αντικαρκινική δράση
▶️ Μειώνει τη χοληστερίνη
▶️ Καλή πηγή πρωτεΐνης
▶️ Καρδιοπροστατευτική δράση
▶️ Προστατεύει από κρυολογήματα
▶️ Βοηθά στην απορρόφηση της βιταμίνης D
▪
▪
#υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος
📍 Δ. Φλωριά 8, Σέρρες
📍 Ελ. Βενιζέλου 39, Σιδηρόκαστρο
☎️2321065760 📲6977538329
🌐Instagram: PyrgosGeorge
📧e-mail: pyrgos2911@yahoo.gr
📇viber 6977538329🌐www.pyrgosdiet.gr

01/02/2026