07/04/2026
💚Όσο πλησιάζουμε προς το τέλος της νηστείας, είναι εύκολο να μένεις στα “σίγουρα”: ψωμί, ρύζι, πατάτες, ζυμαρικά.
🔴 Το θέμα είναι ότι έτσι πολλές φορές το πιάτο χάνει σε ισορροπία και δεν σε κρατάει το ίδιο. 🙄
💡 Για αυτό, λίγο πριν το τέλος, αξίζει να θυμάσαι και τις πηγές πρωτεΐνης που μπορείς να βάλεις στο νηστίσιμο πιάτο σου:
✅ όσπρια
✅ θαλασσινά
✅ μανιτάρια
✅ ταχίνι
✅ ξηρούς καρπούς και σπόρους
✅ κινόα
Δεν χρειάζεται υπερβολή ούτε κάτι περίπλοκο.
Αρκεί να υπάρχει στο πιάτο σου κάτι παραπάνω από μόνο υδατάνθρακες. 🌿
Μερικές φορές, αυτή η μικρή προσθήκη είναι που κάνει το γεύμα πιο πλήρες, πιο χορταστικό και πιο υποστηρικτικό για την καθημερινότητά σου. ✅😘
💬 Εσύ ποια από αυτές τις επιλογές κάνεις πιο συχνά μέσα στη νηστεία;
