What are the opening hours?

Monday 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Tuesday 16:30 - 20:00 Wednesday 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Thursday 10:00 - 13:30 16:30 - 20:00 Friday 16:30 - 20:00

Alma Therapy

Home
Greece
Salamina
Alma Therapy

Εσύ έκανες το ALMA στην ψυχική σου υγεία; Η Δέσποινα Πάνου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας M.Sc.

(University of Strathclyde) και παράλληλα εκπαιδεύεται ως Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ψυχοθεραπείας (EAP). Έχει αποφοιτήσει, επίσης, από το τμήμα Κοινωνικής Ανθρωπολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο).

Είναι πιστοποιημένη στα προγράμματα «Αναγνώριση Συναισθημάτων των Παιδιών», «Συμβουλευτική & Θεραπεία Ζεύγους & Οικογένειας», «Ψυχιατρική Παιδιού & Εφήβου» (Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών).

Τα ερευνητικά της ενδιαφέρονται εστιάζονται στα ψυχοσωματικά συμπτώματα και με ποιο τρόπο τα προσεγγίζει η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία.

Έχει υπάρξει συνεργάτης της πλατφόρμας psychoedu στη στήλη
Ψ-talk. Παρέχει εθελοντικά τις υπηρεσίες της στη διαδικτυακή πλατφόρμα ψυχικής υγείας milamou.gr, και είναι συνεργάτης του Roots Wellness Center.

09/11/2025

✨ Η συναισθηματικά σταθερή μαμά δεν είναι τέλεια, είναι παρούσα.
Στην αναπτυξιακή ψυχολογία γνωρίζουμε ότι η σταθερή, ρυθμισμένη παρουσία της μαμάς είναι από τα ισχυρότερα θεμέλια για την ψυχική υγεία ενός παιδιού.
Όταν το παιδί νιώθει πως υπάρχει ένας άνθρωπος-άγκυρα που αντέχει τα συναισθήματά του, μαθαίνει να αντέχει και το ίδιο τον εαυτό του.

Μέσα από αυτή τη σχέση χτίζεται η ασφαλής προσκόλληση, το μοντέλο πάνω στο οποίο θα βασιστούν αργότερα οι σχέσεις, η αυτοεκτίμηση, η ανθεκτικότητα και η ικανότητα για σύνδεση.

Μια υπενθύμιση προς όλες τις μαμάδες:
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειες.
Χρειάζεται να είστε αρκετά καλές.
Παρούσες, διαθέσιμες και πρόθυμες να επιστρέφετε στη σύνδεση.

🌿 Alma Therapy
Εκεί όπου η κατανόηση γίνεται θεραπεία.

03/11/2025

Κάποιες φορές η κούραση δεν φαίνεται.
Δεν έχει δάκρυα, δεν έχει θόρυβο, μόνο ένα βάρος μέσα στο σώμα και στο μυαλό.

Αυτή είναι η σιωπηλή κούραση.
Η κούραση που δεν την βλέπουν οι άλλοι, αλλά την ξέρεις εσύ.

Αν τη νιώθεις:
✔️ Δεν είσαι αδύναμος/η
✔️ Δεν είσαι μόνος/μόνη
✔️ Αξίζεις ξεκούραση, χώρο και καλοσύνη

Σήμερα κάνε ένα βήμα:
Ανάσα, παύση, φροντίδα. 🤍
Δε χρειάζεται να κρατάς τα πάντα μέσα σου.

#ψυχικήυγεία #αυτοφροντίδα #θεραπεία
#συναισθήματα #ενσυναίσθηση

#ψυχολογία

16/10/2025

Ζούμε μέσα σε έναν ρυθμό που μας μαθαίνει να κυνηγάμε το “παραπάνω”, περισσότερη δράση, περισσότερη απόδοση, περισσότερη κίνηση.
Κι όμως, η αληθινή θεραπεία συμβαίνει όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σταθεί.
Να μη γεμίσει τη σιωπή, αλλά να τη νιώσει.
Να μη βιαστεί να “κάνει”, αλλά να “είναι”.

Μερικές μέρες, το πιο γενναίο βήμα δεν είναι να προχωρήσεις, είναι να μείνεις λίγο εκεί που είσαι, με επίγνωση και αποδοχή 🌾

#ΨυχικήΥγεία #Εμπνευση #Σιωπή #θεραπεία

14/10/2025

🍂 Δεν αλλάζει ο κόσμος γύρω σου.
Αλλάζει ο κόσμος μέσα σου και όλα ακολουθούν💫

#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

10/10/2025

Σήμερα θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού είναι πράξη θάρρους και αγάπης.
Ας μιλήσουμε, ας νιώσουμε, ας θεραπευτούμε.

#ΨυχικήΥγεία #φροντίζωτονεαυτόμου

22/09/2025

Η αργή, διαφραγματική αναπνοή
(5–6 αναπνοές το λεπτό) δεν είναι απλώς χαλάρωση, είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική.

📍 Δοκίμασέ το τώρα:
Πάρε 5 βαθιές αναπνοές, μετρώντας μέχρι το 4 στην εισπνοή και το 6 στην εκπνοή.
Θα νιώσεις το σώμα σου να αλλάζει, μέσα σε μόλις 1 λεπτό.

💛 Το σώμα σου ξέρει πώς να ηρεμεί. Εσύ χρειάζεται μόνο να του το θυμίσεις.

16/09/2025

🌸 Ο κόσμος μπορεί να φαίνεται χαοτικός,
αλλά η αγάπη που μοιράζουμε είναι η απάντηση.

💛 Αν ένιωσες ότι το χρειάζεσαι κι εσύ αυτές τις μέρες, μοιράσου το

11/09/2025

✨🎒Η πρώτη μέρα στο σχολείο δεν είναι μόνο για τα παιδιά, είναι και για τους γονείς.
Έχει μέσα της χαρά, συγκίνηση, περηφάνια, αλλά και λίγο άγχος.

Αφήνουμε το χεράκι τους για λίγο, για να τα δούμε να ανοίγουν φτερά.
Κι εκείνα χρειάζονται απλώς το χαμόγελό μας, την αγκαλιά μας και τη σιγουριά ότι θα τα περιμένουμε στο σπίτι να μας πουν την ιστορία της μέρας τους.

📚💙Γιατί το σχολείο δεν είναι μόνο μαθήματα – είναι αναμνήσεις, φίλοι, βήματα προς την ανεξαρτησία.
Κι εμείς είμαστε οι συνοδοιπόροι τους.

Καλή αρχή σε όλα τα παιδιά και σε όλους τους γονείς! 🌈

08/09/2025

Η ενσυναίσθηση δεν σημαίνει μόνο να καταλαβαίνουμε τι νιώθει ο άλλος, σημαίνει να μπορούμε να σταθούμε δίπλα του χωρίς κριτική, με αποδοχή και αυθεντική παρουσία.

Είναι η γέφυρα που μας ενώνει, μας φέρνει πιο κοντά και μας δίνει τη δύναμη να μοιραζόμαστε το βάρος αλλά και τη χαρά της ζωής

#ψυχολογία #ενσυναίσθηση #ψυχοθεραπεία

04/09/2025

Προσπαθούμε να σας εξυπηρετήσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα

Βρισκόμαστε κοντά σας είτε δια ζώσης είτε online

Θα μας βρείτε στη Σαλαμίνα
📍Κωνσταντινουπόλεως 4
Και για να κλείσετε ραντεβού θα μας καλέσετε
📞6948515581

Σας περιμένουμε και στην ιστοσελίδα μας
www.almatherapy.gr

Address

Κωνσταντινουπόλεως 4
Salamina
18900

Opening Hours

Monday	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Tuesday	16:30 - 20:00
Wednesday	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Thursday	10:00 - 13:30
	16:30 - 20:00
Friday	16:30 - 20:00

Telephone

+306948515581

Website

https://almatherapy.gr/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alma Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alma Therapy:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Salamina?