Alma Therapy-Κέντρο Ψυχοθεραπείας

Alma Therapy-Κέντρο Ψυχοθεραπείας Εσύ έκανες το ALMA στην ψυχική σου υγεία; Η Δέσποινα Πάνου είναι Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας M.Sc.

(University of Strathclyde) και παράλληλα εκπαιδεύεται ως Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια από την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Ψυχοθεραπείας (EAP). Έχει αποφοιτήσει, επίσης, από το τμήμα Κοινωνικής Ανθρωπολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο).

Είναι πιστοποιημένη στα προγράμματα «Αναγνώριση Συναισθημάτων των Παιδιών», «Συμβουλευτική & Θεραπεία Ζεύγους & Οικογένειας», «Ψυχιατρική Παιδιού & Εφήβου» (Εθνικό & Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών).

Τα ερευνητικά της ενδιαφέρονται εστιάζονται στα ψυχοσωματικά συμπτώματα και με ποιο τρόπο τα προσεγγίζει η Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία.

Έχει υπάρξει συνεργάτης της πλατφόρμας psychoedu στη στήλη
Ψ-talk. Παρέχει εθελοντικά τις υπηρεσίες της στη διαδικτυακή πλατφόρμα ψυχικής υγείας milamou.gr, και είναι συνεργάτης του Roots Wellness Center.

ΜΠΑΜ 💥 #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία
05/04/2026

ΜΠΑΜ 💥
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Δεν είναι όλες οι σκέψεις “σωστές”, είναι, όμως, αληθινές για εκείνη τη στιγμή.Και στη θεραπεία… δεν χρειάζεται να τις φ...
03/04/2026

Δεν είναι όλες οι σκέψεις “σωστές”, είναι, όμως, αληθινές για εκείνη τη στιγμή.

Και στη θεραπεία… δεν χρειάζεται να τις φιλτράρεις.
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Πρωταπριλιά χωρίς ένα μικρό ψεματάκι δεν γίνεται 😏Μόνο που…μερικά από αυτά δεν τα λέμε στους άλλους, τα λέμε σε εμάς.Και...
01/04/2026

Πρωταπριλιά χωρίς ένα μικρό ψεματάκι δεν γίνεται 😏

Μόνο που…
μερικά από αυτά δεν τα λέμε στους άλλους, τα λέμε σε εμάς.

Και κάπου εκεί μπερδευόμαστε λίγο.
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Στη θεραπεία μιλάμε συχνά για το αποτύπωμα που αφήνουν οι άνθρωποι μέσα μας, για εκείνες τις παρουσίες που, ακόμα κι ότα...
29/03/2026

Στη θεραπεία μιλάμε συχνά για το αποτύπωμα που αφήνουν οι άνθρωποι μέσα μας, για εκείνες τις παρουσίες που, ακόμα κι όταν “φύγουν”, συνεχίζουν να υπάρχουν, μέσα από μια ανάμνηση, έναν στίχο, μια αίσθηση που δεν εξηγείται εύκολα.

Ίσως τελικά η απώλεια να μην είναι μόνο το τέλος, αλλά και η απόδειξη, ότι κάτι υπήρξε τόσο σημαντικό, που δεν μπορεί να χαθεί.

Εσένα ποιος άνθρωπος σου έχει αφήσει ένα τέτοιο αποτύπωμα;

#ψυχοθεραπεία #συναισθήματα #απώλεια

Συχνά μου λέτε: «Δεν αντέχω να βλέπω τους άλλους να πληγώνονται» ή «Δίνομαι πολύ στους άλλους και στο τέλος μένω άδει...
22/03/2026

Συχνά μου λέτε:
«Δεν αντέχω να βλέπω τους άλλους να πληγώνονται» ή
«Δίνομαι πολύ στους άλλους και στο τέλος μένω άδειος/α».

Και ναι υπάρχει ενσυναίσθηση, υπάρχει καλοσύνη, αλλά πολλές φορές υπάρχει και κάτι πιο βαθύ.

Ο θυμός που νιώθεις για μια κατάσταση μπορεί να μην αφορά μόνο αυτό που συμβαίνει τώρα, μπορεί να ακουμπάει παλιά σημεία ή στιγμές, που δεν σε προστάτεψε κανείς, που δεν μίλησες, που ένιωσες ότι έπρεπε να τα αντέξεις όλα μόνος/η σου.
Και αυτή η έντονη ανάγκη να φροντίζεις τους άλλους; Μερικές φορές είναι ο τρόπος σου να δώσεις αυτό που κάποτε είχες ανάγκη να πάρεις.

Όχι γιατί “είναι λάθος” να νοιάζεσαι, αλλά γιατί αξίζει να δεις
αν μέσα σε όλο αυτό έχει μείνει πίσω… εσύ. Γιατί η φροντίδα δεν χρειάζεται να είναι θυσία, μπορεί να είναι και επιστροφή.

📌 Αν σου μίλησε αυτό, κράτα το.
💬 Πες μου, σου έχει συμβεί να θυμώσεις “υπερβολικά” και μετά να καταλάβεις γιατί;
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Κάποιες φορές δεν υπάρχει μπλοκάρισμα.Ούτε φόβος.Ούτε «δεν είμαι έτοιμος/η»Υπάρχει ένα πολύ πιο άβολο ενδεχόμενο:👉 ότι κ...
21/03/2026

Κάποιες φορές δεν υπάρχει μπλοκάρισμα.
Ούτε φόβος.
Ούτε «δεν είμαι έτοιμος/η»

Υπάρχει ένα πολύ πιο άβολο ενδεχόμενο:

👉 ότι κυνηγάς κάτι που δεν είναι δικό σου
👉 ότι προσπαθείς να πείσεις τον εαυτό σου να το θέλει
👉 ότι λες “πρέπει” αντί για “θέλω”

Και όσο δεν το παραδέχεσαι,
θα νομίζεις ότι κάτι πάει λάθος με σένα.

Δεν πάει.

Απλά δεν είναι δικό σου.
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Το δέρμα δεν είναι απλώς ένα “όργανο επιφάνειας”.Διαθέτει δικό του νευροενδοκρινικό σύστημα και μπορεί να παράγει ορμόνε...
20/03/2026

Το δέρμα δεν είναι απλώς ένα “όργανο επιφάνειας”.
Διαθέτει δικό του νευροενδοκρινικό σύστημα και μπορεί να παράγει ορμόνες στρες όπως η κορτιζόλη.

Σε συνθήκες χρόνιου στρες, παρατηρείται:
– διαταραχή του επιδερμικού φραγμού
– αυξημένη φλεγμονή
– μείωση κολλαγόνου
– καθυστερημένη επούλωση

Γι’ αυτό και πολλές δερματικές αντιδράσεις δεν είναι τυχαίες, αλλά αποτέλεσμα βιολογικών μηχανισμών που συνδέουν άμεσα το στρες με το δέρμα.

👉 Το skincare δεν αφορά μόνο τι εφαρμόζουμε εξωτερικά, αλλά και το πώς λειτουργεί ο οργανισμός μας συνολικά.

📚 Πηγή:
– Brain–skin connection & skin HPA axis (CRH–ACTH–cortisol) 
– Neuroendocrine & immune response of the skin to stress 

Μεγάλη Δευτέρα 6/4 και Μεγάλη Τρίτη 7/4 το γραφείο θα λειτουργήσει με διαφοροποιημένο ωράριο.Η διαθεσιμότητα είναι περιο...
20/03/2026

Μεγάλη Δευτέρα 6/4 και Μεγάλη Τρίτη 7/4 το γραφείο θα λειτουργήσει με διαφοροποιημένο ωράριο.
Η διαθεσιμότητα είναι περιορισμένη

🌸🐥🌼

Τι αναβάλλεις τελευταία; #ψυχολογία #ψυχοθεραπεία
18/03/2026

Τι αναβάλλεις τελευταία;
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Το high functioning anxiety δεν φαίνεται πάντα.Πολλοί άνθρωποι λειτουργούν κανονικά στην καθημερινότητά τους, δουλεύουν,...
12/03/2026

Το high functioning anxiety δεν φαίνεται πάντα.

Πολλοί άνθρωποι λειτουργούν κανονικά στην καθημερινότητά τους, δουλεύουν, οργανώνουν, φροντίζουν τους άλλους.

Οι γύρω τους βλέπουν έναν άνθρωπο που τα καταφέρνει.

Αυτό που δεν φαίνεται τόσο εύκολα είναι η εσωτερική ένταση, η ανάγκη να τα κάνουν όλα σωστά, ο φόβος μήπως απογοητεύσουν.

Και έτσι το άγχος μένει συχνά αόρατο.

Συχνά μου λέτε ότι νιώθετε μόνοι με τις σκέψεις σας,ότι μερικές φορές φοβάστε να παραδεχτείτε αυτό που νιώθετε.Και θέλω ...
11/03/2026

Συχνά μου λέτε ότι νιώθετε μόνοι με τις σκέψεις σας,
ότι μερικές φορές φοβάστε να παραδεχτείτε αυτό που νιώθετε.

Και θέλω να ξέρετε κάτι, δεν είστε μόνοι.
Κάποιες από τις πιο ανθρώπινες σκέψεις είναι αυτές που φοβόμαστε να μοιραστούμε.

Η θεραπεία δεν είναι να γίνετε άλλος άνθρωπος, είναι να μάθετε να είστε άνθρωπος, με όλες τις φωτεινές και σκοτεινές πλευρές σας.

Και μερικές φορές η πιο μεγάλη ανακούφιση
έρχεται απλώς όταν καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να είστε μόνοι.

Μαθαίνουμε να αντέχουμε.Να είμαστε δυνατοί.Να μην ενοχλούμε.Να προχωράμε.Και κάπου εκεί ξεχνάμε να ρωτήσουμετον εαυτό μα...
10/03/2026

Μαθαίνουμε να αντέχουμε.
Να είμαστε δυνατοί.
Να μην ενοχλούμε.
Να προχωράμε.

Και κάπου εκεί ξεχνάμε να ρωτήσουμε
τον εαυτό μας αν είναι καλά.

Η θεραπεία δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι ένας χώρος όπου για λίγο
δεν χρειάζεται να είσαι δυνατός.

Μπορείς απλώς να είσαι άνθρωπος.
#ψυχολογία #ψυχοθεραπεία

Address

Κωνσταντινουπόλεως 4
Salamina
18900

Opening Hours

Monday 10:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Tuesday 16:30 - 20:00
Wednesday 10:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Thursday 10:00 - 13:30
16:30 - 20:00
Friday 16:30 - 20:00

Telephone

+306948515581

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alma Therapy-Κέντρο Ψυχοθεραπείας posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Alma Therapy-Κέντρο Ψυχοθεραπείας:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category