Κατερίνα Γκαζγκάζη

07/04/2026

Η στιγμή που ένα παιδί περνά για πρώτη φορά το κατώφλι ενός σχολικού πλαισίου αποτελεί ένα από τα...

06/04/2026

Είχε καιρό να με εκφράζει κάτι τόσο τον τελευταίο καιρό.

04/03/2026

Και χειριστικοί

Και νάρκισσοι.

02/03/2026

Φάρμακα ή ψυχοθεραπεία;

28/02/2026

27/02/2026

Η νευροπλαστικότητα δεν συμβαίνει μονομιάς, αλλά σε τέσσερα στάδια. Δυστυχώς οι περισσότεροι τα παρατούν, πριν καν ολοκληρωθεί το πρώτο.

Ας πούμε ότι κάποιος θέλει να αρχίσει να βάζει όρια και να λέει «όχι» χωρίς ενοχή.

Στο πρώτο στάδιο, τη συναπτική ενεργοποίηση, που διαρκεί από λίγα λεπτά έως λίγες ώρες, ο εγκέφαλος γίνεται ιδιαίτερα ενεργός, χωρίς όμως να έχει ακόμη αλλάξει μόνιμα. Διαβάζεις για τα όρια, βλέπεις ένα βίντεο, ενθουσιάζεσαι. Λες για πρώτη φορά «όχι» σε κάτι μικρό. Η καρδιά χτυπά, υπάρχει αδρεναλίνη, νιώθεις δύναμη.Ο εγκέφαλος ενεργοποιεί νέα κυκλώματα – «μπορώ να προστατεύσω τον εαυτό μου».Αλλά αν δεν το ξανακάνεις, σε λίγες μέρες επιστρέφεις στο παλιό μοτίβο της υπερπροσαρμογής.

Στο δεύτερο στάδιο, τη συναπτική σταθεροποίηση, που εκτυλίσσεται μέσα σε ώρες έως ημέρες, η επαναλαμβανόμενη ενεργοποίηση αρχίζει να ενισχύει συγκεκριμένες νευρωνικές συνδέσεις. Αρχίζεις να λες «όχι» πιο συστηματικά. Μικρά, διαχειρίσιμα «όχι».Η δυσφορία υπάρχει, αλλά μειώνεται λίγο.Οι νευρωνικές συνδέσεις που σχετίζονται με τη διεκδικητικότητα ενισχύονται.Αν όμως σταματήσεις για δύο εβδομάδες, το μοτίβο εξασθενεί. Πρόκειται για την πρώτη ουσιαστική ενίσχυση μιας νευρωνικής οδού· παραμένει όμως εύθραυστη και αποδυναμώνεται αν χαθεί η συνέπεια.

Στο τρίτο στάδιο, τη δομική αναδιαμόρφωση, που αναπτύσσεται σε διάστημα ημερών έως εβδομάδων, ο εγκέφαλος αρχίζει να αλλάζει τη φυσική του δομή. Πλέον δεν σκέφτεσαι τόσο πριν πεις «όχι».Οι ενοχές είναι πιο ήπιες και περνούν γρηγορότερα.Ο εγκέφαλος έχει αρχίσει να «χτίζει» νέες συνδέσεις γύρω από την αυτοπροστασία και να αποδυναμώνει τα παλιά μοτίβα αυτοθυσίας.Η αλλαγή δεν είναι πια απλώς ενθουσιασμός. Είναι δομική μετατόπιση. Δεν πρόκειται για μια προσωρινή χημική μεταβολή· είναι μια πραγματική, δομική αναδιαμόρφωση που καθοδηγείται αποκλειστικά από τη διατηρούμενη επανάληψη.

Στο τέταρτο στάδιο, την αναδιοργάνωση των δικτύων, που εμφανίζεται μέσα σε εβδομάδες έως μήνες, ολόκληρα εγκεφαλικά δίκτυα αναδιατάσσονται γύρω από τη νέα, επαναλαμβανόμενη συμπεριφορά. Το «όχι» βγαίνει φυσικά.Δεν χρειάζεται εσωτερική μάχη.Οι σχέσεις σου αρχίζουν να οργανώνονται γύρω από τη νέα σου στάση.Η συμπεριφορά έχει ενσωματωθεί στην «βασική καλωδίωση» σου.

Και εδώ είναι το κρίσιμο σημείο: Οι περισσότεροι σταματούν στο Στάδιο 1.Νομίζουν ότι επειδή ένιωσαν δυσφορία ή επειδή “δεν τους βγήκε φυσικά”, σημαίνει ότι δεν είναι για αυτούς.Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλος απλώς δεν έχει προλάβει να περάσει από την αλλαγή χημείας στην αλλαγή δομής.

Via

27/02/2026

16/02/2026

Η διεθνώς καταξιωμένη βυζαντινολόγος, ιστορικός και πανεπιστημιακός Ελένη Γλύκατζη - Αρβελέρ έφυγε σήμερα απ' τη ζωή.

Υπήρξε η πρώτη γυναίκα πρύτανης στην ιστορία της Σορβόννης και μια από τις σημαντικότερες μορφές της ελληνικής διανόησης.

Η διαδρομή της αποτυπώνει μια πορεία αφοσίωσης στη γνώση, την έρευνα και τη διαρκή υπεράσπιση του πολιτιστικού αποτυπώματος του ελληνισμού.

15/02/2026

Όχι τυχαία ανεβαίνει την επόμενη μέρα...κάπως θα σκονιζόταν κάτι τόσο όμορφο και αληθινό από τα χθεσινά σοκολατάκια και αρκουδάκια...