Δ.Γουτος MUDr - Καρδιολόγος - HeartBeat

15/10/2024

🚲🛴🛵🏍️ προσέχετε!!!😱

07/10/2024

…ο σιωπηλός δολοφόνος, παραμονευει!

Όλοι ξέρουμε κάποιον που την έχει…και αργά η γρήγορα, όλοι θα την αποκτήσουμε.

Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι γνωστή ως «ο σιωπηλός δολοφόνος» ακριβώς διότι, παρόλο που είναι μια από τις πιο κοινές, θανατηφόρες χρόνιες παθήσεις παγκοσμίως, παρουσιάζεται με πολύ λίγα ή καθόλου συμπτώματα, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν την πάθηση.

Ως εκ τούτου, η διάγνωση συχνά δεν γίνεται παρά έως ότου η ασθένεια έχει προχωρήσει αρκετά, ώστε να δημιουργήσει συνδρομές ή συμπτωματολογία, στο οποίο στάδιο έχει συχνά απειλητικά για τη ζωή αποτελέσματα, όπως η νεφρική ανεπάρκεια η το εγκεφαλικό επεισόδιο. Λόγω της έλλειψης συγκεκριμένων συμπτωμάτων, οι ενήλικες θα πρέπει να μετρούν την αρτηριακή τους πίεση και να ελέγχονται τακτικά!

Αρτηριακή πίεση? 🤔 Α! πίεση?!🤓
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκείται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων καθώς η καρδιά αντλεί αίμα μέσω αυτών. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση σημαίνει υψηλότερη από την ανεκτή πίεση στα τοιχώματα της αρτηρίας και τον τελικό αποδέκτη (το όργανο) που μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, νεφρική βλάβη ή καρδιακή προσβολή.

Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg) χρησιμοποιώντας ένα όργανο μετρησης που ονομάζεται σφυγμομανόμετρο (πιεσομετρο). Υπάρχουν δύο αριθμητικά στοιχεία της αρτηριακής πίεσης - η συστολική και η διαστολική πίεση. Όλα της καρδιάς είναι, για να σε προλάβω…

Η συστολική πίεση είναι ο υψηλότερος αριθμός και δείχνει την πίεση του αίματος όταν η καρδιά χτυπά (συστέλλεται)

Η διαστολική πίεση είναι ο χαμηλότερος αριθμός και δείχνει την πίεση του αίματος όταν η καρδιά ηρεμεί μεταξύ δύο παλμών (διαστέλλεται). Ένα φυσιολογικό επίπεδο αρτηριακής πίεσης είναι περίπου

26/07/2024

Αναφορικά με τις τελευταίες εξελίξεις στον χώρο της δημόσιας υγείας...

Τι συμβαίνει;

Το ΕΣΥ καταρρέει λόγω της υποχρηματοδότησης (και δευτερευοντος αυτού) υποστελέχωσης σε ιατρονοσηλευτικό προσωπικό.
Ιατροί και νοσηλευτές προτιμούν να μεταναστεύσουν και να εργαστούν με αξιοπρεπείς συνθήκες, ανθρώπινα ωράρια, και μισθούς αντίστοιχους του έργου που προσφέρουν.

Γιατί δεν πάνε στο ΕΣΥ;
Γιατί οι αμοιβές είναι χαμηλές και οι συνθήκες απάνθρωπες:
Ενδεικτικά (μετά τις νέες αυξήσεις) ο επιμελητής παίρνει μεικτά 7€ την ώρα (δηλ περίπου 5€ καθαρά) για να δουλεύει συχνά 24 ή και 32 ώρες συνεχόμενα (κατά παράβαση των ευρωπαϊκών οδηγιών EWTD του 2003) σε ένα περιβάλλον εξαιρετικά απαιτητικό και πιεστικό (φαντάζομαι έχετε εικόνα των επειγόντων των νοσοκομείων), με μεγάλη ευθύνη για την υγεία και τη ζωή των ασθενών.
Και αυτό συχνά και 10 και 15 φορές το μήνα λόγω της έλλειψης ιατρών στο ΕΣΥ.

Και το υπουργείο αντί να επενδύσει στη δημόσια υγεία (μόνη εξαίρεση οι μισθοί των διοικήσεων στις 5000€), τι κάνει;
Ανακοινώνει ότι θα επιστρατεύσει ιατρούς όπου έχει ανάγκη! Θαρρείς κι έχουμε πόλεμο ή χούντα!

Και τι σημαίνει αυτό;
Ότι ένας γιατρός που μπορεί να μην έχει κάνει νοσοκομειακή ιατρική για 20-30 χρόνια, θα βρεθεί ξαφνικά σε ένα νοσοκομείο στο οποίο δεν έχει εργαστεί ποτέ, υπεύθυνος για 50-100 ασθενείς που δε γνωρίζει και θα τους μάθει στα όρθια στα επείγοντα, σε 5 λεπτά, από μια λίστα που θα του παραδώσει ένας εξαντλημένος συνάδελφος ενώ αγανακτισμένοι συγγενείς θα χτυπάνε την πόρτα και θα απειλούν ("γιατί αυτοί μας πληρώνουν") πριν βγει και να αρχίσει να βλέπει ασταμάτητα ασθενείς μέχρι να τελειώσει η εφημερία.
Σας ακούγεται αυτό λογικό; Ή στοιχειωδώς ασφαλές για τους ασθενείς;

Και αν αρνηθεί, τον εκβιάζει με την οριστική διακοπή πρόσβασης στην πλατφόρμα συνταγογράφησης φαρμάκων και παραπεμπτικών.
Θαρρείς και η συνταγογράφηση είναι προνόμιο του γιατρού και όχι δικαίωμα του ίδιου του ασθενή που το έχει πληρώσει χρόνια τώρα με τις ασφαλιστικές του εισφορές.

Και τι σημαίνει αυτό;
Οι ασθενείς ή θα πρέπει να πληρώσουν οι ίδιοι το κόστος των φαρμάκων ή να καταφύγουν σε δημόσιες δομές για τη συνταγογράφηση με αποτέλεσμα την επιβάρυνση ενός ήδη υπερφορτωμενου συστήματος ή θα κάνουν μια πολύ ακριβή ιδιωτική ασφάλιση που θα καλύπτει και φαρμακευτικές δαπάνες.
Και αντίστοιχα, αν οι συνθήκες νοσηλείας στα δημόσια νοσοκομεία είναι επισφαλείς θα στραφεί κι εκεί στον ιδιωτικό τομέα.

Είναι αυτό το μέλλον που θέλουμε για τη δημόσια υγεία;

Και για να μη λέω μόνο τα δικά μας, όλα αυτά είναι μέρος ενός νομοσχεδίου που υποβαθμίζει τις δομές ψυχικής υγείας (ψυχιατρικά νοσοκομεία και κέντρα απεξάρτησης) εντάσσοντας τα σε ΝΠΙΔ σε βάρος κάποιων από τους πιο ευάλωτους ασθενείς μας.

Εμείς αντιδρούμε. Για να παραμεινουμε εδω. Και να συνδράμουμε στην βελτίωση των συνθηκών και του τόπου. Για τους ασθενείς μας. Για εσάς.

Εσείς?

21/07/2024

Μετά απο μήνες εμφανούς δυσλειτουργικής προεδρίας και μιας αστείας προεκλογικής εμφάνισης, αποσύρθηκε επίσημα απο την προεκλογική εκστρατεία, σημειωνοντας πρωτιά για την πλέον αργοπορημένη απόσυρση απ τον αγώνα στην ιστορια,
και κατ αυτόν τον τρόπο καταδικάζοντας την παράταξη του.
Ταυτόχρονα, δεν αφήνει κάποιον αξιόλογο αντικαταστάτη...οχι οτι θα χε ιδιαιτερη σημασία, 3 μήνες προ εκλογων και δη κατόπιν της εξέλιξης των τελευταίων ημερών.
Τα λάθη του 15 επαναλαμβάνονται.

https://edition.cnn.com/politics/live-news/biden-trump-election-07-21-24/index.html

04/07/2024

Αγχος, κατάθλιψη και καρδιά…καμία σχέση? 🥺
Χρονος αναγνωση 3 λεπτα

Η συσχέτιση μεταξύ του στρες, της κατάθλιψης και της καρδιαγγειακής νόσου είναι καλά τεκμηριωμένη και πολύπλευρη, και περιλαμβάνει φυσιολογικές, συμπεριφορικές και ψυχολογικές διαστάσεις.

Στρες και καρδιαγγειακές παθήσεις

Το άγχος οδηγεί κατα κανόνα σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, η κακή διατροφή, η σωματική αδράνεια και η κατάχρηση ουσιών, που αποτελούν απο μονα τους, παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.
Από πλευράς φυσιολογίας πυροδοτεί την απελευθέρωση ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, οι οποιες αποτελουν την φυσιολογική βάση του γνωστού fight or flight response. Αυτές οι ορμόνες αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, οδηγώντας σε φθορά του καρδιαγγειακού συστήματος με την πάροδο του χρόνου. Ταυτόχρονα το χρόνιο στρες μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες).

Κατάθλιψη και καρδιαγγειακές παθήσεις

Η κατάθλιψη, σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες και φλεγμονωδών δεικτών, που και οι δύο συμβάλλουν σε καρδιαγγειακά προβλήματα. Οδηγεί σε ανισορροπίες του αυτόνομου νευρικού συστήματος, όπως η μειωμένη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, η οποία αποτελεί προγνωστικό παράγοντα κακών καρδιαγγειακών εκβάσεων. Τα άτομα με κατάθλιψη συνηθίζουν να έχουν κακές συνήθειες τρόπου ζωής, απόρροια της αμέλειας και απουσίας ενδιαφεροντος για την σωματικη τους υγεια και ευεξια σε βαθμο που επιδιώκουν τετοια μοτιβα σαν να θέλουν να τιμωρήσουν εαυτόν προκειμένου να ερεισουν το ενδιαφέρον απ τον περίγυρο τους. Τέτοιες συμπεριφορές αποτελούν η ανθυγιεινή διατροφή, έλλειψη άσκησης, κάπνισμα και μη συμμόρφωση με φάρμακα, που αυξάνουν ασφαλώς τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Διασύνδεση του στρες, της κατάθλιψης και των καρδιαγγειακών παθήσεων

Φαύλος Κύκλος!
Το άγχος και η κατάθλιψη, συχνά συνυπαρχουν και κάθε κατάσταση μπορεί να επιδεινώσει την άλλη. Πχ, το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και η κατάθλιψη μπορεί να αυξήσει τα αντιληπτά επίπεδα στρες. Η κλινικά σημαντική κατάθλιψη εμφανίζεται στο 10% των ασθενών στα ιατρεία γενικής ιατρικής, στο 30% των ασθενών με στεφανιαία νόσο και στο 50% των ασθενών που νοσηλεύονται για εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς.

Η κατάθλιψη και το άγχος επηρεαζουν αρνητικά τη διαχείριση και την ανάρρωση ατόμων με καρδιαγγειακή νόσο, μειώνοντας το κίνητρο για συμμόρφωση σε θεραπευτικά σχήματα και συμμετοχή σε δραστηριότητες αποκατάστασης.
Η αλληλεπίδραση μεταξύ βιολογικών, ψυχολογικών και κοινωνικών παραγόντων υποδηλώνει ένα πολύπλοκο δίκτυο όπου το άγχος και η κατάθλιψη επηρεάζουν την καρδιαγγειακή υγεία μέσω πολλαπλών οδών. Η μείζονα κατάθλιψη αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου κατά 160% και τον κίνδυνο θνησιμότητας για όσους πάσχουν από στεφανιαία νόσο κατά 180%. Επιπλέον, σε ασθενείς με οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 500% (!) μέσα σε έξι μήνες.

Πολυάριθμες μελέτες έχουν δείξει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ υψηλών επιπέδων στρες και κατάθλιψης με αυξημένη επίπτωση και σοβαρότητα καρδιαγγειακής νόσου. Προγράμματα που στοχεύουν στη μείωση του στρες και στη θεραπεία της κατάθλιψης, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και η εκπαίδευση διαχείρισης του στρες, έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τα καρδιαγγειακά αποτελέσματα.

Συμπερασματικά

Το άγχος και η κατάθλιψη συμβάλλουν σημαντικά στην ανάπτυξη και εξέλιξη της καρδιαγγειακής νόσου τόσο μέσω άμεσων φυσιολογικών επιδράσεων όσο και μέσω έμμεσων οδών συμπεριφοράς. Η αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας είναι επομένως ζωτικής σημασίας για την πρόληψη και τη διαχείριση της καρδιαγγειακής νόσου.

Μην διστάσεις να ανοιχτείς στον θεράποντα Ιατρό σου, προκειμενου της βελτιστοποίησης της υγείας σου, της μείωσης του προγνωστικου ρίσκου και της αύξησης του προσδόκιμου διαβίωσης.

Με ευχές για υγεία, ψυχική και σωματική

23/06/2024

Αναλγητικά με Ιμπουπροφαίνη - Κινδυνος για τη Καρδιά?

Χρόνος ανάγνωσης - 3 λεπτα

Η ιμπουπροφαίνη (εμπορικά πχ Algofren, Advil, Brufen, Nurofen, κοκ) αποτελεί ένα απο τα πλέον διαδεδομένα μη συνταγογραφουμενα αναλγητικά και αντιπυρετικά. Συνάμα, όπως με ολα τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη στην οποία κατηγορία ανήκει, υπάρχουν δυνητικά επιπλοκές με μεταξύ των άλλων, αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών συμβάντων.

Ζωτικής σημασίας αποτελεί η κατανόηση της φυσιολογίας της λειτουργίας της ιμπουπροφαινης.

Τι είναι και πως δρα?

Ανήκει στην κατηγορία των μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) τα οποία χρησιμοποιούνται για ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους, αρθρίτιδα και πυρετό.

Λειτουργεί αναστέλλοντας τα ένζυμα που βοηθούν στην παραγωγή προσταγλανδίνης: μια χημική ουσία που συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες, μεταξύ των άλλων στην φλεγμονή, τον πόνο και τον πυρετό.
Σε επίπεδο αγγείων προκαλεί τοπικά επιτυχή χαλάρωση των τοιχωμάτων κ κατά συνέπεια αγγειοδιαστολή, επιτυγχάνοντας έτσι απρόσκοπτη παροχή ροής στο επιμέρους ιστό.

Αναστέλλοντας την προσταγλανδινη, διαταράσσεται η ισορροπία της ρύθμισης της διατομής των αγγείου με επακόλουθο αποτέλεσμα την μη επιλεκτική αγγειοσυστολη.

Η συστολή των αιμοφόρων αγγείων οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση (κ αυξηση ενεργειακου μεταβολικου φορτιου του μυοκαρδίου), αλλαγές στην λειτουργία των νεφρών, συστολή των στεφανιαίων αγγείων (μειωμένη παροχή οξυγόνου στο μυοκάρδιο), ολα εκ των οποίων μπορούν να συμβάλουν σε καρδιαγγειακούς κινδύνους.

Μελέτες έχουν επανειλημμένως δείξει ότι ο κίνδυνος καρδιακού επεισοδίου, σε ευαίσθητες ομάδες, μπορει να αυξηθεί μέσα στην πρώτη εβδομάδα από τη χρήση ΜΣΑΦ, όπως η ιβουπροφαίνη. Ειδικά σε υψηλότερες δόσεις.

Σε σύγκριση με άλλα ΜΣΑΦ, η ιβουπροφαίνη εχει μικρότερο κίνδυνο για καρδιαγγειακά συμβάντα, αλλα αυτός ο κίνδυνος μπορεί να παραμένει σημαντικός για άτομα με υπόβαθρο καρδιακών παθήσεων!

Άτομα με στεφανιαία νόσο ή υπέρταση όπως κ οι ηλικιωμένοι, οι καπνιστές και όσοι έχουν ιστορικό πνευμονικής νόσου θα πρέπει να χρησιμοποιούν ιβουπροφαίνη με προσοχή και υπό ιατρική οδηγία και παρακολούθηση.

Ο περιορισμός της χρήσης ιβουπροφαίνης μόνο βραχυπρόθεσμα (λιγότερο από μια εβδομάδα) και στη μικρότερη λειτουργική δόση σίγουρα περιορίζει τον κινδύνο καρδιαγγειακών επιπλοκών.

Εναλλακτικές

Η παρακεταμόλη (κατά κοινών Depon) θεωρείται ασφαλέστερη εναλλακτική για ανακούφιση από τον πόνο σε άτομα με καρδιακά προβλήματα. Αλλα κ εκει χρειάζεται προσοχή στη δόση σε ηλικιωμένους, νεφροπαθεις, υπέρβαρους κ άτομα με ηπατική νόσο.

Πάντα να συμβουλεύεσαι τον Ιατρό σου για την καλύτερη και ασφαλέστερη προσέγγιση.

Ευχές για ενα ευτυχές και υγιές τριήμερο!

18/06/2024

Μα τι ζέστη ειναι αυτή?!

χρόνος ανάγνωσης 3 λεπτά

Τα σύνδρομα υπερθερμίας μπορεί να παρατηρηθούν και σε σχετικά χαμηλότερες θερμοκρασίες περιβάλλοντος (>32oC) με υψηλή σχετική υγρασία (>60%) κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα, σε αλκοολικούς ή πάσχοντες από ψυχικές ασθένειες, ασθενείς με διουρητικά ή άτομα που ζουν σε ανεπαρκώς αεριζόμενους χώρους χωρίς κλιματισμό.

Με κύριες επιπλοκές τις κράμπες, την εξάντληση και σπανιότερα την πολύ- οργανική ανεπάρκεια λόγω υπερθερμίας (heat shock) έχει παρατηρηθεί αύξηση στην συχνότητα οξέων καρδιαγγειακών συμβάντων σε περιόδους καύσωνα.

Ο ιδρώτας είναι ο αποτελεσματικότερος φυσικός μηχανισμός ενάντια στην θερμοπληξία. Όσο ο ιδρώτας παραμένει, το άτομο μπορεί να αντέξει ιδιαίτερες υψηλές θερμοκρασίες αρκεί να αντικαθιστά το νάτριο και το νερό που χάνεται.
Ο οργανισμός σε κατάσταση υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος ενεργοποιεί διάφορους θερμορυθμιστικούς μηχανισμούς, προκειμένου να εμποδίσει την άνοδο της θερμοκρασίας του και να αποβάλει την περίσσεια θερμότητας.

Αρχικα προκαλείται αγγειοδιαστολή, ώστε τα αγγεία που βρίσκονται κοντά στο δέρμα να αποβάλουν θερμότητα προς το περιβάλλον.
● Αντισταθμιστικά, η καρδιά αυξάνει τη συχνότητά της, ώστε να διατηρήσει σταθερή την παροχή αίματος στα όργανα (ταχυκαρδία).
● Ενεργοποιούνται οι ιδρωτοποιοί αδένες και η θερμότητα αποβάλλεται με εξάτμιση.
● Αυξάνεται η συχνότητα και το βάθος της αναπνοής για την αποβολή του θερμού αέρα.

Η πολλή ζέστη μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα που μπορεί να κυμαίνονται από αδυναμία, εξάντληση, κράμπες, μέχρι και θερμοπληξία η οποία μπορεί να αποβεί θανατηφόρα, πρόσφατα είδαμε στις ειδήσεις.

Οι καρδιοπαθείς (ιδίως οι ηλικιωμένοι) ανήκουν στην ομάδα υψηλού κινδύνου.

Ταυτόχρονα το καλοκαίρι θα πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, ώστε να μην επιβαρύνεται ο οργανισμός.
Περισσότερα φρούτα, λαχανικά, σαλάτες και πολλούς χυμούς και νερό ειναι καταλυτικής σημασίας προκειμένου να διατηρηθεί το ισοζύγιο υγρών και ιχνοστοιχείων.

--------------------------------------------------------------------------

ΑΚΟΛΟΥΘΟΎΝ ΛΕΠΤΟΜΈΡΕΙΕΣ !!!!
χρόνος ανάγνωση 2 λεπτά

ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ

Ύποπτα συμπτώματα που θα πρέπει να οδηγήσουν τους καρδιολογικούς ασθενείς στον Ιατρό τους:
● Θωρακική δυσφορία που επεκτείνεται στην κάτω γνάθο και ενδεχομένως αντανακλά στην πλάτη ή το χέρι (δηλωτικά στηθαγχικού πόνου).
● Δύσπνοια
● Αδυναμία / Καταβολή δυνάμεων,
● Ελαττωμένο επίπεδο συνείδησης/Σύγχυση.
● Αίσθημα παλμών/Ταχυκαρδία.
● Κεφαλαλγία/Ζάλη.
● θερμοπληξία.
Πρόδρομα συμπτώματα είναι η δίψα, η αδυναμία, η ζάλη, ο ίλιγγος, ο πονοκέφαλος και η ναυτία. Ενδέχεται ακόμη και απώλεια των αισθήσεων, σύγχυση, σπασμούς, λήθαργο και κώμα.

ΣΥΣΤΆΣΕΙΣ:

● Αποφυγή του ηλίου κατά τις ώρες υψηλής ακτινοβολίας (11.00-16.00).
● Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας και της άθλησης, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία ή υγρασία.
● Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με αστικά μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια υψηλής ζέστης.
● Κατανάλωση άφθονων υγρών (έως 2 – 4 λίτρα).
● Αποφυγή μεγάλων γευμάτων.
● Περιορισμός οινοπνευματωδών ποτών ποτών που περιέχουν καφεΐνη.
● Εάν η εφίδρωση είναι μεγάλη, προσθήκη αλατιού σε μικρές ποσότητες στη διατροφή για να εξισορροπηθεί η απώλεια ηλεκτρολυτών.
● Κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών.
● Κατά τη διάρκεια της ημέρας ντους.
● Τροποποίηση της αντιυπερτασικής αγωγής.
● Τροποποίηση της αγωγής καρδιακής ανεπάρκειας.
● Το ταξίδι με αεροπλάνο δεν συνιστάται σε καρδιοπαθεις με πρόσφατο έμφραγμα ή ασταθή στηθάγχη, πρόσφατη επέμβαση ή απορρύθμιση καρδιακής ανεπάρκειας.
● Όσοι έχουν βηματοδότη είναι καλό να έχουν μαζί τους «την ταυτότητα» του βηματοδότη.

ΘΆΛΑΣΣΑ:
● Αποφυγή των επικίνδυνων ωρών του ήλιου, μεταξύ 12–16 μ.μ.
● Τουλάχιστον 2 ώρες μεσοδιάστημα από το τελευταίο γεύμα.
● Κολύμβηση για 30-45 λεπτά την ημέρα (έστω και σε ήπια ένταση), γιατί το ευεργετικό όφελος της άσκησης είναι τότε περισσότερο εμφανές.

ΒΟΥΝΟ:
Σε μεγάλο υψόμετρο υπάρχει μείωση του οξυγόνου και μείωση της ατμοσφαιρικής πίεσης. Αυτο αυξάνει την αρτηριακή πίεση και προκαλεί ταχύπνοια, με αύξηση της καρδιακής συχνότητας. Πάνω απο 2500μ. μπορεί να προκληθεί πονοκέφαλος, ζάλη, ταχυκαρδία συνεπώς καλό είναι οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια να αποφεύγουν τα μεγάλα υψόμετρα.

Επι αμφιβολίας ή απορίας για οποιοδήποτε θέμα που αφορά την καρδιαγγειακή υγεία μας ή τη θεραπευτική αγωγή μην διστάσεις να συμβουλευτείς τον Καρδιολόγο σου!

Ευχές για ένα καλό καλοκαίρι!

02/02/2024

Έμοιαζε με επιστημονική φαντασία. Πλέον, με τη βοήθεια της ερευνας και της τεχνολογίας η δυνατότητα τέτοιων μεθόδων δεν φανταζει απίθανη στο προβλέψιμο μέλλον.
Ζούμε σε εξαιρετικά ενδιαφέρουσα εποχή!

https://fb.watch/pYXU02wiFP/

20/01/2024

https://www.facebook.com/100083551414708/posts/363349723126739/

13/01/2024

https://www.youtube.com/watch?v=1uWbiPYZzUs

ΓΙΝΕ SUBSCRIBER ΣΤΟ LACONIATV ► https://bit.ly/laconiatv_sub3/4 Ευζωίας | ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΤΟΣ - Καρδιολόγος | Ενημερωτική Ιατρική Εκπομπή με την Πέγκυ Καραμπάτου...

09/12/2023

----- Υ Π Ε Ρ Τ Α Σ Η -----

Χρόνος αναγνωσης 130mmHg ή
- Διαστολική πίεση > 90mmHg

Παράγοντες ρίσκου?
Η ηλικια, το υπερβαρο, επεξεργασμενες τροφες και διατροφή πλουσια σε άλατα, απουσία τακτικής γυμναστικής, κάπνισμα, καταναλωση αλκοόλ, υπνικη άπνοια, αϋπνία, άγχος, συνοσηρότητες (διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια κτλ) μεταξυ αλλων...

Πάντα όταν διαγιγνώσκεται κάτω των 40 ετων θα πρέπει διενεργείται διερεύνηση για δευτερογενη αιτια είτε από Καρδιολόγο είτε από Ενδοκρινολόγο.

Παρότι η φαρμακευτική αγωγή είναι ιδιαίτερα καλά μελετημένη και πάρα πολύ φθηνη, συνεχίζει να αποτελεί μια απ τις πρώτες αιτίες πρόωρου θανάτου παγκοσμίως.

Στατιστικά απαντα για 1 στα 2 εγκεφαλικα και 40% των εμφραγμάτων.

Εύκολα διαγιγνώσιμη, εύκολα διαχειρίσιμη.
Παραμένει επικινδυνη.

Τι μπορείς να κάνεις?
- Γυμνάσου
- Απέφευγε τις επεξεργαμένες τροφές και περιορησε το αλάτι
- Μην καπνίζεις και απέφευγε το αλκοόλ
- Φρόντισε να έχεις υπό έλεγχο το άγχος σου και να κοιμάσαι 7 ώρες κάθε μέρα με τακτικό ωράριο κατα προτίμηση.

Ελέγχε την πιεση σου σε τακτά χρονικά διαστήματα και επί αμφιβολίας, μη διστάσεις να ρωτήσεις τον Παθολόγο ή Καρδιολόγο σου προκειμένου να εξεταστείς!

Συντομα ξανα κοντα σου!

Μεχρι τοτε χαμογελα, ευχαριστησου τις μικρες καθημερινες χαρες που μας προσπερνουν λογω της συγκεντρωσης της προσοχης στη ρουτινα και πανω απ ολα, μεινε υγιής!

14/10/2023

Οπως αποδεικνύεται δεν ξεχωρίζουμε στη Λακωνία. Αναμενόμενο θα λεγα, παρατηρώντας το στήσιμο του ΕΣΥ απ τα ματια πλεον του τριπλά ειδικευμένου και συγκρινοντας το δομικα και τεχνοκρατικα με ενα απ τα καλυτερα στημενα συστήματα της Ευρωπης. Φυσικα και εχει κ αυτο τα στραβα του, πιο διαχειρησιμα βεβαια απ οτι της Ελλάδος...

Είναι γενικό το κακό και πολυπαραγοντικό. Δεν οφειλεται σε εναν ανθρωπο η μια ιδιοσυγκρασια.
Αν δεν γινει αυτό αντιληπτό, δεν θα αλλαξει προς το καλύτερο.

https://dailypharmanews.gr/site/post/29908/Katarreoun-i-mia-meta-tin-alli-oi-pathologikes-klinikes-tou-ESY?fbclid=IwAR2b0r3vAIDlhRq943AaUTkpe7xjKVeE7WUPqedpTdaVgwEi1hDubvP2Ts4

Μετά τους αναισθησιολόγους φαίνεται ότι και οι παθολόγοι αποτελούν πλέον είδος προς εξαφάνιση, αφού οι παθολογικές κλινικές του ΕΣΥ λειτουργούν οριακά...