What are the opening hours?

Monday 10:00 - 21:00 Tuesday 10:00 - 21:00 Wednesday 10:00 - 21:00 Thursday 10:00 - 21:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/101237151820314/

Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc., 17hs Noemvriou 26, Konstantinoupolitika Pulaia, Thessaloníki (2026)

11/03/2026

Η βιταμίνη C δεν βρίσκεται μόνο στα πορτοκάλια 🍊

Υπάρχουν αρκετές τροφές που έχουν ακόμα μεγαλύτερη περιεκτικότητα και αξίζει να τις έχουμε συχνά στη διατροφή μας.

✔️ συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού
✔️ βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου
✔️ έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

Μικρή υπενθύμιση:
Η βιταμίνη C είναι ευαίσθητη στη θερμότητα, γι’ αυτό τα λαχανικά καλό είναι να καταναλώνονται ωμά ή ελαφρώς μαγειρεμένα για να διατηρούν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

—

🫐Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞2314 084 939

#διατροφή

23/02/2026

Καλή Σαρακοστή 🌿

🫐Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞2314 084 939

#καλησαρακοστη #καθαραδευτερα #διατροφη

18/02/2026

Χειμώνας σε ένα μπολ 🧡

Βελουτέ κολοκύθας — απλή, χορταστική και ιδανική για βραδινό ή ελαφρύ μεσημεριανό.

Υλικά (2 μερίδες):
• 500γρ κολοκύθα
• 1 μικρή πατάτα
• 1 μικρό κρεμμύδι
• 1 κ.σ. ελαιόλαδο
• Αλάτι, πιπέρι
• Νερό ή ζωμό λαχανικών

Εκτέλεση:
Σοτάρω το κρεμμύδι με το ελαιόλαδο, προσθέτω κολοκύθα & πατάτα, καλύπτω με νερό και βράζω ~20’.
Χτυπάω στο μπλέντερ μέχρι να γίνει βελούδινη.

Top με λίγους σπόρους για καλά λιπαρά ✔️

—

🫐Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞2314 084 939

#διατροφή #συνταγη #υγιεινηδιατροφη

16/02/2026

Το βραδινό δεν είναι ο εχθρός σου.
Η σύγχυση είναι.

Δεν παχαίνει η ώρα.
Δεν χρειάζεται να το κόψεις.
Δεν χρειάζεται να φοβάσαι το 8, το 9 ή το 10.

Το σώμα σου κοιτάει το σύνολο της ημέρας ⏳
Και ένα σωστά δομημένο βραδινό μπορεί να βοηθήσει:

• στον έλεγχο της πείνας 🍽️
• στη σταθερότητα σακχάρου 📊
• στην ποιότητα ύπνου 🌙

Το θέμα δεν είναι να το κόψεις.
Το θέμα είναι να το φτιάξεις σωστά ✔️

🫐Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞2314 084 939

#διατροφή #βραδινό

13/02/2026

Άλλο είχα στο μυαλό μου για το προηγούμενο ΣΚ… εγώ Για Βερολίνο ξεκίνησα 😅✈️

Και τελικά βρέθηκα σε Φλώρινα & Καστοριά ❄️🏔️

Και ξέρεις κάτι;
Μερικές φορές τα πιο απρόσμενα σχέδια είναι και και αυτά όμορφα.

Happy Friday 🤎Πάμε για ένα ακόμα όμορφο weekend 🌟

🫐Εύα Θέου,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

12/02/2026

🍫 Overnight Oats τύπου Tiramisu

Όταν θες κάτι γλυκό, αλλά να σε κρατάει και να μην σου ανοίγει την όρεξη μία ώρα μετά.

Αυτό το overnight oats:
✔️ συνδυάζει σύνθετους υδατάνθρακες
✔️ δίνει πρωτεΐνη & κορεσμό
✔️ καλύπτει τη λιγούρα για γλυκό με ελεγχόμενο τρόπο

Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ.

Υλικά (1 μερίδα):
• ½ φλ. νιφάδες βρώμης
• 100 ml γάλα
• 3 κ.σ. γιαούρτι
• 1 κ.σ. κακάο άγλυκο
• 1 κ.γ. μέλι
• 1 δόση espresso
• Βανίλια
• Κακάο για το σερβίρισμα

Διατροφικά (περίπου):
🔸 Θερμίδες: ~330–350 kcal
🔸 Πρωτεΐνη: ~15 g
🔸 Υδατάνθρακες: ~40 g
🔸 Λιπαρά: ~10 g

💡 Αν θες περισσότερη πρωτεΐνη: πρόσθεσε λίγο παραπάνω γιαούρτι ή cottage.

⸻

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

11/02/2026

Χειμωνιάτικο πρωινό που σε κρατάει χορτάτη και σταθερή για ώρες ☕🤎

Βρώμη ζεστή + γιαούρτι + μήλο + λίγη granola.
Απλό, ισορροπημένο και ιδανικό για τις κρύες μέρες που θέλεις κάτι θρεπτικό αλλά όχι βαρύ.

✔️ Φυτικές ίνες για καλύτερη πέψη
✔️ Πρωτεΐνη για κορεσμό
✔️ Σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας (χωρίς απότομες αυξομειώσεις)

🫐Εύα Θέου,
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

#πρωινό #υγιεινηδιατροφη #διαιτολογος #θεσσαλονικη #διατροφη

11/02/2026

🍫 Overnight Oats τύπου Tiramisu

Όταν θες κάτι γλυκό, αλλά να σε κρατάει και να μην σου ανοίγει την όρεξη μία ώρα μετά.

Αυτό το overnight oats:
✔️ συνδυάζει σύνθετους υδατάνθρακες
✔️ δίνει πρωτεΐνη & κορεσμό
✔️ καλύπτει τη λιγούρα για γλυκό με ελεγχόμενο τρόπο

Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ.

Υλικά (1 μερίδα):
• ½ φλ. νιφάδες βρώμης
• 100 ml γάλα
• 3 κ.σ. γιαούρτι
• 1 κ.σ. κακάο άγλυκο
• 1 κ.γ. μέλι
• 1 δόση espresso
• Βανίλια
• Κακάο για το σερβίρισμα

Διατροφικά (περίπου):
🔸 Θερμίδες: ~330–350 kcal
🔸 Πρωτεΐνη: ~15 g
🔸 Υδατάνθρακες: ~40 g
🔸 Λιπαρά: ~10 g

💡 Αν θες περισσότερη πρωτεΐνη: πρόσθεσε λίγο παραπάνω γιαούρτι ή cottage.

⸻

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

⸻

#ισορροπημενηδιατροφη #γλυκοχωριςενοχες
#διαιτολογος #διαιτολογοςΘεσσαλονικη

09/02/2026

Η μαύρη σοκολάτα δεν είναι απλώς απόλαυση 🍫
Όταν επιλέγουμε ≥70% κακάο, μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη:

▪️ Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
▪️ Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς
▪️ Βελτιώνει τη διάθεση και τη συγκέντρωση
▪️ Υποστηρίζει την πνευματική απόδοση
▪️ Βοηθά στον έλεγχο της λιγούρας για γλυκό, όταν καταναλώνεται με μέτρο

💡 Το «μυστικό» δεν είναι η αποφυγή, αλλά η ποιότητα και η σωστή ποσότητα.

⸻

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

⸻

#μαύρησοκολάτα #διατροφή #ισορροπημένηδιατροφή

04/02/2026

🍫 Energy balls (χωρίς ψήσιμο)

📝 Υλικά (12 μπαλάκια)
• 120 g νιφάδες βρώμης
• 100 g φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο
• 80 g μέλι ή πετιμέζι
• 30 g κακάο άγλυκο
• 40 g αλεσμένα αμύγδαλα ή καρύδια
• 1 κ.γ. κανέλα
• 1 πρέζα αλάτι
• 2–3 κ.σ. νερό ή γάλα (όσο πάρει)

👉 Ανακατεύεις όλα τα υλικά, πλάθεις μπαλάκια και τα βάζεις ψυγείο 30’.

⸻

🔁 Ιδέες για toppings / παραλλαγές
• 🥥 Ινδοκάρυδο τριμμένο
• 🍫 Κακάο άγλυκο
• 🌰 Ψιλοκομμένοι ξηροί καρποί
• 🌱 Σησάμι ή παπαρουνόσπορος
• 🍯 Λίγο ταχίνι απ’ έξω για extra λιπαρά καλής ποιότητας

⸻

➕ Protein version (αν θέλουμε)
•. 30 g πρωτεΐνη σε σκόνη (ουδέτερη ή σοκολάτα)
• 1–2 κ.σ. επιπλέον υγρό

📊 Διατροφική ανάλυση (ανά 1 μπαλάκι – περίπου Για ~20 γρ:

• ~95–100kcal
• Υδατάνθρακες: ~10 γρ
• Λιπαρά: ~5 γρ
• Πρωτεΐνη: ~2–3 γρ

✔️ Κατάλληλο για σνακ
✔️ Ενέργεια χωρίς απότομο «σκαμπανέβασμα»
✔️ Καλό control μερίδας

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

#διατροφη
#υγιεινηδιατροφη
#ισορροπημενηδιατροφη

#τροφεςμεμετρο

02/02/2026

Προβιοτικά & πρεβιοτικά: όταν ο σωστός συνδυασμός κάνει τη διαφορά 🦠✨

Δεν αρκεί απλώς να καταναλώνουμε «υγιεινά» τρόφιμα.
Σημασία έχει πώς τα συνδυάζουμε μέσα στη μέρα.

✔️ Τα προβιοτικά (π.χ. γιαούρτι, κεφίρ, ξινολάχανο) προσθέτουν ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο
✔️ Τα πρεβιοτικά αποτελούν την τροφή τους και βοηθούν να λειτουργήσουν σωστά

💡 Μικρό αλλά σημαντικό tip:
Όταν το ρύζι μαγειρευτεί και κρυώσει, ένα μέρος του αμύλου μετατρέπεται σε ανθεκτικό άμυλο, το οποίο δρα ως πρεβιοτικό.
Γι’ αυτό συνδυάζεται ιδανικά με τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά, όπως το ξινολάχανο.

👉 Δεν είναι θέμα μόδας.
👉 Είναι θέμα σωστής πέψης και υγείας του εντέρου.

⸻

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
📍 17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

#διατροφή #διαιτολόγος #υγείαεντέρου #προβιοτικά #πρεβιοτικά #ισορροπημένηδιατροφή #διαιτολογικόγραφείο #θεσσαλονίκη #ευαθεου

31/01/2026

Ο συνδυασμός αλμυρού και γλυκού στο ίδιο γεύμα, όταν γίνεται σωστά,
μπορεί να λειτουργήσει υπέρ της ισορροπίας και του κορεσμού.🧀🍒

• καλύτερος έλεγχος της όρεξης
• λιγότερες λιγούρες μέσα στη μέρα
• πιο σταθερά επίπεδα ενέργειας
• μεγαλύτερη ικανοποίηση από το γεύμα

Η διατροφή δεν είναι θέμα περιορισμών.
Είναι θέμα δομής, ποσότητας και συνέπειας.

Αυτό ακριβώς είναι που εφαρμόζουμε στην πράξη, προσαρμοσμένο στον κάθε άνθρωπο.

Γιατί η διατροφή είναι η πιο όμορφη επένδυση στον εαυτό σου.🌿

🫐 Εύα Θέου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc
17ης Νοεμβρίου 26, Κωνσταντινουπολίτικα Πυλαίας
📞 2314 084 939

#διαιτολογος #διατροφη #ισορροπια #ευεξια #επιστημονικηδιατροφη #διαιτολογοςθεσσαλονικη

Εύα Θέου Διαιτολόγος Μ.Sc.

11/03/2026

23/02/2026

18/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

09/02/2026

04/02/2026

02/02/2026

31/01/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 21:00
Tuesday	10:00 - 21:00
Wednesday	10:00 - 21:00
Thursday	10:00 - 21:00
Friday	09:00 - 18:00