What are the opening hours?

Monday 10:00 - 14:00 17:30 - 21:00 Tuesday 10:00 - 14:00 17:30 - 21:00 Wednesday 10:00 - 14:00 17:30 - 21:00 Thursday 10:00 - 14:00 17:30 - 21:00 Friday 10:00 - 14:00 17:30 - 21:00

Καλλιόπη Ξανθοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Home
Greece
Thessaloníki
Καλλιόπη Ξανθοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

🍏Διαιτολόγος-Διατροφολόγος BSc MNSN
💪Master Nutritionist in Sports Nutrition
📍Διά ζώσης και online

25/12/2025

🎅 Αφήστε τις σαλάτες για τον Αϊ Βασίλη και φάτε χωρίς φόβο και τύψεις σήμερα! 😂

🎄 Καλά Χριστούγεννα και χρόνια πολλά! ❤️

#διαιτολογος #διατροφολόγος #χριστουγεννα #φαγητο

17/12/2025

🥔 Φασόλια στον φούρνο με πατάτες και ντομάτα. 🍅

❗Αν νηστεύεις αυτή την περίοδο, τότε πρόσθεσε τα όσπρια στη διατροφή σου για να την ενισχύσεις με φυτική πρωτεΐνη.

⚠️ Συνδύασε τα όσπρια με ρύζι ή πατάτα ή ψωμί, έτσι ώστε να δημιουργήσεις μια πρωτεΐνη καλής βιολογικής αξίας με όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.

#φαγητο #συνταγές #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή #διαιτα #θεσσαλονίκη

15/12/2025

🧀 Σουφλέ τυριών με κανταΐφι και κόκκινη πιπεριά.

✍️ Για 4 μερίδες σε μικρό ταψί, θα χρειαστείς:
•1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά
•200γρ φέτα ή άλλο λευκό τυρί
•200γρ τριμμένα κίτρινα τυριά
•300γρ κανταΐφι
•3 κ.σ. κόκκινη σάλτσα
•4 κ.σ. ελαιόλαδο
•2 αυγά
•1 κούπα γάλα 1,5%
•αλάτι, πιπέρι, μοσχοκάρυδο

❣️ Ψήνεις στους 180° για 30-40 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει καλά και καλή απόλαυση!

#συνταγές #κανταιφι #τυρί #φοργιου #διαιτολογος #διατροφολόγος #διαιτα #διατροφή

12/12/2025

🍫 Οι πιο αποτελεσματικές δραστηριότητες για να μειώσεις το στρες που νιώθεις, όταν αισθάνεσαι ότι χάνεις τον αυτοέλεγχο είναι:

• Να πάρεις ένα βιβλίο να διαβάσεις ή να ακούσεις μουσική,
• να κάνεις κάποιο σπορ ή να πας για ένα περίπατο,
• να μιλήσεις με φίλους ή με την οικογένειά σου,
• να κάνεις διαλογισμό ή κάποιο χόμπι που σου αρέσει.

👉 Ουσιαστικά, αν πιάσεις τον εαυτό σου να νιώθει άσχημα, αντί να πας προς το ψυγείο, πήγαινε προς τη βιβλιοθήκη.
❤️Αντί να ανοίξεις το βαζάκι με τα μπισκότα, άνοιξε το
ραδιόφωνο. Άνοιξε την πόρτα και βγες για ένα περπάτημα.

🗣️ Ξεχνάμε πόσο καλά νιώθουμε με αυτές τις δραστηριότητες γιατί όταν είμαστε πιεσμένοι προβλέπει λάθος ο εγκέφαλός μας τι θα μας κάνει πιο χαρούμενους. Επειδή δεν είναι τόσο exciting από άποψη ντοπαμίνης υποτιμάμε το πόσο ωραία θα νιώσουμε αφού τις κάνουμε.

06/12/2025

🍗 Φιλετάκια κοτόπουλου σε σάλτσα μουστάρδας με κάρυ και πατατοσαλάτα με άνηθο, κρεμμύδι, αγγούρι, ντομάτα και πιπεριά.

#διαιτολογος #διατροφολόγος #συνταγές #κοτόπουλο #πατατες #σαλάτα #θεσσαλονίκη

02/12/2025

🍫 Τρουφάκια με κακάο και κάστανο χωρίς ζάχαρη.

✍️ Θα χρειαστείς:
•500γρ κάστανα ωμά (300γρ βρασμένα και ξεφλουδισμένα)
•100γρ κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη
•100ml γάλα 1,5% χλιαρό
•30γρ στέβια άχνη
•1 βανίλια
•1 κ.σ. κονιάκ ή λικέρ προαιρετικά
•κακάο ή τρούφα

#διαιτολογος #διατροφολόγος #φοργιου #τρουφακια #σοκολάτα #κάστανα #συνταγές #θεσσαλονίκη

30/11/2025

🙋 Το ήξερες ότι η ρύθμιση της όρεξης μας καθορίζεται κυρίως από αυτές τις δύο ορμόνες;

🗣️ Μελέτες έχουν δείξει ότι ο ανεπαρκής ύπνος, το χρόνιο στρες και τα μεγάλα ανεβοκατεβάσματα του σακχάρου μπορούν να απορρυθμίσουν αυτές τις ορμόνες, κάνοντας την πείνα πιο έντονη και το αίσθημα κορεσμού πιο αδύναμο.

❗Τι μπορείς να κάνεις εσύ; Να προσπαθήσεις να διατηρήσεις ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων, με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, υδατανθράκων και λιπαρών και έναν καλό ύπνο σταθερές ώρες.

#διαιτολογος #διατροφολόγος #διαιτα #διατροφή

26/11/2025

🍲 Κριθαράκι ζουμερό με τόνο, σάλτσα ντομάτας και ντοματίνια. 🍅

❗Αν ψάχνεις αυτή την περίοδο ένα γρήγορο και εύκολο φαγητό, δοκίμασε να ανακατέψεις έναν τόνο σε ρύζι ή κριθαράκι, με κόκκινη σάλτσα και μπαχαρικά.

⚠️ Προσπάθησε να μην υπερβαίνεις την μία κονσέρβα την εβδομάδα, για να μην φορτώνεις το σώμα σου με βαρέα μέταλλα.

#φαγητο #συνταγές #διαιτολογος #διατροφολόγος #διατροφή #διαιτα #θεσσαλονίκη

23/11/2025

❣️ Την διατροφή ΔΕΝ πρέπει να την βλέπεις σαν τιμωρία, αλλά σαν φροντίδα του εαυτού σου.

🤗 Συμφωνείς;

#διαιτολόγος #διατροφολόγος

23/11/2025

🗣️ Το ήξερες ότι όταν ο διαιτολόγος σού λέει να πίνεις αρκετό νερό, δεν είναι επειδή θεωρεί ότι θα πεινάς στη δίαιτα και ότι μόνο έτσι θα χορτάσεις;

👉 Οι λόγοι είναι άλλοι. Πολλές φορές το σώμα μας συγχέει το αίσθημα της δίψας με το αίσθημα της πείνας. Ενώ, λοιπόν, νιώθουμε ότι πεινάμε, στην πραγματικότητα διψάμε!

❣️ Επιπλέον, το νερό είναι σημαντικό για το μεταβολισμό μας καθώς οι περισσότερες χημικές διεργασίες απαιτούν νερό.

🌵 Και φυσικά μην ξεχνάμε το "στριμμένο" εντεράκι μας που χρειάζεται νερό για τη σωστή λειτουργία του.

#διαιτολογος #διατροφολόγος #νερό #υγεία #διατροφή #διαιτα #ευεξία

21/11/2025

🍅 Φασολάκια πράσινα στην κατσαρόλα με κόκκινη σάλτσα, ψωμάκι με τυρί φέτα και αγγουροντομάτα.

❗Tip: όταν έχεις φτιάξει ένα λαδερό φαγητό, συνδύασέ το με μια πηγή πρωτεΐνης όπως τυρί, αυγό, cottage ή μανιτάρια, μια πηγή σύνθετου υδατάνθρακα (πατάτα, ψωμί, παξιμάδι) και αρκετή σαλάτα. 😉

#διατροφή #διαιτα #διατροφολόγος #διαιτολογος #θεσσαλονίκη #πρωτεινη #υγεία #υγιεινήδιατροφή #αδυνάτισμα

20/11/2025

🍱 Σήμερα σου έχω πέντε βήματα για το πως να κάνεις το πιάτο σου πιο χορταστικό χωρίς να εκτοξευθούν οι θερμίδες του.

❤️ Άφησε μου ένα σχόλιο αν ακολουθείς έτσι κι αλλιώς κάποιο από αυτά.

#διαιτολογος #διατροφολόγος #υγεια #διατροφή #διαιτα #γυναικα #υγιεινηδιατροφη

Address

Αριστείδου 3-5
Thessaloníki
55134

Opening Hours

Monday	10:00 - 14:00
	17:30 - 21:00
Tuesday	10:00 - 14:00
	17:30 - 21:00
Wednesday	10:00 - 14:00
	17:30 - 21:00
Thursday	10:00 - 14:00
	17:30 - 21:00
Friday	10:00 - 14:00
	17:30 - 21:00

Website

https://xanthopouloukal.wixsite.com/kalliopidietitian

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Καλλιόπη Ξανθοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Καλλιόπη Ξανθοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Thessaloníki?

Καλλιόπη Ξανθοπούλου Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

25/12/2025

17/12/2025

15/12/2025

12/12/2025

06/12/2025

02/12/2025

30/11/2025

26/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category