01/02/2026
👉 Στη yoga χρησιμοποιούμε τις επιφάνειες ως βοηθήματα, όπως τον τοίχο, τον οποίο εδώ χρησιμοποιώ για να εκτείνω την σπονδυλική στήλη πιο δραστικά απ’ ότι αν το χέρι ήταν ελεύθερο στον αέρα, όπως στην κλασική εκδοχή του “wild thing”.
📍Αυτή η παραλλαγή κάνει τις εκτάσεις της σπονδυλικής με κάμψεις των ώμων πιο προσβάσιμες γιατί η βαρύτητα είναι σύμμαχος και δε χρειάζεται μεγάλη ευλυγισία στους ώμους και στους καρπούς.
📿 Αποτελεί σκαλοπάτι πριν την urdhva dhanurasana - που για την πλειοψηφία των ασκούμενων είναι απαγορευτική - γιατί απαιτεί στην κάμψη των πήχεων να προστεθεί και η άρση του άνω μέρους του σώματος στα χέρια και ενάντια στη βαρύτητα (από το έδαφος προς τα πάνω).
***********************************************
👉In yoga practice we use surfaces as props, as I do here with the wall in order to extend the spine more drastically had I the arm free in the air, as the classic “wild thing” suggests.
📍This version makes the extension of the spine with flexion of the shoulders more manageable because gravity is an ally while not much flexibility is required in the arms and wrists.
📿It can be the former to “urdhva dharurasana” step – which is unreachable by the majority of the practitioners – because it requests lifting of the upper body on the hands against gravity (from the floor upwards) to be added on flexed forearms.
🎼 Rays of Light by Guillermo Guareschi, https://freetouse.com/music
,
