Πέτρος Κεχαγιάς - petroskechayas.gr

29/10/2025

Τα συναισθήματά μας είναι ένας δείκτης για το πώς βιώνουμε τις καταστάσεις μας. Δεν είναι τα ίδια οι καταστάσεις μας.

24/10/2025

Σήμερα είχαμε την ιδιαίτερη χαρά να ξεκινήσουμε την πρώτη από τις δέκα εκπαιδευτικές συναντήσεις για τους επαγγελματίες πρώτης γραμμής που αφορά στην εκπαίδευσή τους για τη διαχείριση περιστατικών έμφυλης βίας.

Λαμβάνοντας τη τιμή να είμαι ο ένας από τους δύο εκπαιδευτές αυτού το εγχειρήματος, προτρέπω όλους τους επαγγελματίες που έρχονται σε επαφή με τον άνθρωπο να δηλώσουν συμμετοχή στη συγκεκριμένη εκπαίδευση και να γίνουν και οι ίδιοι κοινωνοί της αλλαγής που επιδιώκουμε να επιτύχουμε.

10/10/2025

Στη φετινή Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας, στο επίκεντρο μπαίνει η πρόσβαση, ειδικά κάτω από συνθήκες καταστροφών και έκτακτης ανάγκης.

Θεωρώ πως είναι πια δεδομένο ότι η ψυχική υγεία είναι αναπόσπαστο μέρος της συνολικής υγείας και ευεξίας του οργανισμού μας. Ο άνθρωπος, ως βιο-ψυχο-κοινωνικό ον, αλληλεπιδρά μονίμως με το σώμα του, τον νου του, το περιβάλλον του, συνθέτοντας την εμπειρία της στιγμής του.

Σε καταστάσεις στις οποίες στο περιβάλλον του υπάρχουν φανεροί ή αφανείς κίνδυνοι, τα επίπεδα του στρες αυξάνονται, κάποιες φορές κατακόρυφα και αιφνιδιαστικά, κι έτσι όλη η προσοχή του ατόμου επικεντρώνεται στην κατανόηση του κινδύνου με στόχο τη διαχείριση και φυσικά την επιβίωση. Όλες οι υπόλοιπες λειτουργικές του, νοητικές και σωματικές ελαχιστοποιούνται αντανακλαστικά, με σκοπό να δοθεί έμφαση στη διευθέτηση της κρίσης.

Ωστόσο, ένα τέτοιο πλαίσιο μπορεί να είναι επιζήμιο για τη συνολική υγεία του οργανισμού, ειδικά όταν γίνεται χρόνιο. Πλήθος μελετών επιβεβαιώνει ότι η διατήρηση του οργανισμού σε συνθήκες κρίσεων και συνεπώς έντονου στρες, για μεγάλα διαστήματα, επιφέρει μία σειρά από ψυχο-σωματικές διαταραχές, ορισμένες από τις οποίες ίσως να μην είναι αναστρέψιμες.

Συνεπώς, καταδεικνύεται η ανάγκη της άμεσης ψυχολογικής και βιο-ψυχο-κοινωνικής παρέμβασης σε τέτοιες συνθήκες, ειδικά σε πληθυσμούς που δεν έχουν άμεση, διαρκή και ανενόχλητη πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας. Η τεχνολογία διευκολύνει σε τεράστιο βαθμό την πρόσβαση σε αυτές, όμως η προσβασιμότητα είναι μόνο μία πτυχή. Μία άλλη εξίσου σημαντική είναι η κατάρτιση των επαγγελματιών που προσφέρουν υπηρεσίες υποστήριξης σε ευάλωτους πληθυσμούς, αναδεικνύοντας την ανάγκη για υπευθυνότητα και σωστή κρίση, από όλους τους εμπλεκόμενους.

Στον βαθμό που η ευθύνη για το παραπάνω βαραίνει την πολιτεία, τα βήματα που γίνονται είναι σημαντικά, αλλά είναι μικρά, αργά και διστακτικά, αφήνοντας περιθώρια σε μη καταρτισμένους επαγγελματίες να παρεμβαίνουν αυθαίρετα στη διαχείριση κρίσεων. Εύχομαι τα επόμενα βήματα να δείξουν μεγαλύτερη αποφασιστικότητα.

Θα κλείσω με τη φράση "Η Ψυχική Υγεία και Ευεξία είναι Δικαίωμα και είναι Εφικτή"... Αξίζει να το υπενθυμίζουμε καθημερινά στον εαυτό μας και στους άλλους!

03/10/2025

Είμαστε έτοιμοι για το ikigai workshop, το οποίο προσκλήθηκα να παρέχω στους εργαζόμενους της εταιρείας Astra Zeneca, στο πλαίσιο της δράσης wellness & sustainability.

Το ikigai είναι η ιαπωνική φιλοσοφία ζωής που μας προτρέπει να εντοπίσουμε τον σκοπό και το όραμά μας, ώστε να ζούμε τις μέρες με νόημα και ροή, καθώς παραμένουμε σε επαφή με τα δημιουργικά στοιχεία του εαυτού μας, την κοινότητα, το φυσικό περιβάλλον.

Εντάσσοντας πρακτικές mindfulness για την επίγνωση και ευγένεια προς την ανθρώπινη φύση μας, το ikigai λαμβάνει μία διάσταση πηγής θάρρος απέναντι στα δύσκολα που συναντάμε.

Ευχαριστώ θερμά τη SOCIALDOO για την επιλογή και τη συνεργασία, όπως και την Αμερικανική Γεωργική Σχολή για την παροχή του φιλόξενου χώρου!

01/10/2025

Το Support for Change είναι ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης μέσω της Ενσυναίσθησης με σκοπό να ενημερώσει επαγγελματίες, ειδικούς και φορείς για το πώς να έρχονται σε πρώτη επαφή και να προσεγγίζουν το βίωμα ενός ατόμου που έχει υποστεί έμφυλη κακοποίηση.

Η συμβολή μου σε αυτό το πρόγραμμα αφορά στην πρώτη δράση του, support for training: εκπαιδευτικά webinars ψυχολογικής και νομικής υποστήριξης για όσους/ες έρχονται σε επαφή με θύματα.

Η συμμετοχή είναι δωρεάν για όλους. Μπορείτε να δηλώσετε το ενδιαφέρον σας στον παρακάτω σύνδεσμο

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd4Ns9FyoPYroDfgfBFnBsQj42aJwEEuDhuPbhljvAN1JFluQ/viewform?pli=1

27/09/2025

Ο νέος κύκλος του εκπαιδευτικού προγράμματος ACT for Health μόλις ξεκίνησε, προσφέροντας τη δυνατότητα για υβριδική παρακολούθηση.

Η ταχύρρυθμη εκπαίδευση στο μοντέλο ACT for Health ενσωματώνει τη θεωρία και τις πρακτικές της Θεραπείας Αποδοχής και Δέσμευσης, μέσα από το πρίσμα του Βιοψυχοκοινωνικού μοντέλου για την υγεία και την ασθένεια, και απευθύνεται σε ειδικούς ψυχικής και σωματικής υγείας.

Μέσα σε 5 Σαββατοκύριακα, ο σπουδαστής/η σπουδάστρια θα είναι σε θέση να κατανοεί σε βάθος όλους τους παράγοντες που καθηλώνουν τον ασθενή στη δυσφορία και τον πόνο και να εφαρμόζει με αποτελεσματικότητα την κατάλληλη πρακτική για την ενίσχυση της ψυχολογικής ανθεκτικότητας.

Οι δηλώσεις ενδιαφέροντος για τον επόμενο κύκλο που ξεκινάει στις 10 Ιανουαρίου είναι ήδη ανοιχτές και οι θέσεις περιορισμένες.

Σε προσκαλούμε να γίνεις κι εσύ COMPASSIONist.
Φορέας συμπόνιας, ενσυνειδητότητας, νοήματος και θάρρους!

www.ActForHealth.gr
www.enthesy.gr

26/09/2025

Έχω την ιδιαίτερη τιμή να είμαι μέλος, ως εξωτερικός συνεργάτης, αυτής της πολύ σημαντικής πρωτοβουλίας για την καταπολέμηση της έμφυλης βίας.

Σας προσκαλώ στην εναρκτήρια ομιλία, την Τρίτη 30 Σεπτεμβρίου, στις 18:00, στη ΔΕΘ.
⬇️

"Το «Support for Change» θα εκπαιδεύσει: ➢ Επαγγελματίες πρώτης γραμμής από 25-60 ετών: κοινωνικές/ούς λειτουργούς ψυχολόγους, νομικούς, αστυνομικούς, μέλη Οργανώσεων Κοινωνίας των Πολιτών, ιατρικό/νοσηλευτικό προσωπικό κ.α..

➢ Επιζώσες/ώντες και ευάλωτες Ομάδες, 18-65 ετών: θύματα έμφυλης βίας, ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα, μετανάστριες, προσφύγισσες, γυναίκες Ρομά, Άτομα με Αναπηρία.

➢ Ευρύ κοινό ηλικίας από 18 ετών. Σε διάρκεια δώδεκα (12) μηνών (Οκτώβριος 2025-Σεπτέμβριος 2026), θα υλοποιηθούν ομαδικές δράσεις εκπαίδευσης, δια ζώσης και διαδικτυακά, βιωματικά εργαστήρια και δύο εκδηλώσεις ευαισθητοποίησης και ενημέρωσης, ανοιχτές στο κοινό.

Ειδικότερα θα γίνουν οι παρακάτω δωρεάν εκπαιδεύσεις:

➢ Support For Training -διαδικτυακή εκπαίδευση για επαγγελματίες: Δηλώσεις συμμετοχής έως 10/10/2025

➢ Support For Experience -δια ζώσης βιωματική εκπαίδευση για επαγγελματίες: Δηλώσεις συμμετοχής έως 1/12/2025

➢ Support For Community -διαδικτυακή εκπαίδευση για μέλη/προσωπικό των οργανώσεων της Κοινωνίας των Πολιτών: Δηλώσεις συμμετοχής έως 1/12/2025 Στόχος του έργου είναι η δημιουργία ενός δικτύου γνώσης, συνεργασίας και ουσιαστικής υποστήριξης, ώστε κανένας άνθρωπος να μη μείνει μόνος απέναντι στη βία.

Πληροφορίες: She - Society for Help & Empowerment www.shesociety.eu

Το έργο «Support for Change» υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος “POWER – Promoting Organisations' empoWErment to guarantee women’s human Rights and stop gender violence” που έχει ως στόχο την ενδυνάμωση των Οργανώσεων της Κοινωνίας των Πολιτών (OKοιΠ), στην Ιταλία, την Ελλάδα και την Ισπανία για την προστασία, την προώθηση και την ευρεία αναγνώριση των θεμελιωδών δικαιωμάτων των γυναικών και θηλυκοτήτων και την αντιμετώπιση της έμφυλης βίας.

Το POWER συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση μέσω του προγράμματος «Πολίτες, Ισότητα, Δικαιώματα και Αξίες» - Citizens, Equality, Rights and Values Programme (CERV – 2023 – DAPHNE) και υλοποιείται υπό τον συντονισμό της We Word (WW), σε σύμπραξη με την ΑctionAid Hellas (AAH) και την Asociación Bienestar y Desarrollo (ΑBD).»

Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι απόψεις και οι γνώμες που διατυπώνονται εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών και δεν αντιπροσωπεύουν κατ’ ανάγκη τις απόψεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης, της Ευρωπαϊκής Επιτροπής ή της ActionAid Hellas. Η Ευρωπαϊκή Ένωση, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή και η ActionAid Hellas δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις εκφραζόμενες απόψεις. "

18/09/2025

Σήμερα είχα τη χαρά να υλοποιήσω ένα βιωματικό εργαστήριο για τους μαθητές της Β Λυκείου της Αμερικανική Γεωργική Σχολή με θέμα τη Διαφορετικότητα και την Αποδοχή της.

Στόχος μου ήταν να αντιληφθούν οι μαθητές το πόσο πολυδιάστατα όντα είμαστε οι άνθρωποι, με πληθώρα χαρακτηριστικών και συμπεριφορών.
Πολύ συχνά όμως έχουμε την αυθόρμητη τάση να το παραβλέπουμε αυτό και να αξιολογούμε τους άλλους ως μη αποδεκτούς, εστιάζοντας μόνο σε συγκεκριμένα στοιχεία τους.

Συγχαρητήρια στον κύριο Θεοδόση Τάσιο T.n. Tasios που επιδιώκει πάντα να διευρύνει τις οπτικές αυτών των νέων ανθρώπων και ευχαριστώ για τη φιλοξενία!

16/09/2025

Όταν αγαπάς αληθινά, να το λες. Ο κόσμος μας έχει ανάγκη από αυθεντικότητα.

28/08/2025

02/08/2025

Η συγχώρεση είναι μία αγκαλιά που χωράει πρωτίστως τον επιθυμητό, γαλήνιο εαυτό μας.