Παναγιώτα Δαμβοπούλου Ψυχολόγος MSc - Ψυχοθεραπεύτρια CBT

19/10/2025

01/09/2025

🎯 Γιατί να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία;

Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται να ξεκινήσουν ψυχοθεραπεία, αλλά συχνά διστάζουν. Αναρωτιούνται:
"Μήπως υπερβάλλω;"
"Μήπως πρέπει να το λύσω μόνος/μόνη μου;"
"Μήπως δεν είναι τόσο σοβαρό;"
Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να φτάσεις στα όριά σου για να ζητήσεις βοήθεια.

👉 Η ψυχοθεραπεία δεν είναι μόνο για «δύσκολες» περιπτώσεις. Είναι ένας χώρος προσωπικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας και αλλαγής.

Ειδικά η Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) εστιάζει στο πώς οι σκέψεις μας επηρεάζουν τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας, και παρέχει συγκεκριμένα εργαλεία για να φέρουμε αλλαγές στην καθημερινότητά μας.

📌 Μερικοί λόγοι για να ξεκινήσει κανείς ψυχοθεραπεία:
• Αγχος, υπερβολική ανησυχία ή κρίσεις πανικού
• Καταθλιπτική διάθεση ή έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που παλιότερα έδιναν χαρά
• Δυσκολία στις σχέσεις ή επαναλαμβανόμενα μοτίβα που φέρνουν απογοήτευση
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση ή εσωτερική αυστηρότητα
• Δυσκολία στη λήψη αποφάσεων ή στη διαχείριση της καθημερινότητας και των δύσκολων καταστάσεων
• Επιθυμία για αυτογνωσία και προσωπική εξέλιξη

🔹 Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία εξέλιξης και αλλαγής — όχι μόνο για να “νιώσεις καλύτερα”, αλλά για να ανακαλύψεις τον εαυτό σου, να αναγνωρίσεις τα μοτίβα που σε δυσκολεύουν και να μάθεις νέους πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης των σκέψεων και των συναισθημάτων σου.
💛Αν κάτι μέσα σου σου λέει ότι ήρθε η ώρα να φροντίσεις τον εαυτό σου, άκουσέ το.